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手背穴道圖 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
外媒《心身》(暫譯)指出,手可以說是人體的縮圖,與全身的健康有著密切的關係。按壓與身體器官相對位的穴道,即可和尋常瑜珈一般得到放鬆效果的便是「手指瑜珈」👐
藉由揉手指放鬆,不僅可以對身體各器官給予刺激,還可以調整心靈與身體。與單純的用力按摩或刺激穴道不同,手指瑜珈必須要一邊呼吸一邊進行。
配合著深呼吸,給予手掌、手背、手指刺激,可以促進血液循環、放鬆,並且可以期待其調整自律神經的效果。
擁有30年瑜珈經驗的龍村瑜珈研究所所長龍村修同意說法,並表示也有受失眠所苦的人透過按摩手部,快速入眠的案例💪
#手指瑜珈注意要點
手指瑜珈教練安河内倫子指出,實際進行手指瑜珈的時候,有注意點需要留意,來看看龍村修與安河内倫子提醒大家注意哪些事吧。
1️⃣按壓、摩擦時,別忘了好好呼吸,緩緩吸氣後,邊吐氣邊進行按壓。
2️⃣以「微微痛但覺得舒服」的力道進行。不可以忍耐強烈疼痛進行刺激。
3️⃣用餐後30分鐘避免進行,以免引起消化不良。
4️⃣若有懷孕的情況,應避免刺激子宮與卵巢的相關部位(約為手掌中心下方,靠近手掌根部的位置)。
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【🔶手指瑜珈緩解疼痛】
✅頭痛:中指的第一關節附近與指尖是頭部的關聯部位。指甲為後頭部的關聯部位。從中指第一關節下方朝指甲方向向上按壓。龍村修表示,可以讓頭部的「氣」(能量)循環變好。
✅頸部僵硬:與頸部的產生關連的部位是中指的第一關節與第二關節之間。邊吐氣邊左右扭轉,左右手均相同。以大拇指從手背搓揉、摩擦、仔細地放鬆吧。
✅肩膀僵硬:食指到無名指的根部為肩膀的關聯部位。龍村修表示,為了改善肩膀周邊造成肩膀僵硬的歪斜,好好按摩這個部位為佳。關節的內側、外側及指尖等按壓時,感到疼痛的地方更要集中。
✅腰部僵硬、腰痛:手背的正中間到手腕的部分是腰部的關聯部位。
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手背穴道圖 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
日本穴位治療師及醫師皆表示,手就對應著人的身體,若有身體不適,按按手就能協助改善👐
日本穴位治療師森田真理指出,手與身體有密切的對應關係,手可說是人體的縮圖,有著與全身聯繫在一起的穴道存在🙆♀ 當身體哪裡出現不適,就會反映在手上,出現按壓會痛,感覺僵硬、不舒服等徵兆,只要刺激該處,就能改善不適。
當下半身的子宮虛寒,就會導致婦科功能不佳,森田真理治療師表示,按摩手掌上的子宮區,可以調整荷爾蒙的平衡,防止下半身虛寒。一起來看看簡易的自我按摩怎麼做吧!
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【💁♀30秒手掌按摩這樣做】
🌹子宮區位於手掌中央的下半部,靠近手腕處。中指與無名指之間的指縫畫一直線往下,手腕橫紋的正中間往上找約1公分,交會處就是子宮區。而手背的手腕橫紋正中間也有一個子宮與睪丸點。
1⃣食指與中指按住另一手手背橫紋上的子宮、睪丸點,大拇指則按在手掌的子宮區,呈現像是將手夾住的動作。
2⃣用「有點痛但不會感到不適」的力道,左右手各按揉30秒。
3⃣步驟1、2為1組,一天做3組。
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手背穴道圖 在 沒事按一按「七巧手」刺激穴點解決病痛,暢通全身循環!健康 ... 的推薦與評價
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本集完整版內容:https://youtu.be/nRUBX5CZaWQ天氣在變,身體也在變,我們的身體上有很多的穴位,但你知道這些穴位只要按一按、搓一搓, ... ... <看更多>
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手背穴道圖 在 很清楚的手掌穴位分布圖-附耳穴圖-請配合其他文章資訊使用 的推薦與評價
以下是:手掌的反射區圖、手掌穴道圖、手背穴道圖、耳穴圖,請參考部落格其他關於穴位、按摩、經絡的文章資訊使用。 @ @ wisdom19752005. ... <看更多>