你以為你知道別人在想什麼,但那只是你自己的想法;即使他們告訴你他們在想什麼,也不表示那就是如此。你只會從你一己世界的觀點去聽、去看。
每當心受到引誘,想要在一個想法上落腳,那是因為它相信了那個想法。而相信一個想法就等於存在於一個想像的世界,無論它表面上看似多麼真實都一樣。
取自《轉念,佛心自在》
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「即使是現在這一刻,當你一注意到它,就已經成為過去。對那些在靜心上投入許多功夫的人而言,這是十分明顯的一件事。因此,一個念頭怎麼可能存在,它不可能。」
念頭停息了,也就沒有時間,沒有過去、沒有未來,甚至也沒所謂當下。如此,沒有後悔、沒有焦慮,甚至沒有自我,一切歸零,或者連「零」都為虛妄。
「究竟的清楚就是領悟到沒有思想念頭,而且你也不是想著那些念頭的人。」
我常會覺得,很多事不是「我」要去做的。這講法,用地球人習慣的邏輯,是有些不負責任。
很多時空條件的設定,早在我意識到之前,就已經決定。連小我的念頭與情感內涵,絕大部分也不是我所能選擇。
有時候我相信了我的念頭,有時候我疏離了它們,這又跟內在能量是否充沛有關。關於內在能量,也並非全由我來培養,更非全然由我來掌控。
所以「我是誰?」,一直是我自問自答的一個問題!
相處的時候,要假裝我有一個穩定且一致的自我,要不然地球人會不知道怎麼互動。獨處的時候,「我」便在虛空中遊蕩,在諸多的問號裡徘徊。
沒有「我」,也就有無限自由,轉念便成空。悲喜成風,呼嘯而過!
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自由就是不相信你的想法
【文/ 拜倫.凱蒂, 史蒂芬.米切爾】
…
你在想像任何情節時,那一刻那就是你的世界,在時間的幻相裡存在著許多世界,如同恆河沙粒和天上繁星一樣多。你以為你知道別人在想什麼,但那只是你自己的想法;即使他們告訴你他們在想什麼,也不表示那就是如此。你只會從你一己世界的觀點去聽、去看。在所有可能存在的世界裡,佛知道人們的心如何運作,因為他知道它們根本不運作。那就是佛的意識。
我和人們在做覺醒功課的時候,會藉由幫助他們看見心不存在、世界不存在來澄清他們的心。而究竟的清楚就是領悟到沒有思想念頭,而且你也不是想著那些念頭的人。
很容易就能看見心是如何運作的,那就是:沒有任何想法與念頭是真實的。所以,如果人們抱持開放態度,我要引導人們來到「空無」很容易,因為那就是他們一開始所在的位置,我只是引導他們去解開自己所有想法。我不動,他們才是那個動的人。我提出問題,偶爾指向空無。我幫助他們注意到他們心中的想法和影像只是純粹的想像。無論一個信念看似多麼具有實質性,都無任何實質成分,而我只是為他們指出那份無實質性。每當心受到引誘,想要在一個想法上落腳,那是因為它相信了那個想法。而相信一個想法就等於存在於一個想像的世界,無論它表面上看似多麼真實都一樣。因此,我會引導人們走出他們的想像世界,進入佛的心;換句話說,就是進入空無。你無法形容佛的心是何模樣,只能利用一些字眼去指出它,例如寧靜的、喜悅的、完整的等等。
有時候,人們會將念頭比喻為內心的天空中來來去去的雲,但如果我們想要真正精確地形容它,其實是無來也無去。要有來去,首先必須有個東西存在。說出甚至連念頭都不存在這種話,或許聽起來很激進,但你若開始注意到每個念頭都已是過去式,就不會這麼認為了。即使是現在這一刻,當你一注意到它,就已經成為過去。對那些在靜心上投入許多功夫的人而言,這是十分明顯的一件事。因此,一個念頭怎麼可能存在,它不可能。光憑你相信念頭存在,並不代表它們真的存在。想像的過去,是唯一能證明有一個在想著那個念頭的「你」存在。
佛陀以一句金句結束這個篇章:「過去心無法掌握,未來心無法掌握,現在心也是無法掌握的。」就是如此。句點。結束。
我很喜愛佛陀的描述所呈現的優雅,如此犀利、如此清楚。那是完整的真相,是一則最棒的佳音。
■ 你說沒有念頭存在,意思是念頭發生迅速,等到我們覺察到它時,它已經存在於過去了嗎?
