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手作訓練在練健康 Facebook 的最佳貼文

2021-10-01 22:35:14 有 27 人按讚

【你在深蹲下蹲時，會有旋轉❗️的情形嗎？】
🤔你在深蹲時，會有身體旋轉的情形嗎？
身體會旋轉的原因很多，其中一個原因，是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致；今天將分享一個活動度檢測及改善動作，提升你的深蹲動作品質！
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟：
1. 跪姿前，拿出你的四隻手指，放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時，將右腳腳尖對齊左手食指，雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂，確認膝蓋往前移動時，能不能碰到牆壁。

⚠️小提醒：正確彎曲時，脛前肌肌腱不能突起哦！

👉🏻做這個動作的目的，是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行，也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。

若膝蓋無法碰到牆壁，可以做接下來的動作改善！

【✨動作收藏！自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝，將小腿前測（脛骨粗隆）對準第二腳趾。

2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。

✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦！。

👩🏻‍⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛，請找醫師與物理治療師幫你檢查哦！

【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】

如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，
也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！

或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！

💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧！

影圖製作｜文編
動作示範、審核｜宇劭鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯｜肥老闆農經金正恩

#深蹲 #槓鈴深蹲 #squat #練健康動作資料庫 #練健康背槓深蹲 #腳踝 #活動度 #肌力訓練 #物理治療 #硬舉 #增肌減脂 #健身

Tags: 手作訓練深蹲槓鈴深蹲 squat 練健康動作資料庫練健康背槓深蹲腳踝活動度肌力訓練物理治療硬舉增肌減脂健身

練健康

About author

練健康主要推廣銀髮族、術後、特殊族群訓練，成員由台大、陽明、國體、師大的碩士生組成，訓練上不止講求安全與效率，並與各大醫院診所配合與衛教講座，我們深信，健康是練出來的!

手作訓練在跟著開揚動吃動 Facebook 的最讚貼文

By 跟著開揚動吃動

2021-10-01 20:24:17 有 2 人按讚

【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️

💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎

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不少學生在學習一陣子後會問我

「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」

重量訓練的動作變化的確不少

但你真的需要嗎？

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📌「有基礎動作才有花招」

📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

很多的變化都是由基礎演變而來

如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練

再想其他的變化！

不過我得說，基礎動作光要熟練

就得花上好一陣子了

更何況到進階的微調整。

================================

📌「先了解這些動作訓練的目的」

📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。

變化花招的出現往往是針對不同的目的

例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。

再加入花招變化前

先了解這些動作訓練的目的

知道自己在練什麼

而不要看別人練自己也練

當個盲從的人。

================================

📌「也許你根本不需要」

📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。

有些人是為了尋求強度或是更高的刺激

的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應

但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間

或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生

停下來重新省視自己的訓練動作

也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作

而是在忽略了動作的品質。

================================

扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了

花時間去好好將每個細節學習到位

未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！

不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練

================================

喜歡的話請給我一個喜歡❤️

有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論

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#大台北地區自由教練 #自由教練 #一對一 #體態雕塑 #健身 #健身男孩 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining #workout

Tags: 手作訓練給初學者的第十六封信大台北地區自由教練自由教練一對一體態雕塑健身健身男孩增肌減脂訓練健身房增肌減脂重訓重量訓練腹肌馬甲線 fitness training gym weighttraining workout

跟著開揚動吃動

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大台北地區自由教練服務地點: 台北市&新北市捷運站：頂溪/北門/江子翠/行天宮/大安。服務項目: 生活機能重建/體重管理/增肌/減脂/重訓指導/樂齡訓練/特殊族群訓練/孕產婦訓練．．．等。

手作訓練在遛小人樂園 - 最懂小人心的旅遊平台 Facebook 的最讚貼文

By 遛小人樂園 - 最懂小人心的旅遊平台

2021-10-01 10:00:01 有 13 人按讚

#Q阿米の探索軍拓 #萌系QARMY #緊急募兵 #全程需配戴口罩才能參加

孩子的成長方式有一百種
但在家玩手機一定是最糟糕的那一種
讓孩子享受大自然陽光照耀、微風吹拂
你會看到孩子更燦爛的笑容😁😁😁
給孩子一次體驗的機會👍

⭐️行程特色⭐️

➹團體生活體驗：汲取軍紀、文化和訓練等元素，幫助孩子們體驗團體生活，增強責任擔當意識、提升自我管理能力，留下刻骨銘心的記憶；

➹軍事突破訓練：在班長的帶領下，孩子們進行奔跑活動，釋放激情與活力，放飛自我，揮灑激情與汗水。

➹同心協作：在活動中和一群夥伴們共同生活、經歷汗水、淚水、歡笑、成長，成就鋼鐵友誼。
從中學會團體合作精神、學習獨立、解決困境的能力💯

Q阿米官方帳號 Line ID：https://lin.ee/BdZ09O4 加入後請務必貼一張圖喔！
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✅<#Ｑ萌兵>包含如下：
費用內含裝備租借〈須歸還〉
年齡3歲以上身高95公分~140公分之兒童，不限男女

🆗裝備：軍服、護目鏡、腰帶、腰包、軍靴

🆗活動內容：著迷彩膏偽裝、５０障礙匍匐前進、迷彩隧道、迫擊砲訓練、水彈槍射擊、搶救傷兵、物資運送、肌力訓練等等

🆗結訓後每位Q萌兵皆可獲得專屬紀念品
1、Ｑ－ａｒｍｙ退伍令獎狀
2、Ｑ－ａｒｍｙ軍事主題玩具一份
🔥採預收報名費制報名費用無法退費
🔥完成報名繳費後無法參加請自行找救火隊替補

