打噴嚏造成肌肉拉傷…
會被醫生笑嗎？
打噴嚏肌肉拉傷 在 呂捷歷史-朕即天下！ Facebook 的最佳解答
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昨天早上發生了車禍😢
限動告知一下親友們，就去休息了…
晚上醒來全身酸痛，是車禍後必經的正常現象。
很多人私訊關心，在這裡跟大家說明：
在南下工作的白牌車上補眠的我，突然車子劇烈左拐右彎旋轉打滑，我整個人突然四處亂撞的感覺，最後撞上護欄，車子停了。
當下我頭暈目眩，噁心想吐，胸口劇烈疼痛，用一點力氣問司機發生什麼事了？司機也問我還好嗎？我迷糊中說：「我現在好痛」
司機打了電話報案，叫了救護車🚑於是我被攙扶上救護車，躺著一路雙手緊扶胸口，很痛，車子震盪更痛，所以只能用力扶住胸口減少疼痛。
到了急診室照X光，初步檢查所幸沒事（但查了網路資料，有些骨折損傷幾天後才會看得出來）
當下身體多處瘀青，手肘破皮流血，護士幫我擦藥包紮好，請我起來走一走，沒事就能離開了。（怎麼可能沒事，就是到處痛啊，尤其胸口只能一直扶著才能行動，無法打噴嚏、大笑等，一點動作都會劇烈疼痛）不過生命無大礙啦！隨後，司機跟我說要去警局做筆錄，就一起去了。（司機手部嚴重燙傷）
在警局外有三組人馬，原來前方也有兩部車禍，初步判定三輛車是同一起車禍事件。可能因為疫情，筆錄在戶外做，超熱的…因為我在車上睡覺，基本上我也說不出事故為何發生，只能說如上的撞擊經過。
後來當場先和司機談好6000元賠償和解。
胸痛到無法正常拍攝，於是坐車回家休息…
目前腳、下巴的挫傷瘀青稍微動到就超痛，手肘要持續擦藥包紮，預計幾天就會好吧…
最嚴重的是「胸口挫傷」，目測只有淡藍色瘀青，但估計是合併嚴重肌肉拉傷，影響現在有些行動不便😣
大概就是網路上查到的這個狀況⬇️
胸部挫傷有時會合併肋骨骨折，但有部分肋骨骨折初次 X 光無法看出，應定期回門診追蹤。如有肋骨骨折，在深呼吸、咳嗽、大笑時，可能會使疼痛加劇，建議以手輕壓在肋骨骨折的部位局部支托，可減輕疼痛症狀。
我現在就是深呼吸、咳嗽、大笑時，會疼痛加劇！要一直用手做局部支托，減輕疼痛。
目前應該只能盡量多休息，如果一週後還是很痛，可能要再去門診檢查吧…查網路說胸部挫傷骨折，X光可能照不出來，要照超音波，不知道需要去照嗎…好麻煩😩
總結就是：
雖然衰衰的，但沒有生命危險，就是不幸中的大幸。
行動會痛，但不是不能行動，還是能緩慢的處理工作…
祈禱趕快康復，有什麼方法能加速復原嗎？
目前有先冰敷了..但還是很痛呀，肯定的😂
#圖文不符
打噴嚏肌肉拉傷 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的最佳貼文
#運動傷害系列- 1
#高爾夫球之下背痛
#為什麼有一半的打高爾夫的都有下背腰椎痛？
#下背肌肉解剖色鉛筆（左邊：深層背肌，右：淺層背肌）
#案例：一位52歲公務員退休男性，平常都有打高爾夫18洞的愛好，在打完一次北區錦標賽之後，下背痛合併右腿到右腳踝外側麻，睡覺也痛醒，痛到大便都大不出來，打噴嚏跟彎腰都超痛，
他來門診，問我說：他打球打了九年，以往都沒問題，之前也有2次下背酸痛，想說不過就是運動劇烈點，休息幾天加拉拉筋就好了⋯⋯平常也沒搬什麼重物，這次痛的這麼厲害是怎麼回事？
X光顯示：腰椎第4和薦椎第1節中間的椎間盤變窄50%，腰椎第3、4、5節骨刺。結論就是腰椎有椎間盤突出和退化，所造成的「坐骨神經痛」！
這樣的腰椎x光在52歲男性也不是少見，而打高爾夫造成急性坐骨神經痛，原因常是運動過度加上本身核心肌力太弱。
病人接受2個月復健治療，並回家自我強化腹肌、大腿、臀肌等 #核心肌肉，背痛及腳麻情形改善；兩個月後每次下練習場之前 #多熱身10分鐘，運動後收操也好好拉筋。沒下場打球以外，花一點時間在健身房做重訓、有氧，預防未來坐骨神經痛再次復發。
