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📌產品尺碼：均碼

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📌材質：91.5%聚醯胺、8.5%斯潘德克斯彈性纖維

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《運動基因》

讀了”刻意練習”, 瞭解世上沒有任何偉大的人物是與生俱來的, 在各個領域的菁英無不是在我們看不到的背後付出了更多的努力, 因此持為佼佼者. 接下來在”原子習慣”一書中, 我們學習到了如何透過刺激控制與制約一步一步的打造新習慣, 接下來只要持之以恆, 那麼就會有令人滿意的結果

在很多其他書本中, 也有人主張”天才” 只是一個被過度吹捧的名詞, 目的在於造神, 或是給了失敗的一個名正言順的藉口： 我沒有這方面的天份

可是, 至少在運動界, 我們的確看到不少天賦異癛的例子, 有人就是先天的跑步好手, 有人就是有生的神力… 所以到底 “人定勝天” 是不是終究只是一句我們浪漫的幻想呢？ 會不會再多的努力還是可能會敗給了天賦呢？

這本書的作者David Epstein是一位資深的新聞記者, 長年報導全世界各項頂尖的體育賽事, 他為了找出這個解答, 實地走訪了非常多優秀的運動選手, 並且從他們接觸運動的原因, 到訓練過程, 以及比賽的經驗, 鉅細彌遺的記錄下來, 並與專家討論, 完成了這一本書 “運動基因”

在近代, 運動科學家一直在試圖尋找優秀運動員異於常人之處. 他們一直以為, 像棒球選手的強打者一定具有與眾不同的動態視力, 因此他們可以精準的將每一個快速或是刁鑽的球集成全壘打. 但是, 美國職棒大聯盟的王牌投手, 將球出手後直達捕手手套的時間約為200毫秒, 但是人類視覺神經的回饋最快也要400毫秒. 那麼他們是如何可以打得到球呢？

靠預測

一位優秀的球員只靠投手投球的身體姿勢以及肩膀位置, 就可以準確的預測球的走向. 早在1975年, 加拿大的研究人員就發明了一個叫做”遮擋測試”. 他們收集了幾千張在排球比賽時捕捉到的照片, 並把照片一部分遮擋起來做成幻燈片, 讓現役的排球選手來猜一下照片中是不是真的有球. 令人驚訝的是, 菁英選手答對的機率遠遠高於一般選手, 他們的速度甚至可以在不到一秒之內就答對答案！

而在1940年, 荷蘭西洋棋大師想要了解棋藝高手與業餘選手的差異到底在哪裡, 也做了項類似的測試： 他們把一場難解的棋局照片給職業棋士, 一般棋士, 與愛好者看. 但是這張照片只閃過他們眼前閃過幾秒, 然後請他們擺出照片中的原始棋局. 在四次實驗中, 職業棋士只瞄了照片三秒就能夠完整的把棋局擺出來, 一般棋士只能完成70%, 而愛好者只可以想出不到50%

在諸多資深運動選手的大腦中, 會將無數片段畫的記憶模組化, 而且予以分類歸檔. 因此他們可以很快的根據最微小的資訊, 在數據庫中提取出對於他們最有效的模組, 而作出預判, 反應, 甚至是戰術安排, 沒有相關經驗的一般人就無法辦到

所以, 還說什麼基因？ 還是回到千錘百鍊的不是嗎？

接下來, 作者探訪了兩位世界級的跳高選手, 將會嚴重挑戰到這個說法

瑞典選手霍姆六歲時, 就展現了對跳躍濃厚的興趣, 在十四歲時的成績就已經是同年齡青少年之冠. 雖然在求學過程中, 也有失敗過幾次比賽, 但是這都沒有澆熄他對於跳高的熱情, 反而更加努力的訓練. 一直到2004年, 他終於在雅典奧運奪冠！ 接下來的下一個挑戰就是2007年的世界田徑錦標賽

但是老天總是會給人驚喜 (？)

2006年, 在美國聖路易市的林登伍德大學 (就是我的母校我驕傲❤️) , 一個籃球隊的小伙子跟田徑隊的打賭, 他有本事跳得比他們高！ 正當所有校隊想要看看這個狂妄的傢伙如何失敗, 再瘋狂羞辱他時, 他竟然用很生硬的方式成功的跳過了足以拿下全國名次的高度！ 這年輕人叫做托馬斯, 他馬上被推薦進田徑隊, 並且使用很青澀的技巧在接下來幾次世界性比賽都拿下名次

