大家也跟我一樣會期待每週五晚上到來嗎?
這幾個月來已經忙到沒有什麼生活品質了,但每週五透過 #居家華語派對房 DJ直播跟大家同樂就是一件很開心跟值得期待的事。也很開心我好朋友 金魁剛 所屬的TRASH發新專輯了,所以昨晚當然要用他們的新歌開場啊!
對了,直播前播放了 大象體操 Elephant Gym在日本發行的最新EP CD開場,想要的朋友歡迎到我的 M@M Records 四樓唱片行 入手。
至於這週的兩小時的歌單如下:
1. TRASH/終究還是因為愛
2. 妮可醬/無厘頭了
3. 楊丞琳 Rainie Yang/曖昧 (MKP Remix)
4. 黃立行/不斷跳舞
5. 魏如萱 waa wei/變形金剛
6. 張震嶽 ayal komod/男子漢
7. 骨肉皮/生活的價值
8. 四分衛 Quarterback/飛上天
9. 透明雑誌/性的地獄
10. So What/我們都忘了愛
11. 新寶島康樂隊/阿喜A車車
12. 伍佰/妳是我的花朵
13. 徐若瑄 Vivian Hsu/感情核心
14. 草蜢/限時專送ABC
15. 鳳飛飛/你家大門
16. 高凌風/姑娘的酒窩
17. 頂尖拍檔/快樂Song
18. 陶晶瑩/姐姐妹妹站起來
19. 陳明真/背心 [Remix]
20. 王藍茵/惡作劇
21. 陳小春/神啊 救救我
22. 吳宗憲/是不是這樣的夜晚你才會這樣的想起我
23. 張宇/趁早
24. 孫盛希 (shi shi)/少一點天份
25. 王菲/愛與痛的邊
26. 鍾鎮濤/捨不得
27. 辛曉琪/味道
28. 弦子/沿海地帶
29. 鄭中基/別愛我
30. 周蕙 Where Chou/約定
31. 林曉培/心動
32. 齊秦/袖手旁觀
33. 路嘉欣 (Chia-Hsin LU)/凡腦
34. 棉花糖_katncandix2/我常常想起你
35. 艾怡良 Eve/我這個人
36. 陳慧琳/三秒鐘
37. Deca joins/散去的時候
38. 關淑怡/難得有情人
39. 陳小霞/暗舞
40. 路嘉欣/既然愛情留不住
41. 楊乃文/你就是吃定我
42. 李聖傑/手放開
43. Tank/給我你的愛
44. 周杰倫 Jay Chou vs Justice/說好的幸福呢 vs DANCE (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 mashup)
45. OVDS/OVDS
46. DJ Mykal a.k.a.林哲儀 vs 林強 vs 草東沒有派對/REGENERATION vs 自我毀滅 vs 爛泥(DJ Mykal a.k.a.林哲儀 mashup)
47. The Gossip vs 林強/Standing In The Way Of Control vs 向前走 (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 mashup)
48. 八三夭 831/飢餓遊戲 (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 mashup)
49. NERVO & Danny Avila vs 王菲 - LOCO vs 將愛 (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 mashup)
50. 董事長樂團/眾神護台灣( Pilot K Dance Rock Remix)
51. 頑童MJ116/辣台妹 ( Sonia Calico "make me cum" Remix)
52. 新寶島康樂隊/鼓聲若響 (MR. SKIN / 賴皮 FLIP)
53. 金佩珊/一代女皇 (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 mashup)
54. 金佩珊/神雕俠侶
55. 費玉清/挑夫 (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 FLIP)
56. Justice vs 陶大偉 & 孫越/We Are Your Friends vs 朋友歌 (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 mashup)
57. 張震嶽/再見 (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 FLIP)
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過3,690的網紅Marcos & Jinny相許旅記,也在其Youtube影片中提到,2021/4/17跟著「嘟嘟登山隊」遊苗栗三義賞桐花 集合在苗栗香茅寮「挑夫意象亭」有公廁攤車 往「石坑峎」步行就能看見雪白桐花掉落鋪滿地面 接著「石坑產業道路」約走200M後左側茶園 有一處鐵門柵欄穿過後一路上行到「慈濟山茶園」 左側嫩綠茶園與右側桐花樹相映直行看到藍色房屋 門口有一處森林小徑是「...
