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【誰都逃不過林德太太的眼睛，而且她總能想方設法探個究竟】#精選書摘
林德住的地方，有條小溪橫穿而過。小溪上游湍急，但流到林德家門前，卻變得安靜而規矩，大概意識到林德太太用犀利的目光掃視。從小溪到頑童，她一旦發現任何奇怪的事，都會想辦法探個究竟。
在村落中，有不少人喜歡操心左鄰右舍，卻忽略自家正事，但林德太太是少數能內外兼顧的人。任何人離開想離開村落所在半島都必須經過這條主路，也自然逃不過林德太太的目光......
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#清秀佳人 #小說 #村落
用正念靜心與同理心強化ＳＥＬ社會情緒力
引領孩子覺察自我，接納情緒，體驗靜心
現代家長和老師需要什麼樣的新思維，才能培育出迎向未來的優秀人才？
答案就在SEL(Social and Emotional Learning,社會情緒學習)裡。以通俗易懂的話來說，也就是大家所熟知的EQ(Emotional Intelligence Quotient,情緒智能)教育。
研究發現SEL(EQ教育)對個人的學習成效、自信自尊、人際關係與身心健康，都有非常巨大的正面影響，在聯合國大力倡議下，歐美許多先進國家都將SEL納入正式教育中。臺灣也不落人後，二○一七年幼兒課綱正式將情緒和社會列為幼兒六大學習領域之二，二○一九年發布的一○八課綱也融入了多項EQ能力指標。
在所有EQ能力中，最基礎的就是自我覺察。令人振奮的是，每個人的內心都蘊藏著這種潛能，只要加以琢磨，就能成為一生相隨的珍貴能力，近年來風起雲湧的「正念靜心」正是鍛鍊這種能力的最佳方法。
《我可以很平靜》和《我們都是人》以繪本的形式傳遞正念靜心的概念和方法，對於還不太能掌握抽象思考的孩子(4~11歲)來說，這大大地幫助了他們將內心世界具象化，讓他們能夠覺察自己的內在心靈，也因此更能掌握情緒、掌握自己，進而能同理他人、關懷世界。
《我可以很平靜》以情緒調節為主軸，在前幾頁，作者先以清晰而平實的文字，引領孩子接納生活中的負面情緒和雜亂思緒。接著，作者以更多的篇幅，透過文字與插圖的搭配，將孩子也能體會的靜心概念和方法一一導入，從停下來、深呼吸，以及打開五感、體驗當下，進而能和自己、和大自然連結在一起，最終找到自己的錨，找回內心的平靜，甚至能將這份美好和別人分享。
建議家長或老師試著找出生活中相對安靜的時間，以緩慢、安定、溫暖的聲音，為孩子朗讀書中的文字，同時讓孩子隨著這個節奏仔細欣賞插圖畫面。此外，也可以參考文末所附的「引導式默想」帶著孩子實際操作，您將會發現孩子內心本來就存在的平靜角落，也幫助孩子體驗覺察所帶來的力量。
《我們都是人》帶著孩子探索自我，接納做為一個人，就會有各式各樣、正負並存的經驗、感受、特質；體認做為一個人，只要保持好奇、學習、探索、發現，就能繼續前進，讓經驗不斷拓展、生命始終成長。
全書從扉頁上的「我獨一無二」開始，這個生命初始的獨一無二，即便小小孩也能理解。然而，隨著長大而來的挑戰和考驗，以及過度保護和不真實的負面評價，卻可能讓孩子開始懷疑自己的能力與價值，乃至忘了自己其實擁有選擇的自由和決定的權利。
自我肯定的孩子，會帶著承認錯誤的勇氣前行，也能以同理關懷的溫暖與人為善。透過共讀，陪伴孩子細細品味每一頁的文字和圖像，並善用作者在文末餽贈的「愛與和善冥想法」進行練習，您和孩子都將感受到自己，以及人際關係的正向改變，讓生命更多元、更有彈性。