而2007年, 奧運金牌老將霍姆與半路出家的托馬斯第一次在大阪的世錦賽中見面對決, 結果是.. 托馬斯成功地擊敗了苦練了十八年的霍姆… 而他從一開始到世錦賽之間, 只訓練了八個月！

後來, 有日本學者發現, 托馬斯致勝的關鍵就在於他小腿的跟腱, 托馬斯的跟腱長度非常的長, 而且很結實. 假如小腿跟腱越長, 越可以累積彈性能, 起跳優勢就越佳！

我們都知道, 最大攝氧量的高低是受基因決定, 在1992年, 由美國家拿到五所聯合大學發起的HERITAGE研究, (說白了就是運動基因研究), 想要看看接受測試的來自於九十八個不同家庭, 在經過了五個月, 每週三次的健身自行車訓練後, 心肺功能會有一些什麼樣進步的差異？ 研究人員在一開始就知道心肺功能的提升會因人而異, 但是沒想到進步比例會從0~ 100%! 也就是說在比例上, 有最優秀的15%進步非常多, 但也有另外15%基本上沒進步, 或是進步非常不明顯. 後來HERITAGE的學者在2011年發現, 人體內會有21個左右的基因, 是對於有氧訓練反應最為明顯的. 擁有19個這些基因的訓練進步幅度會是只有10個的三倍！

這種例子在體育界常常看見: 如史上最傑出的女性三鐵選手威靈頓, 在2011年比賽的成績即使在男子組都可以排到第四, 但是她第一次嘗試其公路自行車卻是在2004年

過去認為, 人類最完美的身體比例應該是達文西所畫的”威特魯人”： 兩隻手打開的臂展等於身高, 過去認為, 這種體型應該就是萬能運動員. 但是首先在NBA就發現, 從20世紀開始, 除了全員身高開始大幅度拉高, 這被成為”身高大霹靂” (NBA籃球員比起美國一般男性的平均身高從5% 提升到15％的身高), 臂展也漸漸超過了這個比例. 而在不一樣國籍背景的球員身上, 也發現了不同的體型比例

為什麼牙買加人都是短跑好手? 因為科學家發現牙買加人體內大多都存在ACTN3基因的變異體, 而ACTN3會讓快縮肌發達, 以至於爆發力更強. 在另一方面, 科學家發現由於過去在西非, 瘧疾流行, 人類為了與疾病對抗, 因此紅血球會變異出 ”鐮狀細胞”, 導致身體吸氧量減少, 卻也因此演化為身體不需要大量氧氣供能. 對於一般人來說, 可能對導致在某些時候身體容易極度缺氧, 但是在中短距離競賽選手身上而言, 這反而成為一種優勢. 而這些特點, 讓牙買加人成為了田徑賽道上的黑色閃電！

而在非洲另一端的肯亞人, 則是稱霸了馬拉松長跑的領域. 根據檢測, 肯亞人的心肺能力與丹麥人並沒有不同, 但區別就在於下肢的比例. 肯亞人腿細, 而且重心更低, 所以跑步的經濟性就更高. 在同樣的心肺基礎上, 肯亞人更能輕鬆地維持速度, 甚至更快. 而肯亞人的體型更是關鍵： 身體直立精瘦, 臀部窄, 四肢修長. 對於長跑而言, 這種體型更利於散熱！

這些都是觀察出來的結果, 我們有沒有辦法透過基因檢測提前知道我們的身體到底具有 (或是不具有) 哪些運動基因呢？ 目前這就是科學家努力研究的方向. 在奧運殿堂上奪牌的, 就一定是神選之人嗎？ 這不一定. 也已很多默默付出努力的選手, 更何況, 說不一定剛剛幫你外送宵夜的小哥, 體內就有傲視群雄的舉重基因呢

一萬小時定律, 在運動基因之前, 竟變得如此不堪一擊嗎？ 我認為, 對我們來說, 運動是一件令人開心與愉悅的事, 成績好不好, 不應該是我們過度在意的重點, 在運動過程中的積極體驗, 才是最可貴的. 就算我的進步比人家慢一點, 那又怎樣？ 只要我自己知道我今天比昨天進步 今年比去年更強就好了！ 不管有沒有某一方面的天賦, 我都可以自我察覺, 並且自我接受. 那麼人生就會寬闊的很多了！

Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
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買錢包的小故事：當下還有另一組客人也在看短夾
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膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：64kg
肩寬｜15吋、38cm
上腰圍｜30吋、77cm
下腰圍｜36吋、91cm
臀圍｜40吋、103cm
大腿圍｜24.5吋、63cm

使用相機/剪輯軟體：SonyZV-1、Canon M50 / Final Cut Pro X
音樂：https://www.epidemicsound.com/track/4I2oaQy16S/

*非合作影片*
*Not a sponsored video*

Thank you for watching!!

