酒保說新節目全身都要動起來
猜猜我瘦了幾公斤?
#動得多吃得也多
#才不告訴你雷
#雲門舞集
#跳舞吧
〔黑啤x雲門|《跳舞吧☁》人為啥要跳舞勒?〕
捧油印象中在學校熱門社團是...?熱舞社?!
覺得自己是全身細胞蠢蠢欲動😍還是肢體不協調😵?
不管覺得自己是舞癡還是舞痴(?),跳舞這件事對人類可是攸關存亡😲,趕快來看看《跳舞吧☁》EP1講述跳舞的歷史吧!
#黑啤大舞棍 #後面有教學
(欣賞舞可以是很輕鬆的~最後的問題,捧油覺得跳的是什麼那就是什麼~放開自己的想像力!)
《跳舞吧☁》
捧油覺得『跳舞』是什麼呢~
街舞、芭雷舞、現代舞...啊啊啊啊這麼多不同舞風,怎麼演變、怎麼欣賞、怎麼跳?這次雲門舞集與臺灣吧『#大抓周計畫』攜手推出《跳舞吧☁》,舞集一共五集~捧油們一起來動一動次!
EP2-8/20(一)街舞熱舞!
-
【雲門舞集】關於島嶼 戶外免費公演
08/04(六) 19:30 屏東縣立田徑場
08/11(六) 19:30 桃園藝文廣場
-
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同時也有2001部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎? 主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少 早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天! 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」? 營養師告訴你:這...
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才不告訴你雷 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
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https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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才不告訴你雷 在 那些電影教我的事 Lessons from Movies Youtube 的最佳解答
🔥所有人都瞧不起的水仔,其實才是琅𤩝第一男子漢!
🔥吳慷仁親自現身說法,告訴你許多水仔背後的秘密!
🔥水仔3大生存之道解析!看他如何讓最弱小的社寮在四大勢力中找到出路!
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隨著劇情推展至今,相信大家都被水仔這個最複雜,卻又最具血性的角色給震懾住了!水仔作為社寮的頭人,領導著琅𤩝最弱小的聚落:先是夾在閩南和客家當中,維持三方的平衡;更是夾在生番和外來勢力中被迫選邊站,隨時都有可能被犧牲,甚至被殲滅。
然而乍看之下,外表猥瑣,巧言令色,毫無道德底線的水仔,在我們心中卻是最有智慧又最具人性的角色了!在編導細膩的設定,以及影帝吳慷仁的詮釋下,水仔為我們展現了,一個棋子如何奮力一搏,在詭譎的棋盤上,走出自己的生存之道。
所以在今天的節目裡,我們想要聚焦在水仔這個角色去做深度解析:包含社寮的優勢和劣勢;以及水仔的3大生存之道,並且從吳慷仁的專訪中,挖掘出更多水仔的內心掙扎喔。
另外感謝劇組的贊助,我們準備了斯卡羅團服和徽章要送給大家喔,抽獎辦法請看到影片最後。在繼續看下去之前請先訂閱我們的頻道並且按下小鈴鐺,也歡迎到各大podcast平台搜尋『那些電影教我的事』,聽更多吳慷仁的完整專訪喔!
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3. 在9/19(日)23:59之前,在影片下方留言告訴我們,你對這部作品的感想
4. 我們會在9/20(一)抽出2位觀眾,中獎者可獲得斯卡羅團服一件和徽章一套(3入)!
5. 得獎者將公布在此,恕不另行公告
6. 贈品限寄台澎金馬
7. 中獎名單:
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#斯卡羅
#Formosa1867
#曹瑞原
才不告訴你雷 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
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經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
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■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
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蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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才不告訴你雷 在 才不告訴逆雷電影夜- 【才不告訴你的業配時間】... | Facebook 的推薦與評價
【才不告訴你的業配時間】 這次接的業配是一個球隊的介紹與宣傳,雖然與廠商洽談的過程並沒有很順利,合作的時候也有些爭執,但大部分的時候還是很愉快。 ... <看更多>
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雷射有止血、滅菌、生物能效益,使用方式需依照各原廠仿單上指示的適應症為主。 費用含局部麻醉及一般使用器械設備費用,但不含自費醫材費用. 以上只是 ... ... <看更多>
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歐巴馬
https://www.youtube.com/watch?v=jMkWfMt1j08
蛤??
哩喜勒蛤撒小啦 糙零呆 幹!
阿摟哈~爹修
ㄜ。。。。
超爽的 撿到100塊勒 耶~~
衣洗災五告科連勒
黑人給我閉嘴 歐巴馬
歐巴馬是誰?
我才不告訴膩雷 ㄟ~
=========================================================================
流鼻血
https://www.youtube.com/watch?v=b4PIxzqsV0Y
給土豆
大力點 手摸哪 手摸哪
啊~~喲~~
我爸會把我打死
啊 你賣阿你
喂
ㄟ你老盃耶
你們這些死小孩還在幹...什麼,為什麼不去讀書
幹林拿
居埃九......
=========================================================================
聯合國
https://www.youtube.com/watch?v=MGyY-nIbnPI
阿哩細來嘉衝啥啦
跨眸阿
ㄟㄟㄟ 哩那ㄟ價機掰歧視盲胞~
阿 我丟跨眸 跨眸 跨眸
好人你幫幫人民的啦
會雞精不利會射呼 叫天主散的啦
聯合國 雞暴加你們聯合國
想要進白不進使喚 離合劑 甘草精華 熊沒醉女人
阿這個番仔哩咧共啥碗糕小
任大嬸婆阿咧臭機掰
ㄟㄟㄟ 哩那ㄟ假機掰歧視盲~~盲~~盲胞~~~
==========================================================================
奶奶
https://www.youtube.com/watch?v=7e-2Bs4JYs4
殺小?
我摸你媽奶奶
去你媽的阿嬌鮑魚
靠呀阿~~~~~~~~~~~(落水)
痾痾..都不摸俺奶奶
呀阿 (掙扎)
呀阿阿阿 (衝出)
(被救起 放下)
你他媽幹 剛偷摸我奶奶
他還偷摸我媽奶奶勒
還是你奶奶最讚
去你媽的奈ㄟ安ㄋㄟ
居阿糾~~~~~~~~~~~~
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◆ From: 220.131.224.244
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