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手握式暖暖包推薦 在 盧易之 Yi-Chih Lu Facebook 的最佳解答
【對抗彈琴手冷的7+1種方法 (上)】
*目前更新為網友綜合版,另加入網友推薦,我自己是過不錯的。
今天在學校7度的琴房練一小時手都是凍的,根本動不了,也完全沒效果。心想如果這種氣溫考大考,不知要毀滅多少可憐的高中小朋友的幼小心靈,讓他們不能正常發揮,所以決定把我這幾年的一些抗手冷的心得分享出來。我個人是會手腳冰冷的人,這些僅限個人經驗,不保證好用,但是絕對值得在考前先試試喔!
1. 要穿暖。穿暖可能還是會手腳冰冷,但穿不暖手腳一定冷! 至於什麼叫做穿暖,顏華容老師(Artemis H.R. Yen, 原文我放留言區)有一篇精闢的文章讓大家參考。不過對女生好像比較有用,男生就....自己試一試怎樣你覺得暖。
2. 暖暖包、暖蛋。我小學就有的東西----一個暖暖的東西可以握著。暖暖包分貼的跟拿的。有一種貼法是隔衛生衣貼肚臍下和後頸下面,我實測覺得很不錯。還有人貼在鞋子裡,冬天很暖。如果是暖蛋、暖暖寶要注意充電時間(有行動電源功能的就要充很久)、電池續航力(會不會很快沒電)、溫度、充電方式(usb?插頭?)。這邊主要講彈鋼琴前要用的,所以基本款應該很夠用。但是我個人沒有用手握式暖暖包和暖蛋的原因是因為它都只能"溫"手的一面,我覺得效果不是很夠。
3. 外部熱力。看過電影《鋼琴師》就知道有一招是演出前泡熱水。我泡過一次,效果不好,先別說考場休息區不一定有熱水飲水機,最大的問題是熱水會變冷!!! 所以一次皮熱骨不熱的經驗後就沒用了,但或許熱水袋會是另一個解決的方法(又回到暖暖包的概念)。我學生有帶吹風機去考場吹手的,當然你要知道哪裡有插頭...效果我就不知道了。(你也可以找找廁所有沒有烘手機)
4. 手套。我覺得不錯! 也是我一直用的方法。目前我覺得皮質手套最保暖,毛線次之,其他布料不知道,大家可以去嘗試一下。帶著手套一直動手指,保溫效果很好。順帶一提,有一種半截的毛線手套可以帶著練琴(演出),又可以順便拿來滑黑鍵滑奏,大推。手套的衍生方法是手插口袋,這也很棒,因為有體溫可以溫手,只是女生禮服大多沒有口袋可插,是男生的福利...
5. 飲品、食品。舉凡薑湯、熱水、巧克力等等...你覺得有用就是有用。這個很個人。我知道有人會在熱茶裡面加酒,請量力而為,不要沒彈先醉了。薑湯還有一種是泡乾薑茶的,也不錯。志祺七七有個冬日熱飲評測,我覺得蠻有趣的https://www.youtube.com/watch?v=pD-a7G70hUc
6. 運動。就是讓手和身體不停的動,演出前我都會一直動。有琴熱手當然最好,沒得彈就想辦法,我用過八卦球(老杯杯拿兩顆球在一隻手轉,我覺得效果不好),有鋼琴家玩魔術方塊保持手的溫度(沒試過)。
7. 按摩。這是比較專業的"運動",另外挑出來講。大家自己去查Youtube,舉凡手指對碰、夾指甲兩邊轉、七巧手、擊掌功、平甩功、搓手都算,各有各的好,請自己試試。
(7+1). 暖手袋、暖手枕。最近想要試,之後再分享心得,敬請關注。我曾聽說韓國某音樂廳後台有個史坦威的暖手袋,和暖暖包/暖蛋最大的差別是整隻手包覆,也就加強版/加熱版的手套或口袋。非常期待它的效果.....
