很多人問我現在都吃什麼、運動菜單、體脂率
總覺得跟我吃一樣的就會跟我長一樣
體脂降到跟我一樣就行
大家只想知道簡單快速達到的秘訣是什麼
甚至自己也不知道問題在哪
於是報上自己的*精確*體重身高inbody跟訓練菜單
但*大略*的飲食
想要我給簡單的答案達到目標
寶貝,這一切都不簡單
我花了非常非常多的學費
也出國找國際的選手上課
線上國際備賽教練也請了幾個
甚至想去美國找幫世界冠軍備賽教練上課
可惜疫情來襲
不然我去LA商務艙里程都買了(明年就過期了...嗚嗚..順便伸手問長榮里程可以延期嗎)
也因為我非常努力想讓團課每個學生都能學到東西,
練就給一點引導就能讓學生立刻學會控制肌肉,不需要我一直在旁陪伴
但每個人狀況完全不同
給的指令完全不一樣
對學生a:肚子要用力,核心穩定才能臀部有感
對學生b:肚子太出力啦,這樣臀部較無感
對學生c:重心太後會不穩
對學生d:重心後面一點臀部會更有感
要說真的說不完
有沒有覺得在公殺毀,為什麼完全不同?
但她們目標一致,翹臀!
活動度、協調性、重心、身材比例、心裡因素、甚至網路亂學錯誤觀念...都會讓她們沒辦法達到目標
我也帶學生做一些動作讓她們知道什麼是重心、什麼是不協調、什麼是核心發力的剛剛好、臀部下緣拉長是什麼感覺
也很多上過半年課程的學生也常離開一陣子又跑回來表示動作完全忘光
上過課的學生都不能完全吸收
何況是網路我完全沒看過動作也無法現場指導動作的網友呢
我也因沒有把握講講話就能隔空教會動作,以致一直都沒有開線上課程
人的身體很奧妙,不是網路隔空抓藥就能治百病的
自己嘗試訓練一年但停滯非常久或完全沒成果但非常渴望進步的人,不要把希望寄託在網絡上的人,也不要在網絡上問詢問哪個教練好(我就找過ptt超好口碑但說練背脖子酸正常的爛教練🥲)
找個離家近覺得可信任的教練吧,如果常常大量閱讀網路文章,其實還是能分辨教練有沒有料的,你有料自然不會被騙
最後祝大家衣服越穿越緊、越穿越小件(疑
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拉脖子ptt 在 國民黨立法院黨團 Facebook 的精選貼文
「蘇巧慧可做政治孝女 勿當公投殺手」
民進黨立委蘇巧慧等人日前提案修正「公投法」,增訂連署人名冊應親自簽名、附身分證影本等規定,更提出增訂「戶政機關刪除人數超過3萬人或連署人數10分之1以上者,主管機關應為公民投票案不成立之公告。」意圖將公投門檻拉得更高,等同於扼殺人民公投權利,儼然走向專制國家道路上,成為公投殺手。
國民黨團今(24)上午召開記者會,痛斥民進黨面對即將到來的4大公投案,不思好好施政獲取民心,反行其道想盡各種奧步意圖扼殺、閹割公投,將公投關進牢籠不見天日,如此背離民意,謀殺直接民主的政黨,實在可恥、可惡。國民黨團嚴正呼籲提案付委的民進黨立委,盡速撤案,不要再想用各種奧步阻止直接民主的公投權,盡快完成電子連署上線才是正道。
總召費鴻泰表示,一個施政完全得不到民心,施政千瘡百孔的政府,當然害怕人民使用公投權,以直接民主否決政府錯誤的施政,如果民進黨好好執政,推出各項福國利民的好政策,怕什麼公投呢?竟要用修公投法,拉高公投合格率、正確率的奧步,阻止人民行使公投權。
費鴻泰指出,近日發生的松山之亂、北投之亂、蟑螂之亂,赤裸裸地揭開民進黨黑道治國的真面目;駐日代表謝長廷一再說出等同於背叛中華民國的言論,引起國人譁然。如果民進黨不做出這些離經叛道的事情,還會害怕公投嗎?施政很爛,又用爛步阻止人民公投,這個執政黨是可恥的。
費鴻泰呼籲蘇巧慧不要配合父親蘇貞昌的政治操作,當行政院打手,破壞大家認同的公投、直接民主,提另一案的民進黨立委李昆澤更不要當政院魁儡。
書記長鄭麗文表示,國民黨提出的反萊豬、公投綁大選公投案,明天(7)應能得知中選會審查結果,8月28日將投票的公投4大案已架在蘇貞昌脖子上,虎頭鍘打開等著蘇貞昌,所以民進黨一不做二不休,提案沒收、扼殺、閹割公投,領銜提案的蘇巧慧、林昶佐、王美惠各代表蘇貞昌、小綠側翼、英系,各派系也加入連署,提出這種令人瞠目結舌的修正案,一旦通過,未來公投比登天還難,民進黨想這麼多奧步給人民穿小鞋,可恥,應改名民主退步黨,國民黨團強力譴責民進黨的奧步。
鄭麗文進一步揭露指出,修法內容中,除了檢附身分證影本是明顯在恐嚇老百姓、違反個資法,更誇張的是,當中竟包含連署人數1/10不合格直接駁回,或有3萬人被刪除就取消公投,過去台灣曾公投10案,當中8案不合格率超過10%,是不是鼓勵反對勢力亂連署否決公投?
