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依依不捨的結束了三天的 #講師認證課，很榮幸的之後又多了一個斜槓身份：🇺🇸美國正向教養協會認證家長講師‼️
最棒的是，歷經波折終於和我的偶像姚以婷老師見面了🤩
能夠與老師學習，甚至是得到老師的肯定與鼓勵，是我做夢都沒有想到的！
（第一天老師就說我好面熟，有看過我的影片，真是受寵若驚😱💕）
執行正向教養的方式育兒已7年，但每一次的學習都有不同的領受，
最大的收穫是：學會用更多面向看待事情，也願意敞開心胸努力與他人連結，
接下來會繼續鑽研正向教養的體驗活動，期盼未來與許多家長交流，或是走入教會、校園⋯等，
在更多人的心裡種下正向教養的種子，讓更多家庭得到祝福❤️
🔸已經有許多家長詢問能否開課教學？
由於粉絲團的工作皆由經紀公司接洽，正向教養講師屬於我個人的職涯規劃，所以並不會在此公開招生，有緣分的話自然找的到我☺️
不過，還是會繼續分享許多關於正向教養的育兒經驗、心得，請大家多多指教囉🥰
超級感謝這幾天我爸、老公、公婆協助支援接送、陪伴孩子們，以及協助看管我其他事業的夥伴們，有你們真好😚
#正向教養講師班台灣第13期🇹🇼
#我的斜槓人生
#持續自我挑戰
學習效果好的人，他們的學習方法都是相似的，學習效果不好的人則各有各的學習方法。
孩子需要玩，在玩的過程中能學到寶貴的技能。但學習可不全是玩。特別是高年級學生，如果想掌握一些高段技能，需要刻意練習──刻意練習並不好玩。
刻意練習要求重複訓練。重複的東西不好玩，我們看小說、電影、電視劇，最不喜歡劇情重複。刻意練習時，你一直在遭遇挫折，一直在犯錯誤。你要不停地重複這個過程，直到真正學會為止。這是一個艱難的過程。
摘錄自《#高手學習》
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各位朋友，晚安：
昨天的贈書直播，談到刻意練習的過程，並不一定有趣，這段摘文也提到了這點。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/158227472627534
（這本書的贈書活動正在進行）
「在舒適區做事，叫生活；在學習區做事，才叫練習。」
我很喜歡作者的這句話，因為一個人要持續進步，那就要走出舒適圈，而不是停留在慣性裡。像是被家暴的人要決心離開家庭，自然會遭遇對未來的恐懼，常常會難以邁開腳步。
我們不只是要練習學科、技藝，對生活中會出現的種種挑戰，要能適應，也都要經過不斷練習。溝通也要練習，設立界線也要練習，請求別人幫助也要練習……
如果這次過年，之前讓我們難受的互動，現在我們面對的時候，感覺多了一點輕鬆，就可以回頭肯定自己這一年來的學習或練習。做人很難，有一點點進展，都值得欣喜喝采。
一個能持續自我挑戰的人，走過了自己以為過不了的關，會有成就感，會欣賞自己，這常常是讓人將來願意繼續保持意識面對難關的動力。這過程不一定好玩，但我們依然可以因為成為我們想像中的自己，而一小步一小步地把崎嶇的路走完。
這如果可以搭配之前談涓滴改善法則，能夠避開恐懼，我們會多一點為自己勇敢。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2472008306433911
（這本書的贈書活動也正在進行）
祝願您，能常常看見自己的微小進步，並且為自己歡呼鼓舞！
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有效的學習方法
【文/ 萬維鋼】
什麼方法才是有效的？
心理學家幾十年的研究結果表明，真正有效的方法對每個人都有效──不管你喜不喜歡。方法可以歸結為：
第一，要在學習時間上安排一定的間隔，不要突擊學習。
這個間隔學習法的原理是人腦的「記憶曲線」。隔一段時間回想前面學過的，然後再學新的，這個方法最有利於記憶。
第二，在不同的場景下，用不同的方式學習同一個內容。
比如同一個知識點，在課堂上看老師演示一遍，這是視覺；回家自己精讀課本，這是讀寫；下一堂課再動手操作一遍……這樣用不同的方法來學習同一個內容，效果很好。而且有些特定的內容適合特定的方法。我特地查了相關的研究，讓學習方法和學習內容相匹配，而不是與學生的喜好相匹配，才是科學的做法。
