【開懷瑜伽送走抑鬱---- 當快樂向你招手👋🏻👋🏻】 可曾想過:如果你長期不開心,做瑜伽很快就回復人類本然的快樂幸福狀態?
GABA(γ-氨基丁酸)是一種人體自然產生的胺基酸,對機體的多種功能具有調節作用,能阻絕並抑制腦內的某些特定訊號,避免我們的大腦過度興奮。當GABA產生,大腦就安靜下來,分泌快樂激素,整個人內心改變,於是心結容易解開、抑鬱消除,睡得好、心情靚、人可愛!
瑜伽促使增加GABA,能避免我們的大腦出現過度興奮的現象,有效減少緊張抑鬱。科學的驗證數據指出,體式練習(結合了呼吸、冥想和運動)可以使GABA增加27%!這是任何藥物和運動都無法代替的。
https://youtu.be/fBcD77t67Q4
本地資深綠色生活導師周兆祥博士和印度傳統身心靈瑜伽導師Erika Law攜手合作,推出開懷瑜伽課程,造福我們當中的抑鬱族人。
這個神奇旅程分4部分:
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第1擊— 覺悟開始 (主持:Erika Law),尖沙嘴Erika Yoga舉行
9月11日(星期六)1:00-4:00pm 面對生活危機的開悟
9月12日(星期日)3:00-6:00pm 面對健康危機的開悟
9月18日(星期六)1:00-4:00pm 面對人際關係危機的開悟
9月19日(星期日)1:00-4:00pm 面對靈魂使命危機的開悟
1. 4個開懷瑜伽動作 (學咗每日自己做)
2. 瑜伽大休息術(詢眾要求,實在太舒服)
3. 印度傳統開懷提升手印療法----手指有著「地、水、火、風、空」嘅元素,也是萬物組成之根本,手印療法有效提升身心平靜與健康,可以改善心理情緒。
4. 呼吸與心身情緒健康有很大關係,透過特定的印度傳統開懷提升手印療法有效改善對抑壓情緒、神經緊張、失眠、高血壓、恐慌症等,就如平靜大腦。透過封閉聽覺、視覺,自己專注於當下。
5. 覺悟遊戲:印度修行秘法,重拾個人力量同心志、醒覺留意自己身心的狀況
共3 小時,每位每堂199(套票4堂$499),送100%純銅清潔排毒舌頭器、周兆祥《快樂一世》最新加料電子版
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第2擊— 聖所神聖轉化
9月22日(公眾假期星期三) 10:00am-6:00pm ,祥哥在大埔背山面海靈氣逼人的療癒聖所
主持:周兆祥博士、Erika Law
沉醉在大自然的撫慰中,享受聖所全面清洗、加能,品嚐祥哥親自下廚做的在地鮮採美食,享受音響療癒及按摩大休息,留下正向興奮的細胞記憶。
1. 禪食(3餐) ---- 祥哥親自下廚,按照當下下載的訊息設計並全程帶領全體,在靜心搭通天地線狀態下接受宇宙啟示、加能、祝福。
2. 音響療癒、按摩、手療---- 祥哥的招牌療癒方程式,把你送進alpha波狀態,結合療癒室和外面大自然的神聖能量,衝擊轉化內心世界,獲取深層休養療癒。
3. 印度傳統洗鼻---- Erika 帶領大家感受傳統醫學「阿育吠陀」原汁原味的古方法門: 平靜大腦、放鬆身心、感覺輕鬆、減低發脾氣、抑鬱症狀、增強創作力、清潔眼、耳、鼻腔内的細菌及污垢,馬上掌握連串終身受用印度傳統醫學嘅養生方法,終生受用。
4. 瑜伽養生開懷呼吸---- Erika傳授極速減壓釋懷炒法,既可安睡,更提高平時的專注能力、平衡神經系統。
5. 瑜伽靜心----祥哥和 Erika介紹強效的冥想方法,令大家減低精神壓力、消除內心焦慮、增加專注力及記憶力、不再抑鬱下去。
共8 小時,每位1680,送洗鼻壼、周兆祥《快樂一世》、《心醫DIY》、《靜心DIY》最新加料電子版,連綠田園及野鴿居鮮採食材豐盛美食3餐
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第3擊— 深層轉化 1對1 主持:Erika Law,尖沙嘴Erika Yoga
