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原來我要的不是運動，而是Me Time
離職之後，終於有時間好好運動，從自己的辦公室離開之後，習慣先騎半小時的YouBike ，到新生公園繞一圈之後，買個晚餐再回家。
在這趟短短30分鐘的時間，卻是我一天之中腦子最清楚的時光。運動會讓大腦釋放多巴胺，讓自己開心、擺脫憂鬱，但我卻發現，我的開心不是來自於運動，反而來自這段屬於「只有自己的時間」。
騎車時，沒有辦法滑手機、上網，我得專注的注意街上的車況，抵達公園時，吹著微涼的風，看看散步的人們、努力在運動的人們，每個人都是沈浸在自己的世界裡的。
偶爾嘴裡哼著歌，也不必在意他人眼光，因為這就是屬於我的Me Time ，沒人可以打擾，能好好思考。
出社會工作之後，我也胖了10公斤，總是因為太累、太忙、太懶，有了各種不運動的藉口。
但如果是為了自己的專屬時光，這樣的運動揮汗，再累、再苦、再忙，我也願意撥出一點空檔，和自己相處，和內心自我對話，修復過往。
邀請你每天一點小獨處，和自己對話。
也歡迎你和我分享你的Me Time 時光！
民政部門質詢志銘針對下面三點質詢台北市府
1. 捷克政府於在7月底，宣布贈送3萬劑莫德納疫苗給台灣，並在8
月底送抵台灣。整個過程，除了柯市長在他的臉書，簡單的向布拉
格的市長致謝外，台北市政府完全沒有任何正式、具體的行動來表
達台北市民對捷克政府的感謝。志銘要求市府能規畫一些具體的活
動來向捷克布拉格市表達感謝，這樣才符合人情義理。
2. 今年5月台灣爆發嚴重的新冠肺炎疫情，自5月18日起至7月29日
止，全面停止托育。將近2個半月的時間，居家托育的保母完全沒有
了收入。志銘要求市府籌措財源補助居家托育保母讓他們能安心工
作。
3. 針對老人數位落差，志銘要提出兩點具體要求：
第一、由社會局主政，結合長青學苑、樂齡學習等資源，透過里辦
公室的系統，全面開辦免費手機上網基礎課程，至少要能夠完成疫
苗接種登記和預約。
第二、製作相關手機上網基礎課程影片，方便老人家利用LINE等通
訊軟體，下載及轉傳。
#數位落差
#居家托育
#布拉格
哈囉~妳停在一個很危險的區域啦！（#小小編）
🔔【台視新聞網】上線囉👉https://news.ttv.com.tw/
#平交道 #等紅燈 #滑手機
古巴罕見爆發示威 共產黨快罩不住了嗎？
隔壁有個胖虎處處封鎖你的時候 怎麼辦？
古巴人窮歸窮 但能做疫苗還能輸出醫生？
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北市有條件外帶調酒 呱吉是怎麼推動的？
紓困對象怎麼決定？ 大撒幣錢從哪裡來？
自營工作者未加入工會 會變紓困孤兒嗎？
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00:00 節目開始囉～
03:13 今天要講很乾的敏迪推薦的很乾的古巴
04:41 澳洲前總理與輝瑞上演八點檔
06:39 互動｜大家登記打疫苗了嗎？
08:35 美國國務院公布種族滅絕與暴行防治報告
09:30 新疆人處境愈漸困難，甚至沒辦法開房？
10:56 未開封任天堂遊戲「超級瑪利歐64」刷新遊戲拍賣紀錄
12:21 互動｜大家登記打疫苗了嗎？-2
13:52 轉型正義—Evanston Il. 如何成為第一個開始賠償非裔市民的城市？
PART 1｜古巴罕見爆示威
19:30 主新聞：疫情成為最後一根稻草，古巴罕見暴發示威
22:44 為何古巴人不能用手機上網？
24:10 互動｜古巴政權垮臺，是否會影響中國等國家的共產政權？-1
24:41 古巴人為何有底氣驕傲？—第一個開發出國產疫苗的拉丁美洲國家
27:40 古巴有底氣卻窮到脫褲的原因？古巴與美國之間的愛恨情仇
33:06 美國禁運造成古巴腦力流失？！
37:45 斐姨所思小隊友回饋
40:00 互動｜古巴政權垮臺，是否會影響中國等國家的共產政權？-2
PART 2 | 呱吉聊疫情紓困
41:08 呱議員威傑遲遲沒登場大概是在烙賽？！
43:30 議員如何處理台北外送酒精的限制？
47:22 外帶酒精的需求具體怎麼在體制內陳情？
