從我去年被丹麥的平到不行的單車賽道教訓過後,我花了一整年研究要怎麼在爬升少的賽道騎更快。
小矮的人像我騎很多爬升的賽道是優勢因為功率和體重的比例跟一個高個兒做比較,就佔優勢。爬升多代表每次有爬坡就在跟地心引力做對,還有爬升時速度較低空氣也相對低。
但只要速度一高了 高大選手就很吃香。高大選手本來可以踩出功率的絕對值肯定比我171 小蝦多。平地速度高地心引力幾乎不會影響速度,都是風阻在跟你對著幹。風阻大小是看風看到多少面積。從前面看,當我們趴著的時候,高的人與小的人的面積幾乎沒有差很多(不會像體重那麼明顯)這也是為什麼游泳高的人一定佔優勢。所以高的人風阻跟小的我差不多,他們屁股腿那麼大那麼長,隨便踩就噴了。
所以我花了一整年必須想盡辦法減少我騎車時的風阻。
從器材上先偷所有我可以偷的
鏈條是上蠟的,軸承是陶瓷的,快拆是低風阻的,更可以看見的水壺都是留線條的沒有圓的(車架上放 普通圓水壺,會造成3-5w的阻力)
接下來就是趴的姿勢
趴沒有那麼簡單。你的肩膀可以縮起來,你可以低頭,這些動作各自都可以減少3-5w。所以平常就要練習縮肩膀和扭脖子低頭。這些都是在減少風看得見我的面積。風覺得我越苗條,祂就讓我更快。
還有趴著肯定不能維持,那就要選對的時間坐起來和站起來抽車。在20kph 坐起來 跟趴著比較會多出5w的阻力。30kph 就有 15w 然後在 40kph 是驚人的 35w。 所以一定要等上坡速度慢下來的時候,比20kph 慢就坐起來,或站著,利用這個時機休息伸展也不會失去太多時間。
在鐵三單車賽道上,維持速度是王。速度高的時候就輕鬆一點,速度一慢就要猛踩。這就是為什麼我練很多vo2 max ,超過我的ftp 還有比賽目標功率的原因。是要對付這些短暫激烈的強度來維持速度。因為速度一從 42kph 掉到39 kph,就要花非常長的時間用力加速回來。那1-5分鐘失去的時間與力氣只會一直累積,讓你在單車上有更長的痛苦。
這次單車用42.7 kph 完成,我也很意外我這次的平均瓦數只有275w ,normalized 是 289w。因為用網上有的功率速度計算機算,42.3 kph 需要310w.
另一個角度看有可能我拜了所有土地公廟,老天爺有給我一點順風。也可能要感謝台東為了這個比賽鋪全新的路。也要感謝捷安特和Cadex的刀輪碟輪讓我可以輕鬆很多。但我蠻肯定我所有的努力和調整沒有白浪費。💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9,710的網紅RayTV,也在其Youtube影片中提到,#ESCAPE1 #椅墊 #快拆 RayTV 主要為分享各式各樣 日常生活、3C開箱、國內外旅遊為主 用簡單貼近平常人的方式分享 歡迎大家訂閱以及分享唷!!! 沒有過多的剪片技巧以及拍攝手法 你的支持與訂閱鼓勵 是對於我的一種莫大的鼓勵...
「捷安特快拆」的推薦目錄:
- 關於捷安特快拆 在 Yu Hsiao Triathlete Facebook 的最佳貼文
- 關於捷安特快拆 在 樂爸 Jeffery 瘋旅遊 聊育兒 Facebook 的最讚貼文
- 關於捷安特快拆 在 Linda愛打卡打掐 Facebook 的精選貼文
- 關於捷安特快拆 在 RayTV Youtube 的最佳解答
- 關於捷安特快拆 在 [問題] Giant童車XTC JR20 前輪改快拆? - 看板bicycle - 批踢踢 ... 的評價
- 關於捷安特快拆 在 請教捷安特童車前輪是否可以自行改快拆? - Mobile01 的評價
- 關於捷安特快拆 在 捷安特名品單車生活館- CADEX鈦合金快拆來囉 還來不及幫它 ... 的評價
- 關於捷安特快拆 在 [問題] Giant童車XTC JR20 前輪改快拆? | PTT 問答 的評價
- 關於捷安特快拆 在 [問題] GIANT 捷安特TCR SL3 前輪快拆不見- 看板bicycle 的評價
- 關於捷安特快拆 在 [出售] 捷安特碟煞貫通軸訓練台快拆- 看板bicycleshop 的評價
- 關於捷安特快拆 在 [問題] 老迪爵前輪卡死 - PTT推薦 的評價
- 關於捷安特快拆 在 [問題] 小孩3歲還適合購入滑步車嗎? - BabyMother 的評價
捷安特快拆 在 樂爸 Jeffery 瘋旅遊 聊育兒 Facebook 的最讚貼文
✴️別忘了!9/19(六)蘆洲相見歡!記得一起來體驗【全能休旅+單車趴趴GO】,樂爸將擔任【 #LUXGEN 一日店長】,在【蘆洲】生活館與大家分享旅遊景點、心得及現場互動,而且到這裡完成試乘體驗還可以抽捷安特公路車喔!機會難得,大家踴躍報名囉! #預約試乘週週抽捷安特㊣
⏰活動時間、地點:
9/19(六)14:30-15:30
LUXGEN 蘆洲生活館
報名專線:(02)8282-4288
地址:新北市蘆洲區三民路252-1號
官網參考 : https://www.luxgen-motor.com.tw/Luxgen_2019_URX/Index
九月份試乘好康
🔥好康1:
來到LUXGEN展間完成試乘體驗(不限車款),將週週抽出捷安特公路自行車(限量100台)🚲🚲🚲🚲🚲
🔥好康2:
LUXGEN官網預約試乘URX,即可享有「格上租URX優惠47折!」國旅正夯,讓LUXGEN陪你開到哪,玩到哪!
