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扣 抵 三角形 在 就是愛玩股 Wantgoo Facebook 的精選貼文
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扣 抵 三角形 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文
哈囉我的朋友
你的肩膀會活動卡卡、不舒服嗎?
帶你認識三角肌
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三角肌如其名在肌肉呈三角形包覆著肩膀,
分成前中後三個部位,來協助
肩關節的不同的動作💪🏼
三兄弟分別從不同起點,一起出發
前往同一個終點站🚂
🔸前三角肌從鎖骨的外側出發,
🔸中三角肌從尖峰出發,而
🔸後三角肌從肩胛脊出發
最後抵達肱骨的三角肌
結節(手臂)🦴
_
三角肌會合力完成肩外展,特別的是
🔘前三角肌會協助肩彎曲、內收、內轉
🔘後三角肌會協助肩伸直、外展、外轉
而最重要的目的是為了避免
肱骨頭(手臂)半脫位⚓️
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但是當穩定肩胛骨的深層肌群失去功能時,
會讓淺層的三角肌過度負荷,進而在
肩膀的前、後側產生激痛點
甚至傳導到手臂☄️
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當三角肌出問題時,可能會
1️⃣肩膀抬起來不舒服
2️⃣肩膀前、後側有明顯的不適感
3️⃣無法抓背、扣內衣等動作
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你符合哪一個呢?
底下留言告訴我👇🏻
我會在後續的貼文💡
分享給你改善方法
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如果這篇貼文對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡👇🏻
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