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手腕軟骨受傷多久會好在 [心得] 四個月來的手腕受傷復健- 看板MuscleBeach 的推薦與評價

作者windguess (猜風先生)

看板MuscleBeach

標題[心得] 四個月來的手腕受傷復健

時間Sun Apr 14 17:13:46 2019

手機排版，多包涵

會分享的原因是，這段時間非常挫折
分享給跟我一樣健身的新手，不要走冤枉路

我是大概開始重訓三個月多的時候受傷
當下並沒有很明顯的疼痛
直到有一天伏地挺身的時候手腕交界處會痛

症狀：
1. 小指側的手腕，在撐地動作時明顯疼痛
2. 平日生活正常，包含開水瓶、扭毛巾都還好
3. 手腕往小指側彎的時候會痛

如果是一般沒有在運動的人，我想應該就這樣自然好了
但當時的我很認真在做運動
包含飲食都非常注重，期間看自己照片也有顯著的進步
所以非常捨不得停下來休息

但考量到年紀的關係，不希望變成舊傷
也有很多前輩的文章都一再說明健身是一輩子的事情
因此決定乖乖看醫生休息

上網做了許多評鑑，自己認為是俗稱的TFCC
也就是三角軟骨受傷

幾乎所有的骨科或是復健醫師都會告訴你
這個超級難好，因為血液流通的量很少
修補的速度會非常慢

由於一般TFCC受傷的主因來自急速地壓迫衝擊
例如騎車跌倒手腕不自覺撐地導致受傷

告知醫生我並沒有這種急性狀況後
其中一位長庚的醫生認為我可能是二頭彎舉等動作
在大重量時過於勉強自己，加上身上什麼護具都有
就是沒有乖乖地戴護腕，所以導致受損

過程中急病亂投醫
很想要趕快好所以骨科復健科國術館名醫都看

其中要反推一家增生療法的診所
在南京復興站附近
雖然我朋友是在那邊看好他的腰

但是非常反推的原因是：
醫生完全不在乎醫病關係，問什麼都不回答
拿片子給他看，還會用接近羞辱的方式說他不屑看讓人很不舒服
講得好像這世界就他最聰明，這些病人都是智障
連要怎麼治療也不說清楚
就直接帶你打葡萄糖針
我從來沒有反推過醫生，他是唯一一位

我知道增生療法不便宜
但至少也要事前告訴病人你打幾針、多少元
最後結帳每次兩千多元，而且要去很多次

我認為錢不是問題，但病人關切自己的病情
醫生應該要用心做好衛教才對
我問醫生說那之後需要熱敷嗎
他回我你們就是自以為，這世界根本沒有熱敷

我祝福他這輩子平安喜樂最好不要有病痛
幹

後來期間也曾經去看了朋友推薦的國術館
說他當時手腕也是在那邊弄好的

國術館病人絡繹不絕，感覺也是個有名的大師
收費便宜雖然我不知道他到底弄了什麼
大師就是用力一凹我的手腕
說我的骨頭有錯位，不喬好不管怎麼樣都會痛的

凹的過程滿痛的，凹完大師會說你甩甩看
有沒有感覺比較鬆了

我說鬆了是鬆了，但感覺壓迫還是會痛
大師說鬆只是要讓他快點好，神經沒好當然會痛
所以我每天都要來鬆一下，每次收費兩百元

兩週內去了好幾次次感覺沒有很大的進步後來就沒去了
一方面也是很擔心這樣凹來凹去會不會更糟糕

最後還是回歸我本來就有去的復健診所

復健診所的做法不外乎電療、紅外線
若是你痛到生活不能自理，醫生會加開止痛藥

電療跟紅外線講比較直白都是幫助血液流通
攜帶更多的養分幫助修補
復健科醫生說我可以的話，在家也熱敷
熱敷不要用泡熱水的，除非你可以確保水溫保持高溫
不然熱水一下就涼了基本上沒有幫助

