日本《產經新聞》駐台特派員矢板明夫說,任何國家都希望有國產疫苗,但台灣卻出現國產疫苗是「內線交易炒股」、「非常危險」、「沒有效果」、「很貴」的言論,「我從來沒看過任何國家這樣妖魔化自己的國產疫苗」。不過,抹黑與妖魔化只是個現象,為什麼今年二月抹不成,今年六月抹得成?當然是客觀環境已經改變。二月到六月客觀環境最大的不同在於台灣從全世界的防疫模範生,淪落到「防疫破功」、「自己成功故事的受害者」的地位,也導致台灣人看待自己的視角全然不同。
台灣長期以來被國際社會排擠,幾乎沒有身份,所以格外地在意別人怎麼看自己?去年一整年,歐美國家受困疫情哀鴻遍野,鄰近疫情發源地的台灣居然奇蹟地成功抵禦疫情攻擊,國外媒體連篇累牘的盛讚欽羨讓台灣人自信心爆棚,連帶地,也讓台灣人對自己國產疫苗的信心水漲船高。但五月中旬疫情爆發,台灣的防疫神話瞬間被瓦解,那個自信不足、謹小慎微的台灣人又回來了,國產疫苗也跟著遭受池魚之殃。
現在回頭再看蔡英文政府的疫苗政策其實已經非常清楚。延續去年一整年台灣的順風順水,這個政府原本打算以今年上半年陸續進來的數百萬劑國外疫苗作為過渡,捱到八月國產疫苗開始量產,即可確定台灣面對這場抗疫戰爭,不再出現缺乏疫苗這項戰略物資的變數。但人算不如天算,台灣疫情早在國產疫苗可以量產前80天爆發,不但讓台灣疫苗短缺窘態畢露,連帶使得台灣人看待國產疫苗的心態也完全不同。
其實,高端還是高端,聯亞也一樣是聯亞,這兩支疫苗不會因為台灣有沒有爆發疫情而讓它們變成另外兩支不安全或不夠保護力的疫苗(如果它們原來就有的話);但在疫情緊急之下,高端聯亞懷璧其罪,成為政治攻擊的標的。台灣以擴大二期取代三期臨床作為緊急使用授權是去年十月專家會議的決定,當時台灣除了極少數專家學者提出異議以外,在台灣社會幾乎水波不興。如今說國產疫苗是「偷吃步」、「照劇本演出」,這就如同在野黨去年要求執政者必須「注資扶持國產疫苗」,現在卻翻臉不認帳,跑到台北地檢署控告官員圖利國產疫苗廠一樣,無異於在發國難財。
國產疫苗以擴大二期免疫橋接的方式取得緊急授權(EUA),安全性「應該」無虞,但在沒有完成三期臨床的情況下,其有效性與輝瑞、莫德納、AZ被大規模接種前一樣,都是一個「謎」。在台灣的「緊急狀況」已經沒有那麼緊急的前提下,充分告知民眾接種國產疫苗可能的風險與有效性,或要求有限度的施打,讓民眾有充分的疫苗選擇權,都是該為之事。但把疫情反轉當成政治破口,連帶打擊台灣的生技產業,這是把國產疫苗當成另一個宇昌案。
對科學而言,高端作為新冠肺炎的第一支國產的EUA疫苗,它的利基與侷限其實非常清楚。但從政治來講,高端到底是不是「高端」,卻其實只存乎一心。
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日本《產經新聞》駐台特派員矢板明夫說,任何國家都希望有國產疫苗,但台灣卻出現國產疫苗是「內線交易炒股」、「非常危險」、「沒有效果」、「很貴」的言論,「我從來沒看過任何國家這樣妖魔化自己的國產疫苗」。不過,抹黑與妖魔化只是個現象,為什麼今年二月抹不成,今年六月抹得成?當然是客觀環境已經改變。二月到六月客觀環境最大的不同在於台灣從全世界的防疫模範生,淪落到「防疫破功」、「自己成功故事的受害者」的地位,也導致台灣人看待自己的視角全然不同。
台灣長期以來被國際社會排擠,幾乎沒有身份,所以格外地在意別人怎麼看自己?去年一整年,歐美國家受困疫情哀鴻遍野,鄰近疫情發源地的台灣居然奇蹟地成功抵禦疫情攻擊,國外媒體連篇累牘的盛讚欽羨讓台灣人自信心爆棚,連帶地,也讓台灣人對自己國產疫苗的信心水漲船高。但五月中旬疫情爆發,台灣的防疫神話瞬間被瓦解,那個自信不足、謹小慎微的台灣人又回來了,國產疫苗也跟著遭受池魚之殃。
現在回頭再看蔡英文政府的疫苗政策其實已經非常清楚。延續去年一整年台灣的順風順水,這個政府原本打算以今年上半年陸續進來的數百萬劑國外疫苗作為過渡,捱到八月國產疫苗開始量產,即可確定台灣面對這場抗疫戰爭,不再出現缺乏疫苗這項戰略物資的變數。但人算不如天算,台灣疫情早在國產疫苗可以量產前80天爆發,不但讓台灣疫苗短缺窘態畢露,連帶使得台灣人看待國產疫苗的心態也完全不同。
