▍萬物無常，只有變化恆常
生活中遭遇的許多困難和挑戰，其實就是源自我們不願意接受這個重要的事實。我們常常認為事情會一直保有一定的樣貌，或認為只要夠努力就可以讓事情保持原樣。又或者，我們會擬定某些制式、不可變動的計畫，而當事情沒按照預期發展時，就會感到心煩意亂。
做個有彈性的人是指：能接受現實的變化並隨時做好準備，以避開各種不必要的痛苦和折磨。人是能夠透過用「不同」的角度看事情，找到面對改變的彈性。
「三相」說明了現實人生中不可逃脫的三項特質，它可以讓人淸楚看見培養復原力的重要性。。
#第一相 是「苦」，指發生在人生中的壞事和磨難。
這是一個基本且無可避免的事實，每個人終其一生一定會碰上一些逆境。當事情的發展不如預期的時候，我們是不是常發現自己無法接受這樣的情況，或是忍不住與他人比較，認為自己總是比其他人倒楣？接受第一相可以免除這類不必要的苦惱，並賦予自己更多面對人生困難的彈性。
#第二相 是「無常」，指萬物皆會改變，沒有什麼東西是不變的。
而且我們對這些變化造成的影響有點雙重標準。一方面，我們想要喜歡的事情一直保有它原本的樣貌，另一方面，又想要討厭的事物盡快變成另一種樣貌。可是這樣緊抓著短暫美好事物不放，又無謂抵抗著持久醜惡事物的行為，卻會讓人蒙受不必要的痛苦。
#第三相 是「無我」，我們的想法多半會繞著自己打轉，所以常會覺得別人的話、舉動與自己有關。
這個第三相的觀念可以幫助我們了解，生活中與自己有關的事情其實非常少。
當你覺得自己受到傷害、不受尊重或被忽視時，請你提醒自己好好想一想，因為你正以一種以自我為中心的角度看事情。如果你能停止這樣的看事角度，並把這件事看成不是在針對你，一切會有什麼不同？
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花一點時間去反思「三相」，你或許會開始明白，許多苦痛都是源自於被忽視的這三項基本眞理。當然，我們每一個人都有過這樣的經驗，因為人的大腦很擅長說故事。只不過我們對自己說故事時有個壞習慣，就是會扭曲現實。
我把「三相」的意義稍微統整，讓你可以更輕鬆的把它們的意義謹記心中，並運用它們來增添復原力，如下：
#發生在人生中的壞事和磨難：如果我認為某些困難不應該發生在自己身上，我可以提醒自己，苦難是每個人生活的一部分，所以它本來就涵蓋在我們的計畫之中。
#萬物皆會改變：如果現在正身處困境，我可以提醒自己，這個情況並不會永久不變。
#我不是問題的中心：舉例來說，當孩子為了我不買給他最新的電腦遊戲，說我是世界上最差勁的父母時，我會理解他的這句話並非是針對我個人，它只是表達了靑少年和父母相處上的和睦程度。
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以上文字摘自
《#哈佛醫師的復原力練習書》
運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷, 穩定情緒的實用指南
美國正念引導師30年經驗分享
Everyday Resilience
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作者：蓋兒．蓋茲勒
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各位朋友好：
這本書的概念，真是讓我驚奇，作者連「三相」也能融入到復原力的培養當中。就我自己的經驗來說，對三相保持覺知，確實更有餘裕面對苦厄。
祝願您，能覺知我們所經歷的事件、情緒、想法，常常只是暫時！
按照自己的想法計畫自己的人生 在 Re: [討論] 被人羨慕的人生卻覺得好空虛- 看板CareerPlan 的推薦與評價
我覺得原po有這種想法，已經超越很多很多人了。
所以原po其實已經很棒了！
這個社會上很多很多的人，他們對於人生從來沒有自己的想法，但卻完全沒有自覺，只知
道隨著社會的價值觀前進，在成長的過程中，不斷的將社會的價值觀內化成自己的價值觀
