Search
今天到澎湖參訪，和樂天桃猿隊一起捐贈講美國小少棒隊球具，希望和球隊一起來為這些年輕小將提振士氣！
講美國小是澎湖少棒的驕傲，雖然現在學生總數只有42人，總加起來也只能組織一支棒球隊，學校的場地器材設備也不充足。但是，講美少棒曾奪得亞洲少棒錦標賽冠軍，今年更獲得全國春季、夏季聯賽冠軍，締造了「講美少棒傳奇」。
桃園一直以來都很支持棒球，今天一同來交流的樂天桃猿隊投手黃偉晟、莊昕諺，兩位也是講美國小畢業；講美國小一口氣磨練出4個職業棒球選手，包括過去的Lamingo桃猿隊郭俊傑在內（現在他回澎湖經營家族的海產事業郭家牡蠣）。
我相信，講美國小少棒隊的故事，可以更加鼓勵大家，一起勇敢追夢。
雖然講美國小只有42位學生，是一個小而美的學校，我想，小將們都是以小而強、不怕澎湖風大的精神，努力訓練，發揮實力，打出大家豎起大拇指的成績！
Rakuten Monkeys
#講美國小
#講美少棒傳奇
#少棒隊
喬治亞大學人體運動學教授紐威爾（Karl Newell)的限制導向訓練理論(theory of constraint traning)。他的說法是，學習一個新技能最快的方式，就是強迫自己在不斷改變環境、器材、活動的情況下，持續操作那像技能。加重球，以及重量和大小些微不同的各式訓練球，就是在訓練中變換「器材變項」的例子。
「排除春訓，投手一年要進行32次的牛棚練投，如果32次都沒有改變限制或變項，那基本上都在浪費時間，因為投手沒有強迫自己的心思全程保持活躍」包爾(Travor Bauer)說。
包爾表示，更有效地訓練方法，是每次練投都採用一系列不同大小、不同重量的球。每一球投出去的感覺都不一樣，會逼使球員的心思保持活躍，也能讓身體去做適應調整。如果投手的控球出狀況、找不到球感，那他下一次的牛棚練投，就該導入非標準規格的用球。
傳動棒球也把那些不同規格的球稱做差異控制練習球，包爾把差異性練習的概念帶到印地安人隊。「差異性練習」（Differential practice)已經被證實能幫助記憶和背誦等任務，使任務執行者更容易達成目標。
#以上摘錄自MVP製造機
#底下有好康
#本篇有彩蛋
【#台灣更好】台灣體育向前衝！
#運動選手的職業生涯發展
台灣的職業運動員的生涯規劃，在現今的環境跟制度下，針對運動員退役的就業輔導，仍然有進步餘地。首先，運動員承受高職業傷害風險，更沒有現行勞工退休金的保障。此外，職業選擇也相當有限，即便在基層持續推廣運動專業，但在台灣運動界基層長期受到忽視的現況下，很難獲得更好的發展空間。
#台灣的職業運動環境
台灣職業運動環境，仍須投入更多努力。以棒球為例，即便身為國人最喜愛的運動，觀眾市場亦屬可觀，舉凡中華隊的比賽，或是台灣旅外球員的優秀表現，例如近日登上大聯盟投球的年輕投手黃暐傑，或是在日本職棒的王柏融等，都令國人耳目一新。但是，真正要讓更多的人才投入，除了基層棒球之外，健全國內職棒，乃至於成棒隊的體制，這才是根本之道。
我在擔任桃園縣長跟新北市長時，都非常支持棒球，例如促成新北的新莊棒球場跟富邦悍將合作，讓新北成為富邦悍將的主場，讓棒球落實「在地經營，在地紮根」。
#基層棒球扎根
台灣的優秀的棒球選手相當多，有關基層棒球的培育訓練，實在功不可沒。
我會如此支持棒球，正因為幼時經常收看威廉波特的緣故，更曾經夢想當過棒球選手。所以，在擔任縣長以後，就特別照顧小選手。例如桃園的基層棒球，曾經拿了好多的全國冠軍，還打到過世界冠軍，對於這些小選手，他們的夢想就是能見到像張泰山一樣，在台灣有卓越發展的職棒選手，進一步來鼓勵他們、教導他們，讓他們見到希望。
#運動建設再提升
當然，全民運動的風氣也相當重要，我在新北市任內，就新建14座的國民運動中心，不僅數量全國最多，速度也是全國第一。有了這些基礎運動設施，才能讓國人都能享受到運動的樂趣。
#運動經濟商機無限
台灣近年興起「運動經濟」浪潮，商機包括運動商品產銷、 運動休閒服務及智慧化休閒等資訊產品。面對全球運動休閒產業方興未艾，台灣除了在自行車、運動器材等已經名揚國際的運動商品外，也應該深化運動休閒服務，帶動市場發展。此外，資訊科技業者也應該掌握趨勢，創新發展運動休閒，進一步開拓商機。
好的體育環境，需要大家攜手打造。而現在體育項目種類，也在隨著時代演進擴充中，不僅能夠增進收視群眾的參與度，也能帶動運動經濟鏈，進一步使整體運動產業更好的發展。
【限量贈送森林王子張泰山「親筆簽名球」！】
只要完成以下三個步驟，就能獲得限量50份的森林王子張泰山「親筆簽名球」喔！
活動辦法：
【步驟1】： 「按讚」
在本篇文章按讚。
【步驟2】： 「留言」
在下方留言「我愛張泰山台灣更好」
【步驟3】：「分享並設公開」
分享本篇貼文，並設定「公開（地球圖案）」
「前五十名」完成以上步驟者，就能獲得森林王子張泰山「親筆簽名球」喔！數量有限，趕快行動吧！
◎ 記得，確實完成以上步驟，才能獲得領獎資格喔！
-
加朱立倫了嗎？
+ LINE ➡️ https://line.me/R/ti/p/@ericchu
+ IG ➡️ https://www.instagram.com/eric_chu0607
#健身也健心 #DanJohn #王啟安
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出
官網 https://www.ath.com.tw/
折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠，滿490免運❤️
邱個推薦的六款商品：
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
👉 誠品：https://bit.ly/3x2KrLl
👉 金石堂：https://bit.ly/36Yll5Q
➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
➤ 啟蒙：台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
👉 Dan John的IG：@coachdanjohn
👉 Dan John的FB：Dan John University
👉 Dan John的YT頻道：@Dan John ❤️
➤ Dan John的幹話隨筆書？無法定義的一本書，邱個推薦！
➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
➤ 5｜起點不重要，重要的是終點。👍
➤ 10｜出席：成功三大公式：出席，不放棄，問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話？
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
➤ 選擇五個動作，每次訓練都做｜重點：不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生？
➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
➤ 有松鼠！？
➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練？！男生24kg壺鈴，女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
➤ 堡壘文化，抽獎贈書活動。
#傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 💪
#肌力與體能傳奇教練最新作品
#訓練界原子習慣
#邱個Podcast #王啟安
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
投手訓練器材 在 Kiredas 投球訓練器香港/台灣總代理 - Facebook 的推薦與評價
Kiredas 投球訓練器香港/台灣總代理. 105 likes · 1 talking about this. Shopping & retail. ... <看更多>