懸吊提腿時的幾點事項:
#1 下腹主導
#2 全幅度vs保持張力
#3 手握力不足
#4 啟動前鋸肌
▼ 文章重溫影片內容:
http://fitdevmo.com/fitness/%e8%85%b9%e8%82%8c%e8%a8%93%e7%b7%b4-%e6%8f%90%e8%85%bf%e9%87%8d%e9%bb%9e/
支持頻道最新動態
訂閱頻道 ► http://bit.ly/2C0KHm8
電子通訊► https://fitdevmo.com/connect
網站 ► https://fitdevmo.com/
Facebook ► https://www.facebook.com/FITDEVMO
Instagram ► https://www.instagram.com/fitdevmo/
FITDEVMO指導
詳情 ► https://fitdevmo.com/service
FITDEVMO一直致力於製作免費高質素影片和內容,幫助想學習和進步的朋友。
#FITDEVMO #健身 #腹肌
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅FITDEVMO,也在其Youtube影片中提到,懸吊提腿時的幾點事項: #1 下腹主導 #2 全幅度vs保持張力 #3 手握力不足 #4 啟動前鋸肌 ▼ 文章重溫影片內容: http://fitdevmo.com/fitness/%e8%85%b9%e8%82%8c%e8%a8%93%e7%b7%b4-%e6%8f%90%e8%85%bf%e...
手握力不足 在 FITDEVMO Facebook 的精選貼文
手握力不足 在 FITDEVMO Youtube 的最讚貼文
懸吊提腿時的幾點事項:
#1 下腹主導
#2 全幅度vs保持張力
#3 手握力不足
#4 啟動前鋸肌
▼ 文章重溫影片內容:
http://fitdevmo.com/fitness/%e8%85%b9%e8%82%8c%e8%a8%93%e7%b7%b4-%e6%8f%90%e8%85%bf%e9%87%8d%e9%bb%9e/
支持頻道最新動態
訂閱頻道 ► http://bit.ly/2C0KHm8
電子通訊► https://fitdevmo.com/connect
網站 ► https://fitdevmo.com/
Facebook ► https://www.facebook.com/FITDEVMO
Instagram ► https://www.instagram.com/fitdevmo/
FITDEVMO指導
詳情 ► https://fitdevmo.com/service
FITDEVMO一直致力於製作免費高質素影片和內容,幫助想學習和進步的朋友。
#FITDEVMO #健身 #腹肌
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/UixnYFqAaA0/hqdefault.jpg)
手握力不足 在 手牽手at Taipei - 以前西蒂 幾乎每天都會帶阿公 去公園做運動 的推薦與評價
簡單的中風復健、使用蛋型握力器,手部握力訓練的好幫手! ... 存在,如果沒有經過持續的復健,長久下來,經常導致手部握力不足,進而無法使用手操作許多東西而失能。 ... <看更多>
手握力不足 在 [問題] 關於硬舉握力不足? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
個人身高體重172/75 體脂肪22%(默) 健身新手約一年時間前半年都在亂練近期才開始大
肌群動作鍛鍊
我在硬舉的時候60kg可以動作做全有很好的肌肉感受度
70kg大概一組只能撐7-8下 約3組(最後一組大概5下而已)
80kg基本上握不住拉個3~4下就放了
我腿部肌肉個人感受70kg~80kg應該對我是比較有訓練效果的重量
可是70kg每次都是先握不住就放掉 但是腿還沒有很繃的感覺 囧
請問我要怎麼改進現狀呢
補充一下目前蹲舉史密斯100kg可以三組 一組大約7-10下
自由槓 80kg大約5下兩組這樣
主要是我覺得我硬舉做60kg重量太輕沒有真的練到的感覺 70kg剛感覺到有練到一點結果
手就抓不住了 不知道有沒有人跟我有一樣的困擾呢...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.241.167.155
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1481934115.A.5A5.html
※ 編輯: h45279802 (116.241.167.155), 12/17/2016 08:28:20
... <看更多>