《如何飲食讓施打疫苗副作用較舒服?》
#施打COVID19疫苗心得分享
怎麼辦?我真心覺得我施打後含當天共兩天的時間,一切好舒服!!😭
這樣說應該會被很多人打..因為真的聽到很多人痠痛得像車禍後的全身痠痛、痠痛到睡不著或是只能躺著還躺了四天等等等。
而我,好像度了一個好久沒有的兩天假期,真的很少有是放鬆感還持續兩天都無時無刻想睡覺,想睡到懶得吃東西那種。
🙋♀️首先,也要跟大家說明,並不是「症狀」要到很不舒服,才代表是有免疫反應或是抗體才很多。
這次的疫苗體驗👉身體無力、打針部位4公分直徑圓的區域有點痠痛、不斷想睡覺、太陽穴緊緊的,但一切過程完全!沒有!不舒服!
第一天傍晚打完,一切正常沒發燒到晚上9:00我開始很想睡覺,就去休息、睡著到隔天白天7-8點醒來,體感上開始覺得身體無力,但是是舒服的無力,像按摩完或是泡完熱水澡起來很放鬆的感覺,接著近中午開始發燒就很想睡覺、持續燒直到睡前,從中午37.9度開始到下午38.5度持續到睡前,完整一天的發燒後,今天早上5點多起來上廁所測量是37.4度,接著9:00多起床37.1度,然後今天我完全恢復正常狀態,有種前面兩天的疫苗度假是個美夢😝
✅怎麼吃、怎麼做
因為施打疫苗有很多狀態,有的是預約,有的人是殘劑,殘劑的話真的是平常就要好好保養身體,臨時抱佛腳不確定會不會有明顯改善(取決體質)不過好好吃還是有幫助的!
👉施打前:
1.適當補充 #抗氧化力 豐富的食物及保健食品。
2.#飲食均衡,避免烤炸辣。
3.建議 #有氧運動 讓身體循環、代謝提升。
👉施打後:
1.#狂喝水,足夠的水份可以幫助身體代謝,我一天平均大約至少有喝到5000-6000c.c.,也可以適當補充電解質水,我是電解質水及檸檬水都有喝到。
2.#飲食均衡,這很像廢話,但相信我,營養真的很重要!
這時候食慾可能不會太好,大家可以評估自己的狀況進食,但如果要吃東西,這時候補充營養,減少身體發炎不必要的狀況。
3.#適時補充富含抗氧化力的營養素 ,像是維他命C、B群、魚油、薑黃素等等,可以分配早晚補充。
我自己都會早中晚看狀況補充。
打疫苗的兩天,我燒了至少12小時但沒有感覺到任何不舒服,反而身體很放鬆,能夠好好休息,有種幸福感,整個過程很chill,今天醒來忽然覺得自己靈魂清醒、精神飽滿,有種失落感😭
慶幸自己懂營養,平時有運動習慣搭配飲食好好照顧自己的身體,因此在施打疫苗時有反應但沒有什麼不舒服的狀況。
也真的不是看你「多不舒服」取決於你的「免疫系統功能或身體好不好」,也有很多年紀較長的人反應很激烈連續好多天不舒服,但他肥胖平時也沒運動,也有年輕人,平時有運動、體態正常有免疫反應但不會不舒服,這沒有絕對!
身體反應跟症狀還是取決於許多綜合因素影響。
以上就是這次疫苗度假的分享,希望大家都能有個愉快的疫苗體驗與準備☺️
注重飲食營養、生活型態健康,真的是很重要但就是容易被忽略的事!但相信這是未來強大且持續被關注的醫療趨勢。
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#真實素顏氣色分享#早上額頭就被叮
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅曼曼職能治療師的育兒紀錄,也在其Youtube影片中提到,食尚夫妻Youtube: https://goo.gl/eH5GBR 食尚夫妻FB粉絲團: https://www.facebook.com/shisunfuchi/ 食尚夫妻部落格: https://shisunfuchi.blogspot.tw/ ========================...
按摩完 想睡 在 遛遛依依工作室 Facebook 的精選貼文
來泰晶殿最愛泰式按摩,因為他們的泰式按摩是結合spa,不會疼痛以外按摩完真的非常放鬆跟舒適,也是有達到提神的效果!每次按完回去精神變好,可以做更多事情,再加上放鬆後心情就會相當愉快!房間的床也好好躺,一不小心就會想睡覺😂😂😂
之前給2號按過覺得蠻舒服,這次一樣給2號按摩!
