關於 手錶測血氧原理 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

『健康』 

一直以來大家都知道健康很重要 

要吃好、睡好、多運動才能保持健康 

可是健康這件事情實在是太抽象了 

如果你沒有生病你不會意識到健康的重要性 

所以我才會呼籲大家定期要去醫院或者檢驗所 

去抽血檢驗自己的健康狀況 

因為你的身體健康狀況無法被量化 

但是平常時候我們到底可以怎麼注意 



最近有機會體驗到『Garmin VENU』智慧腕錶 

可以長時間持續性檢視自己的身體健康狀態 

跟大家介紹幾樣比較重要的指標 



心率-最重要的觀察指標 

建議大家可以多測試自己的安靜心率 

就是平常時候沒有運動沒有饑餓的情況下 

所測試出來的心跳 

假設我們是沒有疾病沒有吃藥的正常人來看 

心跳越慢壽命越長，反之壽命也會相對較短 

這是因為我們的心輸出量是固定的 

每一次所能打出去的血量越多，心跳才能越慢 

而如何讓我們打出去的血量越多 

就要依靠平常時候多運動了 



血氧飽和度-和肺部及呼吸的健康息息相關 

一般人的血氧飽和度大約落在95%-100% 

但如果有呼吸道或影響肺部功能的疾病, 就會使血氧飽和度下降 

是衡量人體健康與否的關鍵指標！ 



壓力以及睡眠 

Garmin VENU手錶還有一個很棒的功能 

可以測出你的壓力以及睡眠狀況如何 

原理是運用你的心跳跟心跳之間的差異值 

當我們長期處在高度壓力的狀態下 

身心狀態就會受到影響，也會睡得不好 

進而可能就會影響到身體的健康 



如果不知道怎麼運動的各位 

Garmin VENU裡面還有內建運動菜單 

有幾個運動組合很適合新手可以做的 

就是『回到基本』、『好萊屋美體訓練』 

這兩個運動在Garmin手錶都有動作指導 

以及都是不太需要器材的運動，非常適合居家訓練 



外觀看起來是我最愛的黑配金款式 

讓你平常穿戴也可以很有型 

不管你是穿運動裝還是正式服裝 

Garmin VENU的大錶款絕對是適合各位 



啊對 

手錶本身不僅輕 

還可以直接連動悠遊卡 

讓我通勤、購物不在需要掏手機 

真·方·便 



#Garmin #Venu

血氧功能買就有？跌倒偵測怎麼開啟？ECG功能台灣會開嗎？Family Setup一次可以綁幾只手錶？
Apple Watch S3才5900元值得買嗎？ Apple Watch 6 solo loop怎麼買？

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#智慧手錶 #智慧錶 #運動監測 #生理監測 #Garmin

補充一下影片裡面沒有詳提的，心律變異(HRV)跟壓力間的關係：當放鬆的時候，心率較為和緩平穩，但每次心搏之間的間隔時間反而較不規則，因此HRV會上升；反之壓力較大的時候，心跳較快且容易快慢起伏，但每一跳之間的時間計算下來反而較穩定(類似於打拍子)，因此HRV會下降。

「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

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