#crystalyenlife
接續著上篇…
萬哥,謝謝鐵漢柔情的你願意花時間來理解節目菜鳥新人的我,我真的不知道有多少製作人能為了節目為了每個參加的人一一關心與理解,謝謝當時你給我的建議都是我寶貴的養份!痛哭流涕!
博元,就算我們之間只有屁話,但從一開始到現在我知道你是愛我們的,就算我們一直輸你還是沒有放棄我們,除了每次的後訪都想打賭我會不會哭實在很煩,但永遠記得MRI那天你在醫院全程的陪伴,一直叫我不要窮緊張,我會一直收看你的直播當你忠實觀眾!
馬克,紅隊的最大粉絲,不管我們怎樣你永遠挺我們到底,跟著我們走遍各個場所紀錄著我們的點點滴滴,很感動你用盡各種剪輯想讓觀眾可以看到我們平常訓練的樣子,你也是我們的靈魂之一喔!然後不要再逼我整理頭髮了,他們沒有整齊的一天!
老大,謝謝你當初把我選進紅隊,讓我擁有了下半輩子珍惜的一群家人,沒有履行承諾幫你拿下第二季不免還是會有失落,不過很謝謝在這過程中你不斷告訴我要相信自己,讓我領悟到了優秀運動員該有的心理素質到底有多強大,跟起初一樣,你還是我的偶像,但不一樣的是我們也會成為你的力量給你靠!
粿粿,從一開始就展現出又貼心又萬能的隊經實力,樣樣交給妳處理都讓人放心到不行,我每次都想著如果我是男生我一定要娶粿粿!懷念我們一起上班的日子,一起發瘋不睡覺聊到天亮的日子,明明我是姊姊卻是妳開導我的日子,不管我還是要一直住妳家!
喬巴,一直都是最熱心最雞婆最想馬上幫我們解決問題的人,謝謝你對紅隊無私的付出,謝謝你願意分你的健身房艾克緹給我們股份(根本沒有),謝謝你陪我看了各個醫生,到底有什麼是喬爸不懂的呢我很好奇!
彥均哥,你的加入真的改變了紅隊的氛圍,是你讓紅隊更完整,雖然你脾氣很好大家開你沒上場的玩笑都不會生氣,但我知道比起表現自己你更希望的是團隊好!後面才加入卻比我們都流更多淚!因為你就是如此無私~我們的最佳啦啦隊兼心靈導師!
范哥,話不多但只要開口都很有質量,不管是風趣的讓人開懷大笑,還是支持的話語讓人倍感安慰,永遠記得你說每個人都有自己的選擇跟路,沒有對錯,在那段我們徬徨無助的時候點醒了我們,在我記憶裡你一直都在紅隊裡沒有退出,因為需要你時你就真的會出現!
隊長,紅隊從裡到外的擋箭牌,辛苦了!雖然你早就說要卸任但我們並沒有要放過你,因為只有你能夠打理我們的大小事,對內對外的溝通協調,還記得那段混沌的日子,練習累個半死回家還要花很多時間在通話,努力想找出問題,現在我們終於正式退休了!
大哥,你是我覺得認識前後最反差萌的人,怎麼有人可以長得這麼硬漢但內心柔軟無比,「100個人會有100張嘴,99個人說你好,你可能都不在意,但只有一個說你爛,你反而會在意,但那根本不足以影響你自己想去追尋的目標。」在我低潮時你又用智慧的話語點醒了我給我力量,我會努力帶著它追尋夢想!
校草,除了最可靠隊友外,你對我來說是個安定的存在,總是能細心觀察到我們的狀態跟需要,用同理心的方式讓我們可以變得更好,也謝謝你一直以來的信任跟鼓勵!在你身上我看到更多的是:一個真正厲害的運動員那個不懼怕、堅定的好勝心!就是這種精神讓你一直持續往高峰邁進,最有價值運動員實至名歸
予天,那個熱愛運動的大男孩,從剛開始存在感偏低,一直到愛上我們解放了自己變成無法取代的團寵,大家愛不釋手?脾氣好不喜歡爭吵的你總是在隊裡有狀況時緩和氣氛,可愛又奇葩,感謝予天號的付出,再早再遠也載著我們上山下海。起飛吧,我們天空見。
昌憲,靈活又積極的你真的是我們不可或缺的一員!很開心最後有你的加入讓我們多了幾場漂亮的比賽,而且超強超意外的快速融入,彷彿從一開始就在!期待趕快見到新成員小菜包!