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🔥#Ｑ萌兵場次🔥全台場次攏底家

👉 新北三重大都會樂游天地〈15人開團〉
110/10/02〈六〉、110/10/31〈日〉

👉 新北板橋河濱公園〈15人開團〉
110/10/30〈六〉

👉 桃園平鎮碉堡公園〈25人開團〉
110/10/24〈日〉

👉 桃園中壢龍岡公園〈25人開團〉
110/11/27〈六〉、110/11/28〈日〉

👉 新竹竹北世興品質淨化區〈25人開團〉
110/10/09〈六〉、110/11/07〈日〉

👉 苗栗竹南運動公園〈25人開團〉
110/10/17〈日〉、110/11/20〈六〉

👉 台中北屯新平公園〈25人開團〉
110/10/16〈六〉、110/11/14〈日〉

👉 台中龍井拍瀑拉公園〈25人開團〉
110/11/13〈日〉

👉 彰化和美運動公園〈30人開團〉
110/10/23〈六〉

👉 雲林古坑〈30人開團〉
110/11/21〈日〉

👉 嘉義中央公園〈30人開團〉
110/10/10〈日〉、110/11/20〈六〉

👉 台南東區平實公園〈35人開團〉
110/11/06〈六〉

👉 台南安平德陽艦園區〈35人開團〉
110/11/27〈六〉、110/11/28〈日〉

👉 高雄大樹區舊鐵橋〈35人開團〉
110/10/30〈六〉

👉 高雄鼓山區凹子底公園〈35人開團〉
110/10/31〈日〉

👉 屏東縣立體育館〈35人開團〉
110/11/21〈日〉

〈未達人數選擇另外的時間〉
-----------------------------------------------------------
✅<#Ｑ特戰>包含如下：

費用內含裝備租借〈須歸還〉

✅年齡4歲以上身高100~145公分之兒童，不限男女

🆗裝備：特戰衣褲、帽子、靴子、手套、腰帶、腿套、槍

🆗活動內容：救援訓練、傘兵訓練－跳台測滾、空降機身訓練、投擲手榴彈、體能爆發力訓練等等

🆗結訓後每位Q萌兵皆可獲得專屬紀念品
1、Ｑ－ａｒｍｙ個人專屬兵牌
2、Ｑ－ａｒｍｙ退伍令獎狀
3、Ｑ－ａｒｍｙ軍事主題玩具一份

🔥採預收報名費制報名費用無法退費
🔥完成報名繳費後無法參加請自行找救火隊替補
-----------------------------------------------------------
🔥#Ｑ特戰場次🔥全台場次攏底家

👉 台中北屯區新平公園〈25人開團〉
110/10/16〈六〉〈下午場〉
110/11/13〈六〉

👉 台中龍井拍瀑拉公園〈25人開團〉
110/11/14〈日〉

👉 嘉義中央廣場〈25人開團〉
110/10/10〈日〉〈下午場〉
110/11/20〈六〉

👉 台南安平區德陽艦
110/11/28〈日〉

👉 高雄大樹區舊鐵橋〈35人開團〉
110/10/30〈六〉〈上午場〉
〈未達人數選擇另外的時間〉
-----------------------------------------------------------
【全台集合時間】
早場09：00~11：30
午場14：00~16：30

【全台完訓時數】
依當時兒童配合度，預計約2.5小時
全台皆歡迎揪團參加，可私訊小編
Q阿米官方帳號 Line ID：https://lin.ee/BdZ09O4 加入後請務必貼一張圖喔！

*每一場活動結束後都會以酒精消毒設備，迷彩服也有經過清洗及高溫殺菌過，活動當天皆會量測體溫〈包括工作人員，餐與家長及孩童〉、實名制登記，並規定配戴口罩。

Q阿米の探索軍拓有權將活動之相片、錄影、展出或活動相關紀錄登載於Q阿米の探索軍拓粉專、官方網站及廣告刊登；參與者報名後等同於同意肖像用於活動相關之紀錄及宣傳活動，其相關版權由Q阿米の探索軍拓所有。如介意肖像公開，請主動與Q阿米聯繫。

#遛小人樂園 #Q阿米の探索軍拓 #親子戶外活動

Tags: 手作訓練 Q阿米の探索軍拓萌系QARMY 緊急募兵全程需配戴口罩才能參加Ｑ萌兵Ｑ萌兵場次Ｑ特戰Ｑ特戰場次遛小人樂園 Q阿米の探索軍拓親子戶外活動

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手作訓練在アキロゼCh。Vtuber/ホロライブ所属 Youtube 的最佳貼文

By アキロゼCh。Vtuber/ホロライブ所属

2021-09-30 23:10:45 有 28,499 人看過有 4,790 人喜歡

ゴールド免許の実力をみせてやる！
ハンコン？レーシングホイール？！
アクセルブレーキのペダルとハンドルでマリカにチャレンジ！
いったいどんな感じなの～～！？？

#アキびゅーわーるど
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
この動画およびライブは、任天堂著作物の利用許諾を受けて配信しています。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
----------------------------------------------------------------------
▹▸How About Aki Rosenthal 　
アキロゼとは…　アローナ！（挨拶）
ホロライブ所属Vtuber（1期生）
異世界からやってきた癒し系ハーフエルフJK
歌と踊りが大好き、お酒も大好き
見てくれるみんなにとって生活の彩りをお届けできるよう活動中

生配信タグ #アキびゅーわーるど

🍎ファンの呼称/Fan name🍎
#ロゼ隊　#Rosetai

🍎FanArt #アロ絵　 #Akimage🍎
*タグをつけてツイートいただいた作品は活動に
使わせていただくことがありますのでよろしくお願いします💓

ホロライブ公式MMDモデル配布中！
https://3d.nicovideo.jp/works/td63644
可愛い写真や作品はタグでツイートしてね！
#アキロゼMMD
（＊透過写真はサムネイルに使わせていただく可能性高いです！）

🔽二次創作ガイドラインはこちら🔽
https://www.hololive.tv/terms
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【1st Original Song】
シャルイース/Shallys
https://youtu.be/Ii7rtNaGlls
:headphones:各種音楽配信サービスのDLはコチラ
⇒https://akirosenthal.streamlink.to/SHALLYS

