曾經門診上有一對新婚夫妻來 但表情真的是凝重到沒人要先講話⋯看到病例才發現:男生已經腎衰竭到需要洗腎😔他感慨的說 以前好愛吃重鹹 但現在都不能吃了 還要走到這地步⋯
連假大餐前的起手式 不要從差「鈉」麽多開始吧!🆘
白蘿蔔變成醃蘿蔔 鈉含量差快20倍⚠️、小黃瓜變醬瓜鈉量差破500倍⋯
雖然目前並沒有證據顯示吃太鹹跟腎病有直接關聯
但是!長期吃太鹹會容易讓血壓升高造成高血壓,甚至跟體內氧化、壓力、發炎、血管硬化都有相關⋯
有些人很愛吃醃製品甚至吃到泡菜就覺得=吃到蔬菜❌
大部分的加工食品 鈉含量究竟有多高?
👩🏻⚕️奉上 #同種類別 #鈉含量比較表
#豆魚蛋肉類
⚠️高鈉食物
臘肉3220mg
火腿1200mg
香腸1026mg
燻雞770mg
✔️低鈉選項
豬里肌40mg
鮭魚45mg
豆腐2mg
雞胸肉67mg
#蔬菜類
⚠️高鈉
醬瓜1530mg
酸菜1447mg
醃蘿蔔830mg
泡菜487mg
✔️低鈉
小黃瓜3mg
大白菜24mg
白蘿蔔46mg
高麗菜11mg
#全穀雜糧類
⚠️高鈉
雞絲麵2450mg
鍋燒意麵990mg
油麵712mg
蔥油餅602mg
✔️低鈉
紅肉地瓜42mg
五穀米2mg
玉米2mg
南瓜1mg
(以上為每100g之數值比較)
衛福部建議 每日鈉總攝取量不宜超2400mg(=6g的鹽🧂)
但這邊很多食物都非常容易超標 甚至超過一天攝取量⋯
而為什麼同種類別 卻差「鈉」麽多?
主要是因為醃漬時加了許多的調味、醬油、鹽 高鹽份的醃製讓整體鈉含量提升⚠️
雖然鈉是人體必需的元素之一
可以維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆
但攝取過多會仍對健康有害
像是容易造成水腫、腎臟病、心血管疾病 還有高血壓患者更是要特別注意
🔍如何判別自己吃的鈉量 可能過高?
如果常有水腫、口乾舌燥、頭痛昏沈⋯等症狀 都可能是提醒你吃太鹹了⋯
平常少吃加工品、減少醬料使用
火鍋、泡麵、拉麵等的湯偶爾淺嚐就好
最重要的是:養成好的飲食習慣、多吃原型食物!
希望中秋連假 大家可以多多吃到健康的食物 才不會放了個假 體重跟健康都一起放飛💔
.
.
#高鈉 #高鈉陷阱 #高鈉食物 #熱量排行榜 #鈉含量 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #腎臓病 #高血壓
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅2分之一強,也在其Youtube影片中提到,主題:甜要很甜 鹹要很鹹!老外口味超級重!? 最新【2分之一強】節目收看►►https://bit.ly/2RpM9T8 來賓:楊皓如、倪雅倫、林彥君 各國型男:杜力、夢多、韋佳德、舞陽、湯姆士、姜勳 吃到清淡就森77,老外都愛重口味?!杜力說美國人除了重鹹重甜還重酸!連洋芋片在當地最熱銷的竟是酸...
「拉麵洗腎」的推薦目錄:
- 關於拉麵洗腎 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
- 關於拉麵洗腎 在 saki_eat Facebook 的最佳解答
- 關於拉麵洗腎 在 WISH BY KOREA Facebook 的最佳貼文
- 關於拉麵洗腎 在 2分之一強 Youtube 的精選貼文
- 關於拉麵洗腎 在 [新聞] 洗腎主因不是吃太鹹!研究:日喝「1飲品- 看板Gossiping 的評價
- 關於拉麵洗腎 在 醫學大聯盟- 拉麵太鹹不會#洗腎啦 但 - Facebook 的評價
- 關於拉麵洗腎 在 湯不會鹹到要洗腎 #新加坡#美食#旅遊#shorts - YouTube 的評價
- 關於拉麵洗腎 在 日本食物重鹹洗腎人卻比台灣低?「關鍵因素」是這個! - 媽媽經 的評價
- 關於拉麵洗腎 在 台灣是洗腎大國的原因真的是飲食嗎? - 閒聊板 - Dcard 的評價
- 關於拉麵洗腎 在 [問卦] 為什麼日本人不會洗腎啊? 的評價
- 關於拉麵洗腎 在 [討論] 老人是不是都很愛喝熱湯PTT推薦- WomenTalk 的評價
拉麵洗腎 在 saki_eat Facebook 的最佳解答
ᴛᴀɪᴡᴀɴ ᴛᴀɪᴘᴇɪ 𓂃 𓈒𓏸 ❀
喜歡我的貼文歡迎追蹤&點擊右上收藏 ➚
台北《鷹流東京醬油拉麵蘭丸》
⟢濃湯醬油叉燒麵 $300
⟢蘭丸SP $300
✏️喜歡可先收藏等疫情結束再去哦!
