【挑選啞鈴3要點】
1、如果是可拆卸式的啞鈴：挑選時要注意螺絲的品質，最好選擇知名品牌，因為品質不好容易鬆脫，比較危險。
2、選擇重量合適的啞鈴：連續試舉15～25次，感覺接近極限的，是適合你的重量；如果舉15次就感覺支撐不住了，表示這個啞鈴超重了。
3、不同部位訓練選擇不同的重量：選擇兩副不同重量的啞鈴，或選擇可以調整重量的組合式啞鈴。重的啞鈴訓練大肌肉群，如胸、背、腿等。輕的啞鈴則訓練小肌肉群，如手臂、肩膀、小腿等。
拆卸 式啞鈴 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文