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誰說不在學校，就不能學習了❓
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#英文就是是要融入日常生活中啊
週末大家過得好嗎？有沒有睡飽飽？
我以前有睡眠的困擾，主要是白天工作用腦過度時，晚上會感覺思緒還在腦袋裡衝來衝去，沒辦法把它們抓住，整個頭冷靜不下來。後來我用Insight Timer，是一個有很多冥想療程的APP，才慢慢懂得控制這些暴衝的思緒，每次邊聽也會邊想說，哇這真的很好練英文聽力耶！（職業病發作哈哈）因為：
1. 這些音檔的聲音都非常清晰
2. 講話非常緩…慢……
3. 其實聽久了就抓得到脈絡，同樣的字會一直重複，頂多是不同的老師會有不同用字，但整體來說內容很接近，就算聽不懂也很好猜，聽久了自然而然就會了
剛開始若怕全英文聽不懂的話，可以找15~20分鐘的療程，因為老師在這20分鐘內只會講最重要的內容（也就是等一下會教的英文部分），若找30分鐘以上的，可能會帶個奇幻旅程的故事（走入青草地或在雲朵中翻滾之類的🤣 )，每個老師說的故事都不一樣可能會讓初學者緊張。
以下是幾個 improve your sleep系列的療程裡，很常出現的脈絡和用字，先有個概念後，再猜一猜應該也可以聽懂七成。
睡前冥想最主要目的就是要讓你讓身體放鬆、腦袋放空，所以都一定會有這些段落：
1. 找個舒服的地方躺好
🧘♀ Let’s begin by coming into a comfortable position lying down.
(找個舒服的地方躺下，我們即將開始。)
position: 位置
🧘♀ Please find comfort in a soft spot. Bring your eyes to a close.
(找個舒服的地方，將你的眼睛閉上。)
comfort: 舒服、舒適
2. 放鬆心情
🧘♀ Gently close your eyes.
(慢慢閉上你的眼睛)
🧘♀ Allow yourself to come into a state of complete stillness.
(讓自己不要動，靜止下來。)
stillness: 靜止不動的狀態
🧘♀ Remind yourself that there’s nowhere else you need to be. Nothing you need to do or think about. (提醒自己跟自己說，現在哪裡都不需要去了，什麼也不需要想了。)
🧘♀ Allow your body to rest a little more deeply, simply letting go.
(讓你的身體再更放鬆，不用管其他的事。)
let something go/let go of something 這用法幾乎每個療程都會出現，冰雪奇緣的主題曲那首 “Let it go~let it go~~”就是要叫Elsa放掉那些包袱、壓力，讓它走吧不要管了的意思。
3. 專注呼吸
🧘♀ Bring your attention to your breathing. Notice the gentle rise and fall of your belly as you breathe in and out. (專注在你的呼吸，感覺吸氣呼氣時，你的肚子微微往上、往下。）
bring your attention to... 把你的注意力帶到...
🧘♀ Just simply experience the air as it flows in and out of your body.
（感受空氣流入你的身體、再流出。）
flow (液體/氣體) 流動
4. 引導各個部位有意識的放鬆：
🧘♀ Guide your awarenee to your face.
(把你的思緒放在臉上。)
awareness: 意識
🧘♀ Notice your jaw. Notice if you’re holding onto any tension or tightness in your jaw. Let that go.
(感受你的下巴，有沒有緊繃、緊張的感覺，有的話放鬆。)
tension: 緊張、焦慮 tightness: 緊繃
🧘♀ Allow your entire mouth to soften.
(讓你的嘴巴都放鬆、變柔軟。)
soften: 使柔軟
🧘♀ Release any tension in your brow.