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手握式暖暖包推薦 在 羽茜 Facebook 的最佳貼文
《流水帳日記:最近的心情》
這種全球性的疫情,真的是一種前所未有的體驗。
每天緊盯著新聞看哪裡的確診人數又增加了,大城市的死亡人數也是,自己身處的地方,每天每天,都會因為這場似乎無法控制的災難而感到不安。
人雖然是時常會感受到無常的生物,卻是必須要在平日的思維裡,把「人隨時可能會死」這種意識驅趕到一邊,才能夠專注在每天日常的行事上,換言之,不是因為不知道所以活在當下,而是為了活在當下而假裝不知道,刻意遺忘,習慣遺忘。
前幾天看了一部電影,分好幾次看完。樹木希林留在世上的最後一部作品《日日是好日》,女主角前往她教學的茶道教室,一度過就是二十四年,從二十歲到四十四歲,沒甚麼跌宕的劇情,就是很日常,看著茶道教室緣廊外的景色變換,隨著季節更迭,每天不同的茶點和進茶的方式。
雖然很平淡卻有些句子很難忘:「人生的所有事件,都是突然發生的。沒有辦法有心理準備」。
「事情可以分成兩類,可以立即理解的事物,經歷過一次就夠了,無法立即理解的事物,要花很長的時間才會逐漸理解吧。小時候看不懂的電影大道,現在的我,卻會看得淚流滿面。」
電影的最後樹木希林說:「我啊,一直在做一樣的事情。但是最近的我想,能夠一直做一樣的事情,也是一種幸福吧。」
平平淡淡的,卻是經歷過日常生活裡的無數個新的開始和結束,體會到還有些不變的事物就是自己每天在做的事情,然而這些事物也每天都有不同的變化。
無論如何,人是在會聯想到失去和無常的時候,才會感覺到平日的尋常,是一種幸福。
那些尋常裡也包含了煩惱、痛苦、後悔和迷惘。
我覺得是很適合這個讓人內心時常被掀起波瀾,無法克制地感到焦慮和恐懼的防疫期間,是能夠讓人看見、聽見,還有彷彿也品嘗到那一杯茶裡的平靜和安定的電影。
很推薦大家去看看。
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我其實還是很累,每天照顧分離焦慮的嬰兒,好一點的時候,她也是活力充沛到媽媽我快要跟不上,然後傍晚滑手機看一下疫情的新聞,到睡前又時常會為了「會不會爆發更大規模的流行?如果我們也得了,孩子怎麼辦」這類停不下來的想像而失眠。
只是有一次我認真的想,要像翔爸那樣看過新聞就放下,回到自己的生活裡該睡就睡,好像以我這個性實在做不到,不如就把我害怕的事情好好想過,就想個徹底。
所以我認真的想了「如果我被傳染了」這樣的事情。想到死亡。
然後就問自己,如果是那樣,最遺憾和害怕的事情是什麼呢?
當然是孩子。身為母親害怕孩子承受失去母親的痛苦,害怕他們以後在人生每個階段,都要想像「如果媽媽在就好了」,然後在快樂的時候感到失落,在難過傷心時,更因為沒有我的安慰而加倍傷心…
想到這個我都會害怕到流淚,祈禱上天拜託讓我活久一點吧。身為母親的我還需要給孩子種下好多好多「能夠確信自己是被母親愛著的」的回憶,他們需要那樣的確信和安全感,才能夠在以後總是得一個人面對的人生路上,像寒冬裡拿出暖暖包一樣,用母親擁抱著他們的回憶把身心溫熱啊。
我好怕他們要一個人面對人生的冷,在體會到人活著終究是一個人孤獨的成長,孤獨的面對困難時,我留在他們心理的回憶不夠,沒辦法做他們穩定心情的基石。
不是我這個人一定要時時刻刻地陪在身邊,而是他們要記得,自己曾經被母親深深的愛著、喜歡著,無條件的祝福著,才能面對那些無論外在看起來如何,內心可能會感覺像是沒有人在身邊的時刻。
我好害怕自己的時間不夠啊。當我認真地去思考無常和死亡的時候,就會覺得自己現在生命裡最大的恐懼是這個。
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然後次之的是我個人的願望。比較起來會突然顯得不值得一提,但實際上還是很重要,就是如果餘生的時間不多,我會為我個人遺憾些什麼。
不遺憾沒有去過的地方,也不遺憾去過想再去、想再體驗的回憶,好像只遺憾沒有辦法繼續寫書,把內心還有很多想要說出來,需要時間沉澱和整理的事情化做文字。
有多半都需要時間的沉澱。我覺得。雖然也會有既然如此,我要趕快努力寫的心情,但是也覺得,因為是自己內心的感受,現在的我能寫的,我的想法和寫法,和再過一陣子的我,肯定又會不一樣。
我覺得我想要循序漸進地,慢慢地寫。像過去那樣,一邊被非常強烈的感情所驅使,一邊像在大哭那樣快速地敲著鍵盤,把想法感受一次傾吐的那種寫法,比較起來,現在的我想要的,自己的下一本書,是平靜寫下來的東西。
不是用掩蓋或著寫完再刪除的方式去營造平靜,而是—就是很平靜。
所以我需要時間,不是急著寫或急著想,而是就把這些想寫的東西放著,還需要在心裡多放一點時間。
當然也有可能,這一切只是剛好而已。剛好因為疫情,多數時間都跟孩子關在家裡,也剛好妹妹分離焦慮,連睡覺時間的自由都不給我。於是我又重新對自己調整期待,不像之前,唯恐時間拖得太長,急著想寫完下一本書,而是說服自己既然沒時間寫,就告訴自己—這是放著的時間。
把想說的話放著,把那些想釐清的,覺得碰觸到會疼的舊傷放著,不急著去做寫作的治療,也不急著與別人分享。
就放著,放在心裡。
然後好好生活著。
我這樣想過一輪。在這疫情肆虐,不知道什麼時候,可以回到過去,無須為疫情不安的日子的期間。
或許我們永遠都不會回到過去那種生活方式。
但是這樣想了很多之後,我覺得就是好好生活。好好過每一天。如果一切都不是個人意志可以掌握,實際上也確實不是,不管我有多害怕,我終究不知道會發生什麼,那麼想跟孩子快樂的過一天,過每一天。
想好好抱著他們,說媽媽好愛你,好愛你們。
許一個願望是每個人都健康平安。
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昨天有個朋友跟我說,妳的文青形象不保啊!雖然她沒說理由,但應該是看了我的跳舞影片。
诶,人生無常,那是最不重要的事啊。😂。
#照片是妹妹在練習陸地衝浪
#每天都過的有趣是我要向她學習的地方😆
#心情日記可以分享