補紀錄2019台灣醫抗衰老暨微創美容春季年會
個人簡略心得與反思
#女性私密
台灣在女性私密處的回春與微整還不是很受重視,一方面由於衛服部開放相關醫材與機器偏向保守,很多在國外已經大量使用且安全有效的療程進來台灣的時間相對較晚,也可能亞洲女性在相關話題較為保守,因此即使有很多人有需求,但不知如何開口,也不知道去哪邊可以得到需要的治療資源。
薇薇電波、脂肪填補、玻尿酸與膠原蛋白綜合注射,對於漏尿與改善私密處外觀、緊實都相當有幫助。薇薇電波的安全性、施作的舒適度與有效度是我在臨床經驗上覺得相當不錯的。
#功能醫學
功能醫學是個非常大的議題,與其他醫學領域也有很多交錯與相輔相成的效果。可以預見這絕對是未來越來越重要的趨勢。但這部分在醫院訓練過程幾乎是沒有,年輕醫師得靠自我修習與多方加強自身能力以及能夠綜合分析評估,才能做好功能醫學。過去在醫學生時代就思考過西醫似乎無法解決許多病患需求,在我自己接觸芳療、自然醫學、免疫療法以來,首先最大的獲益是能夠去理解病患的想法與增加同理,許多疾病確實在現代醫學主流只能靠西醫有效治療,而西醫也是功能醫學的基石,不可偏廢,而有功能醫學能力的西醫師絕對能提供更多溝通與正面輔助。
功能醫學相關或涵蓋交疊領域:精準醫療、基因檢測、再生醫學(包括PRP、免疫細胞幹細胞)、各種血液檢測(包括各項免疫指數、重金屬農藥毒素、癌症預測與追蹤相關…)
幾乎可以說一個人如果有足夠財力並能盡早了解有這麼多先進的預防醫學,在同樣的體質條件下,各種難治重症與癌症的預測丶與一旦確診的輔助療法都將大幅提高一個人的有品質壽命。
#麻醉
由於近來又有知名醫美發生疑似麻醉惡性高熱而病患致死,因此學界對於麻醉風險管控更加重視。我個人認為非必要的麻醉能不要就不要,因為麻醉的風險很多時候無從預測,並非一個健康無特殊疾病無特殊家族史的年輕人就可以輕忽麻醉風險,若要全身麻醉一定要審慎評估。
然而消費者端也要能夠理解,麻醉很多時候可以帶來「輕鬆舒適一覺醒來就好」,但背後就是必然要承擔高一些的風險。如果今天消費者要接受的治療或醫美項目是可以清醒合理完成,那消費者就要能夠接受一些的不舒適,診所端提供沒有全身麻醉下的其他對應措施,雙方溝通好,也許是對病患最最安全的。
#AI人工智能
擔心工作會不會被AI取代其實是全球性的話題,連放射科醫師、皮膚科醫師都會擔心影像進步,是否在未來會被AI搶走飯碗。當日本已經有研討會在討論「太空醫美」這個領域時,可以想見未來的時代醫學/醫美絕對是與大數據、多領域必須有所重疊的。醫療的行銷一向受到較高的檢視與規範,而AI不僅讓許多療程更快速與系統化,與行銷也脫不了關係。讓自己的能力多元、抱持著AI是來協助自己而不是來搶奪自己的飯碗,才是面對AI浪潮該有的心態。除非您的專業是自身領域前1%的tip(而不只是top),且您有莫大的信心有很高的門檻不會輕易被取代,否則與時俱進、持續學習,樂於接觸新科技絕對是未來任何一個不想被淘汰的從業人員(醫師自然也是)都要做到的。
#多領域整合
#持續學習與統整
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Stay Fit with Mi,也在其Youtube影片中提到,「要如何分配時間照顧孩子,還能做自己想做的事呢?」 「要怎麼事情做快一點,一天完成很多事?」 「如何有行動力、不受干擾的完成自己想做的事?」 「怠惰、拖延的時候要怎麼激勵自己?」 五年前我懷了孕、離職在家當家庭主婦 雖然每天都得照顧小孩、做家務 但我還是很想保有自己 想要完成很多自...