鄭麗文表示,從過去的紀錄來看,只要是反對黨、國民黨提出的公投案,執政的民進黨都會百般刁難公投連署的過程,現在還要用合格率來阻止公投的作法,早已跟不上時代,如果要提高連署的合格率、正確率,其實不用修法來規定,現在已經是數位時代,直接實施電子連署,既可便民,又能提高合格率、正確率,更能省去人工比對的複雜和繁瑣,鄭麗文呼籲民進黨,不要再想用各種奧步阻止直接民主的公投權,盡快完成電子連署上線才是正道。
首席副書記長陳玉珍表示,看到8月28日4大公投案投票日趨逼近,民進黨現在是水快淹到脖子,行政院提不出對案,只能出奧步借綠委之手,阻止人民使用直接民主權利,按照蘇巧慧等人的修法內容,4大公投案中,從提案階段到連署階段,就有2個的不合格率超過10%無法成案。
陳玉珍指出,這就是民進黨慣用的手法,當他們發現無法阻擋民意的時候,就是修改遊戲規則,讓你連成案都難,10%的不合格率,讓對手「做掉」公投提案相當容易,比奧步還可恥。陳玉珍進一步指出,民進黨今天會閹割公投、關掉電視台,還要進行網路監控,明天就會剝奪你投票的權利,陳玉珍呼籲民進黨懸崖勒馬。
反萊豬公投領銜人林為洲委員表示,蘇巧慧等人的公投提案,根本上就是少數封殺多數。他舉例,倘若3萬份錯誤資料,就可以否決有70萬人的藻礁聯署公投案,為有心人及意圖破壞公投成案的政黨,打開大門。
林為洲指出,做為反萊豬公投領銜人,收到來自四面八方成箱、成堆的連署書,根本無法查核每份連署書的真偽,只能檢查是否有錯字、簡體字等錯誤,又非戶政單位能上線核對戶籍地址真偽,如此嚴苛且不合理的提案,民進黨若在立院通過,根本就是沒收公投。林為洲呼籲提案的綠委,請看看社會對此案一面倒的譁然,尤其是PTT上的年輕人反對的聲浪,盡速自動撤案,不要成為公投的殺手!
拉脖子ptt 在 李康生 Leekangsheng Facebook 的最佳解答
海霧 現正熱映中
錢人豪導演日記
今天有個認識二十年的老朋友跟我說你的個性怎麼變了,以前不是這樣的,我牽扯嘴角勉強笑了一下。
也不是,也許是年紀大了,也許是有了孩子。
也許是我想讓自己EQ好一點,成熟一點。
但我不發脾氣,不代表沒有脾氣。
為了讓電影順利上映,上映前我付出許多代價,所以一切只要是能為了電影好,我都可以去作,也謝謝客觀的來評論電影,但是蓄意的抹黑,或是跟搞餐廳一樣拼命刷一星負評都不是成熟跟健康的作法。
有人說今天看到我在信義威秀廳院外面趴在桌子上排列座位準備電影票,說怎麼自己做這樣的工作。
其實這不是第一次,過去好幾部電影在台灣發行時我都是如此,在墾丁大街趁著春吶擺攤賣票,自己搭高鐵一天內跑北中南校園座談,很多次我為了對方買兩張預售票都為了省快遞費自己送上門。
一直是這樣過來的。
這次檔期其實有點倉促,在上映前一週才拿到映演執照,連特映都來不及安排,運作,發行同仁盡力了,也感謝在一些朋友知道我在上映前才因為一些合約問題賠償付出了一大筆超過八位數的代價,願意支持幫忙,貨櫃車,電視牆免費贊助廣告,甚至大量支持包場,我也努力一場一場去協調藝人在百忙中願意出席映後,我都感謝,有的一有空就跑來,有的雖然因為工作沒空出席也隔空精神喊話,大家都很努力。
水很深。
這個圈子浮浮沉沉不都是如此。
然後一上映也就有水軍攻擊電影,我其實習以為常,應該不是同一批吧,總也該長大了,若十年了還離不開Ptt也是一種堅持,其實有些說的我還接受有些我就一笑置之。