我目前在桃園區看診，附近很多高爾夫球場，每個禮拜都有打高爾夫球而下背痛的病人來門診，而新冠肺炎爆發後，許多台商回台，假日都往高爾夫球場上運動，門診因打高爾夫造成下背痛發生的比例很高，為了想了解他們如何受傷的，所以我繳了近萬元的教練費，學打高爾夫以及分解動作。得到可能幾個結論：
1. #揮出去腰及屁股轉不夠多
2. #太急著下練習場，#沒有好好暖身，
3. #全身穩定的肌力不足又過度打高爾夫🏌️。
#打高爾夫球的運動傷害，#在職業選手的男性以及女性最大的傷害都在下背部（即下背痛），#女性較特殊的運動傷害是於左手腕的傷害比男性多，而男性除了下背痛，還有 #左邊肩膀受傷也不少。而高爾夫球又是單向運動，熱身不夠容易拉傷，核心肌力不足容易造成過度使用。建議除了要把球打好以外，最重要的是好好訓練核心肌群，也多伸展柔軟度，可以避免急性或慢性的運動傷害。
#Dr李薇復健與生活頻道 關注你的健康大小事
打噴嚏肌肉拉傷 在 肌貼diy - 【運動保健】改變姿勢，避免困擾你的下背痛主題 的推薦與評價
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打噴嚏肌肉拉傷 在 [大哭] 我只是打個噴嚏- 看板StupidClown - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
本人一直都有過敏的問題，每天都會打十幾二十個噴嚏
昨天下午我也一如往常打了噴嚏，然後突然間好像就閃到腰了.........
嗯對，我閃到腰了。
一開始只是輕微的不舒服，走路爬樓梯時會有點痛痛的，但我在外面還是可以跑跳一切正
常
回家後我媽說他有精油跟藥可以幫我擦，所以我就擦了藥又被按摩了一下
殊不知下背變得更痛了QAQQQQ!然後我媽就呼叫我爸來救援
他幫我按摩過後......原本可以動的地方變得痛到動不了了......超級痛簡直痛到半身不
遂
程度
我在床上幾乎動彈不得，連翻身都有困難，覺得超級荒謬，我只是打個噴嚏為什麼會變這
樣？？
後來幾經掙扎我還是決定滾下床（真的用滾的因為我痛到站不太起來，坐也無法），連彎
腰穿褲子出門都會痛到飆淚那種......然後我爸就載我出門去看醫生了
我們到了最近的復健科之後，門外都是些白髮蒼蒼的老人，我爸攙扶我下車，在龜速走到
復健科診所的路上我真的覺得很荒謬，我明明才二十幾歲為什麼要被爸爸扶著去看復健科
啊啊啊啊！！！！
（結果那間診所沒開，我們只好轉去最近的中醫診所）
到了中醫診所之後，我因為不能彎腰，只能一直挺著肚子還要別人攙扶才能走路，醫生叫
號時我走的很慢，醫生就不停的叫我的名字
然後我爸就很大聲的說：
「她閃到腰了啦走不快！！」
頓時間診所內充滿了歡快的氣氛，好不熱鬧QQQQQQQ
治療過程中推拿師也一直眼帶笑意，我看起來是中醫診所裡最年輕也唉唉叫的最大聲的那
個= =
回家後我還是痛到不能坐不能洗澡甚至連坐下上廁所都超痛......躺在床上完全體會什麼
叫
生活無法自理的感覺......我媽還說可以幫我洗澡，到底是為什麼！！我才22歲欸身體有
這
麼廢嗎！！！！
（很想跪下仰望蒼天問為什麼，但我知道我跪下去後會痛到站不起來......）
最悲傷的是我明天原本跟高中同學有約要去社遊，如果我今天晚上還是沒好的話，可能就
不能出去玩了.........這真的是最扯的理由了QAQQQQ
我只是打個噴嚏而已啊......為什麼閃到腰到現在都還躺在床上不能動只能在這裏發廢文
..
...
各位笨版大大可以幫我集氣讓我明天可以順利去社遊嗎......嗚嗚嗚我不想一直躺著啊嗚
嗚
嗚
奉勸大家打噴嚏時要小心，注意你的腰orzzz
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