其實,高端還是高端,聯亞也一樣是聯亞,這兩支疫苗不會因為台灣有沒有爆發疫情而讓它們變成另外兩支不安全或不夠保護力的疫苗(如果它們原來就有的話);但在疫情緊急之下,高端聯亞懷璧其罪,成為政治攻擊的標的。台灣以擴大二期取代三期臨床作為緊急使用授權是去年十月專家會議的決定,當時台灣除了極少數專家學者提出異議以外,在台灣社會幾乎水波不興。如今說國產疫苗是「偷吃步」、「照劇本演出」,這就如同在野黨去年要求執政者必須「注資扶持國產疫苗」,現在卻翻臉不認帳,跑到台北地檢署控告官員圖利國產疫苗廠一樣,無異於在發國難財。
國產疫苗以擴大二期免疫橋接的方式取得緊急授權(EUA),安全性「應該」無虞,但在沒有完成三期臨床的情況下,其有效性與輝瑞、莫德納、AZ被大規模接種前一樣,都是一個「謎」。在台灣的「緊急狀況」已經沒有那麼緊急的前提下,充分告知民眾接種國產疫苗可能的風險與有效性,或要求有限度的施打,讓民眾有充分的疫苗選擇權,都是該為之事。但把疫情反轉當成政治破口,連帶打擊台灣的生技產業,這是把國產疫苗當成另一個宇昌案。
對科學而言,高端作為新冠肺炎的第一支國產的EUA疫苗,它的利基與侷限其實非常清楚。但從政治來講,高端到底是不是「高端」,卻其實只存乎一心。
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【純文字版,給比較習慣閱讀的人】
哈囉我是阿滴,大家從標題應該就知道我今天想分享什麼了。我在猜會蠻多人有點驚訝,覺得阿滴怎麼會有憂鬱症?事業看起來蠻成功、有這麼多朋友而且還有妹妹,有什麼好憂鬱的~不過如果比較有follow我的人應該會發現我在去年大概年底有消失了一陣子,阿滴日常停更,阿滴英文影片就是勉強一兩週更新一次,那段期間是我最嚴重的時候。
事實上,我從去年在紐時刊登廣告那一波忙完之後就開始有一些憂鬱傾向了。常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣。不過當時的我沒有太警覺說自己是不是生病了,因為YouTuber的職業一直以來就是蠻高壓的,我就想說繼續撐著繼續工作應該自然就會好了。
但是後續的幾個月又綜合的承受了接二連三龐大的壓力,我撐到大概9月這一切的壓力就在某次爆發了。那是一場在台南的演講,我在台上發現我喘不過氣,幾乎無法思考,也提不起精神把準備好的內容講出來,只能草草的結束趕回台北休息。那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望,在床上發抖哭泣,我才發現我真的不太對勁了。
我是在9月底第一次去看身心科,醫生一開始診斷我為焦慮症並開藥,但一週後我的症狀越來越嚴重,後續回診時醫生開了抗憂鬱的藥給我。當時候的我很急著想要趕快好起來,所以我也在醫生的建議下同步去別的診所進行心理諮商。還在朋友的介紹下嘗試rTMS治療,用磁力儀器去刺激被憂鬱症影響的腦部,反正現代醫學有的療法我幾乎都試過了。
那段日子真的很黑暗,我現在回想起來會用「行屍走肉」來形容。每一天都極度悲傷壓抑,陷入毀滅性思考的迴圈,覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有,想到腦子都發燙發麻也不能控制,恐慌到全身會不自主地發抖。喪失所有動力跟精力,做什麼都無法開心,連微笑都做不到,情緒只剩下焦慮跟憂鬱,甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。躺著休息也不行、嘗試工作也不行,每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。
快轉到現在,將近一年後,大家應該看得出來我已經好很多很多了,甚至可以做影片跟大家分享這一段旅程。想做這支影片的原因主要是覺得,我的經歷跟康復的過程可能可以幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們,同時也想要推廣心理健康的重視,讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。