周末的中午到達位在中山站的-鷹流東京醬油拉麵蘭丸
即使離開店還有半小時之久現場卻已是滿滿排隊人潮
到底這高人氣是不是值得等待的美味呢
店面是傳統日本拉麵的吧檯座,必須先在門口購買食劵後再入座,座位略擠不適合久坐
招牌的醬油叉燒麵被滿滿的薄切叉燒蓋滿整碗麵,看起來十分誘人!
先說說湯頭,有著濃厚的豚骨油脂感,對於喜歡濃郁系拉麵的我來說非常合胃口😋但真的很鹹油膩感又重,淺嘗幾口湯即可~不然喝完真的要洗腎
叉燒是偏瘦肉的部位,沒有脂肪的口感較為普通
麵體很吸湯汁我滿喜歡的!!而且還可以免費加麵,大食怪也不怕吃不飽😘
如果與朋友前往其中一位先吃完可能會先被店家請出去,畢竟排隊人潮真的很多。店裡氛圍也不太適合邊聊邊吃,大家都是默默吃完就出去~
❁*══════ 𑁍.❋.𑁍 ══════*❁
鷹流東京醬油拉麵蘭丸 中山店
🏠台北市大同區南京西路18巷6-3號
🚇捷運中山站
🕐週日 ~ 週五 11:30 - 14:00 ;17:00 - 22:00
週六 12:00 - 14:00 ;17:00 - 22:00
評分:
📌環境🌕🌕🌑🌑🌑
📌服務🌕🌕🌗🌑🌑
📌再訪🌕🌕🌕🌑🌑
拉麵洗腎 在 WISH BY KOREA Facebook 的最佳貼文
校長在網路買了一蘭拉麵
真的好貴哦
我:一碗泡麵200多
你竟然買⋯
他說他就想吃⋯
一碗大概五口吃完吧
🙄🙄🙄
有種吃不飽+要洗腎的感覺
#太鹹了
#但好吃啦
下午請我姐當保姆
來家裡顧小孩
一來⋯
小夫妻立馬雀躍狂奔
在門口還遇到鄰居
雀躍心情可足以讓鄰居都知道
我們拋下小孩
先生投以羨慕眼光
「真好!解脫了🤣🤣」
鄰居也跟我們一樣
兩寶
然後年紀也都差不多
小夫妻像年輕人一樣騎機車
奔馳⋯
只有一句「ㄕㄨㄤˇ」!!
水洗t
淡粉色也太可愛了
校長超愛穿這件
當初還嫌他厚
現在卻自己每天穿
到底是⋯
#代表不是厚
#是質感的有磅數
🇰🇷水洗t
Best!
https://www.wishbykorea.com/collection-view-34320
拉麵洗腎 在 2分之一強 Youtube 的精選貼文
主題:甜要很甜 鹹要很鹹!老外口味超級重!?
最新【2分之一強】節目收看►►https://bit.ly/2RpM9T8
來賓:楊皓如、倪雅倫、林彥君
各國型男:杜力、夢多、韋佳德、舞陽、湯姆士、姜勳
吃到清淡就森77,老外都愛重口味?!杜力說美國人除了重鹹重甜還重酸!連洋芋片在當地最熱銷的竟是酸醋口味?!湯姆士說英國人吃甚麼都要加糖,連冬天喝紅酒都不忘加熱後加一大匙糖?!舞陽帶來巴西零食給大家試吃,眾人直呼像直接單吃黑糖塊?!韋佳德公開表示義大利人絕不能吃苦!愛喝濃縮咖啡但人人都要加五匙糖?!姜勳揚言韓國人無辣不歡!但在台灣沒有吃到夠辣的食物,並在現場挑戰網路爆紅麻辣麵,全場來賓吃一口都熱淚盈眶?!夢多身為日本人,直呼口味都被觀光客搞壞!在日本都吃不到原本的重鹹口味了?!更多精彩內容請鎖定晚間11:00《二分之一強》!
#十二點完整版準時上架 #吃苦 #咖啡 #重鹹 #重甜 #花生湯 #油條 #吃辣 #清淡 #重口味
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://bit.ly/2Jg6lG5
★兩性育兒新知【媽媽好神】►►https://bit.ly/2FTtZI0
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://bit.ly/2QyNJox
★協志仁甫玩遊戲【明星便利店】►►https://bit.ly/2FV4ZjH
★特別推薦【請你跟我這樣過】►►https://bit.ly/2zD7tOa
★關注【2分之一強】粉絲團►►http://bit.ly/2mrp432
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/WGpFgSMJUt8/hqdefault.jpg)
拉麵洗腎 在 醫學大聯盟- 拉麵太鹹不會#洗腎啦 但 - Facebook 的推薦與評價
拉麵 太鹹不會#洗腎啦 但_❓_太高就會 ⬇ #台北捷運拉麵地圖#拉麵#腎功能#高血壓#午餐#晚餐每週一、二晚上22:15 #醫學大聯盟滿滿健康知識. ... <看更多>
拉麵洗腎 在 湯不會鹹到要洗腎 #新加坡#美食#旅遊#shorts - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
新加坡平價 拉麵 ,近期吃到最好吃的 拉麵 ,湯不會鹹到要 洗腎 。店名:Torasho Ramen & Charcoal Bar. ... <看更多>
拉麵洗腎 在 [新聞] 洗腎主因不是吃太鹹!研究:日喝「1飲品- 看板Gossiping 的推薦與評價