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瑞瑞: 歐~~~~不~~~~你為什麼要這樣對我~~~~~!!!!
弱弱的瑪姬米~光是穿高跟鞋，爬山，或者快走(跑步就不用說了絕對禁止)，回來膝蓋痛得話所有訓練就又要重新開始了哈哈哈(所以我現在都很小心，已經很長的時間都沒有膝蓋痛惹)
為了不要讓瑞瑞第二季強勢回歸，每天瑪姬米都很小心維護膝蓋~所以跑步目前都先不要找我溜哈哈哈
延伸閱讀:
http://workoutnozznel.pixnet.net/blog/post/157870917
竹子: 新手減肥減重運動步驟！
在開始運動之前，我們先來了解哪些運動是高風險的運動。
以下運動依照風險高低排順序：
1、團體運動（ＥＸ：球類運動、拳擊有氧、槓鈴有氧、各類影片）
2、有氧運動（ＥＸ：慢跑、游泳、室外腳自行車）
3、重量訓練
4、走路、飛輪
【運動】
瑞瑞: 歐~~~~不~~~~你為什麼要這樣對我~~~~~!!!!
弱弱的瑪姬米~光是穿高跟鞋，爬山，或者快走(跑步就不用說了絕對禁止)，回來膝蓋痛得話所有訓練就又要重新開始了哈哈哈(所以我現在都很小心，已經很長的時間都沒有膝蓋痛惹)
為了不要讓瑞瑞第二季強勢回歸，每天瑪姬米都很小心維護膝蓋~所以跑步目前都先不要找我溜哈哈哈
延伸閱讀:
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竹子: 新手減肥減重運動步驟！
在開始運動之前，我們先來了解哪些運動是高風險的運動。
以下運動依照風險高低排順序：
1、團體運動（ＥＸ：球類運動、拳擊有氧、槓鈴有氧、各類影片）
2、有氧運動（ＥＸ：慢跑、游泳、室外腳自行車）
3、重量訓練
4、走路、飛輪
瑞瑞: 歐~~~~不~~~~你為什麼要這樣對我~~~~~!!!!
弱弱的瑪姬米~光是穿高跟鞋，爬山，或者快走(跑步就不用說了絕對禁止)，回來膝蓋痛得話所有訓練就又要重新開始了哈哈哈(所以我現在都很小心，已經很長的時間都沒有膝蓋痛惹)
為了不要讓瑞瑞第二季強勢回歸，每天瑪姬米都很小心維護膝蓋~所以跑步目前都先不要找我溜哈哈哈
延伸閱讀:
http://workoutnozznel.pixnet.net/blog/post/157870917
竹子: 新手減肥減重運動步驟！
在開始運動之前，我們先來了解哪些運動是高風險的運動。
以下運動依照風險高低排順序：
1、團體運動（ＥＸ：球類運動、拳擊有氧、槓鈴有氧、各類影片）
2、有氧運動（ＥＸ：慢跑、游泳、室外腳自行車）
3、重量訓練
4、走路、飛輪