✰✰✰不過我要先聲明,我不是心理醫師也不是諮商師。我分享的全部都是我主觀的經驗,並不能夠代表所有病患。憂鬱症是很複雜的疾病,希望大家把這支影片當作參考就好,有需要的話還是要以專業醫生的意見為主✰✰✰
首先我們來講針對憂鬱症,你可能不知道的事:
1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒,憂鬱症則是一個大腦神經物質失調的疾病。每個人都會有難過的情緒,但是憂鬱跟憂鬱症不一樣,舉個例子,如果身邊的親人過世了,感到憂鬱是很正常的,當我們學會了在沒有那個人的世界繼續生活下去時,這樣的悲痛就會消失。但是憂鬱症是因為自我厭惡產生的悲痛,覺得糟糕的是自己,所以似乎沒有終點。憂鬱症引發的悲傷情緒是遠比一般水平強烈的,通常有幾個明確的指標,包含:心情超過兩週的持續悲傷、對原本有興趣的事物失去興趣、對自我的無價值感與罪惡感、以及反覆地想到死亡或有自殺意念。
2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心,一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。雖然這樣講有點自誇但是我不覺得我是一個抗壓性差的人,我過去很勇於承擔責任跟壓力跟輿論,但是太過追求完美的個性讓這些壓力不斷累積,到最後才爆掉了。所以很多憂鬱症的人在患病前其實都是承擔了一般人無法想像的創傷或是壓力,才會得到這個病。在得病之後自我厭惡的壓力就已經爆表了,就像是一個充滿氣的氣球,所以再多任何一點點壓力就會爆掉。
3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
在憂鬱症發時,我會無法自拔地陷入負面的反芻(rumination)思考,有點像是一般人的悲觀乘上好幾倍然後反覆的反覆的不斷往下繞圈圈。生活中的所有事情都會看起來很黑暗、沒希望,滿腦子充滿了荒謬的劇本:我會失去工作、付不出員工的薪水、朋友們都會離開我甚至會家破人亡等等。這種思考無法控制,也很難停止,真的不是想開一點就可以解決的事。同一個想法會卡在腦子裡面很久,會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。
4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情,但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。我嚴重時讀書讀到第二行就會忘記第一行在講什麼了。在錄影時就算有逐字稿,直接照稿一個字一個字讀也會做不太到。這件事真的造成我很大的恐慌,因為嚴重喪失工作能力,自信心也受到很大的打擊,開始擔心自己是不是會慢慢失智。但是這個並不是不可逆的,憂鬱症好轉後,我已經恢復大部分的思考速度跟記憶力。
5. 憂鬱症是有機會改善的
這點我覺得是最重要的。網路上跟憂鬱症相關的文章有很多,但不一定全部都是正確的。我記得我在初期有看到一些說法是憂鬱症是終生不會好的疾病,讓我打擊非常大,陷入絕望跟無助甚至是自暴自棄。但是,憂鬱症其實是有機會治療的,也可以大幅度改善症狀,擁有這個信念對於康復的幫助非常大,對於自己的信念會很有幫助。
所以,接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情:
1. 相信醫生說的話,按時吃藥
我一開始其實不是一個很聽話的病患,醫生開的藥或是講的話我都不是那麼信任,也會自己去Google一大堆似是而非的資訊,覺得自己應該要用網路上面說的方式解決憂鬱症。但是在換了好幾個診所跟醫生後我發現相信醫生專業的判斷才是最重要的。需要吃藥的時候就吃藥,需要換藥的時候就換藥,一直懷疑藥物或是療程是不是最正確的會延誤一些治療時間,也會造成不必要的心理壓力。
2. 改變對自己說話的方式
