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【#合谷穴 🖐️】
月經好像快要來了！開始有乳房脹痛、下腹悶痛、心情低落、便秘及腹瀉等症狀，這就是「經前症候群」。
台灣80％的女性有經前症候群的困擾，羅珮琳中醫師在著作《女中醫教你解決惱人的婦科問題》中指出經前症候群可能因肝鬱、脾虛、腎虛、血瘀等影響，造成身體的不適😰
透過按摩簡單按摩穴位，也有緩解疼痛及經前症候群的效果🙌花一點時間按摩位於雙手手掌虎口的合谷穴，有助可紓緩疼痛、調理經期。
🔸位置
在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。
🔹功效
👉止痛大穴，主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛，此外也有助於緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛等。
👉預防感冒、鼻塞、過敏、耳鳴、眩暈等。
👉通血路、降血壓、防中風。
🔸按摩方法
合谷穴應該朝著食指方向按壓而不是朝掌心按，按壓時會有痠脹的感覺。用大拇指揉按對側手的合谷穴，每次揉按3至5秒，按壓10到15下，交替按壓另一隻手。
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已經入秋，差不多準備換季，我打算送舊迎新，將夏天遺留下來的肌膚問題送走！只需5步，就可以令肌膚重新獲得滋潤，喚發光彩，用最佳狀態迎接秋天與新裝。
雖然不能外遊，但坐唔定的我總會四圍去，例如約朋友坐戶外Coffee shop曬太陽，Staycation或行山，長時間戴口罩及開冷氣，肌膚難免靜靜地抗議：色斑、乾燥或細紋紛紛湧現，光芒盡失。
熟悉我的朋友都知道我近期愛上12子 😂😂🙈 雖然追星可以回春，但都要實際行動，由內而外定格凍齡美肌，實現逆齡奇蹟。
最近試過 GLYCEL 的「瑞士極地瑰寶細胞再生療程」，配合3大皇牌產品和2大高效啟動細胞技術，只需5步就已經為我的肌膚注入生氣，就好似深層睡眠了十個鐘，叉足電！
⭐️首先美容師會用GLYCEL「瑞士美肌紅水」打開肌膚內外美肌管道，那陣熟悉的香氣令我很快放鬆（因為最近正使用紅水，巧合～），它可以深層修護受損細胞，極速滋養表層肌膚！一抹，即可開啟嫩膚之旅，全天候水噹噹！
⭐️然後抹上「活效精華油」，傾注8大活膚油與8大細胞修護元素，幫皮膚加加「油」！一滴，能夠安撫和鎮靜乾燥肌膚，嫩滑透光！
⭐️一切準備就緒，就是熱療按壓。美容師施展「12式逆時鐘按摩」，用熱療手法針對穴位、淋巴、經絡、肌肉進行專業深層按摩，疏通肌底脈絡，穩步促進內循環！而我差不多要睡著了 💤💤 💤💤 💤~
⭐️在我半夢半醒之間，美容師為我強效補水保濕。敷上冰川二重修護面膜，將珍貴養份直入滲透肌底，K.O.乾旱細紋，緊鎖肌底水分，讓肌膚光澤由內綻放。
整個療程大約90分鐘，還包括按摩肩頸和手部，非常抒緩，令我全面極度放鬆。做完療程之後，肌膚真的美白透亮，就算開冷氣睡覺，翌日肌膚仍然滋潤柔軟。
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【排便不順好困擾，這5個通便穴位能促進腸胃蠕動】
若是大魚大肉或作息不正常，蔬菜與水分攝取不足或是太晚睡，很容易引發便秘問題！
醫師表示，排便不順時，除了早睡、多喝水，並增加蔬果攝取量之外，也可嘗試按摩手部與腹部的穴道，促進腸胃正常蠕動，並改善便秘問題⬇️⬇️⬇️
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坐了一整天，總是這裡腰痛、那裡肩痛，全身的血液循環滯留，
連帶頭痛、眼睛疲勞也一併出現，甚至視力模糊到連眼前的東西都無法看清，
但透過 #曬衣夾 刺激穴位，就可改善「萬病之源」#糖尿病 ，並促進全身血流，舒緩視力低下、疼痛等症狀。
日本的亞洲手部治療協會理事松岡佳余子針灸師提到，手部像是全身器官的縮圖，
共會通過6條經絡，而隨著經絡運行著氣血的通路，更是聚集了許多穴道，對應著全身上下的器官。
除了經絡外，1萬7000條的神經也連接著手部與大腦。
因此只要刺激與器官相應的穴道，便能立即對大腦傳遞訊號，讓大腦下達修復該部位的指令，
以獲得瞬效性的舒緩，改善身體上上下下的不適與疼痛症狀。
松岡佳余子提到，只要使用曬衣夾刺激手與手指的穴位，夾著約莫30秒到1分鐘，
拿下曬衣夾的瞬間，便能一口氣促進血液循環，改善穴位相應部位的滯留血流，
緩解肌肉僵硬與疼痛感，並能將氧氣與營養傳送到細胞，順暢排出體內老廢物與疲勞物質，
達到改善糖尿病、視力低下與疼痛的問題。
【曬衣夾按摩穴位】
※注意：切勿夾著手指超過1分鐘以上的時間，以免造成血液循環惡化喔！
1.先使用5個曬衣夾，分別在左手手指的指尖兩側夾上，維持30秒後拆下。
2.再使用曬衣夾分別在左手5指的指甲根部處夾上，維持30秒後拆下。
3.接著在左手手指的指縫各自夾上4個曬衣夾後，大拇指與小拇指的下方也分別夾上2個曬衣夾，
維持30秒的時間，若是感到特別不適時，可重複1到3的循環數次。
4.若是肩頸特別僵硬的人，則可將曬衣夾夾在手指的第2關節處，同樣維持30秒的時間再拆下即可。
無論左右手都可以進行，可從較為方便的方向開始，而家中曬衣夾不足時，也可一個個部位進行，
不用一口氣夾上所有穴位。此外，一開始會感到疼痛的人，便代表有血液循環不良的問題，
如果痛到無法進行下去的話，也可夾著後維持數秒就放開，重複進行達到30秒即可。
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#手指操
全身有12經脈，其中有6條通過我們的手部，與全身各組織或器官溝通，大約有99個穴位，
可以反映全身各處的健康狀況。
當我們有些不舒服或疼痛，不用脫衣服針灸或找人按摩，左手幫右手，右手幫左手，立刻就能得到緩解。
很方便，但是誰記得了99個穴位呢？現在，不必記，跟著我這樣做，可以降血壓，預防頭暈。
1.對擊十宣穴
手指位於人體末端，遠離心臟，所以冬天最容易手腳冰涼，而兩手十指之尖端叫「十宣」穴，
常常刺激指端可以促進手指的血液流通。對擊十宣穴時，雙手手心相對，手指微微彎曲，
兩手指尖互相叩打30次。早晚持續叩打，可以降低血壓、預防頭暈。
2.叩打八邪穴
第二個動作是刺激八邪穴，八邪穴在手指背側，手指指縫中，左右共八個穴位。打八邪就是十指張開，
雙手互相插入、扣擊，這只算是打六邪。要再加上之後虎口互擊的動作，就是一套完整的打八邪動作了。
叩打八邪穴對眼部不適、頭痛、頸緊膊痛、喉嚨痛、牙痛都有幫助。
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