這篇文章有一點長喔!⬇️
第一次體驗登山就真的發生了很多難忘的事!第一天出發的前一晚就興奮到睡不著,瞇個2小時的眼睛就起床去了南港高鐵站找朋友們一起去台中!在那邊就認識了厲害的 台灣三六八 Taiwan368,負責我們爬奇萊南華的行程!車程花了2小時,我們就下車拍個大合照,那時的心情就很high,感覺很快就可感受大冒險!368哥 教大家怎麼用登山杖,當時覺得那兩根沒什麼用但走了久就知道它們多重要!前面2-4 公里大家的體力還不錯我們走得蠻順,邊聊天邊拍照,不得不說每一次看風景就會 「哇」一次,真的太美了。天氣又不錯我們就繼續走了到休息站。在那邊吃個東西,上個廁所,就繼續爬山。氣候真的很奇妙,快速的變化從大太陽就看到滿滿的霧!風吹很舒服!我們速度稍微變慢,所以還沒有到露營區天就變暗了!大家把自己的頭燈打開真的好可愛!那時說實在的開始有一點餓哈哈,就衝到終於14公里完成了!我們到了可吃晚餐的地方也可以把裝備都放在帳篷裡!吃飯中我發現忘了帶自己的碗跟餐具,好險 卞慶華 Bian Bian 多準備還借我用好開心!邊吃邊聊 現場 遇到了 一位很可愛的阿嬤在過生日!我們幫她祝生日快樂,當地的朋友也帶了吉他,我們都好high!但他開始吹薩克斯風時我親愛的謝忻就推我上椅子上,不知不覺就莫名其妙開始表演脫衣秀。只能說阿嬤的表情好開心哈哈!但因為大家要早睡我們只抽熱鬧到晚上8點,我就留下來跟幾個新認識的朋友喝高粱,再出去跟好兄弟Cooper 劉家成 開始拍星空。拍完後就回去帳篷裡發現 368哥已經睡著了!卞慶華 跟 Cooper 也蠻快速的睡著了 省了我一個人 在帳篷考慮中到底睡墊跟睡袋要怎麼使用!哈哈 煩欸,整個環境安靜到不行我隨便一個動作很大聲!我就放棄了吹睡墊就把我的 tshirt 包起來睡墊來成為一個枕頭!最北爛是我進去睡袋裡是錯誤的角度(當時不知道),還以為我睡袋的尺寸是錯的,怎麼拉鍊只能拉到腰!我就很可憐冷死,還找不到手套的,睡眠不足到凌晨1點身體開始有一點不舒服。快速出帳篷就跑上去去上廁所因為莫名其妙的拉肚子,又開始吐。天哪看了手錶時間已經1:30am,怎麼辦大家要2點起床,3點出發去山頂看日出!我還在拉肚子中而且只有一小包衛生紙!我就快速回去帳篷看看能不能睡個半小時但真的來不及,大家的腦子開始響了。2:30大家已經開始準備上去吃早餐,但我非常的不舒服吃不下去!3點到了大家組合了準備要出發,天氣不太好,還毛毛雨,結果我走了幾部就真不行。2天只睡了4 小時真的是不行的,身體就拒絕走路。我就難過了一下叫朋友們繼續去,就變 阿彥(也是我們行程的領導)留下來陪我。他很照顧我的,還認真跟我討論要不要去別的景點,或其他比較近的山頂,但每一次走了幾部又不舒服,我就決定了回去露營區。阿彥哥陪我回去,還特別請我睡在木屋的房間裡。一進去我看到他的睡袋跟我的睡袋的角度不太一樣,為什麼他的睡袋的拉鍊是在側面,然後我的是中間?才發現⋯ 睡袋⋯ 都要那個樣子睡!我進去了睡袋就快睡著了他還幫我準備熱可可來喝!我真的感覺我像個剛出生的baby走不動的樣子哈哈。我大概6點睡,然後9:30am 起床,他問我要不要下去吃麵,我就突然感覺我整個體力都回來了!!完全不累也非常有活力!下去的時候⋯ 每一位登山隊員不管是我認識還不認識,都問我有沒有好一點⋯ 代表⋯ 整座山⋯ 都知道我沒有爬上去!