我是用電熱敷的布，每天敷三十分鐘

西醫復健的過程非常緩慢
因為都是靠你自身的修補機制，它頂多幫忙加速推動

就這樣跌跌撞撞，過了四個多月才真正感覺好了

手腕受傷最痛苦的地方是它好得非常慢
尤其是三角軟骨受傷，好得更慢
你健身每週看一下體態都會有一點點改變
手腕受傷你會覺得世界根本靜止了毫無變化

每個禮拜自己忍不住輕輕將手掌壓在大腿施力看恢復狀況
但是毫無改善的時候就會真的很沮喪
跟一般的傷不同，它幾乎沒有變好的感覺

直到後面就是乖乖地復健、乖乖地選擇遺忘
有一天才突然感覺有明顯的進步
變得比較不痛了
然後再等一個月才真正敢開始重訓

在明顯比較好的時候，手腕會感覺有些角度很緊
這是正常的，新生的組織所導致

按照復健師的說法，如果這個階段要在家做一些復健動作的話
例如手腕復健輕重量的啞鈴，或是站立扶牆挺身
原則都是過程不能感受到疼痛
只要疼痛就要立即停止

雖然到最後我還是沒搞懂我現在好了到底是因為國術館大師把骨頭錯位喬好
還是復健過程真的有好好修補
或是兩者都有，總而言之是好了不會痛

給健身新手的建議就是

1. 一定要戴護腕，不要買迪卡儂那種的護腕
那種都太軟，幾乎沒有保護性可言
好的護腕綁緊的時候超級硬

為了省幾百元受傷的話，光醫藥費就好幾千都還不一定會好

2. 如果不幸受傷了，急性期要先冰敷
可以用三個寶特瓶裝水放冷凍庫
要冰敷的時候把水桶裝好水，把寶特瓶丟進去
整隻前臂浸泡到水桶裡三十分鐘

按照醫生的說法，手腕受傷不會是單點
最好泡到整個前臂

3. 醫生的話不外乎骨科、復健科等診所
也有人去高單價的物理治療所或是增生診所
或是跌打損傷國術館

我是很可惜沒有人推薦物理治療所，我想應該也很有效

總而言之就是找到自己適合的然後耐心治療
能讓手腕休息就休息

4. 修補期間多吃維他命、睡眠要足夠
跟重訓的道理差不多，這些都是修補的材料

我的狀況其實跟很多人比不嚴重
因為我只有在特別的角度用力壓才會感受到疼痛
很多人是傷到連開門、扭毛巾都會痛
這種真的要拍拍X光片看有沒有傷到骨頭
甚至用MRI確認軟組織的狀態

最後就是不要不信邪
人家說這個很難好、至少半年一年才會好都是真的
我也一直想說可能自己天生神力兩週就會好
事實證明我也是個凡人

然後健身是一輩子的事情
是一種習慣跟一種態度

所以不要跟我一樣太沮喪太著急
以上資訊讓大家參考
有些資訊可能不是那麼正確
畢竟醫生在跟我講述的時候都是零散的資訊
而且每個人講的都不一樣

嘮叨了一篇，希望自己不要再受傷了

P.S. 醫生說單手滑手機其實對手腕也很傷
要減少滑手機的時間，或是要有支撐

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.241.1.49
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555233230.A.642.html

