最近我有點害怕逛圖書館,
就算進去了也老老實實坐在位子上畫圖,
不敢去看書架。
只要一看書架,
就很容易拿很多本有興趣的書籍來閱讀
每次一拿就是5.6本起跳,
為此我還去辦了一張家庭借閱證,
加上原本的借閱證最多可以借到60本。
在我最近努力消化之下,
家裡借閱的書籍終於低於30本以下😭
還有28本沒有看完,
忍了很多天,我終於受不了了,
這感覺跟愛美衣服鞋子的人很相似,
明明只有2支腳,家裡的鞋子多到像給蜈蚣穿的
有新的忍不住就想要買。
明明只有2顆眼睛,家裡的書像是給蜻蜓看的
喜歡就忍不住借回家。
這是我隨手在書架挑的書,
都跟「培養美學」有關,
作者水野學在「品味,從知識開始」裡提到,「品味是以知識為基礎的洞察」
在求學的過程中,我沒有去看各種藝術家
的作品或是去鑑賞分析大師的創作手法,
大部分是學校考哪裡我就讀哪裡。
我不曉得跟追求畫技比起來,
深厚的美學知識和素養,
才是培養品味和美感的關鍵。
這也是我出社會當上設計師之後,
屢屢被說美感不好的原因。
同樣的素材和簡單文字
別人就可以排的很好看,
自己排版就是有點Low。
美學素養是很抽象的東西,
偏偏又是基礎中的基礎,
不過好在只要願意,
學習都不嫌晚。
在對一門科系不熟悉的時候,
想用最快的速度澆熄學習的熱情,
就是去看概論或總論硬梆梆的東西
因為會有很多專門術語,
你要懂一些基礎知識才能吸收,
在無基礎去閱讀之下,
就像等級10去99級的地方打怪
很容易撞得鼻青臉腫然後痛苦放棄。
最好入門的閱讀方式,有幾點
1.「找圖多字少的書」
圖解、繪本、漫畫、插畫為主的書籍,
給兒童看的書配了很多的插圖和漫畫,
是很好打基礎的方式。
2.「要有趣能勾起你的好奇心」
一開始著重燃起你的興趣上,
無聊、看瞴絕對是澆熄熱情的主要原因
3.「漸進式閱讀」
一開始看圖多字少,能讓覺得你有趣的書後,
產生了「我想知道更多」的想法,
再去挑難一點的書籍去閱讀,
挑書的原則是大致翻閱內容時,
80%看的懂,20%看不懂是最佳的狀態。
把這些守則化為下意識的選書直覺,
「咦~這好像蠻有趣的嘛!」我就會拿下來
「看不懂,好無聊」我就會放回去。
好了,打了這麼多我書還沒看呢!
就先這樣吧😄♥️♥️📚📚📚📖
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#投資斷捨離#極簡投資
用不到的物品要做斷捨離,賺不了錢的投資標的也一樣,需要定期盤點出清,根據自身的投資策略以及資產,把不在適合你的標的都賣出吧~畢竟投資標的不是黃金,不會越放越值錢,只要發現這支標的違反你的原則,或是這家公司體質已經不行時,就該當機立斷儘早賣出,而不是放著變壁紙呦~
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挑書入門原則 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
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再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
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營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
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三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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