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關於 投球肩膀痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在投球肩膀痛這個產品中，有35篇Facebook貼文，粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯，也在其Facebook貼文中提到， 嗨我的朋友，常常覺得肩頸僵硬 脖子活動起來不順暢嗎？ 一起了解身體可能出了什麼問題以及 認識這條連接頸椎、肩胛骨的肌肉👀 _ 提肩胛肌是一條細而長的肌肉，從第一到第四頸椎的橫突往下連接到肩胛骨的上內側緣（從肩胛骨的上角到肩胛脊）肌肉的上半部被胸鎖乳突肌蓋住，下半部被上斜方肌蓋住💪🏼 提肩胛肌主...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang，也在其Youtube影片中提到，總覺得在操作划船時， 都找不到背肌感受度， 反而都是肩膀不舒服嗎😰😰😰 而當操作划船會感到肩膀不適的可能原因在於： 「肩旋轉肌袖的不穩定」以及「肩外旋肌群的無力」！ 影片中會再詳細說到： 🔹肩旋轉肌袖中的各個肌肉與協同功能 🔹什麼是肩外旋的關節動作？ 🔹為什麼現代人的肩外旋肌群會容易無力呢？...

「投球肩膀痛」的推薦目錄：


投球肩膀痛 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答

物理治療師 佳緯 By 物理治療師 佳緯

2021-07-19 22:35:50 有 12 人按讚
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嗨我的朋友，常常覺得肩頸僵硬
脖子活動起來不順暢嗎？

一起了解身體可能出了什麼問題以及
認識這條連接頸椎、肩胛骨的肌肉👀

_
提肩胛肌是一條細而長的肌肉，從第一到第四頸椎的橫突往下連接到肩胛骨的上內側緣（從肩胛骨的上角到肩胛脊）肌肉的上半部被胸鎖乳突肌蓋住，下半部被上斜方肌蓋住💪🏼

提肩胛肌主要負責讓肩胛骨上抬、後收，同時協助肩胛骨穩定能力、向下旋轉，此外當肩胛骨在穩定的情況下，會協助脖子活動，只有一邊的肌肉收縮時，會讓頸椎往同一邊側彎，當兩邊的肌肉同時收縮會讓頸椎伸直⛰

這些情況容易讓提肩胛肌過度緊繃像是
🟠長時間維持同一個姿勢，頭部過度前傾，
而讓頸椎排列不佳
🟠需要重複使用手臂的運動
（游泳、投球、桌球等等）
🟠只用一邊的肩膀背包包
🟠壓力大容易呼吸急促

當提肩胛肌過度緊繃時可能會讓你頭部緊繃，甚至是頸因性頭痛，以及在肩頸交界處產生激痛點，同時轉移到肩胛骨內側、手臂後側🚨

_
當提肩胛肌出狀況時，可能會
1️⃣脖子活動不順暢
2️⃣肩膀活動不順暢
3️⃣感覺肩頸僵硬不舒服
4️⃣感覺頭部緊繃不舒服

你有出現上面哪一個情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻

_
我會在後續的貼文，分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡

如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
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祝福你有個美好的一天🧧

_
口罩除了要有衛署字號戴起來會安心以外
舒適程度也很重要，仲安家的口罩不
管是長時間還是運動戴起來都不會
很悶，一體成型的設計也
不會有壓迫感🤩

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_
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Tags:
物理治療師 佳緯

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?把艱澀難懂的知識，翻譯成白話文 讓你輕鬆了解 ?身體疼痛的來源，是動作出問題 幫助你 ?改善活動會痛的問題 ?讓你活動的順暢自在 _ 你想知道的都在?? linktr.ee/cwrehab
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投球肩膀痛 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的精選貼文

陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 By 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