#LUXGEN
#URX5+1樂活款
#開到哪玩到哪
#心動就馬上行動
#URX樂活款
#四輪加兩輪開到哪玩到哪
#兩台公路車免拆前輪輕鬆載
#拆前輪最多可放三台公路車
#三人三車一起出遊好快活
#樂爸陪URLEAX趣URX
捷安特快拆 在 Linda愛打卡打掐 Facebook 的精選貼文
-
喔耶~就在這週日!
感謝Luxgen Motor邀請
Linda即將南下高雄擔任LUXGEN一日店長🤩
現場會與大家分享我的私房單車景點
熱愛用單車探索台灣的各位
快來一起試乘URX5+1樂活款
不需拆前後輪就能直接放進後車廂
出門旅行省時又方便🙌🏻🙌🏻🙌🏻
👉🏻活動時間:9/6(日)14:30-15:30
👉🏻活動地點:LUXGEN高雄大中生活館
👉🏻報名專線:大中生活館 (07)-342-8099
👉🏻官網參考 : https://www.luxgen-motor.com.tw/Luxgen_2019_URX/Index
👇🏻九月份試乘好康多👇🏻
1️⃣來到LUXGEN展間完成試乘體驗(不限車款),將週週抽出捷安特公路自行車(限量100台)!
2️⃣LUXGEN官網預約試乘URX,即可享有「格上租URX優惠47折!」國旅正夯,讓LUXGEN陪你開到哪,玩到哪!
嘿嘿~高雄玩起來
有沒有在地美食推薦呢?
大家週日見喔🚘🚘🚘
-
🎀 LindaLovesCycling官方部落格
www.LindaLovesCycling.com
-
🎞 更多單車影片
請訂閱YouTube頻道LindaLovesCycling
https://www.youtube.com/channel/UCVXSO8rgWWroELnYB9UUEmA
-
⛩Twitter也有全新不同的內容
https://twitter.com/LindaCycling
-
💃🏻 更多限時動態請追蹤Linda的Instagram
https://www.instagram.com/lindalovescycling/
-
#LindaLovesCycling
#Linda愛打卡打掐
#LUXGEN
#URX5+1樂活款
#開到哪玩到哪
#心動就馬上行動
捷安特快拆 在 RayTV Youtube 的最佳解答
#ESCAPE1 #椅墊 #快拆
RayTV 主要為分享各式各樣
日常生活、3C開箱、國內外旅遊為主
用簡單貼近平常人的方式分享
歡迎大家訂閱以及分享唷!!!
沒有過多的剪片技巧以及拍攝手法
你的支持與訂閱鼓勵
是對於我的一種莫大的鼓勵
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jxUXbYiqK54/hqdefault.jpg)
捷安特快拆 在 請教捷安特童車前輪是否可以自行改快拆? - Mobile01 的推薦與評價
請教捷安特童車前輪是否可以自行改快拆? - 前陣子為小犬買了捷安特童車YJ-251 ,近日發現要放入後車廂相當不方便,便動念想幫它的前輪改成有快拆方便搬運。 ... <看更多>
捷安特快拆 在 捷安特名品單車生活館- CADEX鈦合金快拆來囉 還來不及幫它 ... 的推薦與評價
CADEX鈦合金快拆來囉 還來不及幫它拍寫真~ 馬上就被客人帶回家了 質感好、輕量化、耐用! 推推 #捷安特大甲店#CADEX #鈦合金快拆. ... <看更多>
捷安特快拆 在 [問題] Giant童車XTC JR20 前輪改快拆? - 看板bicycle - 批踢踢 ... 的推薦與評價
大家好
我現在也有一樣的問題
一樣的腳踏車沒想到要放進轎車裡很難放
店家是建議不然我們前輪改快拆,
剛好現在看到這篇,
感覺大家不建議改,
如果不改,像推文說的板手就好,
請問是怎麼拆呢?
看影片都是快拆教學,
可否有高手教我們一下如何拆這台童車的前輪
謝謝大家
引述《lovex (L O V E X)》之銘言:
: 抱歉請問一下板上大大們
: 是否有人Giant XTC JR 20的前輪有改成快拆的呢?
: 打電話去捷安特直營店說無此服務
: 不知道有推薦台北市南區的店家有此服務的嗎?
: 以及合理的價位大約落在多少錢?
: 謝謝唷!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.128.230 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1613520451.A.6C3.html
... <看更多>