【2nd Original Song】
ヒロインオーディション / Heroine Audition
https://youtu.be/eN--w_NA6hs
:headphones:各種音楽配信サービスのDLはコチラ
⇒https://akirose.streamlink.to/HeroineAudition

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🍎ただいま発売中！のグッズ情報だよ🍎

▷ツクモ×ホロライブコラボグッズ期間限定発売中！
『マグカップ』
https://booth.pm/ja/items/2857083
『マスク』
https://booth.pm/ja/items/2886445
『ミニアクリルフィギュア』
https://tsukumo99.booth.pm/items/2857098
『缶バッチ』
https://tsukumo99.booth.pm/items/2857553
『ステッカー』
https://tsukumo99.booth.pm/items/2857263

▷アキロゼ　ボイス販売中！

『24時間時報/着信/設定ボイス集』
『アキロゼのツインテールの秘密がわかるかも…なボイスドラマ』
『ASMRシチュエーションボイス』
⇒https://booth.pm/ja/items/907571

『ここからはアナタだけのアキロゼ』
『ASMRボイスいっぱいあるよ』
⇒https://booth.pm/ja/items/1836440

『ASMR/酔った彼女が全力で誘惑してきて困る、等』
⇒https://booth.pm/ja/items/2825001

🍎Purchase from overseas is here🍎
https://www.geekjack.net/aki_rosenthal/language/en

🍎从海外购买就在这里🍎
https://www.geekjack.net/aki_rosenthal/language/zh-TW
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

🍎アキロゼ手描きグッズ🍎
『ロゼ隊マナチャージフルグラT』
⇒https://hololive.booth.pm/items/1397108
『ロゼ隊訓練Tシャツ』
⇒https://booth.pm/ja/items/1046875
『乾杯マグカップ』
第①弾⇒ https://booth.pm/ja/items/1358971
第②弾⇒ https://booth.pm/ja/items/1397124

🍎Handwritten goods↑Click here for BOOTH overseas shipping!🍎
http://www.tenso.com/en/static/lp_shop_booth

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異世界からやってきた癒し系バーチャル女子高生不思議な力で浮いてるツインテールが特徴のハーフエルフオリジナル曲　エルフの故郷曲「シャ・ル・イース」 ▶https://youtu.be/lI861CIVGgo ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アローナ！の挨拶で会いに来てね！！みんなの心を癒しにきたアキロゼです！みんなと一緒に色んな世界をみてみたい！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【twitter】 https://twitter.com/akirosenthal 【質問箱（マシュマロ）】 http://goo.gl/QbEBPb 【放送タグ】生放送 #アキびゅーわーるどファントーク #ロゼ隊ファンアート #アロ絵リクエスト等 #アキロゼこんぷれっくす＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【配信先】よかったら登録してね！ ▪ツイキャス http://goo.gl/YWDvgm ▪Mirrativ 　 http://goo.gl/bdKeE7 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【ご依頼/お問い合わせはコチラ】カバー株式会社：http://cover-corp.com/ ホロライブ：https://twitter.com/hololivetv

手作訓練在トッカグンの東京サバイバル Youtube 的最佳貼文

By トッカグンの東京サバイバル

2021-09-30 22:47:34 有 7,421 人看過有 463 人喜歡

時代は大正、昭和〜保存食の乾パンをアレンジした軍メシを再現！
※チャンネル登録自動解除のバグがまた起きています、定期的に登録チェックお願いします！
★乾パン　https://amzn.to/2ZB7G4a
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【小野寺のSNS・YouTubeリンク】はこちら→ https://linkmix.co/6359278

【ツイッター】
小野寺 https://twitter.com/hassyayoi321ban
モリオハザード https://twitter.com/morimorimori120
そのこ https://twitter.com/sonocotetuota

【お仕事のご依頼は】tokkagun@yahoo.co.jp　まで

＜チャンネル登録はこちら＞
https://bit.ly/2ISeHoo

吉本所属のお笑い芸人、陸上自衛隊出身の『トッカグン』です。特科群（大砲の部隊）出身であり、現役予備自衛官であります。
このチャンネルは、弾を撃つ役をしていた小野寺による、自衛隊や、ミリタリー関係、サバイバル術を紹介、または新たなサバイバルに挑戦するチャンネルです！

▼▼▼お手紙はこちらまで▼▼▼

※戦闘糧食･差し入れ等は送付先が異なります

〒160-0022
東京都新宿区新宿5-18-21
(株)よしもとクリエイティブエージェンシー
コンテンツ制作･トッカグン(YouTube)宛

▼▼▼戦闘糧食･差し入れ等こちらまで▼▼▼

※到着日は毎月5日、15日、25日のみ受付しております。それ以外の日にちは指定しないようにご協力よろしくお願いします。

※発送時はヤマト運輸の｢営業所止置サービス｣をご利用ください。現在その他の発送方法はご利用いただけません。また、ヤマト運輸の｢営業所止置サービス｣と｢センター受け取りサービス｣は別のサービスですのでお間違えのないようにご注意ください。

※①送り状番号、②到着指定日、③送り状に記載した発送元の氏名
の3点をTwitter又はInstagramのDMにて必ずお知らせください。受取の際に送り状番号が必要なため、お知らせがないとお受取できません。

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【送り状の記載方法】
郵便番号: 150-0042
電話: 0570-200-732
宅急便センターコード: 132640
宅急便センター名: 宇田川町センター
住所 : 東京都渋谷区宇田川町
氏名: 小野寺耕平

※食品は撮影に使う物以外、お受取できません
※営業所止置サービスの詳細はヤマト運輸のHPをご確認ください

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#トッカグン　#乾パン　#再現めし

トッカグン乾パン再現めし

トッカグンの東京サバイバル

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元自衛隊芸人トッカグンの東京サバイバル！！このチャンネルでは自衛隊の技術を活かした動画をアップしていくサバイバルバラエティチャンネルです！皆さん、ぜひチャンネル登録お願いします！！