2021-07-08 18:00:00 有 50 人按讚
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【預防傷害、治療肌腱炎：離心收縮】
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離心收縮（eccentric contraction）是一種肌肉收縮方式，即「肌肉拉長的過程中，肌肉仍是保持出力、收縮的」，是訓練或復健必備的要素之一，特別是傷癒復出，要開始運動時。離心收縮包含了幾個特點：能產生的張力較大、具有緩衝及煞車的能力、治療運動傷害等
.
🔸產生的張力較大
相較於向心收縮，離心收縮時肌肉承受的張力會較高。由於肌肉生長部分取決於「對肌纖維所產生的受力」，也就是受力越大、給肌肉的刺激越多，因此，著重離心收縮的訓練，有機會給肌肉更多的刺激，促進肌肉更多的生長，像是健美選手需要足夠的肌肉量配合夠低的體脂肪率，能顯現更好的身體線條。
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🔸緩衝、煞車的能力
「想投出100 mph的球速，確保手不會打到身體」
「想跳得更高，首先要學會怎麼安全地落地」
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運動表現如搶籃板從空中落地，衝刺或跑步時的跨步、投球時為了避免手臂打到身體，肩膀的肌群需要做「煞車」等；日常生活包括年長者要慢慢地坐到椅子上、蹲下來撿東西等，這些「緩衝、煞車」的功能都是離心收縮常扮演的功能。也因為落地、煞車等動作常見於日常生活、各個運動項目，而這些能力需透過離心訓練來達成。有許多人也是離心能力不足，而導致受傷的，包括跑者常見的大腿拉傷、跳耀時的膝蓋痛、羽球/網球等持拍類運動的肩膀受傷。
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🔸治療「運動傷害、肌肉骨骼相關疾病」
過去文章曾提過，有一種肌腱炎「是無法透過休息就好的，也常因為重新開始運動，而再次地出現，是種擺脫不了的疼痛跟不適」，我們稱之為肌腱變性（tendinosis）。這樣的問題，目前研究公認最有效果的是對受傷的肌腱做「離心訓練」，不管還有做哪些復健或治療，離心訓練幾乎是必帶的項目。原因是肌腱變性造成疼痛、不適，可能來自肌腱長出不好的血管或神經，而透過離心訓練可以破壞掉他們，再來，受傷可能是來自「肌腱本身的強度不夠」，而能提升這項能力的也非離心收縮莫屬。
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以阿基里斯肌腱炎（Achilles tendinopathy）來說，對應的訓練為單腳墊腳尖並緩緩地落下，或者髕骨肌腱炎（Patellar tendinopathy），可能是透過分腿蹲、單腳蹲，同樣著重在緩慢地下降。
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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#離心收縮 #收縮 #運動 #訓練 #重訓 #預防受傷 #張力 #緩衝 #物理治療 #陳曉謙 #eccentric #contraction #exercise #training #injuryprevention #tension #shockabsorption #physicalthearpy #physiotherapist

Tags:
陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

About author
國立臺灣大學物理治療學系 學士 國立臺灣大學物理治療學系 碩士 中華民國物理治療師 美國肌力與體能協會 肌力與體能訓練師 (NSCA-CSCS)
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投球肩膀痛 在 愛爾達體育家族 Facebook 的最佳解答

愛爾達體育家族 By 愛爾達體育家族

2021-06-17 10:35:42 有 1,151 人按讚
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地瓜deGrom #完美投球內容
剛猛破百MPH速球連飆
搭配尾勁、位移幅度極大92,93MPH滑球
　
3局 9上9下 8K / 0BB / 0H
可惜deGrom只投了51球
就因 #肩膀痠痛 提前退場...
希望deGrom沒什麼大礙、能保持健康
持續扮演大都會先發輪值中的鎮隊王牌
　
小熊 vs. 大都會
6/17 (四) 精彩重播
14:30(3台) / 18:00(2台)
#MLBonELTA

