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減肥day1.
我總是以明天開始減肥當藉口，當天盡情的吃，而文當雖然知道我講了隔天也不會減，但是每次都大聲附和：「對啊！所以我們今天要盡情吃！！！！！」就帶我去吃一堆份量多的東西，他表示吃一堆東西的女生最可愛（掩面）
但是最近，因為吃藥副作用一個禮拜胖三公斤加上長年不健康的飲食讓我下定決心，要改變吃東西的習慣，這次要健康的瘦下來！
昨天文當聽到我這樣說，晚餐白飯馬上幫我升級成大碗，但他一定沒想到我隔天是認真要減肥，哈哈哈哈。
早餐：紫米山藥薏仁粥
午餐：水煮雞胸肉、水煮蛋2顆、香菇炒豆腐（拌醬油）
晚餐吃太快沒照到：奇異果2顆、優酪乳一瓶、鮪魚手卷飯糰一個
運動：早上慢跑了一小時。
今天時間不夠沒辦法做健康水，明天早上來做！加油RRRRRRR
我不太吃炒飯，因為國小有很長一段時間帶便當都是炒飯，從原味、加醬油的再到加番茄醬的口味應該吃了不下百次，印象中連續吃個一個星期也是常有的事情，所以導致後來只要看到炒飯就非常恐懼。
雖然每天打開便當盒看到的都是炒飯，我還是都把便當吃得精光（畢竟我小時候是個食量驚人的小胖子），當然蒸過的便當真的不是太美味，純粹就是饑不擇食。記得也曾跟媽媽很委婉地小小抱怨過，但儘管如此，好像也不曾有過要訂學校便當的念頭，畢竟我媽是職業婦女，在下課後跟她一起在大風大雨裡騎著小綿羊去送保單之後，就知道我媽有多辛苦了！總之就是每天起床會打開冰箱煎顆蛋，拿出海苔包一個超大尺寸超多料的手卷飯糰，還要沾水用刀把頭尾平整的切平，很講究地用塑膠袋包好，再順手把冰箱裡的便當裝進便當袋裡，上層就放著剛做好的飯糰，出發去上學，已經是一種習慣，幸福的習慣。
直到年紀大了一點，大家在聊起孩提的趣事時，才明白身為職業婦女的老媽還是堅持抽出時間為孩子準備便當，真的是蠻感人的！幸好我那時候都有用實質的體重來回應這份愛…
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聽說過台灣台南當地街知巷聞的肉燥飯嗎？
是不是以為他們的肉燥飯就像其他地方一樣，只是平凡無奇的豬肉滷汁加米飯呢？
No No No
極大多在地所謂的肉燥飯多數會加魚鬆來增添風味和口感，魚鬆米糕也是在地傳統喔～
想到就流口水⋯
當然還有十分多的創意料理都有魚鬆的身影，壽司手卷飯糰炒飯蛋糕花捲等等
（我個人可以稀飯配魚鬆解決一餐！😂）
另外相比其他肉種，魚肉營養價值也是最高的，很多害怕海產或是擔心魚腥味的朋友反而要來試試，借以補充魚肉的營養!
對了對了! 家裡有小朋友的話，
魚鬆也是最適合小孩吃的喔～
魚鬆含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、鋅和多種維生素以及豐富的氨基酸和我們人體需要的微量元素，膽固醇含量又低，營養價值極高！是我們日常可以多吃的食物，非常適合各個年齡段的人食用～
另外魚鬆製品易被人體消化吸收，適當的補充有助於益智補腦、生津開胃，改善腸胃蠕動，提升肌體抗疲勞💪💪💪
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