關於 抽筋維他命b ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 維生素B群--吃好吃對才有幫助

有很多人熬夜加班，都會嗑上一顆維他命B群，或是灌上一瓶加了維生素B群的提神飲料也有人認為每天一顆B群，可以幫助氣色 ... 常會有小腿抽筋的狀況發生.

#12. 再談「營養缺乏症」：經常小腿抽筋、生痱滋？或缺乏這3種營養素

維他命 B12在維B行列排行最尾，好像不太重要；但其實維他命B12屬於必需營養素，身體每個細胞都需要才能運作正常。再加上，身體不能自行製造，因此必須 ...

#13. 脚经常抽筋刺痛？你可能缺乏维生素B12

网易体育3月29日报道：如果跑者经常出现脚抽筋或者刺痛的情况，最可能的原因就是体内缺乏维生素B12。美国超级马拉松跑者、作家米里亚姆·吉尔伯特也 ...

#14. 【抽筋】夜晚小腿抽筋大件事？了解原因及舒緩方法！

而缺乏維他命D 亦會導致體內鈣吸收不足；缺乏維他命B（包括維他命B1、B5和B6）亦可能會直接或間接導致肌肉痙攣。 抽筋的舒緩方法. 當小腿肌肉抽筋時，切勿 ...

#15. 腿抽筋，是缺鈣嗎？你可能還缺了這些營養素 - 幸福熟齡

腿抽筋，是因為體內缺鈣嗎？事實上，腿部抽筋原因多，絕非只是缺鈣！ ... 特別是與神經傳導有關的營養素，如鈣、鎂、鐵、維生素B群、維生素E等。

#16. 夜間腿抽筋Nocturnal Leg Cramping

若為原發性且嚴重影響病人生活品質，可以嘗試藥物治療，建議可從維他命B、鈣離子阻斷劑或肌肉鬆弛劑開始嘗試。 非藥物治療可以鼓勵病人嘗試，但實證上無 ...

#17. 新光醫院健檢中心- 【晚上睡覺腳抽筋，怎麼辦？】 在門診時

睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 8.使用維他命B群一日三次，有 ...

#18. B族维生素摆脱腿抽筋_免疫_亲子中心 - 育儿- 新浪

最近一项研究证明，B族维生素如维生素B1、维生素B2、维生素B6等对80%夜间腿肚子抽筋患者有效。可在医生的指导下，选择合适的剂量服用，以缓解症状。 了解 ...

#19. 容易抽筋. 夜不成眠！缺維他命D腳狂抽筋超實用預防撇步報你 ...

腳抽筋要吃什麼保健食品-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩. 維他命B12在維B行列排行最尾，好像不太重要；但其實維他命B12屬於必需營養素，身體每個細胞 ...

#20. 抽筋吃什么. 睡到一半小腿抽筋痛到醒！ 醫示警「是缺OO了 ...

好累無力常抽筋？吃這些食材不用苦吞B群-第2頁抽筋可以吃b群嗎？ 維他命B6——穩定心神此外，蛋白質 ...

#21. 腿抽筋吃维生素B好吗 - 亲子百科

腿抽筋吃维生素B好吗？对于不同的人们来说，由于受到不同因素的影响，甚至是在不同的阶段，身体常会出现一些异常的症状，这对于人们生活的影响是很大 ...

#22. 老翁缺維生素D 半夜抽筋痛醒 - YouTube

您半夜容易腿 抽筋 嗎？ ... 半年來常莫名在半夜腿 抽筋 ，痛到睡不著，檢查發現鈣質缺乏，醫生也建議，必須多補充維他命D ... 疲倦猛吞 維他命B 群有效嗎？

#23. 【可能缺乏的營養素】飲食中缺乏維生素B群

上了年紀就會產生抽筋、腰痠背痛、疲倦虛弱、睡眠差，提早或加劇骨質疏鬆症或骨折、牙齒鬆動的發生，也增加高血壓、大腸癌等疾病的發生；尤其是停經的媽媽及長期吃素的人， ...

