連假最後一天 你的便便都還好嗎?是上太多還是根本上不出來別急著沖馬桶 觀察一下黃金們💩是哪一種?
👩🏻⚕️用便便形狀來判斷消化道狀態跟飲食方針唷!
圖片中的便便分類 在醫學上我們稱為 #布里斯托糞便分類法( Bristol stool form scale )
依照外觀的不同 大致可分為 7 種類型 大家可以對照圖表
了解你最近的便便情況是便秘、正常 還是腹瀉?
⚠️ #便秘:
如果是便秘 通常會形成像羊便便或凹凸不平的形狀
可能缺乏水份或膳食纖維 腸道蠕動能力較差
或是情緒一直在緊張、興奮的狀態 也可能拉出羊咩咩般的便便
解決方式:
1.喝水要足夠 幫助沖刷
建議每日喝體重x30-40(ml)的水量
2.每天至少3拳頭蔬菜+2拳頭水果
補充膳食纖維及維生素
3.補充好油幫助腸道潤滑
可以以植物油或魚油為優先選擇
4.澱粉以全穀雜糧為主 少精緻澱粉
✔️ #正常大便
恭喜你~你的便便形狀很漂亮!
一整條的成形便便 類似香蕉的滑順便便或是帶有大腸裂紋的條狀便
落水後會微微漂浮在水中 表示便便的水份足夠、不會太乾!
如果纖維有吃夠,還會帶有一些氣孔唷~
⚠️ #腹瀉 #拉肚子 #烙賽
如果便便呈現鬆散糊狀、滑黏塊狀、水水液狀
表示你可能有腹瀉的情況!趕緊找出原因
有可能是腸道環境差壞菌多、吃到不新鮮的食物、吃得過油過多或是情緒緊張、甚至是病毒性感染⋯
解決方式:
1.補充水、好菌、富含果膠的食物 可以雙向調節~
像是優酪乳 優格、納豆、蘋果、香蕉
都能幫助腸道潤滑、順暢
2.避免辛辣刺激或是過甜過油的食物
除了看形狀 也可以聞一聞味道來分辨:
✅正常健康的便便通常不會有太重的氣味
可能連在公共場所解便 也不至於令人尷尬
⚠️但如果是便便惡臭:
可能就是蛋白質食物吃太多、吃太油
像是炸雞、控肉 或時常大魚大肉等
⚠️若是味道偏酸甚至臭酸味:
可能是澱粉(碳水化合物)食物吃太多
像是甜食、麵包、蛋糕等
✔️另外正常健康的便便 應該要是漂亮的黃褐色或金黃色!
也不太會沾黏在馬桶或屁屁肛門口、不需要用太多的衛生紙擦 就可以擦乾淨
也提醒大家 以上只是大略的方向跟日常飲食方針
若實施解決辦法卻都沒有改善 一定要盡快就醫並釐清原因
希望大家都可以天天超順暢、有漂亮健康的便便唷!
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水果變爛時 總是捨不得丟嗎?應該削掉還能吃吧?!nonono~得看看是什麼種爛法才知道能不能吃噢!
👩🏻⚕️奉上 #水果變黑變爛還能吃嗎?
⚠️撞傷 變黑-營養素氧化降低 要盡快吃完
水果含有多酚,受到外力撞擊後會氧化 、顏色變深
因有傷口 應儘速食用完畢 避免加速腐敗變質。
⚠️凍傷 變爛-可以吃 但口感較差⋯
低溫使細胞損傷 水果口感降低 但仍可儘速食用。
❌發黴-禁吃 快整顆丟掉
看不見的黴菌絲已深入果肉
輕則拉肚子 重則肝腎發炎、降低免疫力⚠️
另外有些水果可能會從中間的芯開始發黴(例如 蘋果🍎)
所以建議這種水果切開檢查後確認新鮮再做享用。
水果聰明選購:
☑️香氣-天然香氣 不帶過熟酸味
☑️外表-形狀飽滿 果皮完整
☑️觸碰-質地不過度軟爛 為佳
撞傷及受傷的水果還是可以食用
但發霉的水果請趕緊丟掉 千萬不要依依不捨💔(即便把發霉的地方切除 還是會有黴菌存在的!)