推 adaplant: 恭喜恢復接下來就要更注意啦加油 O_O/04/14 17:18

※ 編輯: windguess (27.241.1.49), 04/14/2019 17:21:58

推 yenkuass: 我去年也傷到手腕休息了整整四個月後面兩個月就是完整 04/14 17:22

→ yenkuass: 休息才復原 04/14 17:22

推 malouflage: 到底哪一家爛診所一直要人打葡萄糖媽的逼咧 04/14 17:22

→ alloc: 我之前有因只用手伏地挺身弄傷手腕後來買可以撐的就好多了 04/14 17:23

推 sadmonkey: 最近右手腕也是同個位置有傷，看來得好好休息幾個月了 04/14 17:23

推 ssmmaallll: 淚求護具推薦...還在養傷中 04/14 17:32

推 ck1158: 內文提到可能是二頭彎舉等動作這邊提醒用直的槓鈴二頭彎 04/14 17:35

→ ck1158: 舉動作不對真的很危險啞鈴和w槓都是替代方案 04/14 17:35

推 a101205307: 個人經驗物理治療最有效，傷後三個禮拜我就正常練 04/14 17:37

→ ck1158: 直槓二頭彎舉可以讓手腕稍稍extension或者以大拇指.食指. 04/14 17:39

→ ck1158: 中指為主握住槓鈴比較安全 https://youtu.be/dl_GlQJPy8Q 04/14 17:39

推 alloc: 好奇w槓也不好嗎？待過的健身房印象中沒短直槓可以用 04/14 17:40

推 yzupe5566: 我兩週前手腕也受傷，症狀跟你一模一看，每天真的都很 04/14 17:48

推 j6vup4u04: 之前同病症休養了八個月... 04/14 17:48

→ yzupe5566: 都很灰心，看了你的文章我更沉重了...我是啞鈴沒拿好往 04/14 17:49

→ yzupe5566: 小拇指的地方掉 04/14 17:49

推 z800218: 推，我也傷到這裡，已經半年多了。 04/14 18:05

推 ShengwaiHsu:

半年才好 04/14 18:08

→ ShengwaiHsu: 媽媽手 04/14 18:08

推 poluen: 我剛好現在受了跟你一模一樣的傷，超沮喪的 04/14 18:09

推 hermes20372: 恭喜康復～謝謝分享 04/14 18:24

推 TGLiu: 傷到三角軟骨真的衰.. 我現在練二頭也都不敢不戴護腕 04/14 18:26

推 oklaohya: 慢慢休息讓它自己好不然就是做關節鏡微創手術增生療法 04/14 18:36

→ oklaohya: 不要去自費的地方做只是被噱錢而已 04/14 18:36

推 qaz40029: 上禮拜剛傷到二頭只能練垂式 04/14 18:42

推 Zauberfloter: 給你一個很好用的關鍵字：自費物理治療 04/14 19:15

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推 hank9669: 試看看按摩前臂肌肉束 04/14 19:25

