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【保暖抗寒聖湯】
好不容易回溫了幾天，冷氣團又來襲，氣溫下降，日夜溫差大
各種病毒、流感、肺炎等疫情，請各位朋友們多保重身體、注意保暖、重視防疫和衛生，從日常飲食提升免疫力。
冷冷的天氣推薦大家保暖抗寒的好湯—地瓜薑湯。
#地瓜 熱量足，纖維夠，有飽足感，健胃整腸，防止便秘。
#老薑 含有薑醇類成分，可以抑制血小板凝集，減少心血管疾病；美國臨床研究發現， 每天吃生薑 3 公克，可以減輕或抑制關節疼痛。
👉喜歡地瓜薑湯+1
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===祛寒良方===
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【寒流來襲祛寒良方】
有句話說「#十女九寒」
「子宮寒冷」指的是子宮的功能較弱，還包含卵巢、輸卵管等器官功能低下，或是骨盆腔內血液循環不佳...等。
因為「子宮」是女人身體裡最怕冷的地方，如果常吃/喝冰品、冷飲、穿露肚裝或者吃太多屬性寒涼食物，都容易造成「宮寒」。
👉建議多吃點...
1⃣#補氣暖身食物：核桃、紅棗、花生...等，具有補氣暖身功效，最適合宮寒的女性食用。
2⃣#溫補的食物：桂圓、大棗、龍眼肉、羊肉、紅糖、薑、紅茶等。
【黑糖薑茶】
🔸食材：黑糖10g（也可用紅糖）、薑4片。
🔸作法：將食材與500ml好水放入美顏壺，按花果茶模式煮10分鐘。
㊙小叮嚀：
容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性，可以使用較辛熱的 #老薑； 但若平常容易口破、便秘上火的女性，則建議用 #生薑。
👉你也喜歡喝薑茶+1
👉不喜歡薑味+2
#生理期 #宮寒 #經痛
#冷氣團 #寒來
===祛寒良方===
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===YT 今晚21:30直播===
寒流來襲怎麼吃↘https://lihi1.com/AhUm9
【月卿的健康4.0直播｜防疫懶人包】
新冠病毒疫情從去年底延燒至今，打亂了許多人的工作與生活，很多朋友現在都不敢出門聚餐或是趴趴造。
一下面臨這麼多的改變，不知如何是好、又該從何做起?
所謂危機就是轉機，不妨藉由此疫好好省思檢視一下自己的生活、飲食習慣吧~
明天直播分享我如何由內而外幫自己打造全方位的防疫力，只要掌握幾個原則，一起輕鬆提升免疫力！
2.21(五)下午3點
臉書 直播<月卿的健康4.0>
Q：你需要提升免疫力嗎?
👉很需要+1
👉考慮一下+2
👉覺得自己很健康+3
===冷氣團===
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熱呼呼又香辣的湯汁，配上大塊雞肉，這道菜是韓國人喜歡的一道下酒菜，
逐漸變冷的天氣，來一鍋韓式辣燉雞吧！
#韓式料理食譜 #韓國美食 #韓式辣燉雞
份量: 2人份
▮ 食材
帶骨雞肉•1kg
馬鈴薯•2個
洋蔥•1顆
紅蘿蔔•半根
大蔥•1根
辣椒•2根
水•600ml
▮ 調味醬料
韓式辣椒粉• 4T
韓式辣椒醬• 3T
韓式醬油•3T
料酒•1T
黃砂糖•1.5T (一般白砂糖也可)
蒜末1T
黑胡椒粉•些許
(量匙說明: 1T=15g)
▮ 其他調味料
糖稀•1T
芝麻油•1T
▮ 作法
⓵ 去除雞肉腥味: 雞肉用冷水沖洗雜質和碎骨，洗好後放到滾水中汆燙後，約30秒後撈起(皮膚變色即可)，
再用冷水沖洗一下，將水瀝乾。可以在肉大塊的部分，劃幾刀，等等燉煮的時候才會更入味。
⓶ 將馬鈴薯、紅蘿蔔切成大塊，尤其是馬鈴薯要大一點。洋蔥對半切後，再切成4-6等分
⓷ 大蔥切長段、辣椒切斜段
⓸ 將醬料(辣椒粉4T、醬油3T、辣椒醬3T、蒜末1T、料酒1T、黑胡椒粉一些、糖1.5T)，即除了芝麻油和糖烯以外的調味醬料，全部調和
⓹ 將雞肉與馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥與醬料一起攪拌後，放入鍋子，開中火炒一下，邊拌邊炒30秒-1分鐘至香氣出來。
⓺ 接著，將水600ml倒進去，用大火滾煮，水煮滾後轉中火，蓋上蓋子滾15分鐘左右(醬汁收太快，建議蓋上蓋子)， 過程中不時打開鍋子攪動材料，避免食材沾黏鍋底
⓻ 煮15分鐘後，接著打開蓋子煮，轉大火再滾煮10分鐘，醬汁開始略收的時候，放入大蔥、青紅辣椒，繼續滾煮一下。(通常馬鈴薯熟透變軟，就代表煮好了)
⓼ 最後，淋上糖烯、芝麻油，再煮一下並拌一拌，即完成。
(可以最後再撒一些蔥片，視覺更美喔)
《備註》
味道要夠的重點是，水和醬料的比例。有時候火侯的控制也很重要，火太大又全程不蓋蓋子，可能沒有熟之前，水分就一下蒸發掉了。或是放太多水，煮到雞都變老了，味道還是太淡。
通常，湯汁的水分要略收才會好吃，比原來的水分少是正常的，再加上，蔬菜本身也會出水，所以不要一開始就放太多水喔。第一次煮的人，建議以本食譜的水量和醬料比例為基準，煮了幾次後，根據個人口味再微調即可。
除了水和醬料的比例，
這道菜基本上不太會失敗呢!
