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🕉Om Flow 身心小學堂覺知正位瑜珈誠徵想要藉由練習瑜珈獲得以下改善的您:
*從基礎學習起
*專注力提升
*舒緩緊繃的情緒
*培養一個規律的運動習慣
*舒展因緊張而僵硬的身體
*有點伸展+核心力量的訓練
*按部就班，循序漸進的練習方式
Shirlyn Shih 於 SPACE YOGA 有15年的教學經驗，從 Ashtanga 的練習開始到 Anusara 最後遇見 IYENGAR ，瑜珈不是專屬於女孩子或是柔軟度好的人，瑜珈也不是只有那些在 IG 看到的高階動作。希望能透過自己的教學分享讓瑜珈不再只是符合某些人，而是每個人!!
如果你想要跳脫生活的每一天不再只是單純的維持好基本生命功能，想要用溫和的方法讓自己有所突破？歡迎您加入 「覺知正位瑜珈」課程🥰。
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#今天是我的生日跟大家分享我的新書
#剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量
前年十一月出了《優雅教養》這本書之後，就開始寫新書。原本以為可以在去年五月時出版，當作母親72歲的生日禮物，沒想到歷經換編輯等一波三折的干擾因素，在去年五月不但沒出成書，還和出版社終止合作計畫，母親也在去年五月往生。
在什麼都天崩地裂的去年五月，悲傷像是伏兵，常常猝不及防的攻擊我的日常，我總是被打的潰不成軍。
在每一個被思念與悲傷填滿的瞬間，我想起父母的愛與慈悲，那像是再多的淚水也換不到一個溫暖的擁抱，但我還能怎麼辦呢？我不能讓天上的父母為我擔心，我要把自己照顧好，把生活過好。
認真的寫每一篇文章，認真的推薦每一本書，認真的分享每一場演講，認真的跟家人互動，跟自己獨處。
天道酬勤，去年十二月十五日，時報出版的主編郭香君找我出書，我們開始了素不相識卻恍如舊識的空中交流。
最近我才知道，我們都是巨蟹座，難怪常常會有心靈相通的感覺。
從去年十二月十五日到今天七月十五日，我收到了自己的新書，翻讀著自己的新書，這是天上父母送給我的生日禮物。書中字字句句除了是自己對教養的愛與祝福，滿滿含載著是父母對我的祝福與愛。
#七月十五日今天是我的生日
#謹以本書獻給天上的父母
#謝謝爸媽對我的愛與信任讓我懂得信任與愛孩子
#謝謝郭香君的邀請與大家的支持
跟大家分享書中的自序
孩子的樣子，就是父母的鏡子
教養很累，累就累在每一個孩子都不一樣，每個階段的需求也不一樣，沒有通體適用的法則，更沒有永遠有效的攻略，因為孩子就是一個不可控制的變數。
面對孩子的管教問題，父母到底有沒有最好的方法，讓自己不要那麼辛苦或挫折呢？當然是有的，那就是抽離父母的本位主義，以孩子本身的性格與特質為本，給孩子量身打造的愛與榜樣。因為教養是如孩子所是，而非如父母所願。
只有一個兒子的時候，我竭盡所能的陪伴與教養，日子雖然在游刃有餘中快樂地前進，但我總有著隨時被掏空的壓力。當第二個兒子出生後，我才發現之前的壓力來源是因為沒有經驗。
我們都是在孩子生下來後，才開始學習如何當適合的父母，雖然辛苦，但也樂趣與驚喜不斷，而且教養並不孤單，當我在教養上卡住，疑惑與挑戰不斷出現的時候，我都透過大量的閱讀或與親友交流，汲取和內化適合的親子教養方式，交換過來人的經驗，讓彼此都在互相學習與取暖中，變成更有自信、更成熟與更睿智的父母。
孩子每個階段的成長與需求都不同。未就讀幼兒園的學齡前階段，孩子需要安全與安心的依附感，需要良好的生活規矩和習慣，這部分可以參看我上一本書《優雅教養：傾聽、陪伴、愛，教你解讀孩子的心》。當孩子奠定好生活習慣與情感依附，就像是為房子打好地基，後續的施工就可以循序漸進。
進入幼兒園後，孩子需要發展觀察環境人事物和自己的人際互動關係，而不是急著學習識字、寫字或學習各式各樣的才藝等，因為人是群居動物，識字與寫字的能力慢慢學總是會學會，但人際相處的表達與訓練，卻是孩子內在自信心的來源。
進入小學，孩子面對更多形形色色的老師和同學，以及愈來愈多的學科與課業壓力，他需要奠定良好的學習態度和方法，而不是斤斤計較考試上的分數，若為了得高分不惜取巧或作弊更不可取。
雖然每個孩子都不一樣，但所有父母的初心都相同，都希望孩子可以平安健康地成長。儘管每個家庭的資源都不同，但我們都在同一個世界裡互相競爭、合作與生活，所以每一天的管教，都是要讓孩子長出自己的力量與能力，可以慢慢地獨自面對自己人生的考驗與課題。