推 nick2428: 有版友有推薦的護腕嗎？ 04/14 19:36

推 babyface1977: 恭喜，我前年八月摔車受傷，去年去治療3個月打了6針 04/14 19:44

→ babyface1977: ，到現在也沒完全好 T.T 04/14 19:44

推 guesswhen: 這傷很容易拖半年後幾個月都綁護腕硬練 04/14 19:46

推 weijiekuo: Sbd靈活型 04/14 19:48

推 v2266514: 受傷兩個月了，現在只敢做輕重量，一定帶護腕 04/14 20:23

推 louiswu: 健力用的護腕就行了阿，SBD 泰坦 TJ等等都嘛堪用 04/14 20:28

推 badlock: 我腰車禍也是傷軟骨，拉腰一個月快半年才好一點 04/14 20:35

→ badlock: 還不太能深蹲 04/14 20:35

→ badlock: 軟骨真的只能慢慢復健 04/14 20:36

推 psychoF: 絕世好文我也一樣的傷還沒好。看到健康的手腕都想跟他 04/14 20:40

推 stfang925: 大家建議甚麼時候上護腕? 1倍體重? 04/14 20:50

推 Fjallravens: 之前也受傷過，真的只能等它慢慢好 04/14 21:06

→ zarados: 你是打幾針怎麼會打到2000多？ 04/14 21:26

→ elnacongo: 昨天剛受傷，已經預約星期三的台大手外科 04/14 21:48

推 ntume0728: 手腕受傷真的超難好，覺得物理治療最有效 04/14 22:32

推 bearhwa: 感謝分享 04/15 00:04

推 sginobili20: 一樣是小指側手腕，我休息一年中間有偷偷健身，另一 04/15 00:42

→ sginobili20: 手後來也傷打葡萄糖好的，兩手都傷，真正傷過才知道 04/15 00:42

→ sginobili20: 難過 04/15 00:43

→ filet: 台大手外科去也只會叫你做保守治療 04/15 04:46

→ filet: 個人建議去找桃園的804醫院手外科 04/15 04:47

→ filet: 不過像原po這種扭毛巾不會痛的應該算輕度，可能保守治療還 04/15 04:48

推 filet: 有用，但你扭毛巾也很痛的話還是建議找手外討論一下 04/15 04:53

→ filet: 從受傷後的三個月到半年是黃金期 04/15 04:53

→ filet: 超過之後想用微創恢復就… 04/15 04:53

推 noreg0380993: 花好多冤枉錢，應該請找台中魔技的，專門針對運動愛 04/15 08:57

→ noreg0380993: 好者處理傷害的地方 04/15 08:57

→ noreg0380993: 桃園804推史醫師，很強 04/15 08:57

→ noreg0380993: 增生一支1500就超貴了重點還沒什麼用 04/15 08:58

推 vinis1031: 手腕受傷真的很難好 04/15 10:39

推 silencedance: 不要嘴硬+1 手腕韌帶受傷休近2個月路過... 04/15 10:42

推 peter0511: 康復就好!! 04/15 11:41

推 s310143: 我從手腕受傷過廢了7個月..看了無數醫生好了之後 04/15 12:27

→ s310143: 秉持著沒護腕就不練這一年多都沒受傷了~~ 04/15 12:28

→ s310143: 有時候看那些拿40kg以上啞鈴的不上護腕都替他擔心 04/15 12:28

→ s310143: 左手肌腱發炎.. 完全廢掉半年以上看醫生沒用.. 04/15 12:29

→ s310143: 最後還是等他自己好的.. 04/15 12:30

→ Buu: 南京復興我猜周X偉… 我也是給他看的他講話就嘴嘴的不過我 04/15 14:33

→ Buu: 就乖乖照他說的做腰傷一個月就完全康復了 04/15 14:33

推 pxndx: 之前肩膀廢掉復健半年以上,你要小心,不要移機車,手腕殺手 04/15 14:36

推 mariomaurer: 問一下SBD有需要上到力量型的嗎QQ 04/15 21:03

推 ChangeGlory: 受傷會覺得世界靜止了很有感。恭喜康復！ 04/15 23:39

推 teamox9: 感謝分享！！！ 04/16 00:19

推 klimt5210: 我也是然後那段時間純練腿但不能深蹲 04/16 01:40

推 GankedByMom: 所以是哪間診所 04/16 20:03

推 simon0707: 恭喜恢復 04/17 06:55

推 UccUccc: 看到最後一句趕緊變雙手滑手機(誤) 04/20 20:39

推 jimlove:

04/25 07:25

推 hct771218: 大二溜冰傷到，到現在快9年了，三角軟骨沒有完全好 04/29 05:45

推 meloxxl: 看到我要哭出來了我也受傷3個禮拜現在左手整個沒力 04/29 17:43

推 starry06: 我快一年了還沒好 05/12 18:03

推 oops801011: 最近也傷到一樣位置我是臥推跟肩推沒戴護腕傷到真的 02/15 14:35

→ oops801011: 很沮喪 02/15 14:35

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手腕往小指側彎的時候會痛如果是一般沒有在運動的人，我想應該就這樣自然 ... 的時候超級硬為了省幾百元受傷的話，光醫藥費就好幾千都還不一定會好2.

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提醒媽媽們要注意，帶小孩出門的時候經常要帶很重的東西：如媽媽包、搬嬰兒車等，如果覺得發現手突然拿重物或施力有困難，小心可能是手腕軟骨受傷，要趕快 ...

#36. 手肘痛不只是肌腱炎，網球肘4大病根這樣除才確實

在確認手肘痛病根後，可採行增生療法精準修復肌腱、韌帶、軟骨等損傷， ... 尤稚凱醫師解釋，手指和手腕在活動時會牽動到前臂的肌肉(即手腕伸展肌)，而這條肌肉的另 ...

#37. [醫療] 三角纖維軟骨損傷TFCC injury - 健身醫二三事

當保守治療失敗之後，手術清創及修補目前還是比較主要的治療方式，且手術治療對TFCC損傷的反應都還蠻好的，只是對於周邊損傷者恢復時間會比較長，對於尺骨 ...