越是喧鬧急躁的時代，越需要在內心擁有一方可以感受、探索、沉澱。可以和自己、別人以及世界和諧連結的空間，這對於所有孩子甚至大人都是一項重要的學習。
正念靜心不只是一種體會、一個概念，更需要透過日常生活的運用與練習，才能成為大腦習慣的路徑、一生受用的能力。為此，我特別創作了一套《正念靜心卡》，讓大人小孩共讀時，可以運用相關牌卡進行延伸討論或實際練習。
《正念靜心卡》內含四款遊戲，包括對象有個人、家庭或三到四人的小團體。牌卡分為三類，其中的「問題卡」可以幫助我們提升對內在不安的覺察與表達，「目標卡」主要在促發我們對平靜自在的理解與盼望，「方法卡」則提供了多元且容易操作的靜心練習，讓大家平時就可鍛鍊高EQ，碰到情緒困擾時，更可以幫受困的心靈找到有光的出口。
您可以把它當成入門活動來使用，也可以自行發揮創意，設計出自己和家人都喜歡的活動喔！
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摘錄自《#情緒覺察繪本套組》
導讀作者：楊俐容 / 臺灣芯福里情緒教育推廣協會 創會理事長
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各位朋友，早安：
昨天的直播談到，面對加速且多變的時代，認識自己與應對情緒的能力，可以及早為孩子與自己做準備。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/234424651487504
這篇摘文在簡單介紹這套書，以及說明SEL的重要性。楊俐容老師對EQ教育相當投入，我認識的不少朋友，都受過她的幫助，我個人也非常感謝她。
我昨天特別說明了，如何去連結當下本有的平靜與喜悅，非常歡迎還沒聽過的朋友參考。祝願您，能將這些微小的能量收納進來，幫助自己面對每天充滿挑戰性的生活！
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以上文字摘錄自
《情緒覺察繪本套組：練習正念靜心與同理心(2書+30張靜心卡)》2/25上市
▲ 博客來：https://cplink.co/HTE0V0ZI
▲ 劉清彥老師朗讀BV：https://youtu.be/t4NaGAZAJQY
親子天下
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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怎麼上一篇直播那麼圓⋯算了啦沒鎖骨⋯⋯這麼多年胖瘦還不都一樣，主要是，要跟大家說一個資訊，憂鬱不代表憂鬱症，躁鬱不代表很躁，憂鬱症已經是被研究出來是生理疾病，因為，像是我們腎上腺素亢奮時會有很大的力氣，或者心臟病者過度運動都會不舒服，為何憂鬱症病患會想不開，因為大腦不停釋放黑暗面，猶如世界末日般，而憂鬱症患者有遺傳已及生長環境構成，短暫憂鬱是不如意，而憂鬱症患者是生理疾病，因此如我想好好生活，但大腦會一直跟你說你完蛋了⋯簡單說是這個意思，但是我每一次要發病時自己會有感覺以及找各種方式解決，這次讓我嚇到，不是你們嚇到，是我自己也很驚嚇，都有快喘不過氣來的感覺，所以抱歉，各位媒體大大，我想去諮商完，再來專訪，因為我平時都是一個努力上進求進取的青年，我不希望這樣給大家一個負面示範，我的私訊也看到很多人跟我吐心聲，我也更想了解如何克服，這已經不是說不要想太多的問題，譬如你摔傷骨折我跟你說不要痛了，這不是很諷刺，當然憂鬱症病患第一根本不想聽不要想太多，應該是讓憂鬱症病患肯定自己的價值，這是最起碼的，所以⋯酸民們你們的心是酸梅，乾扁！