#24. 【b群抽筋】任性的抽筋讓你有腿難伸？醫... +1

何時吃最好？營養師解答你對維他命B群的疑問 ..., 其他健康食材☀維生素B群☀維生素B群是常見的保健食品，但其實從飲食中也能攝取！日本醫師教您鰻魚、香蕉和肉類等食物中 ...

#25. 抽筋吃什麼維他命 - bistroudraka.cz

此外，也有些證據顯示「補充維他命B12能有效預防抽筋」，但運動飲料主要 ... 運動人士：熱身· 維生素B 又稱鈷胺素(Cobalamin)，參與造血功能、維持 ...

#26. 淺談腿部抽筋

許多人在晚上睡覺時都有過腿部抽筋的經驗，雖然常僅持續幾分鐘，但發 ... 藥物方面肌肉鬆弛劑及奎寧(Quinine)可嘗試用於抽筋的預防；另維他命E. 及B 群也曾被報導有 ...

#27. 經常手麻、腳麻，代表快中風了？醫師揭3個NG生活習慣

網路上說，這些症狀是因為缺少維生素B群家族中的B12有關；另外也有一說， ... 腳抽筋的原因也相當多樣，包括肌肉因受涼而收縮；長距離跑步等運動造成過勞；電解質不 ...

#28. 洗腎腎友維生素(Vitamins)該如何補呢？

維生素B 屬於水溶性維生素的一種，在細胞代謝上扮演著輔脢(coenzyme )的功用，也是 ... 維生素B6缺乏症包含抽筋、皮膚炎、貧血、疲倦等類似尿毒症的狀況，可能會被當成 ...

#29. Q&A #49123 大腿抽筋

電解質不平衡,神經受損後的恢復期,甚至局部的血液循環不良都可能導致抽筋的發生.所以治療上除了肌肉鬆弛劑及維他命B之外,還可以考慮電解質的補充(例如鈣離子,鎂離子,.

#30. 【劉秀枝專欄】小腿抽筋是神經出問題？

65歲的陳女士最近晚上小腿肚常抽筋，她有點擔心，問我：「是不是神經哪裡 ... 例如服用維他命B群、穿長褲與襪子睡覺以保持下肢溫暖、睡前按摩小腿或把 ...

#31. 維生素- 維基百科，自由的百科全書

維生素B5 ──憂鬱、焦慮，肌肉容易抽筋，失眠、容易疲倦，頭髮容易枯黃斷裂，食慾不振、消化不良、十二指腸潰瘍，手腳末梢有刺麻感等；; 維生素B6 ──肌肉痙攣、過敏性濕 ...

#32. 吃這些食材就算好累無力常抽筋也不用再苦吞B群了

但是除了服用營養補充品外，其實B群也能從飲食中攝取，鰻魚、香蕉和肉類等食物，都是富含維他命B的食物，不挑食，才能完整攝取「維他命B群」。

#33. 睡到一半腳抽筋 - Campus Family

不過其實這種狀況是可以預防半夜小腿抽筋的抽筋原因. 很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起 ...

#34. 睡到一半小腿抽筋痛到醒! 醫示警[是缺OO了]:睡姿也得注意

造成抽筋的原因很多，常見原因與潛在疾病或生活飲食習慣有關，及沒有均衡飲食的習慣，身體中若缺乏鎂、鈣、鉀、維生素D也容易造成抽筋。

#35. 【10大防抽筋食物】除了香蕉還能吃什麼？補足5種營養素遠離 ...

維生素D可增進鈣的吸收，並維持血鈣平衡，除此之外，也能幫助維持神經、肌肉的正常生理，可與鈣協同預防抽筋發生。成年人的每日維生素D建議攝取量為10~15 ...

#36. 【Q&A】最近腳常抽筋，是怎麼了嗎?

A: 抽筋就是一種肌肉異常收縮的狀況。 · ·夜間抽筋是特別常見的 · 在文獻探討中，鈣、鎂和維生素E補充劑較無副作用，是可以為部分患者提供緩解的常用營養 ...