職階·Archer。自稱希臘最強獵人的超人。
無論是赤手空拳還是用弓，
他剛毅雄壯的肉體擁有解決一切野獸的膂力。
而且他雖然是個徹徹底底的花花公子……，
但偏偏被月女神阿耳忒彌斯愛上了，
真是個非常愉快……可悲……歷經起伏波瀾的人類。

身高／體重：230cm·187kg
出處：希臘神話
地域：歐洲
屬性：混沌·中庸　　　性別：男性
「現界後我的臉是不是有點太幼齒了？　比起很帥是不是反而顯得很可愛？　不是？　完全沒有？　這樣啊——」

名字意為撒尿者的俄里翁，是海神波塞冬與尤瑞艾莉（與女神尤瑞艾莉不是一個人）之子。
無論什麼野獸都能解決，放下如此豪言壯語的他在某一天，由於女性糾紛被奪走了雙眼。
他依靠槌聲乘小船出海，依托曾相識的黎明女神厄俄斯的門路，成功恢復了視力。
……請足以，在這個時間點他就已經與女神立下了危險的Flag。

海神的祝福：B

波塞冬之子。
神性的亞種技能。他除了能夠行走於海上之外，
還可以一直活躍在海裡。
並且還能隨便喚雨，
俄里翁主要會使用「在連綿不斷的雨中，平常開朗的男子
竟然像哭泣一樣地在淋雨」這一場景，
並籌劃以此俘獲女性的芳心。
（但似乎並不是很管用）

天蠍的詛咒：D

俄里翁的眾多死因之一。
當天蠍座到來的時候，星座的俄里翁甚至會藏起來，
他就是這麼不擅長對付蝎子。

月女神的壓力：EX

他承受著名為來自戀人（？）阿耳忒彌斯的寵愛
這一沉重的壓力。由於帶著驚人的重壓與buff，
他的肉體自然得到了鍛煉。
包括魔力與幸運za的所有能力提升一個階級，
特別是筋力直接提升了兩個階級。

獸性的豪腕：B+

據說曾絞殺過獅子的豪腕。
在其單純的暴力面前，魔性與魔獸們都會倉惶逃走。
將硬幣捏碎之類的是他的拿手戲，
刻耳柏洛斯的下顎也不在話下。
正可以說是天下無雙的腕力。

三星的弓箭手：A+

他被譽為希臘的獵人，
還擁有阿耳忒彌斯的祝福，其本領是天下第一。
通過流傳的作為星座的三星（Tristar）逸聞，他獲得了甚至超越不同時代英雄的弓技。

……但。
這裡有一個致命的陷阱。
即為，被這顆星星所愛的人也會被神（特別是女神）所愛。
他的結局也許在這一刻就已經確定了、定了、定了……。

由於妹妹阿耳忒彌斯與俄里翁成為了情侶，
哥哥太陽神阿波羅感到了危機，
「你是弓箭高手，那你能射中那個名為坎達翁的男人嗎？」
於是他這樣唆使阿耳忒彌斯去射海裡的俄里翁。
據說，阿耳忒彌斯漂亮地射穿了自己的愛人俄里翁，緊抱著他的屍體悲嘆。
她想讓據稱可以復生死者的阿斯克勒庇俄斯復活俄里翁，但是阿斯克勒庇俄斯在復活他之前被宙斯的雷霆劈死。
於是阿耳忒彌斯只好無奈地讓俄里翁升上天化作星星。
到了冬天，可以在天空中看到閃亮的三顆星（Tristar）。據說，這就是俄里翁的腰帶（獵戶腰帶）。

『月女神的純潔之愛』

階級：B　種類：對軍（自身）寶具
有效範圍：0　最大捕捉：1人

Artemis Agnos。
阿耳忒彌斯的愛傾盆而降，雖說是暫時性的，但可以大幅強化自身。愛很沉重，總之物理意義上很沉重。
要說為什麼是對軍寶具，是因為這個寶具是可以讓一個人足以匹敵軍隊的祝福。
其副作用是常人會直接爆炸，但俄里翁頂多肌肉酸痛。

