【贈書】【好書分享:情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』,更應該『重視自己的人生』,
鬆開內心的剎車,踏出改變的一步。」
其他事不敢講,然論及「缺乏行動力」,本人大概是世界冠軍(驕傲撥瀏海)(驕傲個屁)~許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過,每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏:「明日復明日~明日何其多~我生待明日~萬事成蹉跎~」,便默默流下兩行清淚,翻身繼續睡(咦)。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心,總把「從明天開始」掛在嘴邊,這輩子卻壓根沒開始過,我看等下輩子吧;每天被待辦事項追著跑,時間永遠不夠用,抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作;摸臉注視鏡子問:「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人?」鏡子應聲裂開:「莫宰羊啦!我只知道你是最胖的女人!!」(隻身走入大雨)。無力感很重嗎?罪惡感深沉嗎?快放下上手上的鹽酥雞(可是我還有點餓)!看看本書《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇,因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物,但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累,乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣,我只有地心引力和維骨力,個性豈是說改就改那麼容易?
然而,本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態,堅持度化地球上所有拖延症末期患者,她以心理學為基礎,提出耳目一新的理論,認為凡事糾結拖拉,並非意志力薄弱,而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致,所以大家有藉口說都是they的錯(不對!!)
行動易受限者,其實是心思細膩敏感,容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時,又對諸多負面資訊如:「那男的太帥,搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎!?」產生恐懼反應,在驚恐下不斷踩剎車,卻步後,深深怪罪自己一再力不從心,陷入無止盡的惡性循環,遂自我放棄。(不過以上範例還是放棄好)(貼心提醒法網恢恢,疏而不漏)
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式,為讀者釐清「情緒」、「想法」,以及「行動」三者間的複雜關係,引導大家運用思考(縝密有意識的思考能力)和行動(將想做的事化為行動的能力)去增幅情緒(心情/下意識湧出的喜怒哀樂)的力量。41項鉅細靡遺之行動指南,以貼近日常的個案為例,手把手引導讀者突破困境、練習不糾結,取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」,思考易陷入情緒泥淖,與其在「想做」與「不想做」之間拉扯,不如先拆解任務為具體細項,並將目標門檻降到最低,做一件五分鐘便能達成的小任務,以減輕難度、提升成就感。
以個人而言,每當我得寫稿子,卻缺乏靈感時,首要任務即坐到電腦前,開機、拔網路線,將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上,隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去...漸漸進入夢鄉...呃不對!是累積段落逐漸成篇,欲完成稿件之情緒益發強烈,最後如黃河泛濫一發不可收拾,還得跟編輯說:「WORD很大,你忍一下。」
可能有人覺得,保持目前的狀態沒什麼不好,一簞食,一瓢飲,居陋巷,「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂,不難察覺,目前看似安穩的人事物,時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動,有如身處激流的石頭,不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變,往往是不由自主的,因此我們只能不斷行動,才能擁有「安定」,如此無論在何時何地,你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我,你想成為什麼樣的自己?例如:
「《練習不糾結》:我想成為坐擁後宮男寵的自己,選擇太多要練習不糾結(喂)~」
3、活動時間:即日起,至2021/9/30(四)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過5,850的網紅SYing Ooi,也在其Youtube影片中提到,大家好啊~ 我是来自马来西亚的美妆发烧友 我会不定期的上传有关美妆的视频 ? ♥我的肤质 : 混合性偏干 (T字部位出油) 毛孔粗大 黄调1.5白 ♥Follow me : l instagram l : @after.beauty_ ✉️ For business enquiries...
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#喀琿LAB #IG有抽獎 (連結放留言)
▍讓第一次畫LINE貼圖就上手 (上篇)
這次的分享會分成上下篇。上篇為發想繪製,下篇將會分享格式調整與上架眉角。
拖延症末期的我想畫貼圖的心至少超過5年了吧,但一直卡在草稿和腹稿階段。上週六颱風要來不來不敢出門,整天待在家又有點無聊,想練習畫畫又不知道要畫啥,於是又來嘗試畫貼圖。取法其他創作者的繪製經驗,這次畫起來順手很多,約兩天的時間就把40張的貼圖完成了(包含繪製、格式調整和裁切、上架、改版)。
這篇教學文兼筆記文是希望自己下次創作可以效率更高、少走點冤枉路,所以會以我為出發點且盡量詳細,所以會有很多碎碎念希望別介意喔XD
※影片說明請見IG (連結下收),想看詳細說明請到部落格(連結下收)
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拖延症末期 在 Facebook 的精選貼文
🤦🏼♀️
拖延症末期再現
之前疫情有好轉想說要去用頭髮了
結果拖拖拖都還沒預約
看來又要再等等😂😂😂
昨天緊急預約做維持器
已經用了三個月破掉的維持器
好怕牙齒跑位🤪🤪🤪
.