泰晶殿#台南中華店#台南按摩SPA#按摩舒壓#芳療紓壓
按摩完 想睡 在 王柔云 Rouyun Facebook 的最讚貼文
壓力大 全身緊繃酸痛
已經變成現代人的通病
有很多可以讓身心放鬆的方式
按摩 聽音樂 到郊外走走...之類
對我個人來說 我非常喜歡按摩
因為按摩可以讓緊繃的身體放鬆
也可以遠離城市的喧囂一陣子
讓我達到真正的身心放鬆
Jabali 佳寶麗複合式美容美髮養護會所
『十二經絡全身紓壓按摩』
可以增加氣血循環 讓氣色紅潤 還可以解除疲勞
看到這個我就是我需要的了
位在台北東區的大樓裡面
大片的窗戶隔開底下街道的喧囂
這環境真的很放鬆
這邊除了身體按摩健康養身課程
還有臉部999黃金課程
頭皮養護課程
是一間複合式美容美髮養護會所
並且有獲得GOOGLE評論五顆星的店家
一開始要先填一張基本資料
讓美容師了解基本客人的生活型態
接著在針對十二經絡按摩的方式及內容解釋
經絡按摩不是像大家平常看到的按摩
很多的按摩當下很舒服 有放鬆的感覺
但過了一個小時或是隔天會全身痠痛
因為乳酸會被推出來 感覺身體更累
經絡的按摩針對不同的穴位做法不同
接著會做先進科技把脈
按照儀器上的各個穴位點做測量
測量後會有數據顯示身體各經絡對應的部位目前狀況
當然是以最近幾天的狀態為準
如果最近晚睡
當然測出來肝的部分就有可能出現能量比較低的紅色(表示要注意)
看起來我整體的狀況還好 有幾個部位需要特別注意
美容師會詳細的講解每個部位
還有一張詳細一點的圖
表面看起來還好 大多都有氣盛血虛的狀況
有點像被把脈後醫生心裡的數據呈現
量一量就知道
自己最近的生活方式要調整了
Jabali 佳寶麗每一個角落都佈置得很有質感
明亮舒適
聽完講解後開始今天的十二經絡全身紓壓按摩之前
要先沐浴 這是對美容業者及自己的尊重
按摩房是單人獨立不用跟別人共用
但空間非常大 沒有壓迫感
房內的儀器及用具都很乾淨整齊
今天做膀胱經疏通理療 50 分鐘 +表裡經50分,總共100分鐘。
美容師會先幫我們舒筋
接著再用Farmell精油油壓
調好精油後會先讓我們對精油深呼吸三次
聞到身體會自動放鬆 準備開始享受舒壓
不像一般的按摩手法針對痛的點去施壓
那些塞住的地方
美容師會特別加強舒服痠痛但不會痛
再次推到的時候也不痠痛了
膀胱經遍及背面 正面 扁頸 頭部 臉部
所以全身都會被按摩到
油壓完身體很明顯的輕鬆感
之後到大廳享用養生甜點
木耳紅棗湯不甜不膩很清爽
坐在窗邊享用甜點 非常悠閒
不只舒壓按摩 jabali 佳寶麗 的環境也是一大享受
按摩完後續可能會有的反應
想睡 口渴 ...都是正常 多喝水就好
最棒的點是來一趟可以從頭美到腳
題外話
這次幫我介紹的是店裡的經理
一直以為年紀差不多30出頭
因為臉上氣色超好 紅潤也沒有歲月的痕跡
頭髮茂盛 髮質超好
但其實已經50幾歲...
除了有透過深呼吸沈靜心靈
其他都是靠自家的療程保養
這真的是一個超級活招牌
下面有價錢提供給大家參考
「十二經絡全身舒壓」 : 首次體驗價 50分鐘 $988 | 100分鐘 $1976 | 120分鐘 $2400
「臉部美顏課程 黃金做臉」 : 首次體驗價 100分鐘 $1388
「頭皮養護課程」 : 首次體驗價 90-120 分鐘 $1388
哪裡買得到
https://www.justwoman.tw/buy.aspx?pid=41201&blogid=062302ca-afac-4ce0-bc0e-b6b58ac0fef0
Jabali佳寶麗複合式美容美髮養護會所 FB粉絲團
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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品或官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主。
按摩完 想睡 在 曼曼職能治療師的育兒紀錄 Youtube 的最佳貼文
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超舒服的寶寶按摩教學第二彈!!!
#適合敏感寶寶第一個按摩的部位
#舒緩生長痛x增進免疫力x親子互動的按摩
這是一個親子共同放輕鬆的時光
🍼適用年齡:0~99歲,也可以幫辛苦的水某&麻麻按摩喔!
🍼按摩油選擇:建議使用寶寶用的按摩油,天然冷壓分子小可食用的植物油,勿添加精油或香料,例如:甜杏仁油、橄欖油、基底油等,另外因為可食用的也較不用擔心寶寶按摩完去吃手吃腳造成身體的危害,一般乳液大多數為礦物油,分子較大不易吸收黏附在皮膚上可能阻塞毛孔,不建議給寶寶使用。
🍼按摩注意事項:
1.按摩的過程,手部保持和寶寶的肢體接觸,一直持續到按摩結束後才讓手離開寶寶。
2. 認知活動:一邊進行一邊帶寶寶認識身體部位。
3.寶寶想睡、大哭、飯後、傷口處、打針處等,不適合進行按摩。
4.搭配輕柔音樂,營造輕鬆愉快氣氛。
5.寶寶如果想滾走,可以準備他喜歡的東西,一邊按摩一邊把玩。
詳細解說請見:
https://goo.gl/HMC2kZ
延伸連結:【寶寶小嫩臉馬殺雞】https://goo.gl/LGe8DQ
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食尚夫妻,是由曼曼職能治療師、湯姆哥插畫家和寶皇共組之小家庭。自2016年10月起開始藉由插畫、照片、影片、心智圖等,提供最實用的寶寶發展促進活動、寶寶玩具評估、育兒知識、婦幼用品、生活等小撇步分享,期盼能夠促進家庭教養的親子關係,讓爸媽育兒更簡單。