第三，要經常參加測驗，看看自己是不是真的掌握了相關知識。
這其實就是我們常說的刻意練習的「回饋」。不測驗，你就無法知道自己是不是真學會了。
第四，要把新學到的知識和以前的知識建立連結。
新舊知識連在一起，熟悉加上意外，知識才算是真正長在了你的大腦之中。這些方法並不神奇。沒有用到什麼高科技，也不需要家長和老師配合、戲劇化地給你演個節目，才能讓你學會一點知識。
但是這些方法不簡單。而像閃示卡，還有工整漂亮的課堂筆記，則是簡單、可操作、的確能證明你在學習，但實際上沒什麼用的方法。
更值得注意的是，這些方法也不好玩。
學習效果好的人，他們的學習方法都是相似的，學習效果不好的人則各有各的學習方法。
孩子需要玩，在玩的過程中能學到寶貴的技能。但學習可不全是玩。特別是高年級學生，如果想掌握一些高段技能，需要刻意練習──刻意練習並不好玩。
刻意練習要求重複訓練。重複的東西不好玩，我們看小說、電影、電視劇，最不喜歡劇情重複。刻意練習時，你一直在遭遇挫折，一直在犯錯誤。你要不停地重複這個過程，直到真正學會為止。這是一個艱難的過程。
寓教於樂不是最有效的學習方法。你喜歡愉快的學習過程，但你更喜歡獲得真知。管用的方法不好玩，只有付出了努力和汗水，有過掙扎和鬥爭，你才能真正掌握知識。
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以上文字摘錄自
《#高手學習》
「精英日課」人氣作家，教你學精、學廣，煉成別人拿不走的超強自學力
https://www.books.com.tw/products/0010881760
遠流粉絲團
https://www.facebook.com/ylibfans
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
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恭喜 在上週「IR極速彩虹橋10K CHALLENGE」抽中 #IR專屬透氣輕盈跑衣！期許繼續努力不懈，持續自我挑戰。
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os: 這班真是太會抽獎了 😅😅
#到底做了什麼特訓🏋🏻♂️🧘🏻♀️🤸🏻♀️🏃🏻
#啟程初階跑步課程_週六班
台灣英雄，勇者無敵！一起向帕運選手致敬！
延續東京奧運的感動，今年我們的帕運選手，在賽場上用全力奮戰的精神，帶來激勵人心的比賽，更讓我們看見生命無限寬闊的可能性。
今天的 #台灣英雄勇者無敵 派對，不只是回味比賽的感動，比照奧運選手的規格，以三軍儀隊的 #劍門 迎接，就是要向我們心中的英雄，致上最高的敬意。
小英總統代表國家，向選手們的奮戰表達感謝與敬佩。選手有這麼好的表現，也要歸功辛苦付出的教練、醫師、防護員與後勤團隊。還要感謝幕後英雄：裁判與分級師，為我們帶來專業、高規格的國際比賽。
看到台灣選手，不斷挑戰自我極限，國人也給予大力支持，真的非常感動。總統也送給帕運代表團有著「Taiwan#1」的總統府特製背包，謝謝他們為國家爭取榮耀。
未來，教育部會持續努力推廣身障運動，增建無障礙運動場館，也啟動帕運選手備戰計畫，提供量身打造的培訓模式。
在 #東京帕運 過後，政府對身障運動的推廣、對帕運選手的支持，還會做得更多、更好，東京帕運的這份感動，我們一定要延續下去！
小虎培訓A班 年度結訓作品
想讓自己或孩子一年後有這樣的成果和小舞台, 請耐心看完這一篇. 影片為培訓A班成果影片，所有Q&A都在我Instagram精選動態。
『你所看到的世界傑出舞團舞者，都是私底下經過長期持續努力，咬牙忍耐各種高強度訓練，願意堅持到最後的一般人。』
目的：
多年來從單純喜歡跳舞轉變為基本舞者、專業舞者、街舞老師、藝人肢體訓練師、編舞老師，到近三年創立FLASH，訓練FLASH小團與大團並帶領團隊拿下五個冠軍，代表台灣走出國際, 勇闖美國HHI挑戰, 訓練成績被多個國家領隊讚許.
我將以多年累積下來的領袖與專業舞者訓練師經驗來訓練新生代舞者, 培訓出未來能展現強烈舞蹈風格並成為有實力的舞者, 讓學員在未來更能以新姿態踏上世界的舞蹈旅程.