泳裝獅子王。
這個名子，有三重的意義。
第一項是支配絢爛的拉斯維加斯的賭場群之頂點 賭場．卡美洛 的支配者。
第二項是泳裝劍豪七色勝負之泳裝劍豪御前比武，因為是御前比武——也就是為了夏日
的回憶，而以自己的泳裝與自己的劍來互相競爭的泳裝劍豪們的照看者兼主辦人。
第三是變換為夏天裝束的槍兵．阿爾托莉亞。

也就是說和第六特異點出現的「獅子王」是完全不同人，希望能被注意到。

身高/體重：171公分．57公斤？
出處：亞瑟王傳說
地區：英格蘭
屬性：秩序．夏 性別：女性
因為與生俱來的勝負感、洞察力與精神力，成為了君臨拉斯維加斯的最強荷官。
在他的面前不論如何的出千，如何的幸運都必須屈膝跪下。

基本上和槍兵時是同一個人物。
但是呢，因為是休息時間所以稍微放鬆也沒關係這樣無意識的想法下，在無關泳裝劍豪
七色勝負的地方也多少變的寬容。
另外，因為不是槍兵，所以愛馬 Dun Stallion 並沒有陪伴在身邊。
但是這匹白馬並不是就這樣消失了，在迦勒底的廊舍有人曾目擊他在休息的樣子。現界用
的魔力就是從何而來？那是個謎。

○Royal Bunny：A

看向王頭上的光輝之物吧，那是什麼！？就像是獸類的耳朵！
莫非那是過去在不列顛出現的探尋獸(註一)，轟然咆嘯並抱持著怨恨，以類似詛咒的東西
攻擊亞瑟王的而造成的嗎?
真是令人畏懼的探尋獸，喔喔，經過了千年之後仍然以獠牙面對王....
————不、不對。吾王是對所謂的兔女郎抱持著興趣。
喔。那麼說這份姿態莫非是....
————沒錯，是偽裝。
這樣阿。

○Royal Card：A

王所投擲出的是類似短劍之類的東西....並不是阿。
那個是牌嗎？
————是的。身為賭場荷官不能不熟悉發牌的方法，王是這麼認為的。
有時候會聽到賭場是一種遊戲場這樣的說法呢。
————沒錯呢。
那個射牌的方式怎麼看都是為了消滅敵人而產生的樣子阿。
————這是為了像是打跑醉漢這樣的目的而變成這樣的。
這樣啊....

○獅子的騎士：B

過去，歐文爵士曾經跟獅子並肩作戰。
那麼身為其主君的吾王能操使光之獅又有什麼不可思議呢？
或者是因為靈基變換，歐文卿所擁有的技能被王看到了而選為自己的能力也說不定。
————說不也會有這樣的事情。
烏姆。

「光輝耀眼吧，我燦爛的空間」

Rank：A+ 種類：對軍寶具
範圍：1~99 最大捕捉：300人

Bright Ehangwen

將在水上征討的高機動型移動空間 Ehangwen 暫時實體化，以特大的魔力之光攻擊敵人
全體，是阿爾托莉亞．裁定者的泳裝獅子王最強的攻擊。
雖然過去的 Ehangwen 有沒有這樣的航行能力與砲擊能力並不清楚但據她本人的說法是
「雖然沒有這麼做過」「但沒什麼辦不到的」。似乎是這麼樣的一個東西。
另一方面，對於砲擊「難道不是用準備好的聖槍搞得嗎」「事實上和槍兵時的寶具不是
一樣的嗎」像這樣的疑問也是有的。關於這些，她都是沉默以對。

泳裝獅子王，阿爾托莉雅·Ruler
是真的打算享受假期。
這種事簡直難得一見。
因為她是那種基本一直在戰場上，沒有休假，
只是不停認真戰鬥著的英靈。
但是，由於……
謎之大哥哥梅林設下的惡作劇，
她成為了全力挑戰假期的泳裝獅子王。

御主必須要多加用心。
她是認真的。
依然帶著平常的一本正經，打算全力享受假期的她，一定不會有任何的放水行為。
來——
全身心投入地！玩吧！
#FGO #阿爾托莉亞