手作訓練在 Jamie's Training Youtube 的最讚貼文

By Jamie's Training

2021-09-30 21:00:11 有 2 人看過有 0 人喜歡

【Home Workout】
Lower Body Training 👉🏻下肢訓練

今天的主題是下肢訓練
會帶到腿跟臀部的位置！
都是徒手訓練
所以真的都很適合初學者！

最近疫情相信蠻多人都有被影響的
這時候先把這些煩惱拋開
開開心心的運動吧！

那麼就直接來看影片！
影片中的動作如下～

1. Squat 深蹲
2.Bridge 橋式
3.Lunge 弓箭步

開始復工了
最近疫情慢慢好轉了
有看到文章的學生們可以來跟我約時間了！

每週四晚上21點固定有新的影片
可以去看Youtube
連結🔗都放在主頁的網址摟
影片裡有詳細的講解

有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍

Jamie's Training

About author

Hey~Nice to meet you 。 I’m Jamie。 我以前是一名跆拳道選手 訓練了12年的運動員訓練。  健身是一種與自身肌肉對話的方式，透過反覆的訓練，反覆的思考，將對話提升到一個新的境界，由內而外散發出與眾不同的自信。 重訓是一個一輩子的功課，搭配飲食可以塑造出一個健康的身體，而對於人們來說，身體就是極為重要的資本，所以我的理念為：健身這條路雖然苦悶，讓我們來陪伴你去完成，因為我們是好夥伴，同時也是好朋友，我們一起努力。　 希望可以帶給你更多更多的知識及觀念，讓我們一起進步吧! 經歷： World Gym公館店私人教練 健身工廠信義廠私人教練 莊敬跆拳道館助理教練 私人工作室自由教練 跆拳道黑帶三段  2014全國中等學校運動會跆拳道第二名 2014全國運動會第四名 2014世錦賽國手選拔第四名 2013全國總統盃第三名 2012全國中等學校運動會第八名 2012全國駱駝盃跆拳道錦標賽第一名 2011高雄市和諧盃全國跆拳道錦標賽第一名 2011全國理事長盃青少年組第一名 2014台北城市盃國際邀請賽第一名 2014上海-台北中學生體育節代表隊 2013台北城市盃國際邀請賽第三名 2013上海-台北中學生體育節代表隊 2015台北市教育盃第一名 2015台北市中正盃第一名 2014 台北市教育盃第一名 2014台北市中正盃第一名 2013台北市教育盃第一名 2013台北市中正盃第一名 2013苗栗縣理事長盃第二名 2013全國運動會台北市跆拳道代表隊第一名 2012台北市教育盃第一名 2012台北市中正盃第一名 2012台北市青年盃第一名 2012台北市全民盃第三名 2012台北市理事長盃第一名 2011 台北市教育盃第一名 2011台北市中正盃第一名   專長: 跆拳道肌力訓練 TRX訓練體適能訓練體型雕塑訓練運動按摩肌痛點放鬆體態矯正運動懷孕及產後婦女專業資格: ACE-CPT 美國運動協會私人教練證照懷孕及產後婦女專家證照 TRX STC 懸吊訓練師證亞太脊骨健康運動醫學研習證 HFPA 國際阻力訓練認證中國紅十字會CPR+AED證照 C級體適能FMS關節活動度優化

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#5. 創意手作工藝&職訓課程分享團

這是一個開放交流的園地, 無論是看到的或是自己做的歡迎大家分享手做工藝, 以及職訓課程討論交流或是相關課程學習資訊. 歡迎團友工商廣告但交易請私下訊息, ...

#6. 親子的幸福手作教具: 訓練感覺刺激, 加深親子互動, 讓孩子 ...

親子的幸福手作教具: 訓練感覺刺激, 加深親子互動, 讓孩子感到被重視、被疼愛| 誠品線上. 우리아이처음교구놀이. 作者, 길고운. 出版社, 全球華語魔法講盟股份 ...

#7. 手作訓練- POYA Buy 寶雅線上買

POYA Buy 寶雅線上買為您打造精采生活！提供手作訓練相關商品便利的線上購物體驗，讓您一次購足所需的手作訓練等生活用品。

#8. 課程-風格手作

課程-風格手作。TCCC台灣文創中心提供各式場地租借及訓練課程服務。適合辦理講座、研習、公司教育訓練、會議、座談會、股東會、活動聚會等，已成為許多單位辦理政府 ...

#9. [親子DIY]兔子毛線手作。專注力訓練。手指靈活 ...

[親子DIY]兔子毛線手作。專注力訓練。手指靈活訓練。兔子外型免費下載 · 親子手作｜兔子毛線 · 兔子毛線｜材料準備 ...

#10. 吳沙長者手作面紙盒訓練肌力創意又實用 - YouTube

【好時光玩手作】好氣色蘋果雞- 抱偶款| 襪子娃娃製作教學- NoSew SockDoll diy材料包（襪娃娃）｜適合樂齡銀髮長者老人家、幼童、學生、特殊生.

#11. 112 年臺南市志工在職訓練-「愛的御守」手作品設計製作簡章

112 年臺南市志工在職訓練-「愛的御守」手作品設計製作. 簡章. 一、目的：提供志工在職進修機會， ... 國立台灣歷史博物館水黃皮手作課程講師. 華山基金會手作課程講師.

#12. 送給親愛寶貝的愛心手作益智玩具：0～4歲嬰幼兒邊玩 ...

書名：送給親愛寶貝的愛心手作益智玩具：0～4歲嬰幼兒邊玩邊學‧感覺統合訓練DIY，原文名稱：0~4歳遊んで学べる手作りの知育おもちゃ，語言：繁體中文 ...

#13. 信義誠品知品兒童縫紉訓練孩子專注與培養美感手作包包課程

冷冷的天最適合帶著孩子一起往室內跑吾家有女初長成轉眼女兒終於大到可以安安靜靜坐著完成作品的年級啦~找了周末的時間帶孩子們來去做手作!