#葛瑞絲Grace#拖延症日常
拖延症末期 在 SYing Ooi Youtube 的最佳貼文
大家好啊~ 我是来自马来西亚的美妆发烧友
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好久好久没有买ColourPop啦!!!
去年黑五打折的时候入了一些观望已久的品 结果购物体验超烂
花钱受气......
虽然产品性价比高但是我不想再经历那么恶心的购物体验了!
这支视频新年前就拍好了 dei 拖延症末期患者就是Me
Products Mentioned:
1. Pretty Fresh Hyaluronic Tinted Moisturiser | Fair 3W
https://colourpop.com/products/fair-1-n
2. Shadow Palette | Whatever
https://colourpop.com/products/whatever
3. Blushing Nude Shadow Palette Set
https://colourpop.com/products/blushing-nude-eyeshadow-palette-vault
4. Creme Gel Liner | Juniper Liner
https://colourpop.com/products/juniper-metallic-brown-eyeliner-pencil
5. Pressed Powder Blush | Love Story
https://colourpop.com/products/love-story-pressed-powder-blush-compact-mirror
6. Lux Liquid Lip | Puddin
https://colourpop.com/products/puddin-lux-liquid-lipstick
7. Lux Gloss | Come Thru
https://colourpop.com/products/come-thru-nude-lux-lip-gloss
Thanks for watching xoxo.
Disclaimer: This video is not a sponsored video.
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拖延症末期 在 SYing Ooi Youtube 的最佳貼文
大家好啊~ 我是来自马来西亚的美妆发烧友
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一直以来很多朋友和读者都对觉得我买的淘宝服饰很不“淘宝”
早在三个月前就想拍的主题 结果拖延症末期的我现在才把视频准备好?♀️
这几个月陆陆续续淘了一些衣服 有一些真的超美!!!
Product mentioned:
1. 自带胸垫交叉背心 (卡其色、黑色 均码)
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2. 针织交叉背心 (白色 均码)
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.0.0.312fe18ae0Rv7D&id=592624001999&ns=1#detail
3. 方领背心 (黑色 均码)
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4. 方领上衣 (黑色 均码)
https://item.taobao.com/item.htm?id=586978262981&ali_trackid=2:mm_26632597_36222263_109395500315:1573036595_109_709696955&ak=24629291&scm=20140651.210.4.2000000883040
5. 法式复古波点上衣 (图片色 M)
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6. 烂大街的Jennie爆款 (白色 L)
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7. 不买我会生气天鹅颈长袖打底 (米白色 L)
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8. 牛油果绿开衫 (芥末绿 均码)
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9. 带有金葱的防晒衬衫 (秋香黄 均码)
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10. 爸爸问我冷不冷 V领毛衣 (浅卡其 均码)
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11. 奶奶开衫毛衣 (燕麦色 均码)
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.67002e8dz7lyOi&id=601202379200&_u=62mk21fe58cb
12. 很贵很美西装外套 (卡其色 M)
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13. 很成功的泫雅裤 (复古蓝 常规加长版 L)
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14. 裤头不能看西装裤 (黑色春秋款 L)
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.67002e8dz7lyOi&id=565441768739&_u=62mk21fef300
15. 黑色西装版泫雅裤 (黑色 L)
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16. 搭飞机超舒服裤 (高级灰 均码)
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17. 我已经包色宽裤 (深卡其色 均码)
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18. 我老妈让你们别买套装 (杏色 L)
https://detail.tmall.com/item.htm?id=571777580352&spm=a1z09.2.0.0.67002e8dz7lyOi&_u=62mk21fe4a6e
19. 有点浮夸连身裙 (绿色 L)
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Thank for watching xoxo.
Disclaimer: This is not a sponsored video.
【BGM】
1. Tommy Newport (fka Milmine) - Here I Am
Video Link:https://www.youtube.com/watch?v=R0kdZlB4MdY
2. Love in Autumn
Video Link : https://www.youtube.com/watch?v=-Z0-QH88JZQ
#淘宝开箱 #淘宝穿搭 #双十一
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拖延症末期 在 潔西卡Jessica Youtube 的精選貼文
來賓請掌聲鼓勵鼓勵~拖延症末期的我終於生出來了!
好險有趕在開學前上線XDD
我們就來幫這類型影片取名 #西卡偽雞湯 系列吧!
如果你喜歡請留言和我說,我會認真多拍一點
快留言和我說,記得也要按喜歡~
最重要!!! #我的IG直播很好看
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