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按摩是何物？
耐到我都唔記得左
雖然紮完肚之後都冇乜再出現腰骨痛
但係以我哋一家嘅運動量
成日都肌肉酸痛
唔通我真係要食保健品？🤪
講笑咩～每晚趁孖寶上床瞓覺
一到 #Metime 即刻睇劇食雪糕加UB-78
即係OTO 頸背鬆Plus
由頸肩、背部到坐圍都按摩到
頸部有得上下調節配合3D雙向揉捏按摩
10個迴旋按摩球喺背﹑腰之間游走
可以選擇仿真人手揉捏同揉捶按摩
仲有溫熱按摩暖暖地促進血液循環
腰部同座部採用雙層氣袋同震動按摩設計
都非常到位😌
由於我骨參參，加埋個披風
背脊就唔會覺得好「銀」
總括來講
就好適合我哋呢d唔可以成日出街按摩
但係屋企又唔夠位放成張按摩椅嘅家庭
了解UB-78功能:
https://bit.ly/3CslnAJ
OTO產品即click:
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OTO Bodycare Hong Kong Ltd
#每晚半個鐘 #肩頸鬆一鬆
#OTO #OTOHK #Balancelife
#3D頸背鬆Plus
《頸椎間盤突出～～復健之路😅》Part II
自從被診斷出頸椎間盤C5~6 突出後，突然就從眼科醫生變成專攻復健科了（待在復健科的時間更多）🤣🤣，開啟了我的復健之路。
每回到復健診間報到，發現需要復健的絕對不是老人而已，舉凡各個年齡層都有，大家都帶著傷同聚ㄧ室。我觀察到需要拉腰或拉脖子（脖子牽引）的病患比比皆是，絡繹不絕🤣。
漫漫復健之路，不時聽到隔壁阿姨說拉完回家覺得舒服很多，似乎滿意度很高，但是我自己努力復健了ㄧ個多月……怎麼好像成效不彰，有時拉完脖子回家，反而症狀更劇，該怎麼辦呢？！😓🤔
秉持著有病要醫的概念，和醫師討論後，決定嘗試其他治療方案:增生療法 / PRP 注射治療肩頸疼痛°
♡增生治療法小教室：利用超音波的導引，將注射藥劑
1.高濃度葡萄糖水
2.自體血小板生長因子
直接注射至頸椎周圍軟組織病灶，以刺激軟組織重新修復，進而增加軟組織強度以穩定關節、改善疼痛，同時也可幫助放鬆肌肉。ㄧ般可用於復健治療效果不好的病患。
👍目前我已經治療第二劑，覺得注射完2～3天，疼痛感馬上減低50％，但是如果日常生活不改善姿勢，症狀又會復發。
我們平時工作時，經常需要低頭。頸椎長期維持往前伸的動作(如圖)而造成的頸椎間盤突出。像這樣的問題，真的建議要多練習放鬆頸部背部的筋膜、伸展胸大與胸小肌(可用按摩球先鬆筋膜再做主動伸展的動作）之後還要訓練背部肌群的肌力。瑜珈和運動治療也是好的選項。另外記得也要挑選ㄧ顆適合自己脖子支撐的枕頭，對疼痛緩解也非常有效！
以上是我的心得，分享給有需要的朋友。
大家一起顧好身體喔～～
#頸椎間盤突出
#新光醫院神經外科劉永輝醫師👍👍👍👍
＃父親節禮物
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父親節快到囉~
一般按摩椅價格高且佔空間
推薦masse瑪謝的摩舒墊給大家參考
每張椅子都能變成按摩椅，不論在辦公室、開會、沙發，你的椅子都能是按摩椅。
輕巧不佔空間~直接放在原本的椅子上就可以(two thumbs up)
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商務型 原價$16880現在開團價只要8800元 只要52折(好甜喔)
我們家也是用商務型~累的時候~就啟動~就像坐按摩椅一樣舒服喔 (two thumbs up)
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★ 頸部揉捏：頸部雙向滾揉，深層旋轉揉捏，舒緩僵硬緊繃，滾輪位置可依需求上下調節。
★ 推拿按摩：仿真人細膩手感，韻律感提拿、揉捏，有助提振精神、疏通經絡。
★ 指壓揉捏：創新頸、背揉捏一體功能，深度雙向指壓按摩，放鬆肌肉、消除疲勞。
★ 定點揉捏：獨立操作定點按摩，亦可任意設定滾輪上下位置，針對局部按摩。
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氣壓按摩墊，全方位釋壓享受
一鍵決定背部氣壓、坐部氣壓，可控式氣囊強度，加大背、臀按摩區域，一次享受氣壓與震動按摩合一的絕佳舒適度。
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背部加熱，溫熱療法促進血循，加強代謝，同步舒緩、療癒身心。
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來放鬆吧！關於拉伸+滾筒按摩的543/公路車訓練後恢復/李4練肖喂EP6
成長=壓力+休息
壓力是為了「成長」
休息是為了「持續」
所以休息是不可忽視的課題
1.拉伸
激烈運動後肌肉緊繃
利用拉伸先做初步的放鬆
保持肌肉活動度
2.按摩
滾桶 （大肌群）～ 按摩球 按摩槍（腳底 背部）～ 花錢 （自己無法處理的部位）
筋膜沾黏影響運動表現
利用外力推開沾黏恢復肌肉彈性
都市人做Spa，算是一種忙裏偷閑的放鬆，但享受完60分鐘、90分鐘的按摩之後，終歸還是要重投急速節奏，連回味的時間都要被壓縮⋯奕居的In-Room Spa服務卻做到了不僅能享受按摩的當下，連按摩前和按摩後的舒逸也連帶奉上。與其說我是住了一晚酒店，倒不如說我是睡在了一間水療套房中?
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中文不好字打錯請見諒😂😂😂
背部 放鬆爽爽做，球來就鬆了！ 12cm尺寸 按摩球 ，算是大的，卻有許多死忠的人愛用，平時把球放置包包，只要有面牆，靠著牆，做 背部 肌肉按摩是多麼舒服 ... ... <看更多>
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按摩球 背部 在 [情報] Ben Simmons MRI檢查背部發炎- 看板NBA - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
https://twitter.com/alex__schiffer/status/1632491049225445376?s=21&t=85z7S7NUpwn
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Jacque Vaughn said Ben Simmons had an MRI, which revealed inflammation in the ba
ck. Nets are trying to manage that while dealing with his knee soreness.
Jacque Vaughn表示Ben Simmons接受了MRI檢查，顯示出背部發炎的症狀，籃網團隊必需同
時處理他的膝蓋痠痛問題。
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