#14. 手作烘焙與手搖飲製作班」及「香草料理應用培訓班」招生資訊

身心障礙者職業訓練-「手作烘焙與手搖飲製作班」及「香草料理應用培訓班」招生資訊 · 相關內容 · 國立虎尾科技大學進修推廣部進修推廣部推廣教育中心開辦「 ...

#15. 在職訓練網--課程查詢報名--瀏覽課程明細 - 勞動力發展署

課程代碼：, 151282. 瀏覽人次：, 1574 人. 已報名人數：, 0 人(已報名人數不等於錄訓人數，實際招生情形，請逕洽訓練單位). 課程名稱：, 多元手作烘焙班第04期.

#16. 手作-彩繪夜晚的櫻花樹.生活技能訓練.下肢肌力訓練-活動成果

發佈單位：臺南市玉井區竹圍里辦公處. 活動日期：110/05/10. 內容：. 生活技能訓練可強化生活自理能力. 下肢肌力訓練可強化下肢肌肉.以降低跌倒風險. 手作-彩繪夜晚的 ...

#17. 109年志工教育訓練「防疫大作戰-手作布口罩套、防疫基本功」

109年志工教育訓練「防疫大作戰-手作布口罩套、防疫基本功」『為加強防疫「認識嚴重特殊傳染性肺炎」正確觀念，本所於昨(20)日下午特邀請彭莉娟老師教授「手作布口罩 ...

#18. 110年失業者職業訓練--手作烘焙培訓班熱列招生中

110年失業者職業訓練--手作烘焙培訓班熱列招生中【手作烘焙培訓班】開訓日期：110/07/1(四) 結訓日期：110/09/14(二) 上課時間：週一～週五，9:00 AM ~ 5:00 PM ...

#19. 弘光科技大學-手作烘焙訓練營- 食品科- 教學單位

課程規劃及課程地圖 · 班級現況. Collapse node. Tree view, 專業教室 · 食品分析實驗教室 · 食品加工教室 · 中餐烹調教室 · 烘焙食品實習教室 · 專題實務教室 ...

#20. ☺︎恩寶合作社☺︎ 揉紙畫學齡前手作DIY 創意黏貼 ...

開箱請務必全程錄影以保障您我的權益喔購買☺︎恩寶合作社☺︎ 揉紙畫學齡前手作DIY 創意黏貼揉紙搓紙畫美勞材料包手指訓練靈活度兒童節禮物暑假.

#21. 精緻手作烘焙訓練班招生中 - 嘉義縣褓姆職業工會

精緻手作烘焙訓練班招生中. 首頁; 職業訓練; 開課訊息; 精緻手作烘焙訓練班招生中. 得獎相片. 更多相片. prev. next. 找工作. 找人才. 加入LINE 好友.

#22. 勵活課程設計中心手作課程 - Weebly

手作課程. 著重效率與服務即時推薦3-5位老師給單位參考， ... 學習電學力學與磁力的科學就是自小培養一種探討大自然最基礎構成的因素、邏輯與現象的訓練

#23. 100%純精油香水DIY - 課程資訊

從認識，到愛上，這是一堂帶您探索香水與感官世界的香水手作課程，打造心目中的理想香氛找尋屬於自己的香味。 3.香水調性. 最簡單的調香原理和TMB守則、調製前中後 ...

#24. 在家學習|100個在家自製親子手作小遊戲+感官遊戲+科學探索

小朋友成長歷程中，遊戲可以激發求知、腦神經網絡、訓練大小肌肉，以及從中得到快樂，好處多不勝數。大家與其用電子產品消磨時間，不如用日常用品自創 ...

#25. 手作打造幸福感

手作工藝甚至潛藏看不見的療癒魔力，醫學界已研究證實，園藝、木工、繪畫、 ... 手作的一大特質在於重複性，以及大多具有簡單規律的節奏，這正是訓練 ...

#26. 限量出清55折起【ALEX】美勞手作DIY！剪紙、穿線訓練手眼 ...

剪紙、穿線訓練手眼協調. 美國幼兒園指定使用，動手做玩具更有成就感！輕量包裝好攜帶，近20 種款式開心玩！

#27. Dripresso 手作濃縮實作課

濃縮咖啡並非義式咖啡機才能夠做到，濃縮咖啡只是一個製作條件，所以運用對的器具手沖也可以做出義式咖啡機的濃縮咖啡喔！醜小鴨咖啡濾杯S版就有這樣的功效，在家就可以 ...

#28. 【M&H剁手黨】(現貨) 手工DIY魔幻小夜燈材料包肌肉訓練自由 ...

【M&H剁手黨】(現貨) 手工DIY魔幻小夜燈材料包肌肉訓練自由創作. 商品編號：P0888800757537. 原始貨號：P0888800757537. 簡單操作. 訓練手指小肌肉.

#29. 1-3歲幼兒專屬｜手腦發育訓練｜從親子活動中Diy 創意感官箱

親子戶外活動｜與孩子一起製作「自然感官箱」－從大自然中找尋靈感 · 居家親子活動｜有多種玩法的「泡泡感官箱」－從玩水學會基礎科學 · 親子一起動手做｜ ...

#30. 粉紅豬的店*♥兒童手指訓練手作DIY 動物創意黏貼搓紙畫揉 ...

♥*粉紅豬的店*♥兒童手指訓練手作DIY 動物創意黏貼搓紙畫揉紙畫美勞材料包手指力氣啟發-預購. 32. 尚未有評價銷售2. 分享0 ...

#31. 【人事室通知】112.1學期職員工教育訓練-(一般認證)創意手作 ...

各位同仁，大家好：. 人事室開設教育訓練，相關資訊如下說明：. (一)課程名稱：(一般認證)創意手作課程(一)-園藝治療. (二)認證類別及認證時數：一般 ...

#32. 彩妝造型與藝能養成

手作生活與休閒專區 · 手作創意花藝美學攝影美學過往課程收納整理 · 身心靈成長 · 健康體能藝術療癒心靈成長命理占星 · 記帳及報稅代理業務人專業訓練.