準備開始吃我的麵的時候,就看 謝忻 跑者來抱我問我有沒有好一點,真心感覺她很擔心我!然後就一位一位朋友出現了!小豬,竹竹, Cherrie,卞慶華,Cooper,最明顯是大家的鞋子超級無敵髒哈哈,整個都是泥巴!才知道他們那麼辛苦爬到山頂,也沒看到什麼日出,天氣不好真可惜,但最少他們都有在山頂拍照我沒有!大家準備好了之後我們就走回去了,沒想到我第二天回去的體力比我第一天的好,就學到了很多事情,第一,下去登山一定要睡飽,第二,不要狂喝高粱,第三,要會怎麼進去睡袋!雖然我第一次登山沒有爬成功,但是過得很開心,還讓阿嬤過很棒的生日!在 潘映竹 竹竹 的後面看她走路的腳腳一直扭來扭去讓我很擔心她跌掉,跟Cherrie 聊聊想辦法不讓她覺得回程很累,跟卞慶華到處拍照喝大自然的泉水,跟Cooper研究攝影拍星星,跟謝忻在木屋雙人跳舞把她抱著公主抱轉圈圈,跟 黃沐妍-小豬 一直吃零食跟好吃的雞腿,跟阿彥哥一直聊生存的技巧,跟368哥 討論其他行程的難度聽他的好多有趣的故事!這是我第一次登山的經驗,但不是最後一個,我已經決定要再來奇萊南華爬到山頂!然後明年希望可以有時間再來爬最少 5 座百岳!
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謝謝 Merrell 的服裝和鞋子!衣服真的很透氣,流汗就很快乾不會覺得冷冷的!鞋子非常的舒服,來回30多公里完全沒有出水泡,而且腳感覺很安全。防水功能超棒,第二天下雨襪子沒有濕真溫暖開心!
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謝謝👉 Q-Tace.旅行的溫度 的睡袋!非常輕,品質非常好而且很保暖!也要歡迎大家來參加 Qtace 的活動👇一起來一起來看誰是睡覺神!
第二屆睡覺比賽,開睡拉!
1️⃣拍攝人或寵物的
睡姿照片
標註:#qtace睡覺大賽
#日本溫泉枕
2️⃣將發布貼文限動
傳至@qtace.tw帳號
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謝Garminin 的新 Instinct Solar 款式,來好好的紀錄我身體狀況,包括整個行程的距離,走路的速度,海拔,溫度,跟很準的 GPS 定位,你們的電池真的很猛,通過太陽能,電池可用到 20+ 天了!省電模式可50+ 太誇張了!!
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謝VIGHTHT 的太陽眼鏡,超帥的!第一天的大太陽照下陽光就靠你們的👓來繼續前進。
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過86萬的網紅Aotter Girls: Girl's Tech Talk,也在其Youtube影片中提到,這次發表會亮相的新品們也是十分熱鬧 全新的 iPhone 13 系列(本週五晚上八點開放預購) 小升級的 Apple Watch Series 7 CP 值更高的 iPad 第九代 還有令人眼睛為之一亮的 iPad mini 6 看完重點懶人包整理後 哪項產品你印象最深刻? 【製作團隊】 企劃:宇...