裝不下資訊，認同不了別人，因為平時你們就不被認同，歡迎來我板上留言，可以刷存在感，也可能被刺到滿身傷，我相信你們平時應該很有有壓力，這幾天我想想，應該是因為我過的比你們好，所以你們要酸我，酸人者人人酸之，讓自己強大才是我的目標！本來好一點看到酸民留言我二尖瓣瓣膜本來就脫垂，差點整段垮掉，現在，愛酸來酸，你不客氣，愛我的人也不會客氣，我也不想客氣，總之我要當療癒女神！療癒自我療癒他人！上帝那天神之手不讓我走就是要我有所頓悟，我會去諮商，跟大家分享
#療癒女神
#憂鬱症發作
#明天會更好
#面對自己
#承認錯誤的勇氣
本集來與大家直接聊聊台股遇到這波漲勢最大跌幅要注意什麼？
以及我所接收到及注意到的一些訊號
Q&A部分，回答香港朋友有關科技股的相關問題
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【part1】
01:54 今天是個記憶點
02:59 有經驗者，能更多選擇
【part2】
03:48走勢創造新聞而不是新聞影響價格
04:27 市場越鬧越要冷靜
04:41 看錯是必然
【part3】
05:59 今天大跌認真看NBA
06:18 時間軸才是重點
06:35 新聞訊號只是已知事實
07:21 運動產業的觀察
07:43 中長期交易的做法
07:51 有人關注才有成交量
08:05 從寶成觀察
08:45 大跌中不尋常的股票
09:21 看現在時間點去判定未來可能性
09:56 獨立思考的重要性
10:38 錯誤的交易邏輯就像穿了一雙不適合你的鞋子
10:55 承認穿錯鞋的勇氣
【Q&A】
11:20 回答香港朋友的問題
12:20 當你問了表示怕了
12:45 訊號出現時在觀察
13:16 過去的樣本數來判斷未來走勢? 只會動彈不得
13:33 是否需要避險?
減碼就是最好的避險
今晚千禧金曲，仲有Kenny關智斌 ?
#許靖韻 #AngelaHui #千禧金曲 #關智斌 #KennyKwan #小背心 #今晚唱飲歌 #AngeLadys
Lyrics 歌詞
《 #良心發現 #關智斌 #鍾欣潼 》
若是 能回到舊時
但願 誰良心發現
彼此 重頭再愛
錯誤也會早些去醫
怪我 太過不智
忘記 體恤關注
強令對方配合自己
不會退一點
難得相愛 卻沒法拋棄自由
你太自我 如何侍候
到底如何奉獻才足夠
承認有錯我不想講藉口
遙望並無惑星
閃過宇宙
牽你手
靠着你
而欲語還休
誰勉強壓下對方
彼此都不會得手 傷害夠
自問 從前太霸道
像是 橫蠻的細路
今天是現眼報
要獨個去走這長路
你我 沒法相處
誰有罪也不懂寬恕
強令對方配合自己
不會退一點
難得相愛 卻沒法拋棄自由
你太自我 如何侍候
到底如何奉獻才足夠
承認有錯我不想講藉口
遙望並無惑星
閃過宇宙
牽你手
靠着你
而欲語還休
誰勉強壓下對方
彼此都不會得手 傷害夠
你我亦有無窮願望
彼此亦只盼成全自己
而伴侶從來未設想過 私心太多
難得相愛 卻沒法拋棄自由
你太自我 如何忍受
到底如何奉獻才足夠
承認有錯我不想講藉口
遙望並無惑星
閃過宇宙
牽你手
靠着你
而欲語還休
誰勉強壓下對方
彼此都不會得手 傷害夠
求讓我再用百倍温柔
留住你 我願意無限遷就
都不想你遠走
《 #預言書 關智斌 》
萬能俠舊日伴隨自己
屋企通處飛
七歲幾膽敢預言自己
操一艘戰機
但到一定年紀
經不起經濟起飛
