《思念的味道》/穆熙妍
又是春暖乍寒的時節,我是爺爺奶奶帶大的孩子,成長過程中有太多與他們有關的回憶。思念如果有味道,對每個人來說一定都不同——我的思念是鹹的,高高懸掛在竹竿上,帶點油脂的氣味。
1.
奶奶是湖南人,口味重,喜歡辣,每次吃飯都要切一盤生辣椒來配。她擅長臘腊肉,冬天的時候總是上市場選最好的五花肉,腌好後高高吊在陽台上,早晚擔心老鼠偷咬。臘肉有時拿來蒸飯,也可以切一碟直接吃。我們家都是江浙口味,喜歡清淡鮮美的食物,爸爸看她每年顫巍巍地爬上爬下就心驚膽跳,屢屢勸她別搞這些了,反正家裡吃的人也不多。她總不答應,臘肉雖然越腌越少,但每年還是要做的。
當時我不明白,後來才知道她是因為想家。臘肉代表奶奶記憶中的故里,也是思念的味道。
春天的時候,奶奶也常包薺菜餛飩,這種菜是當時所謂很「外省」的食材,吃的人不多。薺菜遍地都是,她會教我們分辨,然後派我們去采摘。我們姊弟穿梭在白色薺菜花與黃色油菜花之間,胖胖的小手努力撥開草叢,認真地尋找祖籍地和生長地之間的聯系,像是執行一個神聖的任務。可惜孩子們的注意力很短,薺菜小分隊一下就被蹦跳的蚱蜢、飛舞的蝴蝶吸引,最後發現時間不夠了,趕忙胡亂拔一堆野草回家交差。
一九八四年的時候,爸爸帶著對故鄉心心念念的奶奶回湖南,那時候沒有直航,年事已高的她從香港輾轉千里,最後終於踏上久違的泥土,與以為再也見不到的姊姊抱頭痛哭。
那是她離開故鄉第三十五年。
當年和丈夫去台灣的時候,曾祖母哭著說,不知道這輩子還能不能和奶奶相見,奶奶也哭了,保證說自己一定會回去。曾祖母殷殷期盼了幾十個寒暑,無論別人怎麼說,都深信小女兒有返鄉的一天。可她沒撐到那時候,她在小女兒回去的前三年過世了。
奶奶雖然拼命信守諾言,卻沒來得及和自己的媽媽說再見。
不過奶奶的姊姊、我們的姨婆倒是享有高壽,後來爸爸安排那邊的親戚來深圳的工廠工作,表哥時常接她來深圳,奶奶就從台灣過去與姨婆見面。
兩個老人家見面總是很開心,她們會吃吃喝喝,到處觀光,有時候什麼也不做,光散步就能走一下午。已近耋耄的姊妹彷佛化身少女,因最小的事物開懷,有時又變回老人,為最短的步伐滿足。
最後一次見面的時候,奶奶送姨婆去火車站,車上她們雙手互握,緊緊靠在一起,彷佛這樣就不會被拆散。在驗票口前,她們都哭了,依依不舍的模樣像是兩個孩子,太陽西下還不肯回家。姨婆頻頻回頭,奶奶不停揮手,距離漸漸拉遠,彼此說什麼再也聽不清,於是她們不停地喊著,再見!再見!
姨婆的身影消失了很久,奶奶還佇立在送行的人群中。
那年她七十八歲,姨婆也有八十了。
當時奶奶的健康已經開始走下坡,我想她和姨婆都心知肚明,這次相見之後,或許就是再也不見。
我上前去,攢住她充滿皺紋的手,奶奶轉頭看我,勉強露出一絲笑容,“多看一眼也好。”
消逝的時光,決堤的感傷,塵滿面,鬢如霜,不語淚千行。
2.
後來我移民加拿大,和奶奶見面的機會從每天變成每年,我看著她豐滿的身形漸漸消瘦,挺直的背脊慢慢彎曲。年紀這件事很奇妙,過了一個時間點就會倒轉時鐘,讓人逆生長。以往嚴厲的奶奶像個孩子,如今棱角被思念磨得潤滑,她對我們不再講究規矩與紀律,只盼望早點與我們重逢,祈求晚點和我們分開。
每次回台灣看她的時候,她明明知道班機抵達的時間,但總是一大早就倚在門邊等待。等我撲進她懷裡,她又不敢相信,喃喃念著不知道是不是作夢。
接下來幾天,已經不太下廚的奶奶會煮各種好吃的,看我們吃得碗底朝天,她就滿臉笑容。菜單裡當然也包括臘肉,其實我一直覺得它很鹹,也不喜歡吃肥肉,但不想掃她的興,總是很努力多吃幾塊。
我上大學後,奶奶被檢查出罹患肝癌末期,因為年事已高,治療過程很辛苦。她撐過開刀,但還是沒辦法控制癌細胞擴散,到最後瘦得只剩一把骨頭。我看著記憶中總是打扮得體的她躺在病床上,曾經豐潤的手臂上吊著松弛的皺皮,以胎兒的姿勢蜷縮在床的一角,像一只渺小的蝦米。
奶奶最後一次入院是在夏末,我和弟弟准備回加拿大開學,臨走前我在病床旁和她說話。她用蚊蟻般微弱的聲音對我說,這次奶奶沒辦法送妳走了。
回加拿大後的兩個禮拜,我又搭上回台灣的班機。
風塵僕僕抵達醫院的時候,奶奶已經彌留,在我們到了之後沒多久就告別人世,我並沒來得及看她最後一眼。
3.