孟遠,雖然歷經風雨,但就像在之前無數次檢討會中我們說的,只要你願意敞開心房,我們就是家人!下次聚會還是要出現喔!不要再買一堆東西過來了吃不完啦!
房子,最有義氣最霸氣的俠女,總是讓我在妳身邊就可以很放鬆的做自己,因為我知道我們之間不會有誤會,妳總是先站在別人的立場想,公道又正義,很幸運成為妳的家人,我想我會很幸福!走吧!明天約什麼球?
心緹,神奇的過動兒,有用不完的精力,跟妳成為各種組合的夥伴非常感謝,因為在妳身上有我一直嚮往的特質,勇敢、堅定、自由的靈魂。謝謝那段練到最後一刻被沒收球才肯離開的時光都有妳,接下來沒人可以沒收我們的球了!喔耶!
席席,從開始到結束,我們真的都一直一起走過來了!明明自己也在經歷低谷,卻可以快速調適好還給我安慰,永遠都明白自己在做的是什麼,認真練習但不把情緒丟給別人,做自己的主人妳真的很棒!
薛姐,謝謝妳花自己的時間陪伴著我們、紀錄著我們的點滴,用著溫柔的心,說著有溫度的話,讓更多人看到私下的我們,謝謝妳總是用幽默的方式提醒著我們該注意的事情,有妳在身編總是很安心,這季終於結束了!辛苦了!下一季加油!咦?
紅粉知己,謝謝到最後還在的你們的不離不棄,用盡方法想給我力量,努力除了為的是對得起自己,也是希望帶給你們一點點力量也好,很喜歡這種互相給予的感覺!
史上最長文,未來不會再有,下台一鞠躬謝謝🙇🏻♀️
#輕輕的承擔彼此的重量 by房
#接受輸就會更容易成為贏家 by王
#全明星運動會 #下篇
#我們畢業了
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「抱怨不能解決問題」
抱怨,就像是在別人家倒垃圾。剛開始朋友可以理解,並且會好心地把垃圾桶借你,畢竟垃圾倒掉才能維持環境整潔是人之常情,也是舉手之勞。但若這種情況不斷發生,就不是這麼一回事了。
一直抱怨,就像是一直在別人家倒垃圾,讓人困擾也讓人不解:為什麼不自己買個垃圾桶,或是直接拿去垃圾場倒呢?
換句話說,抱怨就像是把情緒帶給別人,自身的不滿並非在抱怨後就此蒸發,而是轉而留給他人承受。更糟的是,由於抱怨無法解決問題,未來仍會有許多抱怨產生,那些情緒依然會留給他人承擔。於是漸漸地,與你聊天成為一種沉重的壓力。
與其花時間抱怨,不如想辦法改變,如此既能奪回情緒自主權,還能讓現況變得更理想。久了或許你會發現,原來停止抱怨所帶來的好處,遠比想像中要大上許多。
#人生語錄 #人生 #停止抱怨
把情緒 帶 給別人 在 Facebook 的最佳解答
讀完 High媽。心理師星期日當天的文章以後,我有滿多想法想要補充的。
(錯過High媽文章的朋友請點此連結,或者到文末的傳送門:https://www.facebook.com/photo/?fbid=304505868130068&set=a.191550239425632)
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首先就是呢,我希望在這裡強調一下,「情緒勞動」這件事情其實「不等於」家務分工,雖然他確實在家務分工方面會造成實際上的影響。
我再引述一下作者潔瑪・哈特莉在《拒絕失衡的情緒勞動》裡面的定義:「讓一件事進行順利,同時確保所有參與的人都滿意愉快,從頭倒尾必須要付出的無形心力。」
看到沒,他說「一件事」,並沒有特定指「家事」。我也再讓大家複習一下,我在自己的文章裡描述的,用來說明「情緒勞動」的例子:
***
今天是家庭旅遊日,你帶著三歲的孩子、先生還有公婆一起開車出去玩。
到了目的地,一下車,走不到五分鐘小孩就蹲下來開始撿石頭,拖都拖不走。你看到公婆站在附近一邊煽風一邊等,頭上的太陽很大很曬,趕緊走到先生旁邊低聲說:「你帶爸媽先去有樹蔭的地方,我等等再帶小孩過去。」先生盯著手機螢幕,頭也沒抬:「有什麼關係?就等一下就好了啊。」
什麼等一下就好了,你從鼻孔哼一聲,按耐住有點想嗆先生的衝動,自己走向公婆,堆著笑臉說:「媽,前面有個涼亭,你們先過去吧這邊好曬。」
「囝仔作伙帶去啊,遮熱曬傷欲安怎?」婆婆愛孫不肯移動,堅持要一起走。你大嘆一口氣,走回小孩身邊蹲下來,好聲好氣地勸:「寶貝,這邊好熱捏,大家都在等,我們走了吧?」小孩沒有理你。你用點心利誘,你提議要比賽,你假裝自己是石頭好痛好痛不要拿我了把我放下來,小孩還是沒有要走的意思,這時又聽到遠方的公公說:「熱尬按呢是袂等多久?我袂先行。」突然一股氣整個上來,你一把抓起小孩的手大喊:「這裡很熱會曬傷你是聽不懂嗎??」結果從頭到尾沒反應的先生在這時落一句:「幹嘛對小孩這麼兇啊?」
***
以上所有的心理描述,對照從很多男性的角度來看,在他眼中發生的事情會是:「跟我講講話,跟我爸媽講講話,跟小孩講講話,然後你突然就爆炸了,怎麼這麼情緒化脾氣好差。」
有發現嗎,這個例子跟家務完全無關,但是你可以看見就算在跟家務無關的事情裡,同時在現場的男性和女性,一個人可以對於周遭的狀況滿不在乎,另一個人卻認為自己有責任顧及在現場每一個人的感受。
「許多情緒勞動的核心,是為了確保每件事情能順利完成而承擔的精神負荷,對每一間產生有形結果的任務來說,其背後都隱含著無形的心理付出,而這些大多是由女性負責關注、追蹤與執行。」
用一個台灣人比較熟悉的詞彙來說明,我認為很接近「操煩」。
為什麼我要這麼強調「情緒勞動」不等於「家務分工」,也許用「操煩」這件事情會比較好懂。當我們把「情緒勞動」跟「家務分工」合在一起看的時候,會很容易認為只要從小就讓男孩女孩都有做家事的話,或者是只要先生開始分攤家事,事情就可以解決了。連我自己在一年前寫的相關文章,我現在來看,也覺得自己或許把解決方法過度簡化了。
但是如果我們用「操煩」來跟「情緒勞動」做類比,就知道事情沒有這麼簡單。
大家都遇過很愛操煩的長輩吧?跟這種長輩相處的時候,只要我們把他煩惱的事情都分攤掉,或者是把他擔憂的事情都做好,他就不操煩了嗎?不會吧,我們都很受不了操煩的人的原因就是,不管事情有多順利,操煩的人就會一直找的新的事情來操煩,永無止盡。
好,不要急,我知道拿「操煩」來比喻會讓大家不太舒服,我沒有在說女生都很愛操煩。我的意思是,習慣主動承擔「情緒勞動」的人,其實已經運作在這個模式下很久了,這已經是他生活當中的一部分,是一種生活的模式。而且如果我們主動觀察自己,如果我們是習慣主動承擔「情緒勞動」的人,這種精神上的負荷不會只有存在在家裡,其實在職場上,在跟朋友相處的時候,我們都還是會把天線開著。(那為什麼的人多數是女性,這點我認為是性別教育差異下導致的結果,這個我在前文有完整的想法,我把文章放在文末不然這篇會太長。)
我很喜歡High媽在他的文章裡使用的一個詞彙:鞏固。
這個詞彙很清楚的點名,表面上看起來是先生擺爛裝死或者是太沒概念不肯救我們,可是事實上是我們有一部份的自己不願意放棄那個角色框架。
怎麼可能!我都快累死了最好是我不想放棄啦!
