[精神上的緊繃]
記錄最近遇到一些人的身心狀態,他們並沒有做什麼粗活,肩頸也不算很僵硬,也沒有做什麼體力活,手上或腿上的肌肉也不見得多緊繃,甚至身體大致上摸起來是鬆弛的、柔軟的,可是不舒服感卻是由內而外的,緊繃在身體裡面卻在外面摸不著、按不到它。
在體感上會有一種拋拋(台語)的膨脹感,摸起來皮膚的表面張力較大,像是穿在身上由皮膚製成的衣服繃得緊緊的,而在身上的緊繃酸痛則會有較廣泛的面積,配合著不明確的位置,甚至會隔幾日就移動到附近區域,有可能與另一半搶個棉被或小孩玩耍拉扯了一會兒就會極度不舒服,感覺像是身體整個被扯歪了。
這般的緊是來自於精神的壓力,由大腦內部的神經束緊了整個神經系統,使得身體的中心(也可以理解成整條脊椎)異常的緊縮,而神經系統的緊縮有二個進程,一開始是系統繁忙,接下來是過忙加上過載。
系統繁忙,通常是因為工作職場資訊量較多、喜好學習新事物、擁有細緻觀察力或情感豐富,剛開始只是緊在身體的裡面,還不至於有太多的不舒服,只要能夠有足夠的出口、釋放或調節,關注在下班之後的抽離、在學習時保有歡喜心且不累積挫敗感、掌握可收可放的觀察力和情感,基本上多休息幾日就會感覺好多了,給自己放個長假也是個好選擇。
當系統繁忙會稍微有些坐立難安,稍微久坐就會想要變換姿勢、扭來扭去或蹺腳,如果順應著身體就會想要移動、伸展和深呼吸,其實就是身體在進行內部的調節,但忙碌的人們多半會先選擇完成手邊的事物,忽略身心的訊息,如果必須要先完成也儘可能在完成之後,回應一下身體,不然就會接著到下一個進程:系統過載。
系統過載來自於太少輸出、也不習慣釋放情緒和壓力,也鮮少感受到自己正在調節的狀態,在調節的狀態裡,有一些鮮明可辨的特徵,例如:想坐下且有後靠或躺下、自然地大口吐氣、感覺身體軟化下來、感受到放鬆、身體的質地變得沉重(有些人會感覺變得輕盈)等。
當系統過載的時候,幾乎無法再接受任何的「給予」,工作稍微調整,甚至還不到增量,只要有變化就會覺得難以消化,他人的言語和情緒開始聽不進去、收不下來,甚至是轉化不了;稍微在身體上施加壓力都會造成極度的不適,對觸碰總會感覺太多、太痛、太直接、太刺激,就算是以舒緩為主的按摩都可能不太舒服。
此時,有些人會下意識的選擇逃離,透過逃跑或離開來達成調節,例如:打電動、看小說(轉換到虛擬世界或另一個世界觀裡面);追劇、看電影(把注意力放在外面發生的事情);吃喝、飲酒(把身體弄昏沉然後睡著休息);購物、發脾氣(滿足空虛和宣洩壓力)。
這些是很自然的調節,為自己找到暫時緩解的方案其實無可厚非,然而一開始只需要花些小錢就可以了,但是當無法自控的時候,就會轉為成癮了,恐怕就不是花小錢可以解決,最糟的是賠上了健康、人際關係等。
來自於精神上的緊繃,並非身體調整可以緩解,它並不是受外力的傷害或姿勢不良而已,是來自於生活中的大小事和習慣,從外而內,要看環境和周遭的人事物所帶來的影響;由內而外,要看自己對於事件、環境和他人的觀點、感受和思想的認知和定義。
很多時候,事情並沒有複雜到難以解決,大多數的情況只要放下心中的事情,減少擔心和焦慮,然後多休息,給自己一些獨處的空間,讓自己有一段長長的假期,感受上就會好很多了。
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拋台語 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓:杜詩梅、綠茶、小優、洪棠
外國型男:杜力、夢多、賈斯汀、愷杰、費丹尼、佩德羅
電視首播:20151030
主持人六月及小梁各自帶領藝人及外國型男們進行超火爆的遊戲競賽!