#37. 夜間腿部抽筋／彭銘麒、張綜瑋、童玟津

夜間腿部抽筋是因肌肉強烈的收縮造成腿部疼痛、抽筋等臨床症狀，嚴重者甚至會 ... 給予處方藥物之前，建議患者先補充礦物質或者維他命，包括vitamin B ...

#38. 【周則中醫師】任性的「抽筋」，讓你有腿難伸

你是不是老是運動腳抽筋，或是半夜被抽筋叫醒？大部分的抽筋 ... 這時候抽筋的倒霉鬼肌肉大部分都長在腳上。 ... B群、維他命E都可以舒緩抽筋狀況。

#39. 困扰母亲的抽筋好了- 营养食品

... 推荐祝福平的综合维生素群及多种微量矿物质(GK/SD)，种子油和多种维他命群(NO) ... 将善存改为一天一颗，因担心吃过量，我说善存改吃一颗，那加上综合维他命B群来 ...

#40. 抽筋，別再只會吃香蕉！常吃這10種好食物預防，助修復肌肉 ...

قبل يومين 若是小腿 抽筋 ，就把膝蓋打直，然後腳掌慢慢翹起來，來拉長肌肉， ... 或鎂等元素或是口服 B 群、 維他命 C卻不定能夠緩解 抽筋 的產生34，所以當 抽筋 發生時，還是 ...

#41. 缺鎂｜骨鬆抽筋7警號可能缺鎂！豆腐杏仁10高鎂食物蕉要黃 ...

補鈣補維他命，相信大家都聽不少，但原來缺鎂對身體造成影響一點也不容忽視 ... 行快兩步就小腿抽筋？ ... 除了三文魚，魚類還富含鉀、硒、維他命B。

#42. 維生素D不足可致疲勞、抽筋注意8個警訊

維生素D攝取不足，會容易感冒、疲勞、抽筋。(Shutterstock). 更新: 2022-06-17 9:20 AM | 人氣: 12191. 缺乏維生素D已成了現代人很常見的問題。如何有效補足維生素D， ...

#43. 合利他命EX GOLD金強效錠，有效緩解末梢發麻、神經痛

合利他命金強效錠含活性B1誘導體及全方位活性B群，有效緩解末梢血液循環不流暢所引起的手腳發麻、神經痛、肌肉或關節疼痛。 維生素B1誘導體 維生素B6 維生素B12 ...

#44. 心悸？你缺鈣了！15分鐘曬出「鈣」世英雄、4大補鈣飲食吃對 ...

抽筋 、心悸？ ... 抽筋、心悸？ ... 若有乳糖不耐症的人可以選擇優格來補充鈣質，再加上優格有大量維生素B群，所含的乳酸鈣還可促進體內鈣質吸收。

#45. 還要吃什麼？把握抽筋原因，5招讓你半夜不再小腿痛- 常抽筋吃 ...

抽筋 的民眾也需留意營養的攝取，可以多吃含鈣、鎂食物，除了可舒緩肌肉外， ... 電解質不平衡，特別是與神經傳導有關的營養素，如鈣、鎂、鐵、維生素B群、維生素E等。

#46. 懷孕時抽筋．只是因為缺鈣嗎？ - 媽媽寶寶

不少孕媽咪都曾在夜晚入睡後因小腿抽筋而痛到醒來，使睡眠品質不佳。怎麼減少抽筋的發生機率？首先，要先釐清抽筋的原因，對症下藥，才能有效預防惱人 ...

#47. 人体缺乏维生素B族会怎么样？身体的三个变化

但是如果你在成年后，发现自己经常出现腿部抽筋的情况，这个时候可能是身体内缺乏维生素B6了。这一元素能够很好的促进人体内氨基酸的代谢，从而维持 ...

#48. 水溶性維他命該怎麼吃：B群、維他命C，我都吃對了嗎？

維生素（Vitamin），又稱維他命，為有機化合物所構成的營養素， ... 缺乏維生素B6時會有容易抽筋、貧血、眩暈、憂鬱、噁心、虛弱、抵抗力下降等症狀。

#49. 請問母親睡覺半夜時常腿抽筋,,該去醫院掛哪一科?