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愛爾達體育家族

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2008年愛爾達科技正式在【中華電信MOD】開台，成為全台灣第一個全HD高畫質的體育頻道，並積極轉播各種大型世界級及國際頂級職業賽事，同時全力支持國內運動發展。且提供OTT影音服務(https://elta.tv/)，讓觀眾利用手機、行動裝置享受走到哪看到哪的視覺饗宴。 【國際賽事】 夏季奧運(2008/2012/2016)、世界盃足球賽(2010/2014/2018)、冬季奧運(2010/2014/2018)、亞運(2010/2014/2018)、夏(冬)季青年奧運(2010/2014/2016)、NBA美國職籃、MLB美國職棒、UEFA歐冠(歐霸)足球聯賽、歐洲國家盃(2016)、美洲國家盃(2019)、橄欖球世界盃(2019)、BWF羽球世巡賽、ITTF桌球世巡賽、PGA高爾夫美巡賽、WTA女子職業網球巡迴賽、ISU花式滑冰、FIFA足球賽、ABL東南亞職業籃球賽(寶島夢想家/富邦勇士)、日本職棒讀賣巨人主場、世界棒球經典賽、世界12強棒球賽、世界盃少棒、棒球亞錦賽...等不計其數。 【國內賽事】 CPBL中華職棒、中信盃黑豹旗棒球大賽、SBL超級籃球聯賽、各級棒球錦標賽、海碩盃網球賽、MiniCup迷你足球賽、亞洲冬季棒球聯盟...等優質賽事。
【中華電信MOD】⚑ 體育1台CH200 ⚑ 體育2台CH201 ⚑ 體育3台CH202 ⚑
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投球肩膀痛 在 Jay Wang Youtube 的精選貼文

Jay Wang By Jay Wang

2021-04-07 20:45:00 有 2,927 人看過 有 173 人喜歡
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總覺得在操作划船時，
都找不到背肌感受度，
反而都是肩膀不舒服嗎😰😰😰

而當操作划船會感到肩膀不適的可能原因在於：
「肩旋轉肌袖的不穩定」以及「肩外旋肌群的無力」！

影片中會再詳細說到：

🔹肩旋轉肌袖中的各個肌肉與協同功能
🔹什麼是肩外旋的關節動作？
🔹為什麼現代人的肩外旋肌群會容易無力呢？
🔹3個喚醒肩外旋肌群的動作


影片內容來源：

2014.05.03 金鶯出戰雙城 陳偉殷 投球影片(側面)
https://www.youtube.com/watch?v=02K8sVoUx8E


-

新竹竹北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7

臺北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8

我的IG & FB🏋🏻‍♂️:
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
FB：https://www.facebook.com/pjaywang/

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https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼：jaywang)

推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
https://linkby.tw/supplement

✉️ 合作請聯繫：support@becomebetterjay.com

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Jay Wang

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投球肩膀痛 在 三個字SunGuts Youtube 的最讚貼文

三個字SunGuts By 三個字SunGuts

2019-12-23 18:00:00 有 377,303 人看過 有 5,288 人喜歡
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最近草爺正在為了新計畫，而瘋狂練投球，但他總覺得投的時候，肩膀沒辦法很順利地往後轉開來，到底是什麼樣的問題造成的呢？
別忘了看草爺的影片囉 : https://youtu.be/enEpowFejMo

IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw

『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉

SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳的坐姿，還會告訴大家如何用解剖學的方式，自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉，有興趣的話就趕快來上課吧！https://hahow.in/cr/sungutsposturefix

為什麼脖子會痠痛？
https://www.youtube.com/watch?v=Q7ZBqVQquQg&t=13s

起床反而更累？到底怎麼睡才對
https://www.youtube.com/watch?v=jHRNohj2qYk&t=77s

自己的腰痛自己救
https://www.youtube.com/watch?v=C_V9eAFlp7w&t=2s

簡單幾步驟，改善你的駝背
https://www.youtube.com/watch?v=UbkVZOKjPlU&t=143s

怎麼坐才正確？
https://www.youtube.com/watch?v=phIIZH_HY3A

post-title
三個字SunGuts

About author
【三個字SunGuts】 主要在YouTube頻道科普日常的身體痠痛知識，並且分享簡單的檢測方式及自救方法。另外也會透過講解身體解剖構造，來向大家介紹常見的運動賽事傷害與名人軼事，除此之外也會開箱一些人體工學相關的商品。 •畢業於陽明大學物理治療學系 •擅長將艱深難懂的醫療保健知識，用幽默易懂的方式讓粉絲一看就通 •偶爾會上一些電視節目與媒體採訪 •出版書籍「你的姿勢很有事」 •在「三個字物理治療所」擔任院長職位 有相關合作邀約請洽 [email protected] 漢普頓
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社群媒體上有些相關的討論：

