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瞭解人的內心狀態，技術有千百種選擇。
閱讀這本書，如同拾起一把鑰匙，開啓了一種瞭解自我的方式。
透過表達性藝術治療，以畫圖的方法，來解讀自己的內心狀態。
無論，最後所詮釋的，解析的，是否與自己貼近。
但在這瞭解自我的歷程中，卻一步一步的，逐漸的，對自我的內心更為清晰的反省，省思以及自我覺察。
我想，任何的技術、方法都只是一個媒介，關鍵在於我們自己是否開啓了一個想要自我瞭解，自我改變的動機。
當然，面對表達性藝術治療，或是投射測驗，仍然需要專業的心理師，來進行解讀。
無論如何，閱讀這本書，都是一種開始。
你有多自我開放，當然就決定了，你可以走進多遠的，內在深處。
先別給自己太多的預設及框架。
一本書，一扇窗。
畫一張樹木圖，搭配這本書，給自己一次，又一次瞭解自己的機會。—王意中臨床心理師
感覺不被愛的時候，就畫一棵樹吧！：跟著心理學博士畫樹木圖解讀內心世界（全彩圖解）
作者：嚴文華
出版社：遠足文化
購書連結
https://www.books.com.tw/products/0010875004
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無論如何，閱讀這本書，都是一種開始。
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感覺不被愛的時候，就畫一棵樹吧！：跟著心理學博士畫樹木圖解讀內心世界（全彩圖解）
作者：嚴文華
出版社：遠足文化
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【腦中小劇場 校園霸凌贈書場 活得坦蕩，是最好的回擊】
這本書，讓我想起了某個高中生。
男孩是校園霸凌案的關係人，事件揭露後長期情緒低落，足不出戶，家屬擔心案主自殺，決定求助心理治療。
由於案主持續緘默，我決定使用「語句完成測驗」來進行評估，這是一套半結構式的投射測驗，設計原理是藉由不完整的刺激，讓案主進行補遺，從回應中推敲案主的想法與態度。其中有個題目是：
在學校裡，_________
受試者必須填上能構成完整語句的答案，而男孩的答案是：
在學校裡，「看見了地獄」
然而這位看見地獄，情緒極度憂鬱的孩子，並不是霸凌案的受害人，
而是旁觀者。
無法為朋友挺身而出，甚至視而不見，讓他深感內疚，但最讓他崩潰的，是朋友居然沒有一絲責怪他的意圖。兩人放學後還是一起走回家，哈拉無關緊要的蠢事，聊著社團的八卦，他偷偷看著對方褲子上沒擦乾淨的鞋印，小心翼翼地不讓話題轉到那些狠角色身上。
但朋友看起來卻毫髮無傷，那些傢伙往他身上招呼的每一拳，彷彿都打在自己身上，他卻只能逃避，因為他還要拚學測上大學，不能被這些事拖下水。講到這裡，男孩哭得泣不成聲，因為他不知道該怎麼幫他，就算整個事件告一段落，他還是覺得自己很沒用。
「陪他聊就好。」我這麼說。
對男孩而言，他不知道陪朋友一起重返地獄算什麼幫助，聊得再多，一切都不會改變。
「沒錯，一切或許都不會改變。」我跟他說，受害人自己也很清楚，所以在這種情況下，他們需要的是不一定是被拯救，而是被理解。能夠讓他們覺得自己不孤單，不被拋棄，哪怕身邊的人無法成為救星，這樣就足夠了。
不意外，男孩哭得更慘了，但如果他身邊坐的是那位同學，這些淚水就會是一種療癒。
這也是本書最特別的地方。
《帶著校園霸凌記憶長大的我們》，是一部南韓霸凌訪談影片的訪談文本，由製作單位整理成冊，因此內容全然真實。它沒有專家建言，沒有厲聲疾呼的教條，沒有任何關於霸凌的注意事項，只有十個大人與地獄搏鬥的回憶。
全書行文流暢，受訪者十人，以性別為界，男女分班，由不同的性別文化出發，從「記憶」、「心情」、「加害人」、「家人」、「成年的我」、「我需要的是」以及「未來的夢想」等七堂課，依序探索霸凌成因，完整還原事發現場，親眼見證霸凌對人生的影響
