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🥶天氣冷颼颼，運動好痛苦🥶
其實在家也能輕鬆運動健身，每天堅持15分鐘扭一扭，給你健康好曲線～😉😉😉
*磁石扭腰健身盤(拉繩款)-共兩色
團購好康價$125元
A.粉色
B.紫色
✅小空間就能輕鬆使用，隨時隨地鍛鍊更自由
✅可多方位訓練手臂、肩膀、腰腹、大腿等全身各處肌肉
✅3D立體腳底按摩粒搭配磁石設計，扭腰的同時充分按壓腳底
✅簡單便捷輕鬆滿足自身訓練要求，再也不用花錢去上健身房
⭕️材質：ABS、磁石
⭕️尺寸：直徑約27cm、厚度約4.5cm
✳取貨地點：台中市南區工學六街126號（Q妹柑仔店）（全聯旁）
✳有興趣的捧友底下留言+數量
✳預購截止日：12/16（禮拜三）
✳商品採登記預購~貨到通知🙏
一直想辦一場不一樣的「媽媽教室」。沒有親餵技巧、生產介紹、嬰兒按摩。單純就是用孕動把大家結合起來，分享孕期運動的知識，然後真的和孕婦們動起來，也讓大家看到孕婦的無限可能。
謝謝大家對我的信任與幫助讓這一切實現了。
雖然關於孕期運動的迷思和注意事項我已講述過多次，也寫過無數文章，但這是第一次親身的和所有孕力媽分享，看著大家認真聆聽的眼神、講到社會迷思時無奈的會心一笑，以及大家分享如何利用我的文字去回應四面八方的「關心」，敘述每次聽到我說「沒關係沒問題」時有多安心，在場先生向太太保證，要挺太太當一個快樂孕婦時，我數次很想熱淚盈匡。
到場幫忙的我的「老產婦」告訴我，他覺得我整個人都不太一樣。其實說真的，我才發現一路走來為了推廣孕婦運動，我也改變了好多。就像我希望社會看待孕婦能更多元開放一樣，我給了自己無限可能，從臭臉嚴肅的投書女王、到鍵盤破解迷思的部落客，走到可以打開心胸和孕婦一起同樂的現在這個我。我也跟著「孕婦運動」這個理念不段的進化、升級。
藉此我要疑惑地問她一句，妳以前為什麼產檢都要看我啊？是因為喜歡醫師臭臉嗎？
跳ＺＵＭＢＡ時我發現好多孕婦體力都是超出我想像，讓我一度覺得該不會是醫師先跳到腳軟，看孕婦跳舞真的莫名的紓壓療癒，聽到孕婦盡情的喊叫和無懼的笑容，讓我更堅信我做的這一切有多重要。
最神奇的是，再次和Kathy見面竟然不是在診間、不是我幫他看超音波，也不是開刀房，而是和他一起扭腰擺臀，帶著孕婦跳起來，我也是第一次聽到他回憶起走過不孕、好不容易懷孕時，面臨是否繼續教跳舞的猶豫為難。當下真的好想衝過去抱著她哭。也要謝謝格子老師對我的一路相挺，聽到大家都不知道什麼是凱格爾運動時，你有點無奈卻又習慣的表情，提醒我對這件事要更加不厭其煩的衛教提醒。
當然我最感謝的還是願意來參加活動的每一位最強壯的孕力媽，或許妳們會覺得我的存在讓孕期更加安心順利，但我更加認為正是你們毫無保留的分享及信任讓我一路走來更有能量。我也希望藉由這次活動提醒妳們，雖然即將成為媽媽了，也永遠不要忘記那個最棒的自己。
最後我要開玩笑的說一句，推廣孕婦運動的終極目標就是不用再推廣了！以後只要遇到孕婦大家不在是毫無根據的質疑，這個可以做嗎？這個可以吃嗎？而是叮嚀孕婦，妳懷孕了要記得運動喔！
直到那天來臨前，我都會繼續在這條道路上勇敢前進。
「孕力運動會，我們明年見」
謝謝好時光女生運動樂園 提供這麼棒的場地❤️
【有一種餓，叫阿嬤覺得你很餓——阿嬤的料理是最讓人想念的味道】