投球肩膀痛 在 [請益]上肩投球時肩膀會痛- 看板PlayBaseball 的推薦與評價


作者vvv615zs (小賴)
看板PlayBaseball
標題[請益]上肩投球時肩膀會痛
時間Sun Feb 15 23:13:37 2015

各位前輩好

小弟有一個困擾我一段時間的問題想向各位請教


我的肩膀在幾個月不知道是不是大學時期練羽球練壞了還怎樣

只要一使用上肩的投法就會痛

痛點我GOOGLE了一下 大概是大圓肌那一點

不過也只有用上肩投球那一瞬間會痛

如果用側肩甩球或低肩側投就不會有感覺

平常用手去壓按痛點也不會感覺特別痛

肩膀基本上做任何伸展拉筋也都不會覺得不舒服

但如果把手放在背後 再手肘內彎就會感覺到有點痠軟


我一開始有先去台大看過骨科

醫生是說骨頭沒問題 建議我去看復健科

復健科我看了兩間 兩間都各去過兩個月

前前後後共看了4次醫生 做了24次療程

但還是感覺沒任何好轉

每次去也都只是做熱敷+熱紅線+電療

醫生給我的感覺也滿兩光的...= =


所以想請教板上的前輩是否有類似經驗

可以指導一下小弟該如何治療或做復健嗎?

感激不盡!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.211.67
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PlayBaseball/M.1424013220.A.629.html
推 joeliu5: 或許是姿勢不良 施力不當導致的不舒服 02/15 23:27
推 allen65535: 休息到不痛，然後以後改用你所謂的側肩甩球 02/15 23:35
推 Hammerii: 旋轉肌受傷機會蠻高的，怕的話照mri 02/15 23:57
推 rodriguez12: 我就是這樣~檢查過後醫生就說是旋轉肌發炎... 02/16 08:05
→ rodriguez12: 要休息~快的話兩週~慢的話六週左右~不運動，不提重物 02/16 08:07
推 forget127: 投球瞬間肩膀有種炸裂的痛 平常怎麼動都不會痛 02/16 08:46
→ forget127: 就只有投球的時候超痛 我後來照MRI 醫生也只說肌腱炎 02/16 08:47
→ forget127: 到現在打球 都會避開那個痛點施力 現在連手肘都有問題 02/16 08:47
→ forget127: 手真的要好好保養 02/16 08:49
推 circusbest: 其實台灣一般骨科的醫生，如果你的痛不影響平常生活作 02/16 09:15
→ circusbest: 時，他們都不會再進一步追究病因，只會叫你多休息，但 02/16 09:16
→ circusbest: 這也無可厚非，因為一般醫生通常不是專精於運動傷害， 02/16 09:17
→ circusbest: 所以我都是找物理職能治療所，物職治醫師會就你的動態 02/16 09:19
→ circusbest: 運動進行判斷，知道病因且治療後，再進行動態平衡訓練 02/16 09:21
→ circusbest: 我之前也跟樓上的狀況一樣，結果是因為間頰骨肌肉太弱 02/16 09:22
→ circusbest: 造成投球瞬間時，間頰骨肌肉無法抓住肩膀，所以造成疼 02/16 09:23
→ circusbest: 痛，之後就進行間頰骨肌肉訓練，現在就不痛了，所以建 02/16 09:24
→ circusbest: 議你去找無建保給付的，他們通常會比較厲害 02/16 09:27


感謝樓上前輩們的建議

看來我要好好尋訪名醫了 ~"~

但偏僻的樹林區似乎沒什麼厲害的醫生...


我是有試過長時間休息(最多大概一個月吧...)

然後做足熱身再丟 但丟沒幾球又會開始痛...="=


話說我的狀況跟forget大一樣

手肘有時候也會痛 所幸都休息一下就都好了

沒辦法做長傳真的讓人崩潰呀
※ 編輯: vvv615zs (1.171.211.67), 02/16/2015 12:22:21
推 forever2624: 醫生：加強肌力謝謝 02/16 12:22


這個建議...我的上一個復健醫生有說過

但我就問他那我該怎麼做來增強

因為我平常已經有舉啞鈴的習慣了

肩膀 上臂 小臂 背肌 都多少會做一點

不知道是不是要針對哪些動作做加強

但那個醫生也說不出所以然來...= =
※ 編輯: vvv615zs (1.171.211.67), 02/16/2015 12:26:01
推 sureyet: 我跟你一樣 醫生說是旋轉肌腱炎 02/16 13:57
→ sureyet: 多休息 然後要練周邊肌肉 02/16 13:58
推 allen65535: 休息一個月沒用，你有休息三個月嗎？ 02/16 19:38
哈 這位大哥頗有我國元首的風範!