1. 十七世紀哈達瑜伽經典《葛蘭達本集》(Gheranda Samhita)當中提及:身體係神聖,活著:意思指精力充沛、顯得魅力非凡,具有生命力量而身心輕盈靈活。
2. 印度身心大清洗終極法:清洗及轉化身體管道及7輪及氣塲、配合8個開懷瑜伽動作排出血液毒素、重整身體能量、喚醒消化系統功能,效果超卓對改善修身、便秘問題、消化不良、身體偏酸等等。
3. 古董老缽7輪頌缽療癒及印度傳統部落按摩:增強正能量、釋放負能量、深層放鬆身心、舒緩疼痛、增進睡眠、修復失衡、增強免疫力
5堂共10小時,每位$6888,日期時間個別安排
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第4擊— 深層轉化 1對1 主持:周兆祥博士,尖沙嘴Erika Yoga
針對個人當前生命狀態,用生命教練方式支援面對處境的力量,用療癒師的能力清洗加能。
課題可以包括身體健康、飲食新生命設計、人際關係、財政生計、感情親密關係、靈魂使命等。
每堂90+分鐘,每位$3800 (可以獨自出席,或邀家人親友陪同進行),日期時間個別安排
報名: WhatsApp 查詢
http://alturl.com/wcdew
☎ 57630589
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅MEeeep More,也在其Youtube影片中提到,根據數據顯示,本港每100人當中,大約有3個抑鬱症患者,而抑鬱症對病患嘅日常生活有著很嚴重的負面影響。 其實抑鬱症只要透過適當的治療,就像傷風感冒一樣可以根治,所以大家都要好好正視精神健康,發現有徵狀就要勇於求助。 第61集 主持:陳杰屏 嘉賓:詹柏榮醫生(衞生署中央健康教育組高級醫生)...
抑鬱症支援 在 苗博雅 MiaoPoya Facebook 的精選貼文
【確診者解隔離,下一步怎麼走?專家一起來聊聊】
前幾天,我在臉書上分享了確診者經驗分享的表單。
非常感謝有確診經驗的朋友,或他們的親友,願意跟我們分享這些寶貴的經驗。
從這些故事,及多方研究證實,都可以看到確診者在解隔離之後,離完全恢復日常生活,還有很長的路要走。
這個漫長的過程,需要醫療、護理、心理輔導等專業資源的介入,來支持確診者度過身心理的不適,重返社會及職場。
今天晚上7點半,我、 林亮君議員及 吳崢,邀請了復建科、內科、諮商心理師、護理師等醫護專家,在臉書同步直播,分享各自在專業領域的臨床經驗。
👉活動連結:
https://fb.me/e/dmkeTZqUe
目前台灣對於確診者解隔離之後,面臨後遺症、長時間隔離導致的抑鬱,或是恢復就業、日常生活所愈到的困境,還沒有一個完善的支持系統。
因此,現在大家對於解隔離後,確診者面臨的問題,也所知甚少。
這可能導致確診者,除了要承受染疫遺留的生理症狀之外,還有社會氛圍的歧視,或心理的壓力。
讓確診者對於染疫後的康復過程,有充分的了解,也是防疫重要的一環。
唯有明確知道,能在哪些管道尋求支援,才不會因為隱匿病情或求助無門,導致疫情惡化。
如果你是確診者或其親友,對於解隔離後的生活疑慮,希望這個活動,可以讓你得到解答,或讓你知道如何求助,確保你不是孤立無援。
而任何人,對確診者的處境多一分了解,都能讓確診者重返社會的過程更安全,更順利。
所以,無論你是不是確診者,或是身邊有沒有確診者,都非常希望你可以收看直播。
這個線上論壇只是一個開始,我希望可以從臺北市作起,積極建立起各專業資源整合的平台。
有越多人了解這些資訊,就有機會影響更多民意代表,政府單位,專業部門,一起加入支援的行列。
讓未來,不管是確診,還是身邊有確診者,每個人都願意勇敢求助,並得到妥善,專業的照顧。
今天晚上,歡迎你一起觀賞直播,為台灣防疫,盡一份力。
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【 Covid-19的復康之路 線上論壇】