另外水果可以分為更性及非更性
更性是指在水果還沒成熟時即可被採收 因更性水果含有「乙烯」會幫助自己催熟~
換句話說如果擺放過熟 就很容易腐敗 這時即便放進冰箱也是沒有用的⚠️
👉🏻像是香蕉、蘋果、木瓜、釋迦、芒果等都是屬於更性水果
而非更性水果則必須等水果成熟後再做採收,像橘子、鳳梨、柳丁、葡萄等是非更性水果。
也提醒大家吃水果的觀念:
✔️水果先放置成熟再冷藏
✔️冷藏時不要用塑膠袋包覆
✔️要吃水果的時候再做清洗、削皮等動作 否則會讓水溶性營養素流失過多及加速腐敗。
✔️盡量挑選完整或是現切水果
✔️想喝水果汁推薦自己打 以免店家使用品質不佳、甚至可能發霉的水果 而不知道的吃下肚💔
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#水果 #水果腐爛 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏
拉肚子酸味 在 蒙古太太 Tai Tai on the road Facebook 的最佳解答
|Mongol Food|#蒙古美食
當你吃風乾奶製品Ааруул / Aruul 時千萬要小心你的牙齒,雖然很硬但富有高含量的鈣質,也因為蒙古人從小就吃這個長大,所以牙齒跟骨骼都特別的強壯(腮幫子🤫
蒙古牧民在夏秋季時為了消耗多餘的動物奶會大量的製作風乾奶製品、奶酒、酥油跟酸奶然後等待直到下一個收成的季節到來
依個人喜好風乾奶製品可以製作成各種不同的形狀跟口味及顏色
有甜的、鹹的跟酸的,甚至有些是莓果味的,我常常搞不懂酸的口味到底是動物毛的味道還是本身的酸味😅
夏天每次到奶奶家跟朋友家作客都能吃到新鮮的奶製品跟酸奶,跟外面賣的不一樣能感覺到100%純原味跟超酸味XD
最好吃的還是長條的奶糕卷跟擠花糕,因為是用牛奶製作成甜甜的口味吃的比較習慣,另一個顏色比較深的是山羊奶製作的酸口味
我一邊吃一邊問朋友
「這個是什麼動物奶製成的?山羊嗎?」
她吃了一口說「應該是山羊奶做的」
然後我們兩個停頓了一下看了對方一眼後說「這個是酸口味還是這是毛的味道🤣」
不乾不淨吃了沒病,太太還健在沒拉肚子
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分段重點
00:00 來賓介紹
01:16 錦雯母親吃隔夜菜,腹膜炎險敗血症?
07:34 壞掉的食物,不一定有酸味?
13:31 省長迷思:東西放進冷凍庫就不會壞!
23:05 食材凍一年拿來煮,中毒奪七命?
31:15 放涼再收冰箱,反給細菌繁殖機會?
34:09 吃劇組剩下的便當,竟在浴室昏倒?
41:14 天天喝的豆漿、牛奶最容易變質?
43:14 冰箱管理有眉角,營養師報你知 !
55:11 媽媽的壞習慣,煮一鍋飯吃整天?
1:05:30 別以為拉肚子沒關係?恐影響免疫力!
55:50 ?
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#新聞挖挖哇#錦雯#台灣女人#孤味#食安問題#鄭弘儀#食物中毒#老人#長輩
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謝謝大家經驗分享與建議
後來完全停奶近四天
再給奶就完全正常
且奶量少一些
而其實原本是只要喝奶就拉
不喝奶就正常
-
兒子1Y1M,目前一天三次喝配方奶,從金愛兒樂更換為金幼兒樂,兩種各半混泡約一周多,
上週四開始全部金幼兒樂
上周五 上午 托嬰中心老師反映大便多且酸
傍晚 喝配方奶
晚上 拉肚子,黃色偏水便味道極酸
睡前 配方奶
上周六 上午 早餐奶
中午 飯前、飯中各拉了一次量多酸
味重黃色水便
睡前 配方奶,並搭配表飛鳴S細粒
週日 上午 早餐奶
中午 飯前、飯中各拉了一次量多黃
色酸味重的水便
週日上午後就沒再給奶,但其他飲食維持正常,並持續使用表飛鳴
週一 整天 未喝奶,但也沒大便,睡前
給平常一半量並少一匙濃度的奶
週二 早上 比平常少60ML的量少一匙濃度
下午 托嬰中心正常大便
傍晚 正常奶
睡前 正常奶
週三 早上 正常奶。
換尿布時發現已大便,黃色量多顆粒狀且有食物(玉米紅蘿蔔),應該是半夜大
便。
起床15分鐘後又大了一次,大便狀態同上,沒明顯酸味
托嬰中心反映8:40和10點都各拉了一次,大便狀態同早上起床的樣子
這段期間,兒子活力和食欲都很正常,拉肚子當下跟平常大便一樣,沒有感覺不適。
已經請老師傍晚的奶不用給,這次要狠心停奶幾天 (前次只停了36小時),表飛鳴也持續使
用,並觀察狀況,有異樣就帶去看醫生。
請問,有媽媽有類似經驗嗎?
是換奶不適應、奶粉不適合或是本身腸道感染但還未復原,配方奶又增加刺激?謝謝
註:前一次拉肚子是4、5個月時,看醫生吃了一天藥並泡稀奶就好了
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1617162713.A.29E.html
※ 編輯: awv (114.136.220.74 臺灣), 04/06/2021 13:26:29
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