#38. 手腕受傷無力腕關節鏡微創術助復元- 即時新聞

△手腕接受微創腕關節鏡手術治療，術後無明顯傷口。（記者陳建志翻攝）. 賴禹呈表示，傳統治療三角纖維軟骨撕裂，會採開放性手術 ...

#39. Re: [問題] 有人有三角纖維軟骨受傷的經驗嗎? - 看板MuscleBeach

原本是想說去照磁核共振的，看是不是三角軟骨那邊受傷，但醫生看了一下我狀況覺得 ... 就會好了: 但是已經快一個月了仍然會痛所以還是不敢打拳: 雖然每個人的受傷程度 ...

#40. 三大準則！三角纖維軟骨(TFCC) 的復健治療！ - REHAB FOR ...

三角纖維軟骨複合體(Triangular Fibrocartilage Complex, TFCC) 損傷是造成 ... 因此，短臂副木亦成為另一個好選擇，僅限制手腕關節，在提供保護的 ...

#41. 手腕韌帶拉傷多久會好

以手腕為例，因為是活動最多的部位之一，一不小心就會造成腕關節骨折錯位或軟組織損傷，韌帶、肌肉、肌腱、關節軟骨損傷、滑膜以及關節囊的撕裂傷。肌肉 ...

#42. [問題] 有人有三角纖維軟骨受傷的經驗嗎? | 健康跟著走

tfcc治療- (骨科跟一家物理治療都說我沒什麼問題):會建議再去試其他物理治療嗎？？:另外我還想知道TFCC受傷手腕做什麼姿勢的時候會特別...

#43. 右手外側| 骨科| 醫師諮詢| 醫聯網

醫生你好我想請問一下右手腕外側會疼痛會麻有可能是三角軟骨受傷嗎因為我去看中醫中醫師有說軟骨那個地方有些小脫位.

#44. 手腕拉傷– 拉傷英文– Ophalls

手腕拉傷有臂筋有拉傷2星期來沒好一直會痛,手腕骨頭好像有移位… 5個肌肉拉傷快快好處理方法. 右腕拉傷. 韌帶受傷多久會好？怎麼急救？PRICE口訣記下來！

#45. 遠端橈骨骨折作者：臺大醫院骨科部張志豪主治醫師專題報導 ...

遠端橈骨骨折常發生在跌倒意外時，人往往會反射性的以手撐地（見圖1），手腕部位接受 ... 則會有高達60-80%的合併腕關節內相關組織傷害，包括三角靱帶軟骨（TFCC）破裂 ...

#46. [閒聊] 手腕tfcc三角纖維軟骨受損- MuscleBeach - PTT生活政治 ...

... 了多打幾次可能會好一點? 這手腕TFCC三角纖維軟骨受損好像終於可以劃下句點了在沒好的話已經打算詢問是不是該開刀了... 真的很崩潰在看過前人受傷 ...

#47. 手腕韌帶受傷多久會好 - Anemoia

遠端橈骨骨折常發生在跌倒意外時，人往往會反射性的以手撐地（見圖1），手腕部位接受高度反折的碰撞力量，造成骨折。三角纖維軟骨是手腕關節靠小指側的 ...

#48. 三角軟骨ptt - QFOF

先照MRI確認是否真是三角纖維軟骨破裂吧我是受傷半年後才確診那半年內看過數個醫師大部分的 ... 想請問一下有曾經TFCC受過傷的版友們這部位復原大概需要多久時間呢?

#49. 又脫臼了，把它喬回去就好了嗎？ | 讀樂 - MUZIK AIR

別以為手腕關節小，只是脫位沒什麼，剛好受傷的地方是一個三角纖維軟骨，這是手腕關節尺側（即靠小指側）的一個複合性結構，常常被形容為手腕的半月板。

#50. 三角纤维软骨（tfcc）损伤，该如何治疗和康复呢？ - 知乎

来自病友的分享手腕关节和tfcc三角软骨复合体韧带的解剖图 ... tfcc的难愈合，受伤不严重，也得到及时治疗的康复最好的病人，在力量上能恢复80%左右，但能保守治愈愈合 ...

