忘形老師的這段簡報摘要出我在《情緒寄生》中所描寫的「刺蝟效應」的重點，也是前幾天直播和大家談到的部分，忘形流的簡報功夫讓我看了又感觸甚深。
記得在這書裡段文字中，我描寫的是我與父親之間的關係—遇上個性剛硬的父親，我時常也無意識地變成一個剛硬個性的女兒。
很想好好相處，卻近鄉情怯，害怕距離太近會受到傷害。
不知道，你們的人生中，也有這樣一個人嗎？
#情緒寄生
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情緒寄生：刺蝟效應
一對相愛的刺蝟在寒風中，想要靠在一起取暖，然而，當他們靠得太近，就會被對方身上的刺弄傷，他們只好不斷地挪移位置，調整彼此的距離，一下前進、一下後退，直到一個既能相互取暖，又能不刺傷彼此的位置，才能真正停下來歇息。
#情緒寄生
#忘形流簡報
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《情緒寄生：與自我和解的34堂情感教育》
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【我們都是刺蝟】
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昨天翻著皓宜老師的新書，看見了裡面說的刺蝟效應。
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雖然老師說的概念是我們和父母常常彼此針鋒相對，但內心卻又是愛著彼此。我們不喜歡對方介入我們生活，於是當他們靠近，我們就感覺被刺了一下。這時憤怒的我們，馬上不甘示弱的反擊。
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明明就是很愛彼此的親人，就在這樣的攻擊下逐漸疲軟，但兩邊都沒有想改變的意思，於是我們雙方都用著對方無法接受的方式處理關係。
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而當然，這不只在父母，更在情人中常常出現。我自己想起以前，我總覺得關係就是非黑即白，要就是順我的意，要就是順你的意。
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這樣的結果，當然是吵得不可開交，因為每一個人都希望能夠照著自己的方式，但沒有人願意妥協。
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可是靜下心來想，是不是照這樣的方式，真的有差這麼多嗎？舉例來說，如果我不習慣關燈，對方請我們關一下，有需要去跟對方大吵一架嗎？
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後來想想，我們在乎的根本不是關不關燈，而是下意識的覺得，你怎麼能夠不在乎我的感受，你為什麼要侵犯我的生活，你為什麼不能讓我自在。
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但其實，在一起生活本身就有著牽絆，無論是親人還是愛人，彼此都需要很長的時間磨合。有時候我們要做的不一定是急著反擊，而是理解到我們受傷了，該怎麼樣理解對方的善意，並拉開一個適當的距離。
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當然，有時候事情沒有這麼簡單，因為有些事是很難避免的。所以很多人都說，為什麼我家就在台北，還要搬出去住啊？
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因為我覺得我的心裡距離有點遠，就像我很少主動約朋友吃飯，找朋友聊天，在群組開啟話題等等。因為我討厭被打擾或干涉，同樣的我也不干涉別人。
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但我老媽就不一樣，她很熱心，很願意幫助別人。但身為兒子的我常常就要接受很多的善意和熱心，可我卻不一定是正面的解讀。
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例如之前我講課還不能維生的時候，老媽總會寄很多她覺得穩定的工作機會。又或是看我熬夜，她會給ＰＯ很多健康資訊。還有我的房間，他常覺得亂等等。於是我常覺得煩，為什麼要一直干涉我的生活！
所以搬出來，是我拉開距離的方法，因為有時不只是父母干預我，也是我干預了他們。例如房間的整潔度啦，東西怎麼擺放等等，不是每個人都跟我一樣亂丟東西的（笑）
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實際的結果是，現在我跟我家人的關係其實更好了。比起以前的劍拔弩張，我們還是能夠偶爾吃飯聊天，分享生活，而不干預。
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我想任何的關係都是這樣的，我們都想做到彼此扶持，互不干涉，但在這個過程中一定會有很多很多的傷害。我想重要的是讓自己能夠接住這些傷害，並且始終相信我們都在為關係而努力，才能讓關係越來越好吧。
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對了，在皓宜老師的這本書中，還有很多不同效應帶來的故事，我想重點不是心理學的知識學起來怎麼用，而是理解自己之後，怎麼樣帶入關係中。
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希望你能夠在這本書的旅程中，擁抱傷痕累累的自己：
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#忘形流簡報
許皓宜．心理學與生活
#刺蝟效應
#找到彼此的適合距離