，然後當作是人生理所當然的道路，日復一日地過著生活，直到死亡。
社會的價值觀告訴我們：
「畢業後要找份高薪的工作」
「興趣不能當飯吃」
「賺了錢之後就要買屬於自己的車子和房子」
「工作穩定之後就要成家」
「成家之後要生孩子」
「努力工作努力存錢，等到退休就可以享福了」
然後大家開始學會用這套標準單一化的活著，比較誰的薪水高誰的薪水低，誰買車誰沒買
車，誰家住高級區誰家裝潢多少錢，誰家孩子比較聽話，誰家孩子大學考上哪裡。
大家卯足全力的去追求這些社會要求的價值觀：
「大家認為高薪是好的，我就高薪給人家看」
「大家認為住關埔（竹科旁邊的天龍區）才有地位，我也要卯起來貸款買關埔的房子」
「大家認為雙B代表了身分，所以我要買雙B」
「大家都說這個年紀到了該結婚，所以我要趕快找對象」
「大家都說生孩子是人生重要的過程，所以我也趕快生孩子」
「大家都說努力工作到退休才能享福，那我就努力工作到退休，什麼事都退休再說吧」
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我們幾乎沒有發現，那些我們認為對的事情，我們在追求的事情，大多只是社會灌輸給我
們的意識而已，而我們毫不思考的照單全收，當成教條般地規範自己的生活，甚至用來規
範他人的生活。
但實際上，人生是有彈性的，人生不是只有一種選擇，不管你的人生做了什麼選擇（理性
的選擇），都是值得活的人生。
不是說大家不能去追求社會的價值觀，不能買名車，不能買豪宅，不能追求高薪 — 而是
，這些動作的背後，大家知道自己要的是什麼嗎？你為什麼要追求高薪？為了讓別人稱讚
你？為什麼要讓別人稱讚你？為了過好日子？什麼樣的日子是好日子？賺多少錢才夠？這
些行為的背後有很多我們可以思考的問題，你要活的像是個「你」，而不是活得像是個「
社會」。
社會的價值觀正在扁平化每個人的價值，我們的人格消失在社會的定義裡，在這個定義裡
我們變成了一個校名，一個數字，一張履歷表，而不是活生生的，我們生為人該有的樣子
。
-
所以我覺得當原po開始思考這個問題之後，你的人生已經開始不一樣了，你已經從一個為
社會活著的人，轉變為為自己活著的人，這很重要，請不要放棄這樣的想法。
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我也是四大畢業，在科學園區工作了多年，現在辭掉工作，正在做一些自己想做的、對未
來的計畫。我沒辦法複製我的經驗給原po，但我可以給你一些建議。
1. 短期：
先進去科技廠當工程師，當你有好的收入之後，你會有資金去培養你想做的事情，當工程
師
的期間如果你能夠培養出幾個能豐富你人生的興趣，那絕對不會是浪費時間。
至少我當工程師的多年來，我有不少經費可以去旅遊，去學語言，去買書充實自己，我覺
得工作做起來很值得（是說我還蠻喜歡我的工作內容的，我討厭的是裡面的人XD ）
然後開始大量閱讀，閱讀各種指導人生的書籍，理財的書籍，能勇敢追求夢想的書籍，能
不畏社會價值觀勇敢做自己的書籍，會讓你覺得人生很有趣的書籍。
2. 然後思考：
自己的價值觀是什麼，如果你不考慮收入，不考慮世人的眼光，你想做什麼？
- 參考書目「做自己的生命設計師」
千萬不用有壓力，就算一輩子當工程師也不是壞事，至少你有穩定的收入。你可以嘗試利
用閒暇時間做些投資，或是做些副業，或是根本沒有賺錢能力的興趣。
- 參考書目「斜槓青年」。
你會漸漸覺得自己的人生變得豐富而且有趣。隨著你發現某些東西能夠促成你的「心流」
的時候，你會知道自己喜歡的是什麼，然後開始去追求一些也許對未來人生有用的新技能
。
3. 然後千萬記得
（1）不要因為有錢之後就投入社會價值觀的懷抱，開始無限度膨漲自己的物慾（適度的
奢
侈花費當然沒問題），否則你某天驚醒後會發現，你將與你夢想中的人生漸行漸遠。
（2）不要因為工作很累就忘記自己的人生目標，大部分上班族都是下班後上上網看電視