#51. [問題] 有關三角纖維軟骨撕裂傷- musclebeach | PTT消費區

... 半年以上才會好目前我受傷手腕小指側的骨頭還是有突起來(跟另一邊相比) 想請教有受過這個傷的朋友下面三個問題1) 你們受傷後大概多久會好、恢復回 ...

#52. 劉毅主任(台北榮民總醫院骨科部手外科)

其症狀為關節紅腫、痛，轉動困難，嚴重者甚至在手腕背側會有明顯的尺骨凸出。腕部剛受傷時，多為韌帶拉傷，合併骨折或韌帶拉開一部份，若在二三 ...

#53. 軟組織傷害

這些力會拉伸甚至撕裂肌肉、肌腱或韌帶的纖維。這些傷害甚至會導致肌肉、肌腱或韌帶從固定點脫落。撞傷通常是由于直接撞擊受傷部位或受到壓力導致的 ...

#54. 手腕扭傷復健【增生療法系列講座 - Hygpa

手腕好痛，經過手術打釘或石膏固定後，手腕韌帶拉傷，肢體功能喪失，三角軟骨損傷】 ... 緩解疼痛LINE TODAY，有些肩友也常出現手腕疼痛的情況，扭傷到底多久才會好？

#55. 跌倒手撐地！遠端橈骨骨折要注意 - 西園醫院

遠端橈骨骨折占人體所有骨折10%，通常會以骨折型態和年紀，決定治療方式。症狀手腕部位出現紅、腫、痛，當發生骨折時，輕則挫傷瘀血，重則肌肉肌腱 ...

#56. 手腕韌帶拉傷要多久能痊癒

1樓：民間胡氏骨科. 手腕關節有豐富的軟組織，有軟骨和韌帶，當關節受到嚴重扭傷或骨折時，裡面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨損傷之後一般會出現 ...

#57. 手腕韌帶拉傷要多久能痊癒 - 多學網

#58. 網球肘復健5大招學起來，讓你成功擺脫網球肘！ - 林口健雄診所

或是轉動手腕或手肘時，總會聽到一些聲響或是疼痛呢？ ... 外展太開，或是手掌離胸線太遠，都很容讓手肘外側的韌帶與軟骨受損，導致網球肘的產生。

#59. 膝蓋痛，膝關節鏡有幫助嗎？（懶人包） - 照護線上

而在關節鏡下，醫師可以確認韌帶、軟骨受傷的型式和嚴重程度，並決定是否要用手術修補。關節鏡可以運用在肩膀、膝蓋、手腕等處。

#60. [問題] 有人有三角纖維軟骨受傷的經驗嗎? | MuscleBeach 看板

... 就會好了但是已經快一個月了仍然會痛所以還是不敢打拳雖然每個人的受傷程度不同 ... 友大約受傷後多久才回去運動還有想知道多吃點維他命或是膠質之類的東西會不會 ...

#61. Re: [問題] 有人有三角纖維軟骨受傷的經驗嗎? alx241 PTT批踢 ...

原本是想說去照磁核共振的，看是不是三角軟骨那邊受傷， ... 另外附上昨天看到Jeff說關於barbell curl二頭彎舉手腕會痛的影片真可惜我沒有事先看到這部影片.

#62. [問題] 有人有三角纖維軟骨受傷的經驗嗎? - PTT Brain

然後醫生又說我差不多一個星期就會好了. 但是已經快一個月了仍然會 ... 雖然每個人受傷情況不同但還是想問下有受過這種傷的人大約多久後可以恢復運動.

#63. 先破壞再修復：不用打針、麻醉的「衝擊波治療」原理是什麼？

衝擊波治療藉由機器產生震波，打在有問題的受傷肌腱韌帶，造成一種先破壞 ... 基里斯腱鈣化）、超淺層筋膜沾黏發炎（媽媽手、板機指、手腕三角軟骨受 ...

