ㄏㄏ虎克的芊運也太好了吧!!!
我9/13要代表水上救生協會去考救生員抽測
今天練抬頭捷時,發現好累阿!!!
可能已老已廢了,開始慢慢的回憶起當初的練法
卻發現當初原來我也是硬幹阿XD
拼抬頭捷拼到頭都發燙了!!!!
趕緊上來跑冰水拉筋
開始透過呼吸管的練習練魚式游泳
發現剛開始因為剛練完抬頭捷肌肉很緊繃,手會卡
透過呼吸管的呼吸調控,慢慢的調整手的換手時間、重心轉移的角度、漂浮時的放鬆、下半身的浮力、頭的放鬆角度、入水的水花、兩拍打水的效率、腳背拖移的位置、手部的入水延展有無、提肘時腋下有無張開至最大角度,肌肉的放鬆,我發現當我腦子去刻意去紀錄滑手次數,肌肉會緊繃,後來開始腦袋放空用身體去記動作,不知不覺就醬游了20分鐘,游完心跳非常瓶問一點喘的感覺也沒有,發現這就是魚式游泳神奇的地方!!!
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