疫情衝擊,導致突然大家都要開始在家工作了!
我昨天直播的時候有整理一些WFH的小小心得,希望我這三年來全職SOHO的經驗能幫到大家。
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首先,在家工作最可怕的事情大概就是「工作」「個人時間」的界線消失掉...
搞得隨時都在上班,沒有下班。
上班的時候卻又東摸西摸或處理私事;下班則是覺得工作沒做完,壓力山大。
結果最後明明一整天都排給了工作,卻什麼正事都沒做,而且也沒玩到也沒休息到,時間憑空變不見...
那怎麼解呢?
方法就是要在生活作息中加入一些「儀式感」
例如我自己買了一台二手的打卡機。每天固定時間起床,早餐吃完,褲子穿起來就打卡開始上班。
並且手機設好鬧鈴,放到雙手拿不到的地方。(switch也是)
另外
建議準備一台工作用的電腦,或是至少下載一個新的瀏覽器工作用,不然用自己平常的電腦,一不小心就點到書籤;一不小心跑去看片尻尻。
不然就是逛網拍,明明是在家工作賺錢錢,錢錢卻越賺越少,變成酷東西的形狀。
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講到效率...
有的人會把公司同事聚集起來,大家找一個通訊軟體蓋一間線上辦公室,例如clubhouse、discord、google teams之類的,營造出辦公室的氛圍,互相督促,這很有用。
但,如果你看到同事就不爽,就別用這種方式。
可以找首BGM放,告訴自己「這首歌撥放的時候就是我工作的時候」來讓自己專心。
到youtube搜尋office , cafe , jazz, lo-fi + bgm 都有很多適合的歌曲。
或是有的人不喜歡安靜、也不喜歡音樂,可以找一些製造雜音的網頁,直接搜尋office noise或是imisstheoffice.eu的網站都有製造辦公室氣氛的功能。
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接下來就是時間管理了。
如果工作要處理很多瑣碎的事情,可以試試番茄鐘工作法,網路上有很多app,我用的是小鬧提醒。
設好時間後,認真工作25分,認真休息5分鐘。
(我自己是認真工作50分,認真休息10分)
但如果是創作類型的工作,可能需要醞釀情緒後再一鼓作氣完成,這種就不適合番茄鐘)
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還有
買塊A4紙夾板,夾張A4上面寫好待辦事項跟死線,重要的用紅筆畫圈圈優先處裡。
每天下班或上班時更新待辦事項,重寫一張,這樣就會知道自己該先做什麼事、什麼事還沒做。
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總之,千萬不要覺得在家工作就可以不穿褲子。
在家工作最重要的能力就是「自律」
而自律是超級耗體力與意志力的事情!
所以要學會在自己家領域展開,弄一塊辦公空間,從此這一塊不是你家,是辦公室,走進去就切換成上班模式,走出來才算回到家,節省意志力的消耗。
大概就是這樣 (´・ω・`)
大家加油!!
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以上是黑貓直播ep8的RECAP,想聽整理版的可以到PODCAST聽:
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🔴 YOUTUBE直播完整VOD:
https://youtu.be/PKZ3yzrdumY
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昨天跟朋友去上課,身旁同學分享了一句話「好像很多喜歡勉強自己的人,都會養貓!」聽了之後,我就忽然噴淚了。同學補充說「這是我自己覺得啦!不一定是這樣。」不過我之所以當場淚灑,其實並不是因為這句話的內容,也不是想討論這句話合不合理、我接不接受。而是在她說了這句話之後,我再次意識到,自己現在是個「沒養貓的人」。
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小八離開到現在已經過了快要2個月了,在那之前跟大家提過,他陪了我16年。前幾天在做公司的相關企業問券調查時,有一個問題是「請問您家中是否飼養寵物?」接著有狗、貓、兔、鼠、鳥、其他⋯等選項,以往只要慣性勾選「貓」,如今⋯⋯只能勾選「無」。再例如前不久心血來潮整理手機瀏覽器的書籤時,發現有個資料夾是「狗狗貓貓家事」,裡面存的都是以往為了買飼料、罐頭等爬文做的功課,健康小知識等等,如今也不需要了,卻捨不得刪。
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在這些時候,真的會特別想念小八。16年來的習慣,以他為名設立的各種組合帳號密碼,為他留意的事物,一時之間真的改不了,也不太想改,卻還是不得不面對與接受他已經不在的現實。
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而聽到「好像很多喜歡勉強自己的人,都會養隻貓」這句話的時候,我想起了小八在臨終前,我找動物溝通師的一段對話。在他快離開的那兩天,其實我已經多少有心理準備,也幾乎全程守在他身邊,說了很多想說的話,回顧了從他才4個月大剛來的那一天,到如今的種種回憶,16年很長,卻一下子感覺好短暫,邊說邊哭,不過心裡還是想要藉由一位穩定的溝通師,確認看看小八還有沒有什麼話想對我們說,以免我太傷心或情緒太滿而聽不見,也確認還有沒有什麼事情是我能為他做的,所以當時張婉柔醫師幫我介紹了幾位有在接急案的溝通師,我也幸運聯繫到其中一位願意接我這麼臨時的案子。