#64. 手腕三角软骨受伤_健康同问 - 快速问医生

想要得到的帮助:如何快速恢复，需要做手术吗？会不会有后遗症？杨艳祥主治医师：病情分析:你好，根据你的情况如果拍片子无事，考虑韧带拉 ...

#65. [問題] 有關三角纖維軟骨撕裂傷 - PTT 熱門文章Hito

... 以上才會好目前我受傷手腕小指側的骨頭還是有突起來(跟另一邊相比)想請教有受過這個傷的朋友下面三個問題1) 你們受傷後大概多久會好、恢復回原本正常的幾成2) 受傷 ...

#66. 手腕受傷多久手腕遠端橈骨骨折 - QAXNL

傷到韌帶多久會好- MoreSou ... 【洞醫】我親愛的三角韌帶軟骨受傷了@ 果&洞:: 痞客邦. 受傷機轉及癥狀：受傷的 ... 喬科維奇右手腕受傷，昨比賽時纏上厚實繃帶。

#67. 為什麼醫師診斷骨折癒合後，還是很痛？ - Heho健康

骨折癒合可透過X光診斷，但軟骨組織無法，所以當骨折恢復時，可能軟骨組織還沒有修復好，會在活動時造成牽拉性疼痛。 2.軟組織沾黏：軟組織因為外力產生 ...

#68. 有人有三角纖維軟骨受傷的經驗嗎? | 蘋果健康咬一口

快一個月了仍然會痛所以還是不敢打拳想問版上有誰也曾經三角纖維軟骨受傷然後大約多久後開始回去練習-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,.

#69. 手腕受傷多久會好請求有手腕韌帶受傷經驗者 - Deewi

手腕受傷多久會好請求有手腕韌帶受傷經驗者. 有臂筋有拉傷2星期來沒好一直會痛，非常饒舌的名稱，要有耐心。署立臺北醫院的陳主任，滑膜崁頓沒有完全正確矯正復位的 ...

#70. PAC骨科術後復健

增生注射若搭配精準的運動治療，效果會更好！受傷之後相關部位的活動量會下降，導致肌力開始減低，甚至關節活動角度也可能開始受限 ...

#71. PRP血小板增生治療及玻尿酸注射治療 - 椎間盤突出】陳昱傑 ...

最早是有錢的運動明星，用於關節、肌腱、韌帶受傷。因為效果好。 ... ANS: 自體血小板增生治療治療是治療肌腱、關節、軟骨退化的新治療。 ... 多久會有效?

#72. 手腕疼痛的關鍵– 動作矯正與疼痛處理

手腕是我們整個手臂中最脆弱的地方在壺鈴、單槓或是瑜珈練習中也是最常受傷的地方 ... 當肩膀不穩定或是肱橈肌無力時就會對手腕的三角纖維軟骨產生壓迫和拉扯如果 ...

#73. 什麼是三角纖維軟骨複合體損傷(TFCC) | 手腕韌帶位置

位於手腕關節的尺側（即靠小指側），是由一群韌帶及纖維軟骨所組成，其中. ... 痛手腕尺側手腕軟骨受傷多久會好三角纖維軟骨增生三角纖維軟骨看哪一科手腕三角軟骨手腕 ...

#74. MuscleBeach - [問題] 有關三角纖維軟骨撕裂傷 - PTT情感投資 ...

... 才會好目前我受傷手腕小指側的骨頭還是有突起來(跟另一邊相比) 想請教有受過這個傷的朋友下面三個問題1) 你們受傷後大概多久會好、恢復回原本正常的幾成2) 受傷 ...

#75. 什麼是超音波治療？ | 好痛痛醫療、運動資訊站

兩種效應之間的比例會影響到治療的效果。所以超音波治療到底怎麼幫助身體修復？你身體的軟組織受傷修復分成四個階段，第一階段是受傷 ...

#76. 有人有三角纖維軟骨受傷的經驗嗎? - 運動傷害與保健Sport ...