沒錯我的市場一向放眼不只是台灣,我希望能一直走出去,但並不代表我不在乎台灣市場,其實這一次我以為成績會更好,但是我也不會氣餒,一向如此,我也知道自己其實很幸運,所有碰到的一切都是幸運的麻煩,我會繼續作電影,還答應了我太太今年一定要練出腹肌,總之電影好看不好看見人見智。
但一些沒看過就罵的並不太好,看過不喜歡可以批評,分析,但也不需要口出惡言。
我其實真的脾氣溫和很多,因為我很清楚時間可以證明許多事,我幸運的從事電影十五年了,經歷過很多也有很多事還沒有機會去作。
今天我在戲院迎面走來遇到也來作映後的導演瞿友寧,其實不瞞大家說我跟很多台灣導演並不熟,但是我很想跟他說他的電影預告我很喜歡,然後等我自己的映後結束,我跟工作人員抱著易拉展跟大瑪莉走回臨時當作休息室的辦公室時,又遇到另外一組來作映後的導演跟年輕演員們,陳玉勳導演,我其實也不認識,我也想跟他說我喜歡他的喜劇。
總之,一個夜晚許多比我在我台灣有成就的導演一樣在同一個戲院不同庭院為了自己的作品跑映後,也許他們不會遇見像我一樣的麻煩,也許也有自己會碰到的問題,但是都像我師父陳嘉上導演告訴我的。
那都是一種幸運,因我們有機會作電影才會遇上這些麻煩,它是一種Luck trouble,
不然像我以前在街頭討生活,跌跌撞撞那幾年雖也有如電影般風光的時候,前呼後擁豪哥長豪哥短,但是被人堵,被人硬生生拿棒球棍打斷腿,住在醫院時又被親戚盜領金融卡,甚至家中還被趁機洗劫一空,那種你一時風光,砍人,一時落魄,身無分文的時候,我曾經為了生活,既使拍了一部電影但因為沒問世,仍然需要在東區的一家日式燒肉店中,畫一個晚上的壁畫賺取外快,也曾經在拍第二部電影時遇上扯後腿的副導演跟製片甚至自己去跟我當時的投資者搞公司,但是到了第三部,然後第四部,一直到現在是我自己導演的第八部,參與編劇或是監製的第十六部片,我很清楚,其實該如何討好某些人,但是我作不來,雖然年紀大了,但是脖子還是硬邦邦的不懂低頭,但是脾氣內斂是因為我已經不是當年的35歲,十五年讓我改變,
也希望這裡能更好,而我不會停下腳步,但是我奉勸一些圈內同業朋友甚至本來是合作夥伴,或許因為疫情,因為利害關係,我們暫時淡了,疏遠了,甚至有的不相往來。
路看似很長,但也可能突然結束,我希望自己的格局能大一點,你們真的不需要因為怕我去攻擊你們或是要做什麼,而先來抨擊我。
別再試圖挑戰我的底限。
各有各做,百花齊放。
我仍會繼續挑戰更多不一樣的電影,這是我的生活我無法一成不變。
細數過去,至少我驕傲的可以跟錢寶說,爸爸年輕時作過的事情很多,甚至電影拍的題材也都不一樣,至少我作過很多第一次。
錢寶,老爸呢愛你,沒讀什麼書,但是也不會強迫你要一定要成績多好,我只希望你健康快樂,作個有志氣的孩子,將來會變男生,男孩,男人。
去好好享受你的精彩人生。
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這幾天台北的天氣很好,但我一點都不開心...
自從去年暑假開始頭就24小時就有點暈暈的,脖子緊緊的
去復健科照了頸椎X光之後說我頸椎退化
但那時候覺得頭暈跟頸椎沒關係,就沒有持續做復健,反而跑去找耳鼻喉科跟神經內科,也
檢查不出什麼所以然
結果最近因為工作關係更常低頭,結果脖子更緊之外還更痠痛,頭暈、精神不好的問題還更
嚴重
害我很心神不寧
會一直胡思亂想,很怕這一生是不是就這樣了
剛好最近比較忙,要等到過一陣子才比較有空回去復健科處理
最近上班心都很累,頭又暈...
不知道有沒有人也有類似經驗的...
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