小虎老師相關作品集：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIfWLeHB9EigeSRkNA0C94m_x4mA9XWX
內容：
培訓為整年度60堂課程, 除了舞蹈之外, 更會教學音樂, 編排的相關基礎知識, 訓練以我平常在訓練專業舞者的方式與要求, 同等級甚至更高的強度來教育此班級學員與孩童.
課程將分為12個項次, 每個月都會有進度並強力要求學員達成與驗收, 同時要求各個學員設立個人舞蹈進度紀錄檢視表 .
前期4個項次著重於基礎延伸變化訓練與扎實度提升.
以HipHop基礎為底並扎實訓練, 延伸變化從舞步、肢體協調、肌肉控制、力道控制、速度變化、音樂結構如何以身體表達等等為基本的訓練, 同時以新時代的跳舞邏輯去融合個人編創 ，讓小孩子不是只有傳統固定式舞步，與時俱進是我想給小孩子的重點訓練。
中期6個項次則以各風格的強力外師來教授每月第一堂課，分別為House, Rocking, Popping, Locking, Jazz Funk和Krump.
傳達各舞風基本來源與要點，讓學員吸收各舞風的基本知識並要求訓練，爾後課程我會親自帶領孩子以這樣的風格元素融合到原有的肢體專長做變化訓練。
後期2個項次為年度總驗收, 將以團隊作品與個人作品方式呈現.
希望透過有階段目標性的帶領讓學員前進與成長, 讓學員除了擁有舞蹈實力同時更能有自我創造力.
上課期間、時間與地點：
預計2021/10/11起，為期一年60堂，每堂3小時課程
每週一 19:00-22:00
每月最後一堂課為”月驗收日”
地點: HDstudio 台北市松山區八德路四段102號B1
招生對象：
限制舞齡須滿2年以上, 並具有舞蹈基礎者。
招生人數：
滿10人開班.
班級以20人為限, 滿班絕對不例外超收.
報名方法：
報名採「篩選制度」, 此培訓班是有目標性的招生，故不是報名繳費就能參加. 對於只想單純上課的同學先給予抱歉, 你可以上我的常態課或workshop.
欲報名者請留下你的資料
填寫完成後，以IG私訊我你的姓名, 待我與你確認內容後即報名成功.
我的 IG: tigerhsu.choreo
同時,請將以下相關資訊以e-mail的方式寄至 [email protected]
1. 能夠展現個人舞蹈能力的清楚影片
2. 相關舞蹈學習經歷, 越詳細越好
課程費用：
年費60000元, 一次繳清. (包含年度60堂每堂3小時課程，平均一小時340元、所有外師聘請、場租，作品拍攝等費用)
報名期限：
即日起至2021/10/3 23:59止
剩餘的1週時間我需要篩選成員, 進一步與能夠參加的成員以及家長說明更詳細的細節內容。
特別注意：
由於以往常遇到半途而廢脫離班級或臨時有人生其他重要目標的學員, 導致其他成員上課成效互相受影響.
此次將採年費一次繳清制度, 且不會因為學員私人理由而退費, 這麼做是為了防止那些隨邊說說, 不會堅持的學員.
我要確保每位成員會努力堅持一整年度不缺席, 因為我要給你的是你實際的成長進步而不是浪費錢白上課沒進步虛度光陰.
備註：
1. 此次課程門檻設定很高, 目的是為了直接先篩選出有決心想要受訓、願意耐苦操練, 堅持到底不半途而廢的學員, 請各位欲報名學員霍家長們耐心瞭解.
2. 想知道老師風格的請點選上面我的相關作品及觀賞.
3. 任何問題歡迎直接詢問老師.
4. 每月課程只容許學員最多請假2次, 超過或無故未到者將退班並不退費.
5. 想要速成舞蹈的學員切勿報名, 我不是讓你來拍影片炫耀的.
6. 培訓班目的是找到一群願意吃苦並長期持續努力堅持之學員, 這樣班級的學員才容易有共同目標與凝聚感, 玩票性質或人生有很多目標都想要者切勿報名.
很多小巧克說我不可能突破...但是更多小巧克持續勉勵我...
所以我決定挑戰自我的極限~SOLO突破沒問題！還帶著佐久來見見世面~絕對不是一吐怨氣w
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方舟：生存進化=播放清單=►https://www.youtube.com/watch?v=KMYLZ5kI7rw&index=1&list=PLuK9WP7Ml3KnXuD08VFXjnJ74C1zGthMY
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