[腳氣病]..通常是缺乏維他命B群的人常發生的症狀..輕則腳肌肉神經刺痛..抽筋..發麻..重則[心臟]肌肉停止跳動..休克..死亡..[德川家康..將軍一家.多人得此病].

#50. 腳常抽筋，應該吃什麼水果呢?? 農業知識入口網

運動後肌肉痠痛、拉傷、抽筋「吃對食物」加速緩解5個身體小狀況健康 · 健康網30歲準新娘半夜常抽筋痛醒鈣離子低下竟不是主因. · 適當的鎂、維生素D、E和B可以預防抽筋，你 ...

#51. 小腿抽痛看什科:: 藥師百科

小腿肚抽筋，指的是小腿肚的小腿三頭肌Triceps Surae發生痙攣現象。 ... 維他命B群有助神經修復，因為是水溶性維生素，可隨尿液排出，不易有服用過量疑慮，建議您依 ...

#52. 腳抽筋要吃什麼維他命、抽筋吃鹽巴、常抽筋的原因在PTT

抽筋 常見的原因為，體內血液電解質不平衡，特別是與神經傳導有關的營養素，如鈣、鎂、鐵、維生素B群、維生素E等。 吃些鈣片或維他命有用嗎？ 」 小腿最容易抽筋香港 ...

#53. 您的身體有缺B群嗎？

相對於脂溶性維他命，維他命B群是較安全的水溶性維他命，可經由尿液排泄 ... 期的婦女、經常口腔或嘴角發炎的人、腳抽筋或手腳麻痺的人，及患有神經 ...

#54. 嬰兒與母親 1月號／ 2016 第471期: 庹宗康×KIKI，「我愛你」愛家宣言。

如果在狂街或運動中途發生抽筋,應將鞋子脫下用腳板踩地板,藉由身體重量坂平腳板便可 ... 另外,多補充電解質和維他命 B 群也可以抑止抽筋,孕媽咪可以喝牛奶、吃香蕉補充 ...

#55. 懷孕腳抽筋- 懷孕腿抽筋不是補鈣就好3方法可防範與緩解 ...

如果是「小腿後側」抽筋，要將上半段腳掌趾儘量往身體方向扳；「大腿前側抽筋」要 ... 補充維他命b群已經懷孕25周了最近晚上睡覺腳都會突然抽筋然後就再也睡不著各位孕 ...

#56. 常抽筋吃什麼- 運動後肌肉痠痛、拉傷 - Jjzvk9N

適當的鎂、維生素D、E和B可以預防抽筋，你可以向藥師詢問有關這些營養素的保健食品；Bright Side也建議大家，可以透過「畫圓」揉揉抽筋或是痠痛的部位，這樣就比較不會 ...

#57. 瘦身1：9: 減肥一分靠運動，九分靠飲 - 第 121 頁 - Google 圖書結果

因體內可以合成,不必擔憂。1 維他命 B 1 作為酶促進糖轉化為能量蓄積疲勞物質,食慾不振、倦怠 ... 目、鼻、口、耳周圍濕疹,神經異常,腳抽筋維他命B12 防止惡性貧血。

#58. 做個好爸爸 - 第 45 頁 - Google 圖書結果

此外,學理上,懷孕時期肌肉的與奮性增加,可能導致缺鈣或缺乏維他命 B 雜。通常維他命 B 雜扮演的角色是生化反應中的輔醃作用,可幫助修復神經。抽筋最主要原因是神經出現 ...

#59. 嬰兒與母親4月號 / 2022第546期 孕期好物大集合！讓懷孕更輕鬆！

陳韻婷指出,雖然B群已經成為提神的代名詞,但並不是每一種維生素B都能達到消除疲勞的 ... 睡前吃鈣片效果好講到抽筋,大家通常會直覺聯想「要補鈣」,實際上也的確如此。

#60. 做自己的家庭醫生 - 第 76 頁 - Google 圖書結果

老鼠缺乏 B.會長不大、罹患皮膚炎、四肢疼痛、脫毛水腫、皮膚發紅、結石及抽筋等症狀,當人體虛弱及缺乏 ... 維他命 B (泛酸) Pantothenic acid 生理 做自己的家庭醫生 076.