🌟活動連結: https://fb.me/e/dmkeTZqUe
🌟觀看平台:苗博雅 林亮君 吳崢粉專直播
🌟日期 :7月24日(六) 晚上7點半
🌟講者名單(依議程排序):
台北醫學大學附設醫院復健醫學部專任主治醫師 林昀毅
台灣心肺復健醫學會理事長 周偉倪
台灣內科醫學會副秘書長 詹鼎正
台北市中醫師公會理事長 黃建榮
護理師護士公會全國聯合會常務理事 周繡玲
諮商心理師公會全國聯合會副理事長 羅惠群
台北市諮商心理師公會理事長 藍挹丰
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苗議員的YouTube頻道
http://www.youtube.com/c/苗博雅tw
苗議員的line
https://lin.ee/fIqp8Sm
#苗博雅問政報告
#第三勢力第一選擇
#我認真問政
#你幫忙分享
#大安文山苗博雅
抑鬱症支援 在 苗博雅 MiaoPoya Facebook 的精選貼文
【解隔離不是康復的終點,而是起點,需要大家的陪伴】
自本土疫情於五月爆發以來,大家每天都很關注新增確診者的數字。
最近很高興看到確診數字穩定下降,解隔離數逐漸上升。
不過,許多確診的患者,在解隔離之後,卻踏上了孤獨的康復旅程。
醫學證實,COVID-19確診者在出院、解隔離後,有可能引發的後遺症及併發症。
綜合各方研究,後遺症的症狀包括疲倦、抑鬱、呼吸困難、嗅味覺喪失、頭暈等。
而長期隔離治療,也可能導致確診者需要心理諮詢、復健等措施。
世界各國已逐漸正視COVID-19後遺症對確診者的影響。尤其英、美兩國,目前都已經訂定官方指引,投注不少預算與資源,建立護理服務,並提供官方資訊,讓確診者可以參考政府提供的管道,尋求專業協助。
我跟 林亮君議員,希望從臺北市作起,建立確診者康復的資源整合平台,讓確診者後續康復的漫漫長路,可以有專業且妥善的支援。
要建立起這個平台,需要各位朋友的幫忙。
無論您是確診者,或是確診者的親朋好友。如果可以的話,想邀請您來填寫這份表單,分享您的故事。
👉:https://forms.gle/SU4m3LqKVv2LnTRXA
目前,台灣對於確診者解隔離後,後續身心狀況,甚至能不能順利恢復正常生活、能不能恢復就業等,並沒有系統性的追蹤及規劃。
升三級警戒至今,台灣已經有一萬五千多例確診個案。
這一萬五千多位確診者,該如何面對日後因為確診,造成生理、心理上的不適?該去哪裡尋求協助?該如何真正的康復?都是我們共同要面對的難題。
想請您分享在確診後,遇到哪些困難,需要哪些協助。
或是您的家人、朋友,在解隔離後,在回復過去的生活時,有哪些孤立無援的時刻。
您的經驗與故事,都是建立起這個支援平台的基石。都是協助我們,協助未來每個康復的朋友們,更快回復到如常的日子。
疫情逐漸好轉,但康復的旅程,需要我們一起走完。
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苗議員的YouTube頻道
http://www.youtube.com/c/苗博雅tw
苗議員的line
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#苗博雅問政報告
#第三勢力第一選擇
#我認真問政
#你幫忙分享
#大安文山苗博雅
抑鬱症支援 在 MEeeep More Youtube 的最佳解答
根據數據顯示,本港每100人當中,大約有3個抑鬱症患者,而抑鬱症對病患嘅日常生活有著很嚴重的負面影響。
其實抑鬱症只要透過適當的治療,就像傷風感冒一樣可以根治,所以大家都要好好正視精神健康,發現有徵狀就要勇於求助。
第61集
主持:陳杰屏
嘉賓:詹柏榮醫生(衞生署中央健康教育組高級醫生)
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