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其中一個提問,我請溝通師問小八,會不會責怪我很忙常常沒空陪他?小八說,他確實知道我沒辦法常常陪他,但是他很勇敢獨立,而且家裡常常都會有人,我爸常陪他玩,他一點都不無聊,所以希望我不要為此自責,還說,「本來就沒有人可以把什麼事都做得好啊!」
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在小八快離開的前幾個小時,那時候我也跟身邊幾位朋友坦白說了他的情形很不樂觀,也問朋友有沒有什麼想對小八說的話,讚美或有什麼記憶點都好,若有的話我可以轉告給他,當作是一個禮物和祝福(現在回想,那其實是對我的安慰成分比較大)。當時很多朋友的回覆都很感動,其中一位跟我很好的學姊特別提到,小八一直以來都很勇敢和驕傲,也交代說會陪著他的麻麻(我本人),希望他不要有牽掛。
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直到他真的離開後,前陣子我去找學姊,提起這件事,我問她,你怎麼會知道小八很勇敢?跟溝通師說的一樣耶!(畢竟她也沒聽我說過太多)學姊回我:「是他(小八)告訴我的。」又說「他很放不下你。」我聽了眼淚再度飆出,無論是為了讓我放心也好,什麼都好,小八一直想讓我知道的是,我不用這麼勉強自己,也不用責怪自己。
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等到情緒冷靜一些,浮現了這一段對話之後,我又反思了自己是不是常常很勉強,而這種勉強,可能也會帶給自己和他人無形的壓力。我對小八也有投射,我一直把他想成弱小、需要我來保護,忘記他其實有勇敢和獨立的部分,比方說面對鞭炮和噪音,他往往處之泰然,比方他都自己睡覺,比方沒人在家時他也擅長獨處。再比方,他面對自己的衰退、面對生命的終點,也很勇敢。
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我原本一直以為,當時是我盡全力地穩定自己,成為他的依靠;其實反過來,是他讓我這麼勇敢,是他讓我陪伴他走完生命的最後一站,是我們互相給彼此力量,一起面對了這一切,送他下車離開。而所謂的勇敢,原來不是指完全沒有脆弱的成分,而是接納「脆弱也是我們的一部分」,接受不捨也是一部分,接受恐懼也是一部分,但我們一起面對。
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雖然在調查寵物飼養情況的問券上,我現在只能勾選「無」,雖然我必須面對他已經不在的事實,不過這無損於小八存在過的價值與回憶。現在不在,確實是不可逆,但過往的在,和愛,也扎扎實實地無法抹滅。
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小八離開的那陣子,其實我也面臨一些人際關係的挫折,但關係是互動的結果,所以失去了哪個朋友,我可能也要負起一半的責任。雖然很難過,但也因此看見了還在身邊的朋友們的珍貴,得到了大量的愛和善意,例如所有不吝嗇給小八祝福的人,還有貓友看我因為舊手機壞掉損失了大量照片後,二話不說為我畫了一張小八的畫像,讓我可以拿去印在任何物品上。這些珍貴,成了我繼續勇敢的原因。
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P.S.這張畫就是貓友Bela為我畫的小八。
再P.S.我也覺得接臨時急案的溝通師很偉大,在此我也要向之前很多私訊我尋問動物溝通的朋友們說對不起,因為我沒有提供動物溝通服務,也不知道太多管道,有時候因為忙碌真的沒注意到這裡有訊息,晚回覆和幫不上忙真的非常抱歉!我因為小八的事,一度有想過要訓練自己成為可以臨時接案的溝通師,但對我現況來說還是太困難了,我現在也有其他的事情要做,後來我透過張醫師找到的是這位: 小壹媽咪的動物心靈頻道,跟大家分享。
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另外張醫師最近出了一本書《寵物終老前,還能為心愛的牠做什麼》,我覺得有養毛孩的家長人人必讀!這次真的也因為她的書,幫了我很大的忙,細節下一篇再分享。
手機書籤不見 在 楊定一博士.全部生命系列 Facebook 的精選貼文
親愛的大家,
接下來的一個月,要順利收聽,也要請大家幫一個忙。如果這兩天聽/下載長時間的音檔就會卡住,這裡有兩個建議~
1. 在網路穩定的地方聆聽/下載。
2. 有些家用的「小烏龜」wifi 是網速的瓶頸,如果你在家中怎麼聽/下載都會卡住,這兩天還來得及安排短租一個月的4G吃到飽方案,讓你安心順順利利。
現在串流線上聽的流量是OK的,檔案提供下載是為了大家的方便,楊博士也請我們提醒,這些分享(尤其共修期間的分享)是相當親近的,不見得適合其他人。這一點,也請大家理解喔~
此外,彈性支持方案的回函已經發出,沒有收到信的朋友,請讓我們知道。如果你當初留的信箱是 hotmail,請到「垃圾郵件」去撈信。印出表單填寫完畢後,可以「拍照」回傳,希望省去你到處找傳真機的辛苦。
以上是今天的報告,其他事項請見昨天與前天的貼文。