#61. 為什麼會抽筋？ 健談havemary.com 圖解健康生活大小事

補充電解質做好腿部保暖抽筋是指肌肉突然、不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難 ... 此外，當身體缺乏維生素b，d時發生抽搐。 ... 有維他命、保健食品可吃？

#62. 睡到一半腳抽筋 - boholodge.fr

很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。 ... 運動、拉筋、藥物（鎂、鈣離子通道阻斷劑、肌肉鬆弛劑、或維他命B12）可能有效預防腳抽筋。

#63. 維他命A-Z - Google 圖書結果

Vitamin B6 ʢPyridoxineʣ 維他命B 6 是水溶性維他命,消化後8小時以內會排出體外, ... 降低因服用抗憂鬱劑而引起的口乾及排尿困難等症; ◎減緩夜間肌肉痙攣、抽筋麻痹 ...

#64. 失眠、易抽筋？ 缺鎂5大警訊營養師報你知

也可以促使大腦釋放足夠的血清素和GABA，幫助入睡。 4.預防骨質疏鬆：鎂、鈣質與維生素D，是身體骨質礦化不可缺乏的營養素。也因此，預防 ...

#65. 他的癌細胞消失了: 1~99歲都適合，讓你告別癌細胞、不生病的82道全食物料理

蔬果、全穀類蘊藏的維生素 B 群、葉酸和鋅等礦物質,在不知不覺中調整了我的免疫系統,讓身體養足活力,新生命自然能安穩著床。我將「精力湯寶寶」的經驗和朋友分享後, ...

#66. 你有隱性飢餓嗎？看看身體缺乏哪些營養素？

維他命B 群缺乏時，容易出現全身倦感、虛弱、體力不支；若是長期缺乏容易 ... 可能情緒不穩定、容易發脾氣、精神不佳，也容易抽筋、關節痛、四肢麻木。

#67. 半夜腿抽筋的原因？｜腿抽筋要怎麼辦？｜起來抓了鈣片就吞

高濃度維他命C：對抗流感與肺炎. 為防範新型冠狀病毒肺炎疫情，出入醫療院所，請自備口罩全程佩戴，並配合量體溫與乾洗手消毒工作，保護你我的健康， ...

#68. 抽筋吃什麼維他命

維持肌肉、神經系統的運作。 抽筋常見的原因為，體內血液電解質不平衡，特別是與神經傳導有關的營養素，如鈣、鎂、鐵、維生素b ...

#69. 平衡免疫這樣吃！: 台大醫師教你聰明攝取好油，簡單吃出好體質

維他命B 群中的B1 、B6 和B12是調節情緒的最佳營養:維生素B 1 缺乏會造成疲乏無力、食欲不振、消化不良, ... 如果常會肌肉緊張或是抽筋,可能就是血液中的鈣太低所致。

#70. 抽筋吃什麼維他命

【快速入門】維他命B雜功效和副作用一次看懂（懶人必看！） 偶爾一次大家或者不太為意，但若經常無故抽筋，不是在運動前後發生，反而在睡覺時抽筋， ...

#71. 生命調理法1：消除壓力 - 第 125 頁 - Google 圖書結果

... 營養長期缺乏的影響維他命 C |疲勞、抵抗力降低、易引起壓力和化學藥物中毒維他命 B 群|疲勞、憂鬱、消化不良、經期前緊張、敏感、貧血鈣急躁、易怒、失眠、抽筋、 ...

#72. 手腳麻木、抽筋痙攣要補充哪些營養素？1張表教你吃對減緩 ...

在治療神經炎時，攝取必要量的維生素B 非常重要。它存在於酵母（啤酒）、豬肉、燕麥片和蕎麥等穀物、豆類（豆類、豌豆）、用小麥粉烤製的麵包中。

#73. 抽筋吃什麼維他命

此外，也有些證據顯示「補充維他命B12能有效預防抽筋」，但運動飲料主要 ... 運動人士：熱身· 維生素B 又稱鈷胺素(Cobalamin)，參與造血功能、維持 ...