大家都會說,時光是看不見的,但其實它無所不在;歲月刻劃山川,蔓延在眉眼,四季凝聚白雪,覆蓋住鬢髮。長大與老去有時都在一瞬間,像失去,像得到,像終於明白世界上有很多事,不是披星戴月地趕,咬緊牙關地忍就會實現。
就像我雖然拼命信守諾言,奶奶也努力撐到最後,可無論我們多麼想,都沒來得及和對方說再見。
出道之後,我曾經接受一個訪問,問及從小出國讀書有沒有什麼遺憾的地方。頓時,我的腦海裡浮現奶奶靠著門框,流淚揮手的身影。
閉上眼睛,彷佛又能聞到那股特別的肉香,那是奶奶記憶中的故里,也是思念的味道。當時覺得太鹹的臘肉飯,我再也沒有機會嘗一嘗。
消逝的時光,決堤的感傷,塵滿面,鬢如霜,不語淚千行。
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
手臂 蝦 蒸 多久 在 絕世好Body Facebook 的最佳貼文
過來人經驗談第三發~~
————————以下是內文
【吃完一餐了,可是還想再吃怎麼辦?】
這問題我在中期常遇到,為什麼是中期不是初期?因為初期教練讓我吃到飽,只要符合飲食比例就好,而到中期開始要訓練小鳥胃,所以縮小盤子的大小,我的盤子直徑從25cm-->20cm-->16cm,如果你手邊有尺有筆,可以畫畫看這差別有多少。
剛開始改成16cm的盤子吃飯時,我會失心瘋的堆疊飯菜,就像網路流傳大陸人去吃吃到飽餐廳一樣,鳥瞰圖還OK,平著看就像夜市的剉冰一樣疊高高,後來結果是還沒吃完就飽了,人的視覺其實會欺騙大腦,在看到滿滿的一盤飯菜時,我的大腦還以為是之前的大盤,那麼多~所以很容易發出「吃飽了」的訊息。後來不堆疊飯菜了,有一陣子吃完盤中的餐點會有一種「想再吃東西的感覺」,我會去喝杯水,轉移一下注意力10分鐘,再看一下我剛吃飯前拍的餐點照片,就沒有那種感覺了,自然也就不會想再吃。
如果你跟我一樣,吃完了還想再吃,可以喝杯水,轉移一下注意力10分鐘,再次確定自己沒有少吃到哪一樣(有時對我來說,蛋白質吃太少的確會讓我還想再吃,那是身體發出訊息說:我還要蛋白質,萬一這時判斷錯誤給錯東西就吃力了,像我這種偏蛋白質的人,有時會耳背,身體說他要蛋白質,我會直接給它澱粉.....XD)
要是真的還是想吃怎麼辦?一個小時之後再吃囉~或許一個小時之後就完全忘記這回事了(誤
【要這樣吃多久才可以一輩子不再復胖?】
這問題我想大多數的人都會問,然後期待答案是:只要吃三個月之後,你就一輩子瘦子囉~
並不是三個月後就解禁,可以大吃特吃,然後瘦下來的全部維持不動,好嗎?!代謝飲食法是我目前遇到最容易維持(一輩子)的一個飲食方法,正確遵循代謝飲食的成果是像細水長流那樣,雖然小,影響卻是很長遠,它有點像是你的飲食矯正牙套,剛帶上去的時候會不舒服會排斥,久了習慣了,拆下來後牙齒變整齊了。
一開始實行這個飲食法,或許必須改變你很多過去的飲食習慣,不管是好的還是壞的,總是會憋扭,會想回到以前的飲食習慣,人對於改變總是會有莫名奇妙的排斥,但是一旦你習慣了這樣的比例,習慣了這樣的進食順序,它就內化成你的一部分,變成你的一個「新習慣」,要維持已經不費吹灰之力了!你有聽到誰牙套拆下來之後二三年,牙齒又變回去亂七八糟的樣子嗎?
只要你維持符合代謝型態的飲食,再加上適量的運動(再次強調,飲食得搭著運動的順風車),你要三輩子不復胖都有可能!
【我瘦了,但是我的皮也鬆了,怎麼辦?】
在我身上有二個地方很鬆,一是肚皮,一是手臂,這些都是懷孕過胖時,皮被撐開的後遺症,怎麼辦?運動+時間,教練告訴我,以她個人的經驗是:將體重維持住2年,不要暴增也不要降太多,身體知道你不用再留著這些皮以防不時之需(變胖),皮會自然變緊!