不過我的確每次都很心急 感覺好像不會痛了就改用上肩試投幾球

然後投了幾球發現不太妙就趕快停止 繼續側肩跟人KGB...

推 arashishow: 樓上 我休息了五年還沒好怎麼辦? 02/16 20:33
蛤...五年!?

推 silvertiger: 痛點在大圓肌..所以原PO是肩膀後側疼痛?? 02/16 21:48
→ silvertiger: 手肘內彎動作會產生痠軟..這看起來痛點應該是前側?? 02/16 21:50
推 silvertiger: 原PO會產生痠軟的動作是指這個https://ppt.cc/P~fx ?? 02/16 22:14


S大 我是後側疼痛沒錯

我的痠軟狀況是手放在後側 手肘內彎 小臂上抬時

後側那點會覺得痠軟

嚴重的時候甚至會覺得彎不太起來

S大圖片上的那個伸展動作 我好像很少做過

不過剛剛試做了一下...

健康的那隻肩膀沒事

不過受傷的那隻肩膀就有點痛...~"~
※ 編輯: vvv615zs (1.171.211.67), 02/16/2015 22:42:37
※ 編輯: vvv615zs (1.171.211.67), 02/16/2015 22:46:31
推 Mizukimaria: 先休半年吧...休一個月真的不夠 02/17 01:13
→ Mizukimaria: https://www.raag.org.tw/columns/f/f.htm 復健參考 02/17 01:13
謝謝! 今天做了一輪

不過有幾張圖片不是很理解要怎麼做 ~"~

推 achenqwerty: 回不去了啦，只能多熱身 02/17 14:49
推 silvertiger: 原PO是指這個動作嗎??https://ppt.cc/KkJH 02/17 21:12
推 silvertiger: 如果是這個動作..小臂(前臂)越往上抬會越痠軟..原PO 02/17 21:35
推 silvertiger: 可能是上臂內旋肌群的拉傷.. 02/17 21:42
推 silvertiger: 小弟猜測目前肌肉應該是處於攣縮的情形..建議原PO可 02/17 21:49
→ silvertiger: 以先仔細地找一下痛點..然後在那一點上做一些按摩.. 02/17 21:50
→ silvertiger: 試著把肌肉放鬆開..同時後續搭配下列幾個伸展動作.. 02/17 21:51
→ silvertiger: 然後看看能否改善..如果還不行..那還是要請更專精的 02/17 21:53
→ silvertiger: 人員來協助你解決了.. 1. https://ppt.cc/HTwI 02/17 21:55
推 silvertiger: 2. https://ppt.cc/cAko 3. https://ppt.cc/MXPQ 02/17 22:02

感謝S大耐心解說!

我的確是像圖那樣要上抬會感到不舒服

不過我平常從表面按摩總是找不到真正的痛點

這是讓我很苦惱的地方
※ 編輯: vvv615zs (1.171.213.156), 02/17/2015 23:52:44
→ reign21: 我也曾經肩膀關節出現疼痛，休息半年多依然沒好轉，後來 02/18 11:22
→ reign21: 上網查專治運動傷害的醫生，找到周適偉醫師，他多次擔任 02/18 11:22
→ reign21: 中華隊的醫師，找他的療程及復健後，真的有明顯好轉～ 02/18 11:22
→ reign21: 你可以google一下他的資訊～ 02/18 11:22
謝謝推薦!

推 DaikanYoh: 只能轉打者了 02/18 13:13
哈 小弟只是平常跟朋友玩玩而已

沒打過幾場真正的比賽 也沒什麼真正練球的經驗

而且小弟也不是投手的料呀

完全沒球速球威的左投手 ~"~

推 mystage: 幸好我肩膀沒事！只有手肘跟手腕壞掉而已。 02/18 14:07
淚拍...