地獄門前走一回，有人進入神職體系，有人靠運動克服憂鬱，有人擔任社福人員，有人則住進病房。
因此，這不是一本求生指南，而是一本倖存實錄。
故事逐頁開展，時間一直往前，人生開始倒退，才發現記憶仍留在原處。於是我們慢慢想起那張被寫上粗話的書桌、某個被丟進水溝的鉛筆盒、從後排傳來的嘲諷耳語，以及想到要分組就開始胃痛的時刻。倘若你是當事人，這本書會讓你明白，你並不孤單，校園曾是個修羅場，但你活了下來，最重要的是，不要把傷痛埋在心裡。
「我不知道該怎麼解決這個問題，但我可以分享我的自身經歷，然後陪你們一起哭。」
這是某位成員的訪談感想。
當那些不被理解的傷痛得到了認同，就能產生力量，這個過程，正是療傷的起手。如果有個場合，能讓你放心地展示自己的傷口，確認自己並不孤單，那麼你唯一要做的，就是繼續往下翻頁。
坦白說，我很高興野人文化出版了這本書，一直以來，野人的心理相關書籍多以案例實錄為主，在工具書當道的時代，這類書就像生活的切片，深得我心，畢竟與其站在高處指點，不如走進現場體驗。
現在，只要在本文下方留言（不強迫分享，但若能順手分享更感謝），就有機會得到《帶著校園霸凌記憶長大的我們：致當年那些加害者們》這本霸凌倖存實錄。感謝 野人文化 贊助贈書三本，希望藉由這本書，能讓每位讀者放心展示自己的傷口。當然也歡迎大家對本文按個讚，將書訊傳遞給需要的人。若你只想單純抒發感想，不參加抽獎，小劇場也非常歡迎你留言。
※ 留言格式：謝謝你，讓我的人生過得不孤單（並於句末tag一至兩位好友，感謝他們的陪伴），若有其它關於校園生活的感想，也歡迎分享
※ 贈書方式：針對符合留言格式者，隨機抽出三人，共贈書三本
※ 活動期限：即日起至10/4（日）23:59截止
※ 獲獎名單：將於10/6（二）公布於本文留言區，請獲獎者於三日內私訊回覆郵遞區號、地址、姓名、電話等資訊，未如期回覆視同放棄
※ 考量郵寄成本，本活動限台澎金馬地區朋友參與
♥️自我認識工作坊
3.5小時的半日工作坊，主題和自我探索及自我認識相關，從意象、信念、冥想及催眠中了解自己的內在世界。在工作坊中，你可以了解到：
*如何整合內在人格
*如何認識自己
*如何愛自己
*如何找到自我價值
*如何接納自己
*如何和自己相處
*如何認出自己的情緒
*如何接納及處理自己的情緒
*如何和自己的內在連結
*如何體認投射及揭露陰影
*如何和自己和解找到內在平安
*如何覺察兒時創傷
* 日期：星期日早上（9:00-12:30）等人數確定後會最後確認日期
* 費用：$3800
戶名：邱俞璇
銀行：台北富邦（012)
帳號：757-168-003670
☝️完成匯款後通知我後五碼才算報名成功
♥️天使塔羅課
課程結束你會學習到：
• 如何和自己的能量氣場調頻
• 如何開啓超感官能力
• 如何接收天使訊息
• 如何得知身體病痛所傳達的訊息
• 西方神祕學元素及應用
• 色彩象徽符號及意義
• 數字代表意涵及象徵、靈性數字、古希伯來文數字
• 星座三態宮、四象宮及元素性質
• 78張塔羅牌牌義及相關神祕學及神話元素
• 牌陣解牌及應用
課程時間：
密集完整課程為4天（兩個週末10am-5pm），開課時間未定，報名滿班就開課。
地點：台北近捷運站
☝️完成匯款後通知我後五碼才算報名成功
FB粉絲頁搜尋：＠blair.kasier
「心靈僻靜花園」
♡ 服務項目：
催眠療癒
塔羅占卜分析
夢境解析諮商
深度心靈對談
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天使與指導靈訊息解讀
靈魂傷痛之前世今生解讀
IET大天使整合能量療癒
基礎靈魂藍圖解讀及療癒
❥ 布蕾兒(Blair)／LINE ID: 0926601246
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1:46 顯示者與生產者的差別
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