我才維持不到一年,所以無法告訴你這是怎麼一回事,但是我相信運動會有成效,而我需要做的就是:維持體重、維持運動、給身體時間,就這樣!
【家人的飲食習慣和我不太一樣,怎麼平衡?】
我家的人很好控制,煮飯婆是我,我煮甚麼他們吃什麼,偶爾接受點菜,在我的巧手巧思之下,他們跟我吃的一樣健康。萬一家人飲食習慣跟我有衝突,怎麼辦?自己住在外面的未婚朋友,應該還好解決,比較難解決的是跟家人住一起,尤其是有不忍心孩子變瘦的父母親。
我也曾經回娘家,娘家老爸說我瘦太多了,是不是都沒在吃飯?然後煮一堆好料的要我一直吃,我當然是來者不拒,老爸老媽的愛心,這時候不享用何時享用?不過就是下一餐開始再好好正常飲食+運動而已嘛!不過我還是會依照進食的順序及比例吃東西,一邊聊天一邊吃飯,也是可以好好享用一餐的!
但是如果是每天要回家吃飯的朋友呢?好好跟煮飯的溝通(撒嬌)一下,確定每餐有肉有菜有飯有水果,然後你再依自己的代謝型態比例夾進自己的餐盤,和家人一起用餐是一種無價享受,要珍惜啊!
不要試圖強迫家人馬上改變他們的飲食習慣,這會讓人不舒服,也有可能破壞了家人間的和諧,不要帶脾氣上飯桌,會消化不良的,你能做的是潛移默化,自己做榜樣,一旦你不一樣了,家人會知道這種飲食法的好處的!
【感覺好像只能吃重覆的食物,要怎麼變化菜色呢?外食好難選擇喔~】
代謝飲食的原則是:吃對比例,所以符合原則就好,青菜燙的、炒的都OK,肉肉用清蒸、用煎的都可以(盡量不要用炸的),澱粉不是只能吃飯,還有五穀雜糧、全麥麵包、義大利麵等可以選擇,喝牛奶喝豆漿一樣好(喝可樂或是一般罐裝飲料可就不妙囉!少碰!),偶爾來幾顆堅果類,杏仁果腰果都很棒!誰說只能吃重覆的東西?事在人為,不是你只能吃這個,是你只「習慣選擇」要吃這個,這就是需要改變的地方,就說習慣是一種很難破除的東西(或者是懶得改?),提供一份我的一天餐飲給你們當參考:
*早餐:紅心芭樂半顆+黑芝麻蔓越莓燕麥煎餅(低筋麵粉2匙+燕麥1匙+蛋+牛奶=麵糊)+牛奶一杯
*午餐:番茄肉醬義大利麵一碗(裡面有花椰菜、杏鮑菇、蕃茄、洋蔥、絞肉)+紅蘿蔔炒四季豆+蘋果一顆
*下午運動前:地瓜一條
*運動後:自製肉丸五顆加起司+豆漿一杯+半條地瓜
*晚餐:煎多利魚排佐青花椰菜+蝦仁炒甜豆幸胞菇紅蘿蔔+豆干炒高麗菜+糙米飯半碗
當要破冰的小船,而不要當隨波逐流的艦艇啊!掌握好你的每一餐這種小事,你就成功一半了!
外食的朋友最佳選食處就是自助餐,要菜有菜,要肉有肉,還有麵飯米粉冬粉可以選,自己再加個水果就是完整的一餐,記得前面說的:不是你只能吃這個,是你只是「習慣選擇」要吃這個,試著改變你的選食習慣,從不吃苦瓜的選苦瓜吃看看,常挑青花椰菜的,下次改選甜扁豆炒蛋也不錯,最近很夯的茄子炒九層塔也超好吃的!
要是跟同事朋友聚餐怎麼辦?可以吃燒烤嗎?當然可以!看你的飲食比例是怎樣,就吃那些肉那些菜,偶爾不符合比例,下一餐趕快做調整就好!
(吁口氣)
落落長的文章也花了我半天時間KEY完這些字,希望可以幫到大家!就我是飲食教練的第一個學員(或許也是最乖的那個?),我很高興可以讓大家知道我的心路歷程,或許你會覺得走的有點辛苦、有點癲頗、有點茫然、有點疑惑,那都是正常的,給自己一段時間好好認真的嘗試看看,細心去感覺你的身體想講什麼,它有了什麼變化,細水長流的威力不容小覷啊!
還有,謝謝曾經懷疑我三個月畢業文是業配文的人,我的確是從代謝飲食教練課拿到不少好處(看我寫的就知道,我知識和實務都增進不少),這三個月從教練課得到的已經遠遠超過我所付出的金錢,抱歉我文筆太好,讓你覺得我是寫業配文了!哈哈~附上一張我的目標,相信不遠了吧~
大家一起加油!然後有跟教練課的,有問題請抓著教練猛問不要客氣啊!學到了就是你自己的了!