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👧🏻柔柔一向胃口都麻麻地,食親飯就好似打仗咁,而👦🏻哥哥雖然胃口唔錯,但就好似食極都唔長肉,間唔中又話會肚仔痛,仲幾日先一次便便💩,而且又乾又硬的。
原來呢啲問題都有可能係同腸道健康有關,俾小朋友每日食 #正官庄小超人益生菌,就可以為小朋友打造健康腸道,改善消化排便、增加營養吸收,紓緩肚脹不適、提升腸道免疫力💪!
正官庄小超人益生菌配方蘊含7種活性益生菌及4種益生元,結合2大韓國🇰🇷專利技術:
1️⃣以高麗蔘培殖更優質益生菌,配合4種益生元相輔相成,每一小包益生菌都能產生300億益生菌
2️⃣以4重包覆專利技術,耐熱抗胃酸,保證20億活菌直達腸道
呢款益生菌係即溶粉狀,粉質幼滑,唔會結團,容易入口,可以直接撕開倒入口服用或加入飲料中。佢不含色素及人造香料,仲有香蕉🍌口味,兩兄妹都話好好味😋!佢仲有獨立包裝,更加方便衛生唔怕受潮,就算帶去staycation一樣得!
佢特別適合2至10歲的小朋友,就算成人都岩食。想有最佳效果,建議早上空肚或餐前服用。
俾小朋友食嘅嘢當然要有信心保證,正官庄係韓國全球第一人蔘品牌,老字號擁有122年歷史,絕對信得過!
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📅日期:2021年8月12至15日 (10:00am – 10:00pm)
2021年8月16日 (10:00am - 6:00pm)
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📆截止日期:2021年8月5日23:59
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,你也有睡眠問題嗎? 現代人加班熬夜、睡前滑手機習慣晚睡、或因各種狀況導致失眠,飽受睡眠障礙之苦的人數越來越多。但你知道睡眠問題會嚴重影響腸胃健康嗎? 睡眠不規律,消化系統該休息時無法休息,會讓腸道細菌的生理時鐘也跟著改變,進而使壞菌增生、好菌變少,菌相也因此失衡大亂。腸道菌相失衡後,腸胃機能便隨...
打造健康腸道 在 安琪拉的生活日誌 ღ Angela’s LifeStyle Facebook 的精選貼文
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打造健康腸道 在 親子食尚 張益堯營養師 Facebook 的最讚貼文
根據美國新聞與世界週報(US News and World Report) 的評比,『#地中海飲食』從全世界41 種受歡迎的飲食法脫癮而出,榮登2019年以及2020年 #全世界最佳飲食!同時也是最佳的健康飲食、糖尿病飲食、心血管飲食、素食基礎飲食、以及最容易執行的飲食。
多年來就有舉多臨床實證與大規模的統計指出:地中海飲食有助於降低高血壓、糖尿病、失智症與癌症的風險。更難人可貴是,地中海飲食不追求少油、少肉,而是提倡吃對油與選對肉,如此才能夠追求餐點的豐富與美味同時又兼顧健康的加分。當然,因為料理的美味原則也才能夠真正長時間落實在生活當中。
地中海飲食有八大落實原則幫助我們用美味的素材來豐富健康的,其三大精髓分別是:豐富的 #天然抗氧化劑、#好油脂的平衡 以及 #蛋白質選擇的優先順序。
1. 豐富的天然抗氧化劑:最佳飲食的前三名地中海、DASH、靈活飲食都有一個共同點就是:豐富且多色彩的蔬果。因為蔬果富含多元的維生素、礦物質與抗氧化劑,都是幫助清除自由基、保護心血管健康的重大功臣;而豐富纖維更是打造健康腸道的基礎營養;再加上生食蔬菜與水果保留的更多的酵素,幫助了整體細胞代謝的健康。
2. 好油脂的平衡:過去以為少油就是一定健康?其實不然,吃對好油才是王道!地中海飲食的烹調/佐菜用油主要是富含omega-9單元不飽和脂肪酸橄欖油與酪梨,同時餐點中也常出現富含omega-3多元不飽和脂肪酸的堅果種子類。而omega-3 與omega-9脂肪酸都具有降低膽固醇與預防發炎的特性,這就是為什麼地中海飲食得油脂攝取比例高達40%,卻有著相對低的三高與失智症的罹患率。
3. 蛋白質的選擇順序:每餐一定要有豆類豆莢類來攝取植物性蛋白質,而動物醒蛋白質則優先選擇富含omega-3多元不飽和脂肪酸的魚類海鮮,其次是家禽類,最後才是富含飽和脂肪的家畜類。也就是不管幾隻腳的動物都可以吃,只是比例的多寡而已,如此才不會因為追求健康而過度的限制某些食物,進而造成『健康食物就是不好吃』的壞印象喔。
地中海飲食與其他健康飲食最大的不同之處在於:他不是設計來預防或解決任何疾病,他是一種生活態度。也就是說,地中海飲食是一個具有悠久歷史與文化洗鍊的天然生活態度,代表著地中海區域居民的日常,而健康的守護神也因此無聲無息的照顧著大家。
打造健康腸道 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
你也有睡眠問題嗎?
現代人加班熬夜、睡前滑手機習慣晚睡、或因各種狀況導致失眠,飽受睡眠障礙之苦的人數越來越多。但你知道睡眠問題會嚴重影響腸胃健康嗎?
睡眠不規律,消化系統該休息時無法休息,會讓腸道細菌的生理時鐘也跟著改變,進而使壞菌增生、好菌變少,菌相也因此失衡大亂。腸道菌相失衡後,腸胃機能便隨之退化及老化,消化不良、便秘、腹瀉…等問題也隨之而來。
睡眠作息問題帶來的不只是身心的疲勞,外觀顯老而免疫力下降,更讓腸胃跟著持續疲勞無力!更嚴重的是,這些持續性的腸胃問題又將反過來弱化睡眠力,讓睡眠品質更加低落;於是你便陷入腸胃及睡眠問題的負面循環中,罹患腸癌、肥胖、三高病症的機率也大大攀升。
腸道力=睡眠力
積極「強化腸道力」可降低睡眠作息帶來的負面影響,不讓腸胃問題反向影響睡眠,進一步提高睡眠品質。掌握日常三關鍵,便能打造健康腸道:
1.多運動以刺激腸胃蠕動
2.天天高纖+益生菌飲食,多喝優酪乳持續補充好菌,能調整腸道菌相生態,提升腸道力
3.妥善規劃生活睡眠作息,使腸道生理時鐘維持正常運作
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