#33. 106下半年度提升勞工自主學習計畫-美學手作拼布訓練班

106下半年度提升勞工自主學習計畫-美學手作拼布訓練班. ←回相簿列表 · 106下職訓美學手作拼布訓練班01 · 106下職訓美學手作拼布訓練班02 · 106下職訓美學手作拼布訓練 ...

#34. 0716 特殊教育教學策略精細動作玩具訓練手控能力文

也從實. 物模仿到圖卡模仿，先將串好的串珠拍照或畫下來，讓孩子看著圖卡跟著排列。雪花飄飄. 對動作能力較差的孩子，可以選擇較大的雪花片先作練習。讓孩子將兩兩 ...

#35. 台北手作DIY體驗》2023課程推薦！台北手作蛋糕/戒指/地毯/ ...

現代人的生活總是在工作與社交兩頭燒，難以有靜下心來好好沉澱又同時充實自己的時間。如果有一點閒暇，不妨參加看看台北手作課程體驗，只要花個幾小時至半天時間， ...

#36. 手作創意烘焙實務班第01 期 - 職前訓練網- 台灣就業通

手作創意烘焙實務班第01期 ... 訓練職類, 穀類食品及糖果製造（食品烘焙） ... (3)重複參加相同班名之職前訓練課程，且其離、退訓日、完訓日或結訓日尚於報名班次之開 ...

#37. 手作烘焙實用班 - 推廣教育中心- 醒吾科技大學

112年度失業者職業訓練「手作烘焙實用班」 · 例假日及國定假日 · 補班日 · 遇重大天災，另於承辦單位網站公告，請務必留意最新消息。

#38. 新竹縣竹北市樂齡學習中心112年08月份課程活動表

項次活動名稱備註 1 竹北樂齡太鼓團自主學習社團 2 太極拳運動及概念宣導(7‑9/9) 3 竹北樂齡工坊(6‑7/7)

#39. 小藝術家-手作/美感訓練

小藝術家-手作/美感訓練 ; 【KOKUYO】動物們的便當盒繪本貼紙書(附中文翻譯). NT$550 ; 【KOKUYO】熊熊理髮廳繪本貼紙書(附中文翻譯). NT$450 ; 【KOKUYO】手牽手人物集合 ...

#40. 小小訓練師——親近體驗 - BeClass線上報名系統

訓練的第一步，可以先從培養信任關係、取得好感為目標。對於耕牛訓練，彼此親近的最好 ... 實作體驗：正向激勵的操作練習 ✦與牛交朋友—親近與餵食

#41. 影／手作黏土同樂會彰化榮家長輩捏出創意展現自我

彰化榮家邀請黏土工作室陳儀庭老師教長輩手作黏土，以訓練長輩小肌肉與手眼協調，並藉由藝術創作展現自我。（圖／記者陳雅芳攝，2023.05.25）.

#42. 風格手作-藝文生活課程列表

課程名稱開課時間. 新舊; 舊新上課時段. 週一. 週二. 週三. 週四. 週... 獸人半身像公仔製作獸人公仔 2023/12/14 四19:00~22:00 韓系香氛手作蠟燭設計美學燭藝課程 2023/09/22 五18:30~21:30

#43. 彰化榮家手作黏土同樂會住民創意訓練展現自我

李志郎社工員表示，榮家依住民需求開辦樂齡課程，去年聖誕黏土盆栽獲長輩好評，今年獲張榮發慈善基金會挹注經費，再度安排黏土創作，爺爺奶奶知道後非常 ...

#44. 實用拼貼手作訓練班

實用拼貼手作訓練班上課時間： 05月09日-08月15日每周一18:00~21:00 ，共45小時.

#45. T47767 創意小物創業家手作不織布小物工作坊

T47767 創意小物創業家手作不織布小物工作坊. 定價：2,800 ... 81721160 財團法人中國生產力中心台北承德教育訓練中心 09810425 財團法人中國生產力中心桃園訓練教室

#46. 導覽解說訓練課程- 手作體驗DIY：木質收納洞洞板

導覽解說訓練課程- 手作體驗DIY：木質收納洞洞板. --. 活動開始日期. 107-11-10. 活動結束日期. 107-11-10. 活動地點. TT maker 創客園區. 活動聯絡方式.

#47. 兒童手作專注力訓練課程推薦，培養專注力，啟發無限創造力！

一般兒童注意力訓練課程中，注意力訓練通常會搭配執行訓練，譬如以運動、遊戲、音樂為媒介，達到提升孩子注意力的目的。『Kid's Smile Flower & Art Club ...

#48. 保良局曹貴子動感青年天地⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ 🔷嘉年華服務

15 likes, 0 comments - plkeyc (July 12, 2023): " 手作義工導師招募鍾意整手工嘅你除左想學整新嘅手工之餘仲想 ..."

#49. 手眼不協調，該怎麼辦?

長大之後一樣也重視手眼協調訓練，人與動物最大的不同，在於人有頭腦及雙手。 ... 手乃知覺系統之執行工具，眼睛收集線索指導手做動作，期間搭配本體運動覺及觸覺之 ...

#50. 112-台中-手作烘焙與服務訓練班第1期

112-台中-手作烘焙與服務訓練班第1期 · 「想要學會烘焙，卻不知從何下手？來參加我們的烘焙課程，讓專業老師教你一步步學會烘焙的技巧！」 · 課程內容 · 文章 ...

#51. 「手」能生巧，適合3-6歲兒童手功能發展的7種遊戲 - 米蔚

提供孩子多種塗鴉工具，如：蠟筆、彩色筆、酷蠟石、水彩筆、手指作畫等進行塗鴉、著色、畫畫。讓孩子有機會操作不同的工具，可以訓練手眼協調、手部 ...

#52. 3大新年親子創意手作/玩具提升專注力+訓練手眼協調

新年想為屋企增添過年氣氛，不如同小朋友一齊動手DIY創作新年手作玩具，一方面可以培養親子關係，另一方面可透過創作，提升孩子專注力、手眼協調及 ...