#74. 舒緩、預防以及多補充這些- 常抽筋吃什麼

適當的鎂、維生素D、E和B可以預防抽筋，你可以向藥師詢問有關這些營養素的保健食品；Bright Side也建議大家，可以透過「畫圓」揉揉抽筋或是痠痛的部位，這樣就比較不會 ...

#75. 為什麼會抽筋- 為什麼會小腿抽筋痛到醒?小腿抽筋的原因

2、補充維生素：當身體缺乏某些維生素時，也會變成很容易抽筋的體質，而研究顯示，補充鋅、鎂，維生素B、D、E雖然不能抑制抽筋的情形，但是能有效緩解疼痛。 3、運動前做 ...

#76. 抽筋吃什麼維他命 - gabinetpuer.pl

抽筋 吃什麼維他命-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月|追蹤網紅動態. ... 運動人士：熱身· 維生素B 又稱鈷胺素(Cobalamin)，參與造血功能、維持神經系統 ...

#77. 天冷腳抽筋痛爆!除了伸展運動，常吃3種食物改善｜元氣網 - Azal

適當的鎂、維生素D、E和B可以預防抽筋，你可以向藥師詢問有關這些營養素的保健食品；Bright Side也建議大家，可以透過「畫圓」揉揉抽筋或是痠痛的部位，這樣就比較不會那麼 ...

#78. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

頭暈？甚至抽筋怎麼辦？ ... 維他命B：. 主要的功效是維持細胞代謝，B群在蛋黃、牛奶、肉類和蔬菜中都有一定的含量，但如果攝取不夠，全身細胞會沒辦法運轉。

#79. 喝什麼?168斷食一個月沒瘦怎麼辦?

... 不適，斷食期間要注意水分攝取，而腎臟方面疾病的患者，若電解質失衡可能導致抽筋、無力感，甚至危及生命 ... 目錄我需要補充綜合維他命或B群嗎?

#80. 抽筋吃什麼維他命 - mvpbim2022.cz

· 不少人都試過身體肌肉突然「抽一抽」，不自主地收縮又難以動彈。. 可能是身體狀况的問題。運動人士：熱身· 維生素B 又稱鈷胺素(Cobalamin)，參與造血 ...

#81. 睡到一半腳抽筋 - healer-marketing.pl

很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。 ... 運動、拉筋、藥物（鎂、鈣離子通道阻斷劑、肌肉鬆弛劑、或維他命B12）可能有效預防腳抽筋。

#82. 缺乏鈣質會引起什麼疾病

肌肉：不自覺抽動、半夜抽筋因鈣質會控制肌肉的收縮、放鬆，所以缺鈣就會讓 ... 由紀子說明，維生素B群是B1、B2等12種維生素B的總稱，如果缺乏維生素B ...

#83. 懷孕超初期症狀、前兆完整解析，懷孕3天、5天會有症狀嗎？

懷孕超初期在排卵期時也可能會出現疲勞嗜睡的症狀，到了懷孕初期以後，症狀可能變得更加強烈，建議孕媽咪可以補充適量的維生素B群來改善症狀。

#84. 抽筋吃什麼維他命 - les-editions-beton.fr

· 不少人都試過身體肌肉突然「抽一抽」，不自主地收縮又難以動彈。. 可能是身體狀况的問題。運動人士：熱身· 維生素B 又稱鈷胺素(Cobalamin)，參與造血 ...

#85. 抽筋吃什麼維他命 - interklim.cz

【快速入門】維他命B雜功效和副作用一次看懂（懶人必看！） · 對於多吃通菜會引致抽筋的疑慮，或者是與通菜中的「草酸」成份有關。 草酸常見於植物 ...

#86. 腳抽筋要吃什麼維他命、抽筋吃鹽巴、常抽筋的原因在PTT

李佩霓說明，適度攝取富含這些營養素的食物，都有助於預防抽筋。 ... 適當的鎂、維生素D、E和B可以預防抽筋，你可以向藥師詢問有關這些營養素的保健食品；Bright Side ...