新單元「一摸一樣遊戲王」一推出,就讓攝影棚溫度直線上升,都變夏天啦?!愷杰身材太誘人,竟讓隊長六月摸個不停、把比賽跟李易都拋到腦後?!洪棠面對日本型男夢多,緊張到臉紅心跳、小鹿亂撞?!小優碰到杜力,玩遊戲竟產生曖昧情愫?!綠茶的破台語攪局,讓六月超傻眼,直呼得分無望?!賈斯汀台語COPY得七零八落,隊長小梁想救都束手無策?!在這場默契與語言的競賽中,兩隊究竟誰勝誰負?
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拋台語 在 簡嘉彣Willy Youtube 的最佳解答
其實這首歌原本的故事是一個男孩願意為她愛的那個人付出一切
甜蜜的愛情裡總是想讓對方感受到那一份愛,願意放學時丟下身邊的工作丟下身邊的所有事情去載他就算心情在怎麼遭只要能看到她的笑一切都會變好,希望自己所做的一切都能讓她感受到
誰知道其實愛情就是這麼自私總會是另一半拋下對方,MV裡的女主角生病了也就是代表著她的離開 孤單的自己去了他們曾經去的地方去了他們曾經一起甜蜜的地方
我想這一切就是這樣吧!
謝謝妳留下這麼美好的回憶..希望妳能感受到。
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讓妳感受到
詞:簡嘉彣
曲:Luxofons/簡嘉彣
混音:簡嘉彣(Willy)
https://instagram.com/willy1004_?igshid=1fi3ur3trey0t
導演:陳又嘉(Andy Chen)
https://instagram.com/chen_yu_chia_?igshid=1a6jlbmjsaj51
女主角:顏辰殷
https://instagram.com/_wilt1109?igshid=1pbdk1vcsohud
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一想到妳 我整夜都沒有辦法好眠
到底是誰 就是妳闖入我的世界
想接近妳的夏天 想貼近妳的雙眼
想妳美麗的笑容 起床都不用鬧鐘
I miss you 不用調整你我的心電圖
在同個頻率 我都知道妳非常頑固
我會接住妳所有淚水
再注入你我的甜美
無助時有我能來陪
要相信 我愛妳
我喜歡妳 不知道妳能不能感受的到
我希望我能夠永遠把你都背在肩膀
只想要永遠抱著你
愛著妳永遠不放開
就算妳的世界剩下黑
還有我能保護讓妳孤單有我陪
曾經的傷害還有曾經的誰
讓我們把他忘記 把他所有都拋棄
我就是那個晴天在等著妳
走過那些雨天跟著我的心
那些舊的放了新的在這讓我牽妳手
每天都看妳到底何時才肯跟我走
(台語)
哇想要嘎哩抱在身邊 哩咁災阿
霆雷公那天我怕哩一個人欸驚嚇
哇想辦法想要去哩身邊
我喜歡妳 不知道妳能不能感受的到
我希望我能夠永遠把你都背在肩膀
只想要永遠抱著你
愛著妳永遠不放開
感受妳的心跳 感受妳的微笑 相信我的依靠
能讓妳幸福讓妳看到
妳深情的模樣 跟我走上天橋
我的天我的地 你是我唯一的命
妳是我的Baby 就讓我們完成這場戲
#戴上耳機聽
#讓妳感受到
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/rX60rS8QAvc/hqdefault.jpg)
拋台語 在 2分之一強 Youtube 的精選貼文
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來賓:許孟哲、余皓然、黃雨欣、山豬
外國型男:法比歐、賈斯汀、馬丁、吳子龍、舞陽、娜塔莉
電視首播: 20160311
本週五「2分之一強.遊戲王」爆笑登場!
美國型男賈斯汀、隊長花花、義大利型男吳子龍的爛台語傳話,被敵隊隊長小梁戲稱為「台語三傻」,花花隊會因此與勝利失之交臂嗎?!萬人迷法比歐台語進步神速,驚豔全場!!但遇上隊友余皓然的破台語攪局,就算神仙降臨都沒得救?!,「手腳很忙」本周強勢回歸,偶像型男許孟哲碰到賈斯汀、舞陽、戲劇女星黃雨欣的天兵組合,答題頻頻卡關,連敵隊都傻眼搖頭?!模仿新秀山豬為搶勝利,竟將性命拋到腦後,演到滿身是汗臉發白!隊友余皓然、馬丁及法比歐,是否能不負山豬苦心,順利為小梁隊贏得最後勝利呢?!在這場語言及肢體並用的競賽之中,兩隊究竟誰勝誰負?精彩內容請鎖定每周五晚間11:00《2分之一強.遊戲王》!
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