#53. 基隆恆安手作工坊活動長者DIY玫瑰饅頭幸福緩老

烹飪活動可刺激腦神經活化，訓練手部靈活度，體能消耗也是適合銀髮族的輕量級活動，研究並指出，較常下廚的長者，比較不下廚的長輩，其存活率有顯著相關，對於預防失 ...

#54. 【親子手作】聖誕節：毛根雪花串珠，同時訓練手指精細度

【親子手作】聖誕節：毛根雪花串珠，同時訓練手指精細. 文章摘錄：. 作者＼嘻比冬天到了，進班總是免不了講些下雪、聖誕節相關主題，因此以這個為發想，帶小朋友做雪花 ...

#55. 不織布新年鞭炮掛飾兒童DIY 手作材料包幼兒園美勞動手做 ...

在新北市(New Taipei),Taiwan 購買不織布新年鞭炮掛飾兒童DIY 手作材料包幼兒園美勞動手做訓練台灣現貨過年吊飾親子互動. 長寛請看圖片,主要使用背膠組合,建議3歲以上, ...

#56. 112年度高市勞工局訓就中心委外職前訓練-精緻手作烘焙 ...

【課程名稱】, 精緻手作烘焙培訓班第01期. 【主辦單位】, 高雄市政府勞工局訓練就業中心. 【上課地點】, 高雄市大樹區學城路一段1號義守大學廚藝 ...

#57. 動手做，手眼更協調 - 信誼好好育兒

... 雙手萬能，這一連串精密的發展過程，是整個肢體發展中最晚的一部份，但對孩子的生活適應來說，卻是最重要的一環，爸媽要多運用日常活動，訓練孩子的精細動作能力。

#58. 「111年失業者職業訓練計畫-創意手作暨觀光文創商品設計班 ...

澎湖縣政府辦理「失業者職業訓練-創意手作暨觀光文創商品設計班」9月5日開訓，經過報名甄試後共正取30名學員參訓，其中包含中高齡以上者20名、身心障礙者4名、長期失業 ...

#59. 下班隨手作| 一站式手作體驗平台

下班隨手作，提供你豐富的手作體驗課程，不管是香氛蠟燭、多肉植物、畫畫、插花、手工皂、編織、馬賽克燈、藍染等課程。還有目前全台灣一的平板教學體驗，隨到隨做即時 ...

#60. 我們給銀髮長者這些健身器材，提升肌力訓練-安全度趣味性

重視銀髮長者肌力訓練的重要性，維持行動力，延緩老化。安全布沙包壺鈴、輕量防滑啞鈴、壓紋止滑彈力帶、手握力訓練按摩球、低階踏板、靈敏反應速度球等，都能讓老人肌 ...

#61. 手作烘焙與手搖飲製作班」甄試錄取結果

花蓮縣政府委託辦理「112年度推動辦理身心障礙者職業訓練計畫-手作烘焙與手搖飲製作班」甄試錄取結果. 甄試錄取結果詳如附加檔案. 相關附件.

#62. 手作能力訓練及創業實習支援計劃 - 香港南區婦女會

妍活手作坊由婦女事務委員會資助舉辦，透過手作技能訓練及創業實習，支持婦女發展潛能，陪伴婦女展開就業創業之路，增加經濟收入。對象是18歲以上，對手作 ...

#63. 手作步道工法訓練志工修復嘉明湖步道部份路段

手作步道工法訓練志工修復嘉明湖步道部份路段. 103年11月22-24日，林務局舉辦步道志工的工法訓練，由冰島國家森林管理局志工計畫召集人查斯(Chas)以及 ...

#64. 【樂活甜心】生活技能訓練-手作畫圖 - happy-life-group.com

樂活甜心今天甜心進行生活技能訓練-手作畫圖，夥伴們都非常認真的話了漂亮的圖畫，每個人的圖畫都充滿了各種不一樣的故事，大家真的是太棒啦

#65. 扭來扭去動起來，腦部活化不會老銀髮族的協調運動

運動種類有很多，包括心肺功能訓練，肌力訓練，拉筋運動，平衡運動，協調 ... 其中，與手相關的協調動作經過研究證實可以增進銀髮族的認知能力，活動 ...

#66. 圻澄媽一家人享受萬聖過節儀式感！從手作DIY一起增進親子 ...

每到萬聖節，親子間一起玩創意、手作DIY，並變裝上街參加裝扮遊行，是圻澄媽 ... 從手作DIY一起增進親子關係，討糖trick or treat訓練孩子人際互動.

#67. 第2梯次手作步道教育訓練來義鄉登場

記者鄭伯勝／屏東報導屏東林區管理處為呼應原住民社區返回舊部落尋根的需求，特委託千里步道協會執行「屏東魯凱及排灣古道系統調查規劃與手作步道社區 ...

#68. 0～3歲孩子該具備哪些自理能力？爸媽給時間、多鼓勵這樣 ...

父母覺得很奇怪，家裡準備一些蒙特梭利的教具，必須練習穿線、扣扣子等動作，女孩都做得不錯，為何卻無法將衣服的鈕扣扣好？經過評估發現，女孩確實不會扣 ...

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從手作DIY一起增進親子關係、討糖trick or treat訓練孩子人際互動. 2022/10/14. 親子活動人際互動萬聖節儀式感. 每到萬聖節，親子間一起玩創意、手作DIY，並變裝上 ...

#70. 體能訓練- 全攻略

組合性綜合訓練 …………………… 第31頁 ... 作的重要性，提升與人社交相處的技巧，學習 ... 手肘爬行. 1.2 跳彈床，強化下肢肌力及強健心肺功能. 幼兒需在成人看管.

#71. 自由遊戲：流動手作遊樂場滑梯搖搖板訓練平衡

【明報專訊】香港的遊樂場雖然多，但有「質素」的玩樂設施不常見，由Mission Until Dawn（下簡稱MUD）團隊設計的「手作遊樂場」，就令人眼前一亮。

#72. TAG :手作

TAG :手作 · View More. 非學分班. 21062023. 【招生中】112學年度【水墨畫研習班】進階班. 特聘本校：林清鏡教授／院長／重量級水墨免審查畫家指導授課.