手錶拍照技巧 在 聲音訓練專家-周震宇 Facebook 的最佳解答
【生活中的「聲線切換」練習】
文 / 聲音訓練專家周震宇 (摘錄自《周震宇的聲音魅力學》)
聲線的切換,與說話當下的心態直接相關,也就是「心態會帶動語態」。不過有時也會發生心態已經切換,但語態還是沒什麼變化的情況,造成聽我們說話的人會錯意。
「只要有心,人人都可以是食神。」以下這八種原型各有其說話魅力(吃香的情境),不妨從每種原型的「擅長語態」(搭配說話內容)來學切換聲線。
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一、向英雄原型學「承諾」
也就是學習成為一個有擔當的人。當然,這不是要大家去攬一堆工作在身上,把自己逼到爆炸,而是循序漸進的提升自己的能耐。
怎麼個循序漸進法呢? 已經做得很熟的工作,想辦法做得更好,把自己想的方案拿去請教主管或老闆,如果老闆支持,你就得到了一次升級自己工作品質或效率的好機會;或者,你可以挑戰另外一項你不孰悉的工作,特別是當老闆有一些創新的想法時,你可以在不影響原來工作的前提下,試著認領一個你做得來的部分來進行,不懂的地方,就找人問,或者自己再去外面進修,想辦法把你擔下來的這份工作做好。
也就是說,透過承諾一份新的任務,從做中學,一方面訓練自己的專業能力,一方面累積經驗值。
當你能承擔的責任變重了,就表示你的能力變強了,你可以再往下一個目標前進。
向「英雄原型」學魅力台詞,我首推「這件事交給我處理」這句話,用心講這句話,講完就盡力去做,做出成績來讓大家看,享受這個過程中的甘苦,你自然能夠升級。
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二、向天真者原型學「讚美」
要讚美別人,最好是在當下,只要你看到、聽到、感覺到對方任何的「好」,就馬上脫口而出,千萬不要打量人家半天,才幽幽說出「張先生,您的手錶很貴吧?」這種讓對方不知道該怎麼接話的句子。向「天真者原型」學讚美,主要就是不斷練習「看到別人的好」以及「把這個好,在第一時間誠懇的說出來」,語氣不用誇張,自然就好。
如果你發現某位女同事今天化的妝很好看,你可以說「妳今天的妝特別好看,很襯妳的氣質」;或是有某位男同事主動幫清潔阿姨提重物,你可以說「你很有紳士風度,給你按個讚」。
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三、向梟雄原型學「拒絕」
也許你沒有「梟雄原型」的菸嗓,但這並不重要,重要的是你可以學習他們斷、捨、離的霸氣。這個斷、捨、離的能量,主要用在「拒絕」。對於不想要的人事物,要用堅定的語氣、明確的語句斷然拒絕,不要欲拒還迎,或拒絕得不清不處,讓對方仍然懷抱希望,對你糾纏不休。
以下這兩句比較有禮貌的梟雄原型台詞提供給你練習:「抱歉,我不能答應你。」、「這件事我幫不上忙,要請你自己處理。」
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四、向智者原型學「提問」
在提問之前,要先會觀察。要能看出哪裡有問題,才能進一步提出好問題。有位名主持人,曾經在節目上分享一個經驗:他年輕時是從攝影助理入行,扛攝影機跟著導演上山下海,是他的日常。有一天,他氣喘吁吁的把攝影機扛上峭壁,導演環顧四周,指示他把攝影機放在大空地上的一個角落。
他觀察到導演不是隨便選個地方放攝影機的,於是好奇問了一句:「這塊空地這麼大,為什麼要把攝影機放在這裡?」這麼一問,導演興致來了,不藏私的把一些攝影技巧分享給他,他就學到了。
在生活上、職場上,有些事情確實是有問題的,如何表達自己內心的懷疑,我們可以向「智者原型」來學習。比方:「這件事聽起來很怪,為什麼他會做出這個決定?」、「這個問題確實有點麻煩,但應該有更好的解決辦法吧?」
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五、向丑角原型學「自嘲」
幽默是一種上乘的語言藝術,自嘲,則是幽默的最高境界。能自嘲的人,心理素質是強大的,因為這是要拿自己的不足、失誤、糗事,甚至生理缺陷作為焦點,把它們放大,再巧妙的引申發揮,達到娛樂大家的效果。自嘲不但能釋放人際之間的壓力,還能提升自己的親和力。能自嘲的人,一定比假裝完美的人還要好相處。
如果你皮膚比較黑,可以自嘲「幫我拍照只有一個效果-拍出來都是剪影」。
(注意 : 自嘲可以,不可嘲笑別人。)
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六、向情人原型學「知心話」
說「知心話」(體己話),是建立感情的必備技能。朋友間可以嘻嘻哈哈、互相吐槽,也要能說說知心話。知心話是很私密的,是在關係裡很自在的人,才講得出口的。
向「情人原型」學習講些體貼的話,首先要能柔軟的面對自己,其次要能同理他人,你可以上網找些範本來練習,比方:你的好友是大齡剩女,你可以跟她說:「父母催婚妳就先應付一下,不要自亂陣腳,該堅持的就是要堅持,妳一定會嫁得很好,因為,妳值得。」又如果你的好哥兒們是個事業狂,忙到沒時間陪小孩,你可以說:「你現在在事業上的努力,可以讓孩子日後過得幸福;不過如果你每天都能夠陪孩子講講話,那孩子是現在、天天都幸福。兄弟,魚與熊掌可以兼得,我相信你。」