大家可以試看看
▬ Info ▬
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⊳ IG : @hikoreantable
▬ BGM ▬
https://www.epidemicsound.com
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抗寒料理 在 [心得] 薩爾達曠野之息的料理- 看板NSwitch - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最常用的加心心和加精力，大家知道就不再說。
其他特殊效果的料理，有兩個系統，一個是食物，一個是藥。
食物很簡單，就是具有同樣效果的食材一起煮。
藥的話，必須的有兩部份，怪物材料，蟲。
怪物材料有等級之分，共分三級
第一級是各種犄角，從波克布林到萊尼爾的角，都是第一級
除此之外還有丘丘膠，蝙蝠翅膀，八腳怪的腳和氣球，西諾克斯的指甲
守護者的螺絲和彈簧也是。
第二級包括各種牙齒，蜥蜴戰士的爪，萊尼爾的蹄，有顏色的丘丘膠
八腳怪的眼珠，吉多拉的fin(奇怪這個字我打不出漢字)
守護者的齒輪和傳動軸。
第三級包括各種肝臟，蜥蜴戰士的尾巴，蝙蝠的眼珠
最後守護者的核心和巨大核心，但應該不太有人用這個。
這級的藥效最好，所以一般來說不考慮用第一第二級，
蜥蜴尾巴庫存滿多的，我都用這個。
再來是蟲，但不限昆蟲，青蛙小蜥蜴都算。
這邊是決定藥效種類的部份。
可能比較多人不知道的，做藥也可以加食材，
只要效果是同類型就可以加，
例如，酥麻蜻蜓和蜥蜴戰士的尾巴，就是電麻藥
但也可以同時加入酥麻蘑菇，成品還是藥。
至於龍角，龍爪，龍鱗，龍牙，龍鞭，
因為它不是怪物，是女神的手下，所以不視為怪物材料，
可以想像是輔助物，主要是加長藥效時間。
像加入龍角藥效時間就一律是30分鐘，很好用，
看版上很多人刷龍角賺錢，我刷的龍角都是下鍋，
加入食材料理中也是一樣的效果，不一定要是藥。
雖然不大會有人用還是提一下，龍牙加十分鐘，龍爪加三分鐘
星星碎片，龍鱗，鳥蛋，都是加一分鐘。
最後，以效果來區分，氣候相關的效果，抗寒，抗暑，抗火，最高是二級，
其他效果，最高是三級。
以下分享我自己常用的食譜，應該都是最高效果最高時間
如果有效果更好的也請告訴我。
速速：蓮蓬3，蘑菇1，龍角
暖暖：蜻蜓3，尾巴1，龍角
冰冷：蜻蜓3，尾巴1，龍角
電麻：蘑菇2，蜻蜓1，龍角
大劍：香蕉3，大劍草1，龍角
堅硬：鎧甲蘑菇3，鎧甲草1，龍角
潛行：蘑菇3，寧靜公主1，龍角
以上食材都是對應的種類，懶得打字大家應該看得懂。
尾巴的話不限。
曠野之息裡的料理系統，裡面學問其實還不少
食材的效果其實也有等級，不過這文章好像己經太長了。
一般玩家應該也都夠用了。
PS.打這篇時突然想到，曠野之息是一個有時間暫停器和堅硬藥的世界呀
抱歉離題惹
PS2. 看到推文才想到要補充一下，紅月料理時間是23:30到00:10。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.20.236
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1519732181.A.847.html
※ 編輯: Epimenides (36.224.20.236), 02/27/2018 19:58:34
這個才是正解
※ 編輯: Epimenides (36.224.20.236), 02/27/2018 20:00:05
一個就好，心心補滿
精力的部份推文有
※ 編輯: Epimenides (36.224.20.236), 02/27/2018 20:29:12
有一陣子我好愛做牛肉蓋飯
也是效果擺一邊 純粹我自己愛吃XD
※ 編輯: Epimenides (36.224.20.236), 02/28/2018 08:04:49
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