當我說念頭已經是過去式,是基於過去不存在這樣的基本了解。什麼過去?你的證據在哪裡?只是另一個念頭罷了。
■ 為什麼過去心、未來心、現在心都是無法掌握的真相,是一則最棒的佳音?
因為那是已了悟的心。心欣然認知到自己是萬事萬物,亦即空無的創造者。它體驗到自己是純粹的覺知,沒有任何東西在它之外,也沒有任何東西在它之內,而且沒有「它」在進行覺知。
……
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以上文字取自
轉念,佛心自在:拜倫.凱蒂與《金剛經》的對話
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅謝稀如 Michelle Tse,也在其Youtube影片中提到,史丹福大學醫學院早前就The Work of Byron Katie(覺醒功課/一念之轉)作出研究,把抑鬱症患者分成三組進行療程,然後在八星期後,檢測各組成效,結果顯示: 第一組:患者只服食安慰劑-有20-40%患者好轉 第二組:患者服食抗抑鬱藥物-有40-60%患者好轉 第三組:參加九天的覺醒功課...
拜倫凱蒂的功課 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
我怎麼可能擁有任何東西?不可能。除了我的幻相,我還能擁有什麼可以失去的東西?當心不再懼怕它自己,就是分裂的結束。最終,它會領悟到自己無法擁有任何東西,甚至無法擁有它的自我。
質疑你所確定的事,需要擁有一顆開放的心才能辦到,這需要一顆在向內探索之旅上保持無懼的心,一顆願意涉足未知領域的心。這是一趟深入何謂真實的旅程。一切的一切都將消融於真相之中,沒有什麼能殘存。它就是愛本身,沒有什麼是它不是的。那是心終於安歇在它自己之內,終於對自己感到自在。
取自《轉念,佛心自在》
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就地球上的語言來說,生不帶來,死不帶去,我們終將一無所有,包括我們自己的身體。用這個角度來看這篇摘文,會比較容易一點。
再更進一步,我們也未必擁有念頭、情感,那內在的任何一切。我們認為自己擁有,並且緊緊抓牢,便是執著,於此滋生煩惱。
「只要我們依然受困在自認知道的事情裡,世界就依然渺小,生命也會活在表象痛苦中。」
然而,在這個層次,對地球人來說就困難了。地球人會傾向把自己的記憶,當成事實,並以此做為行動的唯一依據,絲毫不加懷疑。
於是受困,於是惱怒憂愁,於是在原地哭泣說自己難以往前走。
當一切不被當真,我們不輕易投射,我們便進入了一個未定之地。然而久了,習慣了,又特別靜定。
這是一種特別開放的狀態,無始無終,無來無往,盡皆接納。我自己的說法,會把「高我」拿出來暫稱,這是愛的本身,一種無私照見,不排斥、不抵抗、不費力,溫柔慈悲。
好吧,還是記得,不用懂,無妨,別罣礙。這些虛無飄渺的文字,本身即是空泛虛妄。別執著了,連「空」都不能執著,連不能執著都不能執著,形成念頭之後就放手……
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沒有什麼可以失去
【文/ 拜倫.凱蒂, 史蒂芬.米切爾】
…
我最喜歡的一句話是「我沒有什麼可以失去」。沒有什麼屬於我,對此,我體驗到的是自由。雖然如此,只要有什麼東西受我看顧,我仍是個優秀的看顧者。我想要它盡可能保持完好無損,因為你可能就是下一個接手的人,而我投射的想法是你會和我一樣喜愛它。