(把你的額頭徹底的放鬆。）
release: 釋放、鬆開
🧘♀ 其他常被點名要放鬆的部位：
cheeks 臉頰
the crown of your head 頭頂
scalp 頭皮
throat 喉嚨
neck 脖子
elbows 手肘
forearms 前臂
wrists 手腕
the back of your hands 手背
palms手掌
fingers 手指頭
upper back 上背
lower back 下背
hips 屁股
pelvis 骨盆
thigh 大腿
calves 小腿
ankles 腳踝
feet 腳
knees 膝蓋
toes 腳趾
legs 腿
慢慢的一個部位一個部位引導放鬆、呼吸後，讓你的身心靈達到的狀態：
🧘♀ peaceful 平和的
🧘♀ comfortable 舒適的
🧘♀ calm 沈穩安靜的
我最近比較常聽的是一位叫Meg James的Relax Into Deep Sleep，不算是最好的但還是有成功讓我入睡，之前我很愛一位老師的冥想療程，但中間一度太久沒用，我現在竟然找不到那個音檔了，我那時真心覺得那個老師有魔力，他用斬釘截鐵又帶有磁性的聲音說 let go and fall asleep時，我真的就整個睡翻了😂 😂
不過大家也可以自己試試看不同老師的風格，我自己偏愛有小河流水那種大自然背景音樂，帶點英國腔更好，希望你們也找到適合自己的療程，然後就邊冥想邊練英文，讚！🤟
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當全職媽媽時在家帶著吵偉Home School時玩最多的遊戲是Sensory Play（五感體驗遊戲），提供的都是隨手可得如決明子、小石頭、水、冰塊等不同觸感的素材，吵偉可以說是百玩不厭，因為手癢的他可以盡情抓捏搓不會被罵，透過遊戲探索五感體驗，同時也抒發了他老是被媽媽制止不准這樣不准那樣的壓力。XD
Sensory Play（五感體驗）是通過眼看、耳聽、鼻嗅、嘴嘗、手摸五種感覺類遊戲去探索世界，這是幼兒最基本也最發自本能的探索。玩Sensory Play就是發揮齣孩子對各種感覺的敏感性，通過各種感覺體驗去探索認識世界。
韓國Snowkids兒童五感美學美術用品是屬於繽紛螢光色系的，上一團大受好評，今年阿秤想趁補貨所以揪大家一起團才划算呀！
不管是用來做點點畫非常好看的幻彩手指膏、玩色彩認知遊戲的泡泡組、怎麼畫媽媽都不抓狂的安全無痕塗鴉蠟筆，還是出門攜帶方便的馬卡龍水洗彩繪塗鴉筆，妳一定會在韓國Snowkids這系列的兒童美術用品找到適合孩子的！
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当チャンネルでは、政府や自治体の要請に従って撮影、移動しており、往来自粛などの要請がある地域には、外せない仕事以外では出入りしておりません。
また、自粛要請などがなくても、急増した地域への立ち入りを避け、個人でできる感染症対策は最大限行っています。
人がいる場所でのマスク着用、可能な限り手洗い、手指消毒は物に触れる前後、食事の前後など適時可能な限り行い、3密ではなく一つでも密があると判断した場所への立ち入りは避け、リスクを最大限低くし、感染しない、させないよう務めております。
また、日々体温の計測を含めた体調管理を徹底し、変化があれば撮影、仕事を中止いたします。
撮影機材 SONYミラーレスカメラ、α7SIII（メインカメラほぼ全編）
SONYミラーレスカメラ FX3（サブカメラ）
SONYコンデジ RX100M7（望遠時使用）
GoProHERO9（一部使用する場合あり）
iPhone12MAXpro（一部使用する場合あり）
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#川崎太太 ＃日本語教室 ＃こども日文 ＃手遊び ＃手指謠 ＃果物 ＃水果 ＃１
很多家長都會問我，如何讓完全不會日文的孩子，開始接觸日文。
今天的影片會教導大家，如何帶領孩子進入手指謠。
這個影片會帶領大家，教導孩子如何近日學習日文。
或是可以直接跳到中間部分，直接讓孩子跟著我一起學習日文歌喔^^
子供に日本語を楽しく、簡単に学べる手遊びのです！
今回のテーマは「くだもの」。「くだものグーチョキパー」と「ミックスジュース」の曲で、くだものの名前を覚えちゃいましょう〜
00:00 開始
01:37 教導手指謠正確順序
03:31 手遊び「果物グーチョキパー」
04:28 手遊び「ミックスジュース」
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インパルス・堤下アツシが「堤下食堂」の店長に扮し、色々な料理を作るチャンネルです。
まだまだ寒いのに蒸すのがこの季節！
がっつり食べましょう！
過去動画
【神回】店長の夢叶う！念願の師匠！道場六三郎さんとの夢の共演！ 2021/07/23配信
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【材料】
材料
豚肉（ロース） ２枚
長ねぎ １/２本
ニンニク ２片
ショウガ 適量
ごま油 適量
冷凍ご飯 適量
塩コショウ 適量
料理酒 大さじ１
醤油 大さじ３
水溶き片栗粉 適量
（メンタル材料）
結局スタミナだね 大さじ10
スタミナっていつ取ればいいの？今でしょ！大さじ20
太っても大丈夫何のために太ってる？念のため！
大さじ50
音楽
音楽素材提供：Music-Note.jp
URL：http://www.music-note.jp/
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「Reiko」様より、扉のSE、BGMをご提供頂きました。
Twitter：https://twitter.com/reikodrums
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BGMをお借りしました
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