然後這樣日復一日，久了就覺得這樣也沒什麼不好，什麼人生目標夢想都從人生當中消失
了。
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這摸索人生的過程可能很久，也可能很快，不過都別擔心，人生的摸索本來就是相當耗費
精力和時間的，不管你做了什麼選擇，都是值得活的人生，因為你「自己」幫你做了選擇
，而不是按照社會的期許來選擇。
就算最終什麼都沒摸索成功，那也沒關係，放輕鬆，摸索的過程也是很有趣的。
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加油！
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※ 引述《nick9951 (餘心漫意)》之銘言：
: 我是四大工程類科碩二生
: 還沒畢業 我已經拿到某晶圓大廠offer
: 未來大概是所謂的 年薪百萬工程師
: 家人和朋友們為我開心慶祝
: 我也因為工作和薪水有了保障
: 而感受到雀躍
: 我認為我雖然不是非常頂尖
: 社會的價值觀來看 也算個前景不錯的青年吧
: 其實我很明白
: 我所做的一切都是為了錢
: 我想 根本也不會有人的人生志願是要當個工程師吧
: 真的是非常無趣的工作阿
: 我始終跟自己說
: 我先努力工作存錢
: 可能到了50歲 生活不再有經濟壓力的時候
: 我就可以放手去做我有興趣的工作了
: 我把這一切跟我朋友說
: 他問我：那你的興趣是什麼 你有什麼規劃嗎？
: 突然間 我講不出來
: 因為我根本就不知道我的興趣是什麼
: 正確來說 我根本就不知道我有什麼興趣
: 是可以讓我全心全意投入 享受其中並取得成就的…
: 看著我朋友 在醫院當著復健師 擔任警察 消防員 護理師
: 雖然薪水比我低很多而且很累
: 但他們非常享受在工作中取得成就感
: 享受幫助人 讓生命充滿意義 覺得自己有切實活著的感覺
: 而我呢？
: 我人生中只剩下錢可以說嘴
: 從高中拼命讀書的考大學
: 大學拼命讀書拼多益 拼研究所
: 研究所瘋狂的找實習 參與各式各樣的活動建立人脈
: 在還沒出社會就開始積極投履歷面試
: 我一直覺得我很有遠見 並有系統的規劃自己的人生
: 但結果呢 現在想想
: 其實我一直活在別人的期望裡
: 在社會的價值觀中被束縛的無法自拔 卻還沾沾自喜
: 根本就不知道自己想要的是什麼
: 這樣的人生真的非常可悲
: 為了讓家人覺得有面子
: 為了讓他人覺得自己優秀
: 一切好像都是為了別人而活
: 空虛的人生 對自己的想法和承諾還剩下什麼？
: 曾經高中時 我想出國去當傭兵
: 我覺得在充滿刺激的生活非常的有趣
: 即使不小心死了 我也沒有遺憾
: 曾經我想當NBA球員
: 想在充滿熱血的環境拼博
: 但我現在卻要當個無趣的工程師
: 以後的每天準備賣肝
: 為了養家餬口要賺錢 為了養小孩買房買車要賺錢
: 我自己可以看見 我的未來是個無趣又可悲的人生
: 有人有思考過這類的問題嗎
: 我在即將出社會的時間點
: 真的被這些想法壓的很沮喪 沒辦法得出一個答案
: 拜託分享一下 我想要好好尋找自己未來的出口
: 不想虛度這一輩子
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CareerPlan/M.1549735174.A.A7F.html
台灣這麼小就別分南北了，然後四大是原po用語，能溝通就好囉。
五大招來 （容我歪樓一下
是因為太熱血所以有直銷感嗎XDD？
如果真心喜歡直銷也是可以做啊！只是可能會被旁人討厭而已，不過這篇就是要講被討厭
的勇氣，所以如果有人真心喜歡當然也是值得做的事情@-@。
(如果不要老是騙人去聽什麼成功的人的演講的話)
謝謝大家：）
討論串裡有不少文章講到原po是來討羨慕，我不知道原po真實想法是怎麼樣，但我也曾經
因為這種「羨慕」而迷惘過，我能體會這種痛苦，我先假裝原po體會到的就是這種痛苦。