文｜ 劉清彥 - 阿達叔叔 #童書協奏曲 https://bit.ly/2YmZml5
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「分享越多，擁有越多。」
—演員、導演、詩人、音樂家和攝影師 里歐納多．尼莫伊
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小時候喜歡挨在外婆身邊看她料理豬肝，沖洗、切片、醃漬、裹粉、下鍋秒炸，放入大缽中，最後再拌入酸甜辛香的調味。每次做好後，她總會順手捏出一片塞進我嘴裡，輕輕一咬，軟嫩滑口的豬肝頓時在嘴裡化開，令人陶醉不已。
外婆這道「醋溜豬肝」深得人心，嚐過的人無不豎起拇指，並且紛紛探詢下次上菜時間。所以，外婆不做則已，一做便成鍋，然後遣我分送左鄰右舍和教會親友。我挨在她身邊看著看著，久了也就習得箇中秘訣，並且承接了配方，甚至連母親都分辨不出眼前這盤豬肝是出自誰的手。
外婆過世後，一次家族聚會中偶然聽起舅舅、舅媽們談起外婆的醋溜豬肝，眾人回憶滋味，卻都沒有人知道該怎麼做。於是，我請母親為他們安排了一場家宴，並且重現了外婆這道經典料理。沒想到小小一片豬肝入口，竟然在餐桌上引發了聊不完的話題和濃濃的思念⋯⋯
《阿姆，謝謝妳！》讓我想起了外婆的醋溜豬肝。
阿姆（Omu）在奈及利亞的伊博語中是「女王」的意思，也是作者歐葛．摩拉對奶奶的稱呼。她小時候也喜歡窩在奶奶身邊，看她一邊攪拌著一大鍋燉肉，一邊隨著從收音機流洩而出的音樂扭腰擺臀。這道奶奶最拿手的「茄汁燉肉」，不僅凝聚了全家人的情感，就連鄰居友人也都能在奶奶的餐桌上找到自己的位子。
作者將好客、喜愛分享的奶奶和她的拿手燉肉，透過宛如音律節奏的動人文字，和溫暖瑰麗的拼貼色彩，在這本書中栩栩重現。故事中的阿姆原本為自己的晚餐做了一鍋美味的燉肉，但隨著四溢的香氣從窗戶和門縫鑽進了走廊，飄散到街上，她家的門便開始「叩叩叩」的響個不停。街上遊戲的小孩、女警、攤販和商店老闆、計程車司機、演員、律師、舞蹈家、麵包師傅、藝術家、歌手、運動員、公車司機、建築工人，甚至連市長都聞香而來。
阿姆不僅笑臉盈盈的開門迎每一個人，更歡喜慷慨的和他們分享自己精心調理的這鍋茄汁燉肉。然而，當飢腸轆轆的阿姆準備享用自己的晚餐時，這鍋燉肉卻早已鍋底朝天了。就在她失落的望著空鍋子時，敲門聲又響起，這一次，所有敲過阿姆家門的人全都擠進這間小公寓，而且每個人手上都拎著不同的食物⋯⋯
作者歐葛．摩拉用重複的字句反覆描述著那茄汁燉肉的濃郁香氣，讀著讀著，彷彿也將人帶進書中，嗅聞到那鍋燉肉的香味，甚至也不禁跟著書中的那些人，一起舉手敲門，品嚐到阿姆這道拿手好菜。
拼貼構成的畫面，讓這本書的圖像呈現出不同的紋理和層次，作者用紅花色紙來代表那鍋誘人的茄汁燉肉，除了用鮮豔的大紅色表現燉肉的色澤，也彷彿在用花暗示著香氣。而那條從鍋裡不斷向外延伸，蜿蜒在街區中，並且貫穿每一個跨頁畫面的米白色帶，不但成了香氣的清楚象徵，更巧妙的將書中的每一個角色，和他們彼此間動人的情誼都串聯起來。
阿姆不吝惜的慷慨分享，使這鍋燉肉的香氣飄散得更遠更廣，成就了美好的關係和情感，也為自己帶來了豐盛的祝福。就像故事結尾說的：「阿姆煮茄汁燉肉的大鍋子雖然空了，喜樂和愛卻充滿她的心。」
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