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生物素是一種 B 族維生素,也稱為維生素 H 或維生素 B7,是一種重要的營養素,不僅對頭髮、皮膚和指甲有益,而且有助於將食物轉化為能量。 臨床研究表明,缺乏生物素的人會出現脫髮和指甲變脆弱。
這款是草莓口味的,味道很好,快速溶解形式使吸收更快,隨時隨地都可以服用。不需要搭配水就可食用,非常適合吞嚥維生素和補充劑困難的人。
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⚠️ 容量:250顆
⚠️ 素食者可食用
⚠️ 建議食用方式 : 每天一錠
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同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,指甲的颜色警讯 | 指甲出现黑线条或变成青赤黄白黑的颜色,提示什么样的身体状况呢? | 黑色素细胞瘤 章節 0:00 内容提要与介绍林子民中医师登场 0:15 黄色指甲 1:45 紫色指甲及蓝色指甲 2:15 黑色指甲 3:25 指甲偏白色 3:50 指甲偏红色(高血压、热气) 5:03 绿色指甲...
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蛋白質的英文是Protein,
根據希臘字源protos而來,
protos代表著「第一」,
蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。
我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、
做出抗體、酵素、結締組織等等,
都需要蛋白質的助攻。
若缺乏蛋白質,
會出現肌少症、骨折變多、
頭髮稀疏易斷、指甲變脆、皮膚發炎、
水腫、傷口恢復慢、易感染、容易餓、
情緒變化快等諸多症狀。
大部分的建議蛋白質攝取量會先從體重來算。
符合每日最低需求的蛋白質量,
大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。
建議從雞肉、魚肉、蛋類、
與黃豆攝取高生物價的蛋白質喔!
攝取紅肉會有其他的健康議題,
請不要為了增加蛋白質而大量增加紅肉的攝取量,
尤其不要吃紅肉加工食品,
例如肉乾、肉鬆等物,
會為身體帶來更多健康負擔與疑慮
◎ 不要一天只在其中一餐吃大魚大肉,
請分散於三餐攝取蛋白質,
讓蛋白質的消化吸收更好。
◎ 吃多一點蛋白質不代表要吃肉吃更多,
黃豆類製品、牛奶、優格也有不錯的蛋白質。
◎ 想一下你吃下的這份蛋白質,
是不是伴隨太多熱量、脂肪?
請記得我們增加蛋白質攝取的同時,
還是要減少飽和脂肪與精緻化的澱粉的份量,
不要讓總熱量不停往上爬。
◎ 蛋白質的份量可以佔
成人每日總熱量的10%到35%,
一般來說增加一點蛋白質的含量
可以提高飽足感,
整體來說可能反而會吃少一點。
◎ 當你想提高蛋白質攝取量之前,
請先確定自己的腎臟功能是正常的,
或向醫師諮詢自己適合的蛋白質攝取量
(腎功能不好的話,
每天每公斤體重攝取0.6 - 0.8克蛋白質)
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指甲的颜色警讯 | 指甲出现黑线条或变成青赤黄白黑的颜色,提示什么样的身体状况呢? | 黑色素细胞瘤
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0:00 内容提要与介绍林子民中医师登场
0:15 黄色指甲
1:45 紫色指甲及蓝色指甲
2:15 黑色指甲
3:25 指甲偏白色
3:50 指甲偏红色(高血压、热气)
5:03 绿色指甲
5:33 灰白色指甲
6:10 指甲留太长的影响
6:33 经常做美甲的危害
7:27 指甲旁边长肉刺、脱皮
7:54 甲沟炎
8:20 霉菌感染了指甲怎么办?
8:58 指甲是人体"六个月的病历"
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指甲黃色可能是我們經常去做美甲,指甲油及去光水等化學藥劑殘留,或者是老化,也可能他有吸煙的習慣,煙焦油也會把指甲熏黃。紫藍色的指甲跟心臟有關,如果我們的循環系統出了問題,因為身體缺氧的關係,指甲就會呈現出紫色或藍色。指甲黑色常見於外物撞擊的瘀傷或黑色素細胞瘤,雖然黑色素細胞瘤85%都是良性的,但最好還是去讓皮膚科醫師診斷一下。指甲白色一般是貧血的一個現象或是肝功能受損的提示。指甲太紅有可能是血壓高(鬱血性心臟病),而在中醫來看,提示血熱或虛熱。"肝主筋 其華在爪" ,爪就是指甲,所以指甲紅可以聯繫到肝火上炎 的現象,也比較容易發怒。綠色指甲可能是感染了綠膿桿菌,而灰白色指甲則是黴菌感染,稱為"灰指甲"。剪手指甲跟剪腳趾甲的工具最好分開,然後家裡面的每一個人都要有自己的一把指甲刀,才不會這個互相感染。指甲也需要一些物質基礎來當作他的原料,當我們原料不足的時候
、微量元素不足、蛋白質不足的時候,指甲旁邊就會長一些肉刺,或者是指甲比較容易脆裂。另外,指甲如果剪太短,以後再生長的時候就容易往內嵌進甲溝裡面,那就會比較容易形成一個叫"甲溝炎"的問題。
BGM:
NOWË - Horizon (Vlog No Copyright Music)
#林子民中医师 #指甲 #健康 #養生
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指甲上有豎紋 | 指甲沒有月牙 | 指甲上的白點 | 指甲凹凸不平
如果我們發現指甲有異常的時候 , 通常我們去醫院啊 你會想要掛哪一科?
中醫認為指甲的形狀、大小 、顏色,能夠反映一個人的健康基本症狀,
而通過指甲的光澤 、紋路 、斑點等變化,則可以推斷出身體正在悄悄發生了病變,那麼究竟指甲表面凹凸不平 代表著什麼呢?另外指甲根部發白的半月形又有什麼作用呢?這期的影片將為大家揭曉指甲的秘密。
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Murad - Run (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]
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麥當新堡,痴痴首炮,搶先吃給you看
喜歡厚厚的 有蛋蛋的,一定要吃吃看 (羞)
我的舌頭這麼敏感,你以為我吃不出來是甚麼嗎?
然後這次Emily吃東西嘴巴又張很大
#麥當勞 #醬烤蛋煎雙牛堡 #柚香塔塔脆鷄堡
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【前面的影片】
剪指甲的男生加分?痴教官的街頭大抽查
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經痛?月經沒來?暖男必看的女人知識 #癡驚大發現|白癡公主
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當YouTuber的心臟一定要夠大顆?突擊訪問!
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手作煉乳彩虹珍珠🌈超夢幻!小資少女不專業自理餐時間#32
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《18可》巨大蟹 肉棒蒸蛋 ft.千千
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證件照驚人修圖變朴信惠?台灣妹妹最愛這種髮型是...
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