#新書推薦 #一起出發_一起到達
#趙心屏 肉腳(ㄇㄚˋㄎㄚ)的跑步人蔘
撰寫這篇推薦文時,我正在海拔2200公尺的 #阿里山,與十二位選手、一位物理治療師共同合宿,執行為期五週的高海拔訓練。在遠離城市喧囂與收入煩惱之時,很榮幸能搶先大家一步閱讀Rose的作品,透過本書作者Rose的精細賽程介紹,間接了解戈壁賽事的艱難,及講求團體的競賽。雖然少了個人賽事的極度孤獨感,但卻多了靈性上的全體感,如同家庭的組成,降低了人們害怕的寂寞,也因心靈提昇至全體感,才擁有了所謂幸福的滋味。
或許看到打類固醇、吃止痛藥、有人撐扶而完成賽事會讓某些讀者感到不悅,彷彿對於人類純粹意志力美學的背叛與破壞殆盡,但是當我們從另一面角度去觀賞,在患難中的相互扶持,不也是人類內在最美好的一部分嗎?
#閱讀一位跑者 奔跑在戈壁的故事,彷彿體驗了一場人生,從小到大的求學生活、畢業後進入社會工作,不也是時常有各種「雙塔」的出現,支撐著讓我們可以在生活困頓中更勇往直前。也許在強調勝者為王敗者為寇的社會中,人類的互相關懷、父母般的無私幫助,反倒在這世代更令人感到無限渴望。
#讀萬卷書不如行千里路 台大EMBA透過運動體驗過程,領悟出管理學的新理論,這不正符合兩千五百年前蘇格拉底的預言。台大EMBA僕人管理學強調的是團隊合作,更適合亞洲東方教育思維,雖然我們都知道運動好處多又多,但台灣學校教育過程,反倒不重視體育運動的體驗,更強調的是智育的發展,而延遲到了人生中年階段,才能透過運動去體驗自然教育的過程。如果人生能更早體會自己並不是個運動肉腳,少了揮之不去的自卑感,多了眼神中的榮耀虹彩。
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🔥抽獎訊息發送:2021/10/03 23:59
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【洗頭髮不能不知道的小知識!】
#文末有很可口的抽獎活動唷!
自從疫情開始後,本來不愛洗頭髮的我,
才開始養成天天洗頭髮的習慣(噓~!!!)XD~
前一陣子亂買洗髮精回家洗頭,
結果洗了幾天頭皮開始容易發癢,而且一抓就脫皮掉屑嚇到自己~~~
所以,洗頭髮也要選擇適合自己頭皮性質的洗髮精啊~!!!
小Q來分享一些關於洗髮的小知識:
1.洗髮前可先用梳子梳頭把頭髮梳順與減少頭髮上的污垢。
2.使用洗髮精前可以先用溫水沖洗頭髮去除頭髮上的污垢,再使用洗髮精洗髮。
3.洗頭時用手指的指腹按摩頭皮,而不是用指甲抓頭皮,會很傷頭皮唷!
4.洗髮精盡量選擇對皮膚較溫和的成分,且不含容易阻塞頭皮的成份「矽」。
5.避免洗完頭在頭髮未乾狀態下就直接睡覺。
有了健康的頭皮和頭髮,自然也就可以減少異常掉髮的機率了。
最近發現以前買過的 呂Ryo Taiwan洗髮精換新包裝跟Logo,整個變得更時尚更有質感了呀~洗完頭髮也覺得更清爽,味道我也喜歡,而且還是我超愛的韓國藝人朴信惠代言的!耶~:D
•好了~可口的 #抽獎訊息 來了:
在底下留言【本篇1~5任1項小知識 + tag 3個人】,就可以參加《呂Ryo》舉辦的聯合抽獎,總計共抽出30位幸運粉絲獲得正貨新品:滋養韌髮洗髮精1瓶(油性/中乾/敏感/扁塌無力/去屑5款任選)!
[留言截止時間:9/17 23:59]
P.S 得獎名單與領獎方式:於 9/22 公佈在呂的IG和臉書粉專限動 ,請密切關注《呂Ryo》粉專。
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•另外再加碼 #大聲說愛呂 活動 :
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(內有成立粉絲團以來最高價值抽獎訊息😍)
你相信嗎?
動輒10幾萬幾10萬只會在健身房或醫院裡看見的的#InBody 出家用版了
每次都麻煩教練幫忙測量想都不敢想可以買回家
我看到出家用版的時候馬上就聯絡廠商我一定要買一台!
我家裡一直都會放一台體脂機
但我到後來都只量體重不量體脂
因為一般家用版量體脂的都沒有像健身房裡InBody 那麼準確
這樣我沒有辦法正確判定自己肌肉量和脂肪量的變化
⚡️InBody 是8電極可以測量到全身(四肢+軀幹)
一般體脂機最多都只有2或4電極
並且是使用多頻電流測量
結果絕對是最準確的!
我平均1個月會在健身房拜託現場教練幫我測一次體脂
但有時候還是想要在家就隨時可以知道自己體脂變化
才知道最近的飲食和訓練方式是否需要調整
而且放在家裡也最是一天中最適合固定測量的時間
⏱測量時間 每天早上上完廁所後空腹時測量是最準確的
穿著輕便衣服或者其實不穿衣服測量微電流更能不受阻礙通過全身
🌡除了測量體重還可以準確測量體脂肌肉量和內臟脂肪
最棒的是InBody 為了這台家用版體脂機
有一個非常強大的「健康管家專屬app」可以立即用手機藍芽連線體脂機紀錄分析每一天體脂體重變化還幫你算出基礎代謝率做歷程紀錄
也可以繼續保持1個月到健身房測量專業版InBody 測量身體肌肉脂肪分佈輸入手機app內和家裡資料做比對
✔️會更了解自己的訓練和飲食成效
我喜歡更有數據的了解自己的身體
才會更激勵自己努力運動健康吃啊👍
並且這台體脂機很方便測量也可以多人使用喔
只要用自己的手機app連線
全家每個人都可以擁有自己的InBody 專屬數據
材質很安全獲得歐盟認證大人小孩都能使用👨👩👧👦
💡好消息廠商超大方準備一台價值一萬元的家用體脂機給大家抽獎喔!
💳抽獎方式在我的IG粉絲團裡面喔
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#敬請密切注意
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iPhone 13 全系列開箱:https://youtu.be/i2mBcXtRWPY
由於之前為了搶時效僅作簡單的開箱與外觀介紹,這次我們詳細開箱介紹一下 iPhone 13 Pro Max 的幾個主要升級點,包括自適應更新頻率螢幕(最高120Hz),更強大的拍照功能與夜景錄影、近乎作弊的數位光學攝影極致功能「電影級錄影」與效能測試等內容,並加入與前代 iPhone 12 Pro Max 的對比,最後也分析了是否要購買的選購建議,看完之後你就能瞭解今年的iPhone 13 有什麼厲害之處。
這次有留言抽 imos 周邊喔,10/5抽出。
#iPhone13 #iPhone13ProMax #imos
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01:00 iPhone 13 Pro Max 開箱
04:52 imos 全面防護
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#抽獎 #CATALYST
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將送出CATALYST iPhone12/13系列防摔保護殼 共20名
得獎者可私訊自選款式
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我們將於10/4(一)抽出20名得獎者~
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