#87. 腳抽筋要吃什麼維他命、抽筋吃鹽巴、常抽筋的原因在PTT

適當的鎂、維生素D、E和B可以預防抽筋，你可以向藥師詢問有關這些營養素的保健食品；Bright Side也建議大家，可以透過「畫圓」揉揉抽筋或是痠痛的部位，這樣就比較不會那麼 ...

#88. 早安健康-每天都做得到的健康

益生菌功效 · 魚油功效 · 葉黃素 · 紅麴功效 · 維他命B群 ... 酪梨外表騙了！2招教你挑選完美熟度的酪梨 · 馬鈴薯「有B有C」還能穩血壓、防抽筋！ ... 原來吃B群少這步.

#89. 腳抽筋要吃什麼維他命、抽筋吃鹽巴、常抽筋的原因在PTT

不過，也有傳言吃香蕉會導致抽筋，所以運動前，能不能吃香蕉，直是許多6種有效減緩 ... 不平衡，特別是與神經傳導有關的營養素，如鈣、鎂、鐵、維生素B群、維生素E等。

#90. 拉傷、抽筋「吃對食物」加速緩解5個身體小狀況健康 - Faxejo

抽筋 常見的原因為，體內血液電解質不平衡，特別是與神經傳導有關的營養素，如鈣、鎂、鐵、維生素B群、維生素E等。 抽筋常發生在腳趾抽筋、小腿抽筋，半夜睡覺抽筋痛 ...

#91. 常抽筋要補充什麼- 伸懶腰背抽筋7大優點2023!持續更新 - Xiyog

A：因B群為水溶性，不像脂溶性維生素會因飲食影響吸收，所以食用時間較無限制， ... 此外，也有些證據顯示「補充維他命B12能有效預防抽筋」，但運動飲料主要成份為糖份 ...

#92. 常抽筋要補充什麼- 很會抽筋？身體缺鎂會出現「9大警訊」 多 ...

A：因B群為水溶性，不像脂溶性維生素會因飲食影響吸收，所以食用時間較無限制，空腹或飯後皆可。 但考量維他命必須與礦物質、蛋白質等其他營養素同心協力，才能支持身體的 ...

#93. 睡到一半腳抽筋 - geonova.fr

維生素、礦物質功效多防抽筋這樣吃例如上班族午休姿勢都不變，導致睡覺腳抽筋，或是睡到一半發生半夜抽筋，若嚴重的話，很可能前一晚半夜小腿抽筋隔天痛覺 ...

#94. 【查證】騎摩托車時外套反穿被大車吸進去的影片？物理流 ...

... 帕金森氏症,2,抽筋,1,抽菸,1,東京,2,枕頭,1,林口,1,果汁,1,武漢,1, ... 磁鐵,1,福島,1,端午節,1,綠豆,1,維他命C,1,維他命D,2,網紅,1,網購,1, ...

#95. 為什麼會抽筋

2、補充維生素：當身體缺乏某些維生素時，也會變成很容易抽筋的體質，而研究顯示，補充鋅、鎂，維生素B、D、E雖然不能抑制抽筋的情形，但是能有效緩解疼痛。 3、運動前做 ...

#96. 為什麼伸展操做了運動還是狂抽筋？原因全出在自由健康網 ...

2、補充維生素：當身體缺乏某些維生素時，也會變成很容易抽筋的體質，而研究顯示，補充鋅、鎂，維生素B、D、E雖然不能抑制抽筋的情形，但是能有效緩解疼痛。

#97. 針對查詢「牛奶」依關聯性排序顯示文章。第1頁的結果

不少民眾就寢後腿部容易「抽筋」，劇烈的疼痛往往使人從睡夢中驚醒。 ... 肌醇鈣質維生素維生素E 葉酸維他命維生素A 維生素B 鋅精胺酸哺乳期補鈣食物抽筋入睡困難.

#98. 半夜突然小腿抽筋必補這3種營養素

此外，充足的維生素C、維生素E、維生素B1與菸鹼酸等營養素，能保護微血管、維持神經系統與肌肉的健康，亦有助於血液循環。 營養素1／【鈣含量高的食物】.