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六、向照顧者原型學「安慰」
當親友需要安慰時,如果不知所措,或講錯話,真的是很冏。向「照顧者原型」學習如何安慰別人,也能為你的人際關係加分,如果一個人在脆弱無助時會想找你說話,說明了你是他信任的人。
安慰,最重要的是陪伴和傾聽,不需要說太多話。如果是安慰失戀的朋友,一句「想哭就哭吧」、「如果你想找人說說話,我隨時都在」、「給自己一些時間吧,我會陪你的」也就夠了。
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八、向王者原型學「求教」
向別人請教,是最划算的一種學習。王者身邊有宰相、弄臣、文武百官,還有民間友人……等等不同功能的求教對象,你也可以學習「王者原型」,跨出自己的同溫層,多結交一些不同屬性的朋友。
向別人請教時,特別是向主管、老闆,或其他成功人士請教時,最好是面對面,要有禮貌,首先要確定對方有時間跟你聊,其次是避開隱私性、範圍太大或沒頭沒腦的問題,再來是不要去否定對方任何的回答,這是一種打臉的行為,會引起對方的不悅;最後,別忘了感謝人家。
你可以試著這樣問:「您一直都是我很敬佩的人,想請教您,您都是如何利用下班時間的呢?」、「很多書上提到成功的人都很有紀律,想請教您,您每天都堅持去做的事有哪些?」
玩玩這些不同原型的台詞,練習切換心態和聲線,不但有趣,還非常有用,值得一試。
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【聲音表達基礎班】帶你實戰演練 :
1.自信之聲 (英雄原型)
2.反擊之聲 (梟雄原型)
3.智慧之聲 (智者原型)
4.歡樂之聲 (丑角原型)
5.魅力之聲 (情人原型)
6.暖心之聲 (照顧者原型)
教你打開心態與聲音的彈性,
更懂得應對生活與工作中各種不同的情境。
第122期台北平日晚上班 10/28(三) 開課 :
https://cmcc.com.tw/course-01-122
第124期台北平日下午班 11/11(三) 開課 :
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手錶拍照技巧 在 iPhone 瘋先生 Facebook 的最佳貼文
你知道Apple Watch也能控制iPhone拍照和錄影嗎?其實很方便,喜歡旅遊的你ㄧ定要學起來,而且還有不少隱藏功能,這篇教學告訴你(有影片示範)
#AppleWatch #瘋先生技巧教學
手錶拍照技巧 在 Aotter Girls: Girl's Tech Talk Youtube 的精選貼文
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腳本:宇恩、莫娜
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手錶拍照技巧 在 Aotter Girls: Girl's Tech Talk Youtube 的最佳解答
快樂血氧如何預防?
搶不到血氧機也可用智慧手錶 / 手環
但是它們真的測的準嗎?
我們這次還有邀請醫生來解答
出場的手錶手環們:
1. 小米手環 6
2. realme Watch 2 Pro
3. Fitbit Versa 3
4. Apple Watch 6
5. Garmin Venu 2S
0:00 開始
0:21 什麼是快樂缺氧
1:40 血氧機是什麼
2:40 評分標準
3:19 血氧機數據解讀
3:54 小米手環 6
7:07 realme Watch 2 Pro
9:19 Fitbit Versa 3
11:40 Apple Watch 6
14:17 Garmin Venu 2S
17:01 專業醫生來解答
【製作團隊】
企劃:莫娜
腳本:莫娜
攝影:高小宇
剪輯:高小宇
字幕:高小宇
監製:蜜柑、宇恩、Cookie
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不知不覺 WFH 也過了一個月了!
獺友們適應得如何呢~
我發現比起進公司我好像更喜歡在家工作欸(威
來~這邊是我的 WFH 好夥伴:
三星 Galaxy S21 Ultra 5G
三星Galaxy Z Fold2 5G
三星 Galaxy Watch3
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最近三星也推出「年終變星 潮買一波」優惠活動
詳細資訊請走這:https://promotion.twsamsungcampaign.com/estore2021618/index.html
#GalaxyS21Ultra5G #GalaxyZFold2 #TeamGalaxy
【製作團隊】
企劃:宇恩
腳本:宇恩
攝影:宇恩
剪輯:靜香
字幕:靜香
監製:蜜柑、宇恩、Cookie
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