52:25 收到很多紓困陳情？哪部分族群最需要被關注？
55:00 怎麼看我們的紓困4.0計畫？調整之處？
57:57 八大行業該如何紓困？
01:01:08 觀眾陳情：家教或外聘老師領無紓困，如何解套？
01:07:10 若台灣參照美國普發可行嗎？
01:10:42 支持普發，但呱議員覺得需不需要排富呢？
01:13:42 互動｜你贊成普發嗎？在台灣該如何實施比較適合？
01:17:40 三倍券、藝FUN券等方式，該如何刺激經濟比較好？
01:22:45 政府對於藝文工作者有無更完善紓困措施？
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分享PJ於2019年前往菲律賓旅遊品嘗的在地好料
雖然這次旅遊以潛水為主，美食為輔
但來到菲律賓旅遊，我們盡可能捕獲當地美食
菲律賓有哪些值得一試的飲食風情呢?
PJ做成小短片，一起珍惜與另一半、家人、朋友的旅遊時光吧!
以下是影片時間任意門
00:00 精彩回顧
00:38 烤豬肉Liempo+邦勞雞
02:17 菲律賓式便當店小吃部
03:47 Jollibee快樂蜂速食店
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歡迎找我聊聊!! 期待蹦出新火花
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註：影片音樂順序如下
1.Music: Boo Boogie - Stuart Bogie https://youtu.be/1T5zJWZQCT0
2.Music : Music: 7th Floor Tango - Silent Partner https://youtu.be/pJwKiWUuF6I
3.Music: Hulu Ukulele - Chris Haugen https://youtube.com/audiolibrary/music
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分享PJ於2019年前往菲律賓薄荷島一日陸遊心得
對於來到菲律賓旅遊，特別是宿霧旅遊，想要跳島...
薄荷島可說是宿霧跳島一日的經典行程
菲律賓薄荷島旅遊，除了水上活動，陸遊有哪些玩法呢?
一起珍惜與另一半、家人、朋友的旅遊時光吧!
以下是影片時間任意門
00:00 精彩回顧
00:47 眼鏡猴保護區
02:40 巧克力山
05:06紅樹林遊船用餐
06:41 巴卡容教堂
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註：影片音樂順序如下
1.Music : Roa - New Days
Watch : youtu.be/x_yc6uksgIo
Stream / Download : hypeddit.com/link/v75jf7
License : roamusic.wixsite.com/roamusic
https://soundcloud.com/roa_music1031/new-days
2.Music : Find Your Way Beat By Nana Kwabena
https://www.youtube.com/channel/UCR8WNU7NJOQYJMfQgBAUSqg
3.Music : Take Your Time By Dan Lebowitz
https://www.youtube.com/channel/UC38A5qHrlc_Zgua7vL4b96w
如果是Android 手機，可以加裝AppLock 應用鎖之類的APP來將Youtube,Facebook 或其他APP 以密碼鎖住，但是又不影響上網查資料. 0. 引言; 留言. ... <看更多>
手機上網 在 [可攜王]發問:如何關閉手機上網功能? - Facebook 的推薦與評價
第二種叫3G／GPRS上網：是透過您手機sim卡用電信公司的3G／ GPRS上網（3G跟GPRS上網方式是一樣，差別在於3G上網速度比GPRS更快。）會產生電信帳單費用。 ... <看更多>