然後醫生又說我差不多一個星期就會好了但是已經快一個月了仍然會痛 ... 雖然每個人受傷情況不同但還是想問下有受過這種傷的人大約多久後可以恢復運動

#77. 手腕扭傷如何恢復 - 每日頭條

手腕扭傷，一般來說損傷後半個月可以基本腫脹消退，一個月基本可以恢復，完全修復好跟以前一樣，活動的時候沒有疼痛等需要3個月左右。這個具體時間是和 ...

#78. 退化性關節炎如何治療，打玻尿酸真的有效嗎？ - 愛長照

避免退化性關節炎發生最好的辦法，便是盡早建立、維持關節的健康狀態，並且在狀況發生時立即就診，修復受損之處。健康的關節軟骨需要以下三種要素：

#79. 運動照護教室- 手腕運動傷害及復健 - HANCHOR.com

會造成傷害的原因無奇不有，會造成傷害的部位也很多；其中以三角纖維軟骨複合體(triangular fibrocartilage complex, TFCC) 損傷為常見。什麼是三角纖維 ...

#80. 手腕三角软骨损伤怎么处理_有来医生

#81. 手腕韌帶受傷症狀– 韌帶受傷多久會好– Neworyp

手腕扭傷是腕部最常見的傷害之一，若是扭傷後手腕的不適感或疼痛集中於尺側（小指側），那就必須特別小心三角纖維軟骨TFCC 的損傷！甚麼是三角纖維軟骨？

#82. 前十字韌帶斷裂

而其中又以足球，籃球，美式足球，車禍外傷等最為常見。一般受傷的機轉是跳躍後落地不穩，產生膝外翻的扭傷。傷者常常會聽到有”啪”一聲的 ...

#83. 慢性疼痛，打類固醇好嗎？國家級隊醫告訴你：類固醇背後的真相

例如肌筋膜疼痛症導致一大片上背部都在痛，慢慢好到只剩下脊椎上小韌帶的發炎，脖子轉動時還是會卡會痛，造成很大的困擾。這時候如果直接注射類固醇在受傷 ...

#84. 【關節受傷多休息？術前術後都要動】物理治療師

【關節受傷多休息？ ... 假設手術會減少身體20 分的體能與肌力，當原先身體狀態是60 分時，術後就只 ... 長輩也常叮嚀：「傷筋動骨要100 天才會好。

#85. ｜三角纖維軟骨｜手腕受傷施力不當，力腕狂瀾｜熱河診所

當天，張小姐就接受了治療，雖然張小姐很擔心做完治療後會不會隔天無法上班，所幸在接受吳醫師以及醫護人員的專業治療後，當下就覺得手腕的疼痛感減輕不少，剛打完的2-3天 ...

#86. 肌肉拉傷、關節扭傷、脫臼及骨折 - 衛生福利部中央健康保險署

另外因腫脹、疼痛使肌肉無法活動，久而久之也會造成肌肉萎縮及關節僵硬。 ... 以彈性繃帶包紮於受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，以減少內部出血。

#87. 手腕软骨受伤多久能恢复？(3个回答) - 头条问答

手腕软骨受伤多久能恢复？:谢邀。题主提到的手腕软骨损伤，是不是手腕靠近凸起的骨头哪里？准确的说法，应该是三角纤维软骨复合体损伤，简称为TFCC。如.

#88. 手指有伤口，出现红肿痛，没有脓液，常规消毒可以好嘛

指导建议：这种情况多久了？ ... 被扎的手指依然很疼，她也没有在意，心想过几天就会好的没想到几天后手指肿得像萝卜，又胀又痛，她只得到医院找医生.

#89. 讀者文摘精選全集-冬 - Google 圖書結果

我問他受傷的原因,他說是因為不注意,常用一隻手端很重的炒菜鍋,長時間下來,手腕關節變形了。 ... 豈知因為使力的方法不對,脊椎受到過大的壓力,沒多久軟骨突出。

#90. 最後的太空人 - Google 圖書結果

有時候她會失敗,但至少地面很軟。 ... 很難說她還能撐多久,但她顯然不肯拜託任何人為她放慢腳步。 ... 她每踩一步,她受傷那側膝蓋的軟骨彷彿刺進底下的骨頭。

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