1. 常常登入不順?請看這裡→ https://reurl.cc/V6k7QZ
2. 其他常見的狀況,請看前天的大會報告~ https://reurl.cc/3Dvb19
技術和帳務找風潮,彈性支持方案請檢查你的email信箱,課程內容和進行方式請找我們「全部生命系列」專頁
再一次,謝謝大家的互相幫助,也謝謝你們給我們打氣❤
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已報名成功的朋友,請幫我們一個忙~
首先,請養成每天登入的習慣,
1. 登入風潮線上課程網站
2. 登入後,點人頭(電腦版右上方、手機版下方)
3. 選「已購課程」
4. 找到「唯識的每日靜心」
5. 進入課程,把這個網址設成書籤,以後從這裡進去就好,可以減輕系統的負擔喔❤
有些朋友反映在「已購課程」雖然沒有看到課程,但從原本購課的連結進去,是可以的。也跟大家報告一聲喔~
這幾天請養成每天登入的習慣,8/1起,每天早晚我們會在你已經購買的課程裡上傳音頻,大家可以自己下載,檔案下載教學在這裡~ https://reurl.cc/Wd52QO
風潮的朋友也請我們提醒大家:檔案下載有次數限制,請在網路穩定時下載,以免下載不成功反覆下載而用掉次數限制喔~
地球的變化實在太快,我們能準備的,也就是自己。
唯識的每日靜心,8/1正式開始。至少一個月,每天早上練習,晚上靜心。
楊定一博士希望大家都負擔得起整整30天的靜心課程。首先,楊博士特別交代長庚生技與風潮線上課程以低於成本的價格來提供給大家。此外,也有許多朋友一再地表達希望能夠多付一些,減輕機構的負擔。所以我們這次讓大家可以自己決定所支付的費用:
□我願意投入唯識的每日靜心(早鳥優惠全課程台幣700元)
https://reurl.cc/d0EOVM
□我願意投入,也希望支持大家投入「唯識的每日靜心」全課程台幣1500元
https://reurl.cc/1xdlgD
□我願意投入,也更多支持「唯識的每日靜心」全課程台幣3000元
https://reurl.cc/j7NV8M
這三種方案的課程內容都是一樣的。想要多支持的朋友可以選擇支持性的方案,用善意帶動更多善意,讓類似的活動未來還有發生的空間。
*如果想用其他金額來投入與支持,再到這裡 https://forms.gle/LqU2KqB5D8P2ywuD6 填寫資料,我們會跟你聯繫(選擇700/1500/3000方案的朋友請勿填寫表單喔~)
楊定一博士有對進行方式做更多說明,信長,慢慢看喔~
https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/posts/3665858623427657
手機書籤不見 在 手機恢復原廠chrome書籤不見 - Mobile01 的推薦與評價
手機 恢復原廠chrome書籤不見- 小妹手機用Z3,前晚將手機恢復原廠,昨天在重設定時,發現之前的書籤都沒回來,重新安裝、重登也一樣,覺得阿雜! ... <看更多>
手機書籤不見 在 手機chrome書籤還原、手機書籤匯出、行動版書籤不見在PTT ... 的推薦與評價
解決方案:使用谷歌Chrome 同步書籤的帳戶· 啟動“設定” 舊的Android 智能手機上的應用程序。 · 向下滾動到“個人”部分,然後單擊“備份和重置“ · 點擊“備份我的數據。” 並且 ... ... <看更多>
手機書籤不見 在 Re: [問題] Safari 書籤消失- 看板iOS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
首先先進入到設定裡的iCloud
接著將同步Safari的選項關掉
手機會跳出對話框問:是否要從手機中刪除書籤
接著選擇刪除手機書籤 (莫慌 書籤只是從你手機裡刪除 而非在iCloud裡將書籤刪除)
最後再將iCloud同步書籤至Safari的選項打開 基本上書籤就會跑回來了
PS 前提是你之前必須確實有成功將書籤同步到iCoud裡
若你不確定的話 可以用電腦進入網頁版的iCloud查看
你同步後 Safari的書籤就會和你在iCloud裡看到的一模一樣
附上icloud的網址 https://www.icloud.com/
※ 引述《kits (韋恩咖啡)》之銘言:
: 我的Safari 的書籤全消失
: 剛剛開一片空白
: 爬文看有人說關掉重開
: 我關掉重開的書籤後
: 都不是我之前的書籤
: 這是我現在Safari 的模樣
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: 拜託有大大可以救回我以前的書籤嗎
: 謝謝~
: 我確定問問題前我有爬過文、查閱過精華區與置底,我真的找不到我問題的解答。
: 我保證我的問題和盜版沒有任何關係,若以上有虛假,版主可逕行處分
: 發問請附上iOS版本、機種等相關資訊,方便板友判斷問題所在喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.223.237
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iPhone/M.1463734163.A.8BF.html
※ 編輯: gonna318 (111.250.223.237), 05/20/2016 16:50:38
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