我明白,但是我會這麼說的理由,是因為我們其實沒有看見框架的整體。一個框架之所以會這麼難破除,其中一個原因是因為「承擔情緒勞動」這件事並不是只有缺點,他同時還有很多的優點。
舉例來說,如果我跟傑克的相處模式,就像我上面的例子一樣,是我承擔了大部分的「情緒勞動」,那很有可能家裡的父親節、母親節這種重大節日都是我在協調,我在訂餐廳,我在負責喬大家可以的時間,考慮每個人的交通方法,飲食喜好等等。這樣的事情發生在家領域的時候,讓人很不爽的地方是,經常是大家理所當然覺得「就是你要負責」,然後也很容易擺出「這是小事情沒什麼大不了」的態度,讓負責的人不只得不到感謝,有時候超載了動怒還會被覺得情緒管理很差。
但是同樣的狀況如果發生在職場,這其實會是一個很優秀的能力。當我的協調能力很好,又可以顧及各種小細節的時候,這樣的員工其實會非常受歡迎,得到很高的稱讚。這種落差就會格外讓人覺得心理不平衡。我做的事情在工作上得到這麼多認可,可是在家裡一直被當作理所當然的事。這樣的落差有時候會讓人不自覺積極付出更多,因為潛意識裡想要讓自己在家裡也得到一樣的讚揚。
另外一個讓「情緒勞動主要承擔者」的角色框架很難被破除的裡由是,這個框架決定了行為對錯跟好壞的標準,所以萬一沒有了,我們會不知道怎麼辦。
在我的觀察,我認為期待女孩要「懂事」、「細心」、「體貼」、「善解人意」等等的想法不只是存在在家庭裡,在父母對女兒的期待裡。甚至到了學校,老師也很盡力在引導女孩,請他們當小老師當小助手。這裡面的陷阱就是,其實「懂事」、「細心」、「體貼」、「善解人意」這些事情都是優點,都是非常正面的人格特質,所以很多人不覺得有什麼不妥,難道是要教小孩不懂事不體貼不善解人意嗎?
並不是這樣,問題是出在,如果還是有非常多的人覺得「還是女兒比較貼心」、「還是女生比較善解人意」,把這些特質都跟「女性」連接在一起的時候,就會形成「有這樣的特質的女性才是好女性」的氛圍。那在台灣的社會裡,我們從小就習慣照著大人的標準來判斷事情的該怎麼做,這個制約的力量其實比我們想像中強大的多。因此,當我們覺得累死了,不想再承擔任何情緒勞動,我不想管其他人的心情,今年父親節我就是訂離我家最近的餐廳就好其他人就是給我想辦法準時到場好吃不好吃都拉倒!
誒,你這樣很不懂事耶。
類似這樣的聲音就會從我們的腦袋裡鑽出來,逼得我們就算滿肚子大便跟髒話,也都無法主動放棄已經超載的「情緒勞動」。
再講下去文章真的會太長,大家可能也無法消化,所以我先停在這裡。
總之我想強調的是,「情緒勞動」在性別上的失衡,其實不是只有存在在家務上,我覺得是一個社會整體,在各方面都比較依賴女性來擔當「情緒勞動的主要承擔者」。所以除了「相信我們的先生和兒子一定有能力找到自己擅長的家務」以外,我覺得真正最關鍵的地方,是我們女性自己是否有意識到我們有時也會依賴承擔「情緒勞動」時會帶來的成就感,或者是害怕放棄承擔「情緒勞動」會遭受到的批評,以至於我們其實是自己主動去擔任「情緒勞動」的主要負責人,自己累死自己。
擁有承擔「情緒勞動」的能力本身是一件好事,我們需要學習的是,讓自己理解,我們不需要永遠都是那個負責承擔的人,有時候也給別人出場的機會。至於其他人承擔得好不好,關我屁事,我要休息。(關燈睡覺)
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以下附上我一年前思考「情緒勞動」時寫下的三篇系列文。雖然現在我的想法已經有了一些改變,但是我認為這個系列還是值得一讀,提供大家參考不同面向的想法。另外我也把High媽上週日的文章連結放在這裡。
High媽的情緒勞動專題文
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