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【職業醫學】~ 山域揹負作業職業安全衛生指引
前幾天,勞研所(勞動部勞動及職業安全衛生研究所)出版了山域揹負作業職業安全衛生指引。
建議單人作業在30公斤以下,40公斤以上則應以多人作業為原則;並於指引最後提供定型化契約,給大家參考。
站在職業醫學科醫師的立場,當然是樂見其成,畢竟背得越重,相關的肌肉骨骼風險就越高,特別是隨著年齡增長,肌力下降、骨骼周圍的軟組織(肌腱、韌帶)的彈性也會變差,受傷的機會大增。
當然,一定有人會說:「不爽不要做。」
的確,在高山協作的圈子裡,流動率是很高的,背不動、受傷的,自然慢慢從圈子裡退出;然而,留下來的都是健康的嗎?或許只是比較能忍?痛痛地做,做到不能做再說的想法,也是很多勞工都會有的想法。
最後,和大家溝通一個觀念,工作可以盡力,但是不要賣命;即便你最後申請到職災補助,也往往換不回健康的身體。要常常傾聽身體的聲音,不要認為拿了薪資,身體會累,甚至有些病痛都是正常的;其實很多職業病都是可以預防的,可以透過行政管理、教育訓練、工程改善、定期檢查等等,在早期就阻斷這個疾病的產生,也可以避免相同暴露族群的人,發生同樣的職業病。
所以我是樂見這樣的指引出來的,雖然指引不是法律,但至少是一個好的開始;當然有人會抱怨這樣上山的成本會變高,那是不是也要回送一句,嫌貴不要上山?不然把自己的肌力練起來,通通自己背就好?(專業有價,不然都DIY就好)
總之在自由市場下,自然會出現一個多數人都能接受的價碼⋯⋯到時候,還覺得貴,就要回頭想想是不是自己的問題了?(好像扯太遠了?)
〖勞研所 ~ 山域揹負作業職業安全衛生指引〗
https://laws.ilosh.gov.tw/ioshcustom/report/report-04?id=47895d19-76b3-489a-b439-e4747a8a8425
〖延伸閱讀〗~ 高山協作人員的職業風險
https://fmomdoctorchen.blogspot.com/2016/12/blog-post_12.html
挑夫 在 Facebook 的最佳解答
荷蘭阿克馬起司市場與羊角村
荷蘭是世界主要的起司生產國,總共有五座主要起司市場,而阿克馬起司市場是其中四座傳統市場中最為人知的一座。該市場所在的阿克馬小鎮位在阿姆斯特丹北方約四十分鐘火車車程處,因此是熱門的一日遊地點。
阿克馬起司市場有四百年的歷史,這個從中世紀晚期流傳下來的交易傳統,在科技進步的今日,保存傳統文化遺產的意義與觀光效益或許更高於實際的商業交易。起司市場開市後,穿著實驗袍的檢驗員會用一個弧形的刮刀取出條狀的起司樣本,來進行起司內部的分析。除了視覺檢驗起司眼(起司內的空洞)是否分布均勻外,也分析該樣本的質地、氣味與味道。
當買方確認完起司的品質並感到滿意後,就是開始議價。議價完成之後,便需要挑夫將買家所購買的起司挑去秤重。為了在運送過程中保護起司不受損傷,乘載起司的木托架必須盡可能地保持靜止。而維持的靜止的方式之一,就是兩位挑夫必須動作同步,而這特殊的動作與節奏也成了起司市場的特色之一。在第三方的公正秤重員完成過磅後,買家就可以將購買的起司運走,完成整個起司交易過程。
阿克馬起司交易是很受歡迎的活動,現場除了官方的主持人解說外,也吸引許多海內外的媒體來採訪這項荷蘭風味十足的傳統。而場內的工作人員也樂於和觀光客互動,場邊也有著傳統服飾的女性工作人員販售起司,是相當成功的傳統與觀光結合範例。由於起司交易時間(四月至九月)也差不多是歐洲旅遊旺季,因此想要有位置坐著觀看、或者想在欄杆第一排近距離體驗,都建議提早抵達為佳。
羊角村位在荷蘭東北部的Overijssel省內,是座典型的荷式村莊之一,在荷蘭並不算少見,但似乎對亞洲遊客別具吸引力。羊角村最早是採泥炭者所形成的聚落,泥炭的開採會在土地上留下許多溝渠,因此形成許多水道,而人們也在這些水道分隔出的小島上蓋房子居住,往來這些小島則必須靠架高的木橋與小船來達成。
數百年來羊角村並無太大改變,木橋和小船也成了羊角村的特色之一。我在接近傍晚時抵達羊角村,這時剛好夕陽西斜、光線金黃,加上遊客也都走得差不多了,其實還蠻能享受羊角村的寧靜。隔日一早趁著退房前的空檔,租了艘小船,趕在水上交通繁忙起來前,依照船家給的紙本地圖在村間穿梭了一圈,是不錯的體驗。
旅行時,其實常有一天內拍攝主題大改變的情況。就像上午我還在起司市場拍攝人文題材,下午就變成拍攝羊角村的小橋流水風景了。因此知道如何以適當拍攝方式拍攝對應場合,是相當重要的一件事。在我的線上旅行攝影課程中,將深入講解每種鏡頭的敘事技法與使用場合。同時搭配實例說明,來幫助你拍出更美、更有故事感、更能觸動人心的照片。目前課程募資已突破830%,早鳥優惠將於週四結束,之後將由優惠價1,800元調回原價3,000,感興趣者請把握時間噢,詳情請見課程網頁:https://ps.yottau.net/3l2gu8