#73. 浮球- 【DIY手作玩具】訓練專注力與肺活量的有趣玩具 - 小莉姐

置頂【DIY手作玩具】訓練專注力與肺活量的有趣玩具~【浮球】 ... 炎炎夏日，溫度越來越高，飆高溫的假日一點都不想出門，. 那就待在家與孩子一起DIY玩具吧 ...

#74. 國訓舉辦植物療癒手作課程啟動人生自療

國訓中心於112年4月25日邀請小时子團隊講師林怡萱帶領備戰杭州亞運的培訓隊教練及選手進行「植物療癒-微觀平行宇宙」課程，期盼課程能讓培訓隊適時放鬆、舒緩訓練壓力 ...

#75. 醒吾科大手作烘焙班結業即就業上演搶人戲碼

醒吾科大與新北市政府職業訓練中心合作開設失業者職業訓練「手作烘焙實用班」，今(01)日舉辦結訓暨成果展。此次開班不只教授手作麵包、西點蛋糕、中式 ...

#76. 「110年度烘焙食品暨手作點心訓練班」筆試範圍

「110年度烘焙食品暨手作點心訓練班」筆試範圍. 90007工作倫理與職業道德共同科目不分級工作項目02：工作倫理與職業道德. 90010食品安全衛生及營養相關職類共同科目不 ...

#77. {北市}繼續教育課程-6/22手作紓壓-輕黏土捏塑

{北市}繼續教育課程-6/22手作紓壓-輕黏土捏塑. 公告分類【訓練研習】. 公告日期 2020-05-29 11:03:26. 公告內容. 主辦單位:臺北市勞動力重建運用處一組.

#78. 一圖秒懂！3~6歲孩子精細動作技巧發展

3.5歲是最適合開始練習使用剪刀的年紀，因為在這之後，雙手分化的能力比較好，能兩隻手做不同的事，如一手握剪刀，另一手可以邊剪邊轉動紙。一開始大概只 ...

#79. [親子手作] 超簡單的毛線聖誕樹(訓練專注力及手部肌肉)（幼兒 ...

與其讓老師一人佈置教室，不如帶著孩子一起手作. 讓寶貝們的作品也呈現在教室裡，這樣的佈置顯得更有意義. 有些幼兒園的孩子帶回家的手工作品看起來很 ...

#80. 用毛線訓練專注力！5個適合幼兒的毛線編織遊戲【2023年版】

彩虹紙編織怎麼做？ 1. 先剪下適合孩子雙手拿取的大小，來當編織板。 2. 在編織板上下邊緣處 ...

#81. 彰化榮家手作黏土同樂會住民創意訓練展現自我 - 媒事．看新聞

彰化榮家手作黏土同樂會住民創意訓練展現自我 ... 【大成報/彰化報導】彰化榮家為增進住民樂齡生活，日前辦理「長榮愛起飛~榮家藝起動」系列活動第4場課程， ...

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Oh閱讀學習】大家在家都一起動手做做！

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#84. 省錢又省時！STEAM科學自製玩具DIY激發孩子創造力

3.手作訓練孩子的想像力與創造力：. 自製科學玩具就像是做勞作一樣，在外型設計上並沒有固定的做法與標準，全憑自行發揮。

#85. 清明做潤餅訓練孩子手功能

清明做潤餅訓練孩子手功能. | 2014-04-05. 清明節除了祭拜祖先，也是吃潤餅的時節，這時可以讓孩子們嘗試做潤餅，除了能夠享受自己動手做的樂趣外，同時也能提供孩子手 ...

#86. 【台北DIY課程】知品兒童縫紉｜來當小時尚設計師！成品也 ...

訓練孩子的專心與專注力！百貨公司連鎖手作縫紉課程。台北忠孝SOGO百貨。信義誠品店。台中大遠百都有教室.

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橡皮擦先生手作刻章--橡皮擦刻章刀法訓練課程課程時間為一月26日下午2:00~5:00地點在Pain de mie (新竹市世界街148號二F)人數10人（候補二人）⋯⋯ ...

#88. 高雄市立中正高級工業職業學校

本校參加全國高級中等學校專業群科112年專題實作及創意競賽，表現優異，獲獎成果豐碩 ... 2023-09-01 【資訊組】112學年度上學期iPad學習載具教育訓練，歡迎教師參加。

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本次手作班由中興大學園藝學系林慧玲教授帶領系所副教授、助理教授、講師等專業師資團隊親自授課，上課內容包括組合盆栽概論、多肉植物、蘭花、觀葉、盆栽 ...

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手作 ♥ 北中南【特力屋手創空間】木工手作教學課程DIY，超好玩懷舊童玩- ... 暑假活動就帶著孩子一起來製作這個訓練腦力思考和眼明手快的戰鬥彈珠檯.

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雙手握槓的距離請比肩膀稍微寬一點。抬起雙腿的高度越高，越能刺激上腹。做懸吊抬腿時最重要的一點，是要注意身體不可前後晃動。

#94. 救國團終身學習中心資訊網

瑜珈健身系列 · 有氧韻律系列 · 專業舞蹈系列 · 烹飪料理系列 · 日本語文系列 · 韓國語文系列 · 運動休閒系列 · 英美語文系列.

#95. 安全衛生履歷智能雲

❥「心手相連護職安」行銷活動開跑！邀請你我一起守護外籍移工 ... 公告 2023/02/02. 【數位學習】112年1月最新上架課程：微型企業職業安全衛生管理實務訓練(上)(下) ...

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本校111年工科技藝競賽"室內配線職種"榮獲金手獎第五名。

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9/2(六) 運動局「2023年身心障礙手搖自行車樂活訓練營計劃」，延期辦理。 ... 9/2(六) 經發局「大隆商圈巧手創意節-綠蔭音樂會暨幸福手作創意市集」 ...

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