放下志氣喜中帶悲
萬能俠大熱漸成歷史
彷彿一世紀
穿梭機附運舊時夢想
升空中跌死
為了生活而放棄
要奮鬥來贏盡厚利
世界是大人遊戲
那幼稚預言誰緊記
時光機留給你
回憶裏誰帶路
假使間給你再做
問你又會否寄望更高
傻瓜機留給你
誰歡笑誰憤怒
想當初預言無數
世界有太多變數
萬能俠昨日熱誠隊友
通通隱了居
新世紀福音熱潮動畫
一早不再追
面對生活流水
天真給幾次榨取
往日戰友一一退隊
不記得夢幻樂園地址
消失於市區
一箱箱護衞地球漫畫
安息於廢墟
習慣失望和氣餒
有勇氣原來亦有罪
已到達大人年歲
那偉大預言無根據
時光機留給你
回憶裏誰帶路
假使間給你再做
問你又會否寄望更高
傻瓜機留給你
誰歡笑誰憤怒
想當初預言無數
世界有太多變數
Ha
時光機留給你
回憶裏朋友號
只懂得欺騙細路
奉勸別太早仰望太高
傻瓜機留給你
誰苦戰誰卻步
青春的預言無數
有那個信守到老
《 #電燈膽 #鄧麗欣 》
假使不能公開妒忌 學習大方接受
同行時要殿後 誰冷落舊朋友
節曰約我三位一體的慶祝
沿途明亮燈飾閃影著沉重
言談愈熾熱內在更冰凍
誰當初無心將兩方撮合
然後留低只得這寂寞人
仍是你們密友
呆望你們熱吻應該傷感還是快感
能回避嗎我怕了當那電燈膽
盯著你們來來回委曲中受難
一個我被撇低卻又很不慣
要走的一剎又折返
能承認嗎我故意當那電燈膽
他若你們完場時若替也不難
善良人埋藏著最壞的心眼
妄想一天你們會散會選我嗎
啦啦..啦啦..啦啦..啦啦啦..
對換了你身份可應該滿足
情人還是知己都擁入懷抱
同情或眼淚讓別個得到
留低的原因一世的秘密
其實明知只得我是外人
仍是你們密友
呆望你們熱吻應該開心還是痛心
能回避嗎我怕了當那電燈膽
盯著你們來來回委曲中受難
一個我被撇低卻又很不慣
要走的一剎又折返
能承認嗎我故意當那電燈膽
他若你們完場時若替也不難
善良人埋藏著最壞的心眼
妄想一天你們會散會選我嗎
《 #安靜了 #SHE 》
只剩下鋼琴陪我站在這裡
夢想中屬於我們的婚禮
卻成了 單人結婚進行曲
在這場愛情角力的拔河裡
愛我還是愛你 你選擇了自己
撒嬌的 可愛的 黏人的 愛哭的 照片裡 曾經的都是你喜歡的
如今我還在原地 你卻走回你的記憶
你說我愛你太多 就快要把你淹沒
你害怕幸福短暫一秒就崩落
分開是一種解脫 讓你好好的想過
我想要的那片天空 你是不是能夠給我
你說我給你太多 卻不能給我什麼
分不清激情 承諾 永恆或迷惑
愛情是一道傷口 我們各自苦痛
沉默是我最後溫柔 是因為我太愛你
只剩下鋼琴陪我站在這裡
夢想中屬於我們的婚禮 安靜了 在我枕邊的夢裡
我知道相愛原本就不容易
愛不是1加1 努力就有結局
撒嬌的 可愛的 黏人的 愛哭的 照片裡 曾經的都是愛著你的
臉頰的淚還溫熱 卻沒有人握我的手
你說我愛你太多 就快要把你淹沒
你害怕幸福短暫一秒就崩落
分開是一種解脫 讓你好好的想過
我想要的那片天空 你是不是能夠給我
你說我給你太多 卻不能給我什麼
分不清激情 承諾 永恆或迷惑
愛情是一道傷口 我們各自苦痛
沉默是我最後溫柔 是因為我太愛你
⚡️ ＩＧ: @trishagan 你會看到...平衡荷爾蒙飲食的七彩餐、精湛的創作訴說紐西蘭的大自然故事
⚡️ 我們相約去紐西蘭與星星對話，在大自然中露營，你一起嗎？
⚡️加入GUT90天之前與之後｜Before & After與蛻變的勝利 在找到蘿菈、加入GUT90天之前...困擾妳的⾝身⼼心理理是什什麼?在開始線上課程之前，妳的 感受是什什麼?在女性健康與營養健⾝身路路上，最困難、最困惑的是哪些事情?