推 silvertiger: 第2和3的兩個動作建議可參考這個https://ppt.cc/anqT 02/18 21:44
→ silvertiger: 利用身體重量來做伸展 02/18 21:45
→ silvertiger: 周適偉醫師確實是非常有經驗和名氣的運動傷害專科醫 02/18 21:46
→ silvertiger: 生，也可找他看診 而他的療程應該可能有增生療法( 02/18 21:50
→ silvertiger: Prolotheray)，之前田中將大的PRP治療是其中一種形式 02/18 21:54
→ silvertiger: ，不過周醫師應該是採用注射葡萄糖水。 02/18 21:56
推 silvertiger: 復健部分則是應該著重在脊柱的穩定性，以肩膀受傷而 02/18 22:00
→ silvertiger: 言，應該會藉由頸部的肌力訓練來改善肩膀的狀況 02/18 22:02
→ silvertiger: 至於緣由，原PO若有興趣，可直接詢問醫師，就不贅述 02/18 22:04
→ silvertiger: 了。復健這部分原PO可自行斟酌看看 02/18 22:08
推 silvertiger: 小弟感覺原PO的狀況應該不是太嚴重..只是找不到點 02/18 22:13
我會多做復健的 謝謝S大

話說我今天好像終於到痛點了...

從腋下用力往大圓肌那附近用力按下就有感覺到疼痛

按另一隻肩膀就沒什麼特別感覺

所以我想痛點應該是這邊吧

多按幾下之後空手用上肩輕輕施力幾下 好像比較不痛了

最後祝大家新年快樂!!
※ 編輯: vvv615zs (1.171.213.156), 02/19/2015 00:10:19
推 ssonlyu: 有可能是旋轉肌受傷 02/20 20:50
→ ssonlyu: 我自己持續復健一段時間並未好轉 02/20 20:53
→ ssonlyu: 建議要照一下MRI比較保險 02/20 20:54
→ npfg: 請多練背肌 02/21 22:42
→ a70651: 沒意外應該是旋轉肌受傷 很難好....要很常復健 02/24 22:22
推 s088804: 跟我一樣 我是肩膀前面 有點怕是關節唇......... 02/26 09:54
推 syuemei: 原PO就是旋轉肌袖的大圓肌受傷 多少影響一些周圍肌群 03/01 07:06
→ syuemei: 旋轉肌袖受傷治療方法有下 打波尿酸 打prp 開刀 03/01 07:07
→ syuemei: 先確定肩關節唇有沒有破，不然打下去就流出來 沒用 03/01 07:08
→ syuemei: 肩關節唇有破的話唯一治療方式 開刀修補 03/01 07:08
→ syuemei: S088804的痛點是肱二頭長肌 棘上肌部位 旋轉肌破裂的話 03/01 07:12
→ syuemei: 肩關節唇也會磨到，去照MRI看有沒有破 我猜八九不離十 03/01 07:13
→ syuemei: 旋轉肌受傷 看是要開刀還是加強重訓 肩關節唇破只能開刀 03/01 07:15
→ syuemei: 我們不是職業選手 說加強重訓根本沒用 一般人誰會每天做 03/01 07:16
→ syuemei: 只為了一個禮拜打一次球 或是一個月打一次球? 03/01 07:17
推 syuemei: 職業的種訓只是拖台錢而已 一定還配合打PRP的拉 03/01 07:19
→ syuemei: 田中將大，我預估今年又會報銷，直接開刀吧 再拖拉 ㄏ 03/01 07:20
推 kitehero: 以前也有類似的傷 當兵一段時間沒打球 退伍的時候就好了 06/11 12:41
→ JavierBaez: 肩夾擠 06/24 00:21






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#41. 投球肩膀痛怎么办？改动作啊 - BiliBili

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#43. 第1 頁許多棒球選手因為手肘和肩膀受傷

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#44. 投球肘要高于肩？亲历伤病的棒童教练和你一起探讨

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#47. [請益] 投球手臂至肩膀處會痛- 看板PlayBaseball - PTT網頁版

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