憂鬱症患者的想法會不斷的攻擊自己,自尊心自信心自我價值感都會相當低落。不過這樣對自己說話的方式也不是一時半刻養成的,而是在得病前就已經形成的習慣。雖然病發時很難控制自己的想法,還是要想辦法改變這個對自己說話的方式。我從書上看到的一個我覺得很有效的方法是在早上剛醒意識還有點模糊的時候,趁機對自己說或者是想很多正面的鼓勵的言語,像是「我愛自己」、「你是很棒的人」等等。大腦在這時候會比較能接受這些想法,慢慢養成習慣。我是在實施這個作法一週後就有感自己早上起床沒有這麼痛苦,一整天的想法也比較能夠放過自己。
3. 活在當下,不想過去跟未來
在發病的時候,我發現我會不斷的悔恨過去跟懼怕未來,沒有辦法好好的be present。所以後來我在狀況糟糕時,會把自己的眼光限制在僅限於今天,盡量不去想過去跟未來的事,只要把今天過好就好了。靜坐冥想跟瑜伽也對於把我拉回當下很有幫助,我還會把每一天做了什麼事跟相對應的心情透過app記錄下來,讓我可以看到自己有哪一些trigger跟情緒的波動以及進步的幅度。
4. 有耐心,給予時間
我一直以來都是急性子,什麼事都想要用最有效率的方法完成。但是憂鬱症真的要慢慢恢復,就連憂鬱症的藥都是要服藥的大約一個月後才能感受到藥效。所以要有耐心,按照時間走必要的療程。尤其是在康復的路上不要急躁,帶著會慢慢好起來的希望,給自己的身體跟大腦時間恢復神經物質的平衡,找回自己的健康。
5. 找到生活中新的目標與成就感
最後,當你慢慢好起來,找回了一些動力跟精力後,我覺得就可以開始找尋生活中新的目標跟成就感了。我自己過去把大部分的成就感都架構在自己的工作上,但YouTuber的工作表現很大一部分是自己無法完全掌握的,所以這樣的成就感相當不穩定。我後來經過諮商師的建議找到了幾個其他比較穩定的成就感來源,像是煮飯、健身,讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感,這對憂鬱症的恢復很有幫助。
雖然現在講的輕鬆,但在過去這幾個月我真的是在憂鬱症當中苦苦掙扎了很久,也經歷了很多很多事。今天的篇幅有限,先分享到這邊,希望這些資訊對大家有些幫助。
我知道今天做了這支影片可能會被媒體報導,被貼上標籤,或是有網友會說一些很難聽的話。不過我想要最後分享一個在那段期間發生的一件事。有一天我實在是好痛苦,哭問我爸說,我到底為什麼要承受這樣的辛苦,生來已經有異位性皮膚炎這個不能治好的疾病了,現在不只皮膚連腦子都病了。我爸回我說,他一直覺得我是活神農,因為有這些經歷,以後好起來才能夠幫助更多人。我當下只是覺得...
...幹你會不會安慰人!!!我都很痛苦了你還在跟我說要我去幫助其他人?
但是現在決定跟大家分享,是因為我爸說得對:如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些,這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。
最後,在這段時間我看了無數篇相關文章跟書籍,我會把我覺得對我幫助最大的內容放在影片的更多資訊欄。希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量,學習與憂鬱症共存的方式。
》書籍推薦
脫憂鬱 https://www.books.com.tw/products/0010766841
憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801
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如何原諒自己 https://bit.ly/3yKMB3z
低潮時的決策 https://bit.ly/2TXDtKi
》其他資源
社團法人臺灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
衛生福利部安心專線 1925(依舊愛我)
生命線專線 1995 (要救救我)
張老師生命專線 1980(依舊幫你)
YouTube影片版本:https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
志祺在這段期間幫助了我很多,他也做了一支影片:https://youtu.be/s2bMQRsnk_I