⚡️妳如何找到蘿菈?⼜是什麼原因讓妳決定加入她的GUT90教練指導計畫?⽽而不是選擇其他教練、 課程、產品呢?
⚡️在決定加入GUT90天之前，有什麼懷疑或恐懼阻礙著妳?
⚡️在GUT90天中，妳突破了什麼?達成了什麼?妳最⼤的勝利是什麼?最⼤大的蛻變是什麼?
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⚡️GUT90天最讓妳感到驚訝的是?
⚡️GUT90天帶給你最⼤的影響是?
⚡️在GUT90課程後，你現在的⽣活、⼯作、⼈際關係狀況?
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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣
5️. 女超人支持圈：人類生物本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天𝟏𝟐週3個月的支持、每週視訊追蹤進度、共度妳的成長痛😛讓蛻變在90天後持續發酵
^^ 以上只是冰山的一小角….
我很自信地宣布 - GUT90天必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程，從根源「高效」解決妳長久困擾！
如果妳想要加入， 👇🏻留言「𝟐𝟎𝟐𝟎」，我會告訴妳如何開始✨
超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 82
May 11, 2020
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/bf05f9f1
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com
兒童生活教育動畫四國語版19 認錯的勇氣. 149K views 5 years ago. Thewisdommedia. Thewisdommedia. 109K subscribers. Subscribe. ... <看更多>
不經一事不長一智，在 錯誤 中學到進步與成長，讓犯錯也能有價值。不怕犯錯有時也需要 勇氣 ，天不怕地不怕的 勇氣 不是用在做錯事，而是不怕犯錯，而讓 錯誤 ... ... <看更多>
承認錯誤的勇氣 在 [新聞] 新竹棒球場有瑕疵施工廠：真有那麼差嗎- 看板Baseball 的推薦與評價
新竹棒球場有瑕疵 施工廠：真有那麼差嗎？
2023-01-08 02:57 聯合報／ 記者
張裕珍、蔡晉宇、楊正海／連線報導
斥資12億元的新竹市立棒球場工程被爆偷工減料嫌疑，施工廠商巨佳營造董事長詹朱淮昨
首度回應，偌大球場難免有瑕疵，但「錯了就是錯了，但球場真有那麼差嗎？」監造廠商
艾奕康則說，工程尚未驗收，就送檢調，感到相當疑惑。
監委陳景峻、郭文東、張菊芳昨說，去年10月申請自動調查，調查持續進行中。
新竹棒球場尚未竣工，也還未啟動驗收程序，工程是否延宕，市府表示，目前針對棒球場
整體工程已交付11億7千萬元、逾97％工程款項，一旦發現有違約情事，將依契約追究監
造單位及施工廠商的契約及法律責任。
詹朱淮說，巨佳對球場施作很用心，包括轉播大螢幕、觀眾席座椅與燈具等硬體設備都強
調品質，但這麼大的球場，難免會有小疏失，他們會虛心檢討，不會推託，發現有瑕疵就
趕緊改善。但不免想問「球場真有那麼差嗎？」
至於棒球場挖出廢石、紅磚與廢電線等，市長高虹安形容是「廢土掩埋場」，還要被送檢
調查。詹朱淮說，也可能是有電線混入其中沒撿出來，但無論如何「若沒疏失，就不會給
人家作文章」，錯了就要承認、改正。
審計部棒球場案查核報告曾列出相關缺失，包括專案管理與監造併案發包委託同一廠商，
高虹安也認為，角色混淆導致監造責任不彰。對此，身兼工程專案管理（含監造）的艾奕
康工程公司表示，公共工程委員會對專案管理與監造職責訂定清楚，若業主允許，規畫與
監造同一人很常見，絕對合法。
艾奕康說，因為棒球場案還沒有驗收，這部分不方便回答，但也對工程還未驗收就送檢調
，感到相當疑惑。
https://tinyurl.com/ys5bpcau
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.99.176.137 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1673142020.A.333.html
原推文作者Z大來信要求刪除10:14推文
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