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2021/4/17跟著「嘟嘟登山隊」遊苗栗三義賞桐花
集合在苗栗香茅寮「挑夫意象亭」有公廁攤車
往「石坑峎」步行就能看見雪白桐花掉落鋪滿地面
接著「石坑產業道路」約走200M後左側茶園
有一處鐵門柵欄穿過後一路上行到「慈濟山茶園」
左側嫩綠茶園與右側桐花樹相映直行看到藍色房屋
門口有一處森林小徑是「大崎步道」入口一路下坡
走到「苗48」馬路後右轉前行叉路右轉「桐花走廊」
桐花走廊全程都是柏油路且能觀賞「桐吹雪」美景
回啟登的「挑夫意象亭」午餐至對面「三通嶺」牌坊
牌坊口就是「挑炭古道」的入口續走下午的環狀O型
日治時期通宵鎮燒製木炭業由挑伕挑炭運往三義得名
挑炭古道上坡走到「三通嶺」海拔473公尺的三角點
「三通嶺」是三義和通宵分界的山嶺能遠眺展望通宵
續走「挑炭古道」出口右轉走「車輪坑產業道路」
直行注意右側有步道路牌至「梯仔崎古道」的入口
梯仔崎古道全長550M 坡度陡沿途有路牌紀錄公尺數
完成梯仔崎古道後續走「二崎古道」沿途非常多叉路
建議要有GPX或是有嚮導帶隊二崎古道才不容易迷路
最後接回「苗48」馬路後回到啟登處搭遊覽車回家囉
上午O型環走與下午挑炭古道O型交會在挑伕意象亭
步行軌跡與時間參考:
09:30 苗栗香茅寮「挑伕意象亭」
10:10 0.5K 石坑產業道路
10:20 1.5K 左轉過鐵柵欄上坡
10:30 2K慈濟山茶園
11:10 2.5K 大崎步道入口
11:20 2.9K 大崎步道出口右轉苗48路
11:30 3.2K 苗48叉路右轉桐花走廊
11:50 4.5K 回到香茅寮挑伕意象亭煮食午餐
12:50 4.6K 挑伕意象亭對面是三通嶺牌坊 挑炭古道入口
13:10 5.7K 三通嶺海拔473公尺
14:00 6.6K 挑炭古道出口右轉車輪坑產業道路
14:15 7.1K 梯仔崎古道入口
15:00 8.6K 梯仔崎古道出口續走二崎古道
16:30 約10K 回到挑伕意象亭啟登處上車回家
交通方式:
我們是報名「嘟嘟登山隊」搭遊覽車至苗栗香茅寮的「挑伕意象亭」分別啟登上午與下午的O型環狀賞桐路線,至於挑伕意象亭啟登的位置可以google 導航以下:
挑炭古道|三通嶺古道
https://goo.gl/maps/fJXhYXjDLQCckxwEA
此次GPX下載:
https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=450280
#桐花 #挑炭古道 #慈濟山茶園
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|峇里假期—挑戰3,726米龍目島絕景活火山湖 挑夫孭30公斤上山日薪得$100
2018年8月印尼龍目島發生一場黎克特制7級的大地震,多次餘震造成超過500人傷亡,震碎了無數家庭。龍目島距離峇里島只有20分鐘機程,該地旅遊業首當其衝受到重創,一年後我們重新踏足這個小島,兩日一夜挑戰印尼第二大高山、海拔3,726米的林賈尼山(Mount Rinjani),看看當地旅遊業有沒有復蘇的迹象。
影片:
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果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
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#印尼 #峇里 #龍目島 #林賈尼山 #活火山
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30歲的黃尚強(Eric)是一名極地嚮導、攝影師及阿爾卑斯式(Alpine Style)登山家。全香港只有兩名極地嚮導,Eric這兩年穿梭於南、北極,日常工作是登上極地探險船為科學家採集冰川樣本,以及帶旅客睇企鵝、露營、在冰川之間划獨木舟,講解環境生態保育等議題。
「讀書時很喜歡看國家地理頻道,希望成為國家地理攝影師,不過家人朋友都笑言,香港人還是正正經經打份工吧!」 Eric畢業後從事室內設計工作,2014年第一次跑到尼泊爾行山,至今足迹遍佈35座高山。他於2015年經歷尼泊爾大地震雪崩,是其中一個被誤為失蹤的香港人,經歷過生死,遂燃點追夢的決心,他投入阿爾卑斯式登山,不用氧氣筒、挑夫、導遊,全靠自己一點點經驗累積,攀登一座座海拔超過5,000米的雪山。
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