持續學習與統整 在 Stay Fit with Mi Youtube 的精選貼文
「要如何分配時間照顧孩子,還能做自己想做的事呢?」
「要怎麼事情做快一點,一天完成很多事?」
「如何有行動力、不受干擾的完成自己想做的事?」
「怠惰、拖延的時候要怎麼激勵自己?」
五年前我懷了孕、離職在家當家庭主婦
雖然每天都得照顧小孩、做家務
但我還是很想保有自己
想要完成很多自己想做的事
我從學生時期就一直有時間管理與規劃的習慣
雖然懷孕後離職在家專心當媽媽
但時間管理與規劃的習慣與技巧
讓我在這四年中如期出版了兩套健身計畫
兩本健身食譜、一本懷孕運動書、多項周邊產品
還同時經營了Youtube頻道、Facebook粉專、
Instagram帳號,還有這個Podcast節目
我是如何分配時間的呢?
歡迎聽聽我的Podcast節目-Walk with Mi 陪我散步
第三集:如何為自己創造時間?
這裡也做一個文字統整方便大家儲存:
- 確立目標
- 分析任務
- 將任務用時間量化
- 為任務安排優先順序
- 能量管理
- 進行月規劃,將有截止日的任務先行排入排程
- 別忘了life work balance 排入一些休閒娛樂時間給自己
- 安排更細的日行程
- 持續的檢視、調整,從規劃經驗中學習制定更精準有效的計畫
詳細內容可以在這集的Podcast收聽
希望能對你有所幫助😊
如果喜歡我的分享
記得給我一顆❤️或留言告訴我你的想法唷
(演算法的改變,讓影片需要❤️或留言才能被看到😢 如果喜歡我的分享,記得多多和我互動才能看得到我唷☺️)
持續學習與統整 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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獎品 總金額高達三萬元!
【參賽條件】
需要購買這次的線上課程,如下(擇一):
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(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員
【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
(報名連結會在課程社團中提供給大家)
呼朋引伴一起報名也是沒問題的!
✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以!趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧~
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有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
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▼ 相關影片 ▼
三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
持續學習與統整 在 數學老師張旭 Youtube 的精選貼文
【摘要】
本影片承接上回許願池影片,講解連續變數的機率分布,包含均勻分布、指數分布、常態分布、Gamma 分布和 Beta 分布及他們的機率密度函數與期望值和變異數
【加入會員】
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【講義】
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【學習地圖】
EP01:向量微積分重點整理 (https://youtu.be/x9Z23o_Z5sQ)
EP02:泰勒展開式說明與應用 (https://youtu.be/SByv7fMtMTY)
EP03:級數審斂法統整與習題 (https://youtu.be/qXCdZF8CV7o)
EP04:積分技巧統整 (https://youtu.be/Ioxd9eh6ogE)
EP05:極座標統整與應用 (https://youtu.be/ksy3siNDzH0)
EP06:極限嚴格定義題型 + 讀書方法分享 (https://youtu.be/9ItI09GTtNQ)
EP07:常見的一階微分方程題型及解法 (https://youtu.be/I8CJhA6COjk)
EP08:重製中
EP09:反函數定理與隱函數定理 (https://youtu.be/9CPpcIVLz7c)
EP10:多變數求極值與 Lagrange 乘子法 (https://youtu.be/XsOmQOTzdSA)
EP11:Laplace 轉換 (https://youtu.be/GZRWgcY5i6Y)
EP12:Fourier 級數與 Fourier 轉換 (https://youtu.be/85q-2nInw7Y)
EP13:換變數定理與 Jacobian 行列式 (https://youtu.be/7z4ad1I0b7o)
EP14:Cayley-Hamilton 定理 & 極小多項式 (https://youtu.be/9c-lCLV4F0M)
EP15:極限、微分和積分次序交換的條件 (https://youtu.be/QRkGLK7Iw4c)
EP16:機率密度函數 (上) (https://youtu.be/PR1NSAOP_Z0)
EP17:機率密度函數 (下) 👈 目前在這裡
持續更新中...
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#連續型機率分布 #機率密度函數 #pdf
持續學習與統整 在 Video(807193736622386) | 2021年6月,足不出戶的那個月,我學習 ... 的推薦與評價
我看見持續學習,專注在統整與運籌最佳解決方案的自己。 現在的我,懷著 #一期一會謹慎的態度,持續學習提升,做著助人的工 作。 學員的回饋都是檢視自己是否做到 ... <看更多>