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紅色日式浴袍是不是很可愛ฅ́˘ฅ̀
等了好幾個月
全身上下都硬邦邦的
終於ᵎᵎᵎᵎ
終於可以按摩惹ᵎᵎᵎᵎ
在林口工作完順便來按摩
環境乾淨空間寬敞不讓人有壓迫感
今天按腳底加全身兩小時
泡腳腳的足浴粉好強
泡完皮膚變的幼咪咪
我都想買回家泡腳惹✨
其實我的腿腿也沒有很粗
師傅幫我認證那是水腫ᵎᵎᵎᵎᵎ
因為是容易下肢水腫的體質
特地幫我加強按摩淋巴跟穴道
師傅點點到位、力道剛好真的很棒
按完整個腳腳感覺都疏通惹˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵
因為平常有點姿勢不良
全身按摩最喜歡加強肩頸、背、腰
尤其是師傅ㄧ按我的腰
整個人都快癱軟掉😹
跟我一樣工作忙碌壓力大的人
真的是很需要定期按一波
給自己放鬆一下充充電♪
而且按完附近超多美食 覺得讚讚
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日本網上最近流行呢個「鼻子淋巴按摩」,只係按摩就可以令鼻變高變挺?
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#淋巴引流按摩 #半翻滾運動 #消水腫
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按摩淋巴 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
睡覺總是睡不好,一天之中的壓力,總是跟到明天嗎?趕快來看看發生什麼問題吧!
現代人肌肉緊繃、#睡眠 品質差,幾乎都跟久坐久站有關係,就讓日本瑜伽老師yuuka教你怎麼改善吧!
|首先,趴在地板上|
|第二,抬起右腳大大彎曲,頭朝腳的反方向趴著(3~5分鐘)|
※如果脖子會痛,可轉向與腳相同的方向,以手撐著臉頰休息。
右腳做完後,換成左腳再做一次。
#骨盤 由大腰肌、腸骨肌、腰方形肌與大腿骨、 #脊椎 及肋骨相連接,當這些肌肉缺乏運動或錯誤姿勢僵硬時,便會破壞骨盆位置關係,使臀部與腹部肌肉變硬,且腰部容易疲累、疼痛,甚至影響髖關節和膝蓋及下半身血液循環,造成 #肥胖 !
每天睡前這樣趴五分鐘,改善骨盤歪斜,促進血液循環,釋放壓力更能改善睡眠品質哦!
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每天抬起腳跟左右點10次,瘦腰腹、瘦大腿、消水腫!
https://www.youtube.com/watch?v=FeB5EzEWmGs
每天5次踮腳下蹲,雕塑腿型、調整全身體態
https://youtu.be/zhvmsPX6_Qk
睡前一招兔式瑜伽,調整自律神經助好眠
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按摩淋巴 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
照鏡子的時候,發現自己的腿縫不見了,怎麼辦?走路的時後,大腿內側總是卡來卡去,很不舒服!多走幾步就摩擦疼痛!白嫩的腿竟然磨成粗黑兩片!有什麼方法可以拯救啊?
不得了,毒素卡住淋巴,快來試試日本淋巴按摩達人渡邊佳子的神奇經絡按摩術,拯救被肥肉佔滿的大腿吧!
▌步驟一,按壓
大範圍地握住右大腿內側,平均地按壓及捏(1分鐘),換壓左大腿內側一分鐘。
▌步驟二,摩擦
從右腿膝蓋上方往鼠蹊部的方向,用手摩擦整個大腿內側來回(1分鐘),換摩擦左大腿一分鐘。(跨下部位有鼠蹊淋巴結。按摩時應一邊感受此部位的氣血流動)
▌步驟三,揉捏
握住右大腿內側,左右手交錯揉捏(1分鐘),換揉左大腿內側。
▌步驟四,拍打
掌心微弓起,平均地拍打整個大腿內側(1分鐘)
※提醒:做完每一個步驟,記得也要再另一邊做一次喔!
大腿內側按摩得差不多了,開始運動讓肌肉更結實吧!這個運動能夠刺激大腿內側中最大塊的肌肉:內收大肌。(彎曲的大腿內側要用力)
▌步驟一,雙腳打開站立,手放在鼠蹊部上。
▌步驟二,左腳腳尖朝外膝蓋彎曲,施加體重的力量,再換右腳腳尖朝外膝蓋彎曲,並施加體重的力量,左右腳各進行3回合。(30秒)
大腿內側是一般不常使用的部位,適當按摩就會可以改善鬆垮的狀況。
快來試試神奇經絡按摩術,拯救被肥肉佔滿的大腿吧!
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