我怎麼可能擁有任何東西?不可能。除了我的幻相,我還能擁有什麼可以失去的東西?當心不再懼怕它自己,就是分裂的結束。最終,它會領悟到自己無法擁有任何東西,甚至無法擁有它的自我。
唯一值得學習的事就是「去除學習」,方法是去質疑你自認知道的所有事情。一旦發現了通往你自己的那把鑰匙,你就發現了無邊無際的自由,它浩瀚無垠到沒有一個物質肉體能容納得下它,甚至連宇宙也容納不下。去除學習就是讓這份無邊無際自行展露。只要我們依然受困在自認知道的事情裡,世界就依然渺小,生命也會活在表象痛苦中。
如果你相信有個問題存在而前往求教於佛陀,他不會教你任何事。佛陀是你自己的反映。他會指出一條路讓你回到自心,那裡是一切答案的所在。若有任何東西存在,只有心存在,佛陀永遠會指向物質世界之外、回歸到那個能體驗自我覺醒的唯一所在。
佛陀活在「不知心」的確定之中,沒有過去或未來能操縱他的行動,就像一片飄揚在風中的葉子,永遠在最完美之處落地。未開悟的心若要追上他,唯一的辦法就是踏上「我無法知道」這條路。那不是一種作為,儘管它看似如此。佛陀的力量不是來自於他說了什麼或做了什麼,而是來自於他藉以生活的源頭:覺知。他踏上這條道路時,人們追隨他是因為受到吸引。他從來不曾說:「追隨我。」
質疑你所確定的事,需要擁有一顆開放的心才能辦到,這需要一顆在向內探索之旅上保持無懼的心,一顆願意涉足未知領域的心。這是一趟深入何謂真實的旅程。一切的一切都將消融於真相之中,沒有什麼能殘存。它就是愛本身,沒有什麼是它不是的。那是心終於安歇在它自己之內,終於對自己感到自在。那是矛盾、戰爭、不和善的結束,也是與身體認同的結束,一個個別自我的結束。開悟之心了解,除了它一己的喜悅本質之外,沒有什麼是存在的。
■ 你說,當一切事物都消融於真相之中,心會發現自己就是愛本身。可否請你詳細說明?
心的本質是清明、擴張、喜悅的創造,恆常地在自己之內遊戲。它的慷慨大度是無限的,它是那些看似是、實則不是的揭露。它是空無,是一切,是空無。它比立即更迅速,它廣大無邊、涵納一切、永遠單獨,而且美麗得超乎你想像。迷失的,已永遠尋得;尋得的,已永遠消逝。
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我和人們在做覺醒功課的時候,會藉由幫助他們看見心不存在、世界不存在來澄清他們的心。而究竟的清楚就是領悟到沒有思想念頭,而且你也不是想著那些念頭的人。
很容易就能看見心是如何運作的,那就是:沒有任何想法與念頭是真實的。所以,如果人們抱持開放態度,我要引導人們來到「空無」很容易,因為那就是他們一開始所在的位置,我只是引導他們去解開自己所有想法。我不動,他們才是那個動的人。我提出問題,偶爾指向空無。我幫助他們注意到他們心中的想法和影像只是純粹的想像。無論一個信念看似多麼具有實質性,都無任何實質成分,而我只是為他們指出那份無實質性。每當心受到引誘,想要在一個想法上落腳,那是因為它相信了那個想法。而相信一個想法就等於存在於一個想像的世界,無論它表面上看似多麼真實都一樣。因此,我會引導人們走出他們的想像世界,進入佛的心;換句話說,就是進入空無。你無法形容佛的心是何模樣,只能利用一些字眼去指出它,例如寧靜的、喜悅的、完整的等等。
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第一組:患者只服食安慰劑-有20-40%患者好轉
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