通常會有這種想法的人，他在家裡很習慣當一個乖孩子，而且家人通常都不是科技業的人
，或是薪水不到科技業那麼多。然後家人一定都清一色抱著一種「人生只有一種活法，然
後錢才是王道」的思想。所以當他拿到一般人認為高薪的工作時，大家都會投以羨慕跟讚
賞的目光，他會覺得「他不能辜負大家的期望」，所以他會有壓力，不知道該怎麼辦。很
怕這一生要照著別人的價值走，很怕自己永遠都不能有自己的意識。如果真的他開始做自
己，他會有罪惡感。
這種人的自我價值很低落。
要靠各種社會化的活動來展現自己的價值
不是那種大家說「身體長在你身上，你要做什麼就去做，哪那麼多話」這樣的說法就能夠
輕易說服的，他身上有一種原生的枷鎖。
所以我才說他需要大量閱讀，他要先療癒自我，產生那種不受社會價值影響的能力，他才
能夠在某些時刻開始開始不要去管別人說什麼，去做他自己想做的事情，這是他必須做的
其一。
然後其二才是，去找他的「興趣」「與價值觀相符的工作」。百萬年薪雖然不多，但是找
興趣，摸索人生還算游刃有餘。
原po天生熱血，他或許可以發現他如果熱血無法讓他成為傭兵或是NBA球員，他應該把熱
血放在哪裡。他文中也說很熱衷培養人脈，說不定他很適合當科技業的業務(?)，這是他
在解決這個煩惱必須做的第二個任務，他要自己去尋找，用身體和錢去尋找。
至於什麼
「醒醒吧！你這煩惱太奢侈」
「醒醒吧！工作沒有有趣的」
「醒醒吧！工程師也很有趣（我是這麼認為）」
「醒醒吧！等你買房就知道這工作多重要」
這對原po應該沒幫助才對XDDDD
如果別人對我說這種話我根本不會覺得有用啊！
但原po或許也要想一想「什麼對自己人生才是最重要的？」是「人生意義」、是「夢想」
、還是「錢」、還是「旁人羨慕的眼光」。
感覺很多功課要做XD。
不過一本電子學都可以讀四個學期了，花一輩子研究自己應該也不為過吧！
因為我家也是公務員（笑）。
我了解那種莫名的壓力，家人都把那種「完美的孩子」的希望寄託在我身上。然後我還有
一個哥哥，偏偏我哥就是那種「老子喜歡有什麼不可以」的人，導致家人都縱容他，然後
死命要求乖乖牌的我必須完美-.-。
所以我原生(業障？)就培養出這種「永遠覺得自己不足」的不安感，我變得很社會化，笑
臉迎人，但這對我的身體其實傷害很大，我很容易焦慮，很怕自己不完美，很怕自己沒符
合別人的要求，焦慮到失眠，胃痛。
我知道這樣不對，我必須開始面對，然後開始照顧某個我內心裡被我一直關在角落的那個
「藝術家的自己」。
- 參考書目「創作是心靈療癒的旅程」
所以原po無論如何要先照顧自己，不要再覺得自己對不起誰，要增加價值感，消滅自卑感
，讓自己覺得自己「即使什麼都不用做」也很棒，再來理性思考自己的興趣，你才有邁出
去的勇氣。
我可以推薦以下我覺得對我還滿有用的書：
1. 脆弱的力量
(推薦討論自卑的那一部分
2. 情緒勒索
(這個看的時候不能給家人看到，我家人曾經發現我看這本書整個大崩潰
3. 提分手的勇氣
4. 人生的悲劇從當個乖孩子
(上面兩本是同個作者，都寫的很精準，這也絕對不能給家人看到XD
5. 所以，一切都是童年的錯嗎？
6. 別讓世界的單薄，奪取你生命的厚度
(推薦討論死亡的那一部分
7. 蔡康永的情商課
(推薦「應該標籤」的那一部分
加油:)
看起來很像自導自演吼！
不是啦，我根本不認識原po啊XD
原po家是公務員我覺得應該是巧合吧 ：）
而且我已經畢業很久了（淚
真的，公務員世家常會期許孩子去做那種不用冒險然後又可以領比他們多錢的工作。他們
會排斥那種比他們辛苦錢少的工作。
但他們又不希望孩子去冒險，只希望孩子按照他們規劃步調走，說那是為你好。所以想像
上公務員的孩子如果不是高官的小孩通常很容易變的保守，或是對冒險感到罪惡。
我都會覺得他們那麼想賺錢為什麼不自己去科技業上班XDDDDD。
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