孩子剛學走路時，我們不能代替他行走，但可以為他示範如何邁出步伐；孩子跌倒了，我們無法替他疼痛，但能陪著他再站起來，勇敢地踏出下一步。
父母一直是孩子最好的示範與榜樣，親子之間的互動與連結，就像是心理學中「鏡像效應」的相互影響，父母怎麼看孩子，孩子就怎麼看自己。大兒子在一歲多的時候用像是發現什麼天大驚喜似的口氣跟我說：「媽媽，妳的眼睛裡面有我耶！」那時他坐在我的膝蓋上被我抱著，我說：「對啊﹗因為媽媽很愛你、很重視你，會看著你的眼睛跟你說話，你才會看見在媽媽眼中的自己喔﹗」
在媽媽眼中看見的自己，是孩子第一個認知的自己吧﹖因為我很珍視與尊重自己的孩子，孩子們也學會尊重與珍視自己。請賞識你的孩子，讓孩子知道你對他的愛與信心。
每個孩子都有不同的成長步驟，有時候快一點，有時候慢半拍，甚至會有卡住停滯不前的時候。這些都需要父母的耐心觀察與等待，不是著急就可以有效解決的事。
像我兩個兒子的個性也有很大的差異，哥哥祐亨以前性子急，做事快又有效率，但有時候會因為過分自信而輕忽大意，我在旁邊觀察後總是會適時的提醒他，他也逐漸學會修正和改善，現在在明星高中為了自己的未來，積極快樂的學習與進步。弟弟竑勳個性溫和卻有些缺乏自信，即便他國小拿縣長獎以第一名成績畢業，還是會對沒做過的事猶疑不定，不敢輕易嘗試，這時我會用自己的經驗給他當例子，再引領他從過往首次嘗試就成功的經驗中，找出自信和肯定來給自己賦能。現在他是國二生，面對未來的會考也按部就班地向著目標前進與努力。
我們都不是完美的父母，也不可能教養出完美的孩子，每一對親子在相處中都會犯錯，甚至可能傷害彼此，但這些都是磨合的過程，也是教養手段的必要調整，只有搭配孩子的特質與個性，才能做到剛剛好的管教。管教如果過頭，會變成操控或是壓迫；管教如果不夠，會形成溺愛或是放縱，過猶不及。根據客觀環境和孩子主要特質，搭配出適合親子雙方的管教方式，才可以讓親子關係在愛的交流與約制中，達到互惠的共振。
我相信每一個人都有屬於自己的光彩，也期望自己不管是當代課老師還是做為母親，都能透過教育和教養能協助孩子找出他們的亮點。
一本書的完成，要感謝的人太多，謝謝親朋師友的支持與鼓勵，謝謝我教過的學生給我發想與省思，謝謝先生和兒子們給我愛與溫暖，更謝謝時報出版的主編香君，不但邀請我出書，也給我很多編寫的想法和方向，讓這本書更貼近親子的各種需求。也謝謝現在正在看這本書的你，因為我們都想做好為人父母的這個初衷，讓我們一直在親職上努力與進步，不但自己做好了，孩子也學好的，達到了親子關係的雙贏和共好，讓社會有穩定運作的力量。
教養需要學習自我療癒力和充電，父母也要隨時保有覺知與自省，透過看書、聽演講，和朋友長輩取經交流經驗等，其實都可以優化教養的流程和效率，雖然這樣的過程深具挑戰與讓人疲累，卻也使人感到成長與喜悅。
這本書集結了我十幾年的母職與九年多的代課經驗，是教養與教育的想法、心法、方法與作法，雖不完美，但仍讓我的親子人生持續加分，希望也可以協助各位的親子的人生加分。讓我們一起陪著孩子，走進更好的未來。
謹以本書，獻給天上的父母，謝謝爸媽給我的愛與信任，讓我懂得信任與愛孩子。
《剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量》
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玄學術數 2018 戊戌年 「狗年」 運程簡介 肖猴人
猴在十二地支中以「申」為代表，
申月，在一年中就是七月，
是秋高氣爽天氣的開始，
秋風漸起，開始秋收準備冬藏了。
方向是西南偏西方，屬坤宮。
申時，在一日中，指下午三時至五時，
是忙於完成一天工作的最後階段。
「申」的力量已經肅殺和剛健。
而那力量轉化成肖猴人那種多變和機靈的個性。
肖猴人，「狗年」，「大壯」卦入命。
雷動而強勢的狀態。
充滿力量的一年。
再配合肖猴人本身好動的個性。
而且，同時有「驛馬」星動。
將會是走動、旅遊、移居機會多的一年。
另外，「天狗」和「弔客」等凶星入侵。
接近吉凶參半的形勢。
今年的契機是謙卑。
事業方面，「小過」卦入宮，
肖猴人切記把本身力量過份放大。
而忽略一些細節。
同時之間，「文昌」吉星入命，
這確實是一粒經典的吉星。
事業上必然有幫助。
只要沉着氣應付工作為吉。
財運方面，「漸」卦入宮。
財氣有上升之勢。
只要分段擬定目標，
按部就班，循序漸進，可以有所獲得。
為吉。
感情方面，「咸」卦入宮。
因為「驛馬」星動而配合「咸」卦。
單身肖猴人有望異地之戀。
而已婚人士出外要注意桃花。
以免引發家庭不和。
只要取得平衡，今年感情是愉快的。
健康方面，「訟」卦入宮。
天高水深，達遠不親；
慎謀退守，敬畏無凶。
加上，「天哭」凶星入侵。
注意血液、泌尿系統、頭部疾患。
預防勝於治療。
S. K
紫 天 元 社
www.purplemoment.com
#肖猴 #狗年
智慧型手機APP的第一堂課，這是東南科大上課所設計的第一個APP，
按部就班一步步有計畫學習，設計出自己的APP一點也不難。
東南資管Android遊戲課程協同教學(2)
今天主要的課程內容為ANDROID模擬器設定與執行，並將ECLIPSE中文化，
在建立第一個ANDROID專案名為 HELLOWORLD，接著講解專案結構說明與介面設計，
最後被開始撰寫程式，寶快如何宣告物件，如何連結UI介面上的元件與事件的建立。
此次受呂老師之邀，以業界專家的身分前去協助，
希望能給學生比較多實務方面的知識，這是繼之前兩次東南研習
最熱情的東南科大Android教師研習心得分享
http://terry55wu.blogspot.com/2011/10/android.html
東南科大資管系專題評審心得
http://terry55wu.blogspot.com/2011/12/blog-post.html
之後再到東南科大的專案，課程主要讓學生熟悉Android遊戲設計，
我的規劃：
Android智慧手機系統開發環境為主，
以循序漸進的方式講授Android應用程式架構、圖形介面開發、測試與除錯等，
使學生能開發網路遊戲、多媒體等各類型手機應用程式為目標。
並提供對大家未來專題設計的想法：
1.用新技術做出來的專案分數較高，如ANDROID平台。
2.設計能跳開PC設計方式，如陀螺儀與GPS等運用。
3.題目不宜過大，小題目用心最好，焦點清楚最好，否則題目大最難落實。
01_ANDROID模擬器設定與執行
02_如何將ECLIPSE中文化
03_建立第一個ANDROID專案HELLOWORLD
04_專案結構說明與介面設計
05_程式碼撰寫(宣告&連結&事件)
更多學習分享可以到：
http://terry55wu.blogspot.com/
或GOOGLE搜尋：吳老師
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按部就班 循序漸進 在 [新聞] 他先斬後奏休學考公職5個月後成了榜首- 看板Examination 的推薦與評價
中興大學應數系畢業的徐維謙，資科所念完碩一，篤定不再繼續念，先斬後奏休學，計畫
考公職，差點鬧出家庭革命的他，一派淡定，面對家人的關切探問，仍不被左右，每天按
部就班念書，找到紓壓方法，五個月後順利考取關務特考資訊處理類科榜首。
徐維謙從應數系念到資科所，念一念卻覺得對就業幫助不大，不特別想往業界發展的他，
碩二上就休學準備考公職。他回憶，當時先斬後奏，休學程序跑完了才告知家人，因此被
罵了一頓。
原本抱持著看到什麼就考什麼的心態，徐維謙報考台中捷運新進人員甄試，卻卡在第二關
體檢沒過。索性先去當兵，退伍後再重新設定目標，投入關務特考、高普考資訊處理類科
。
因為關務特考早幾個月考，徐維謙先把重心擺在關務特考，集中火力準備計算機概要、程
式語言概要兩科。他跟著補習班函授課程走，讀一個段落就開始刷考古題，徐維謙說，計
算機概要範圍廣闊，一開始寫考古題滿江紅不必太在意，慢慢讀、慢慢寫，遇到還沒讀到
的範圍先做記號，之後再回來重做一次，越到後面分數會越來越高，他從五、六十分寫到
後期八、九十分。
至於程式語言，他坦言這科很吃邏輯、天份，他大學基礎打得好，也有線上實際操作經驗
，準備起來相對輕鬆，他建議基礎核心概念要弄懂，只要概念通透，遇到不會的題型，加
減還是可以撈到一些分數。
退伍後，在家當了五個月的全職考生，徐維謙說，家人三不五時問他何時要找工作，雖然
是基於關心，但難免帶來壓力。他的回應策略是不厭其煩地重申自己正在準備考試，也盡
量找方法紓壓，不虧待自己，他每天早上起床看股票，晚上讀累了就揪朋友打電動，「看
書過程自己找樂趣，適當消遣。」
他建議，念書就該開心地念，按部就班、循序漸進就好，不要給自己太大壓力，